Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Eyslg · 7 Ocak 2021

ada81 .!.:
Merhaba herkese ,
Yoğun bir gün sabah sporu yapıldı .. yemekler hazırlandı .. kızımı dışarı gezmeye çıkaracam

Maşallah cidden

Ceylinimdeceylinim · 7 Ocak 2021

Selam herkese, yarin tarti gunu beyaz cay almistim yanima onu icecegim. Odem icin birebir, yesilcaydan daha iyi geldi bana tavsiye ederim.

Ceylinimdeceylinim · 7 Ocak 2021

LAydLiNe .!.:
Gün çok fazla karbonhidratlı olmuş. Saat 20:00 de yediğin pizza hiç olmamış. Su ve spor güzel.

Kac gundur aklimdaydi pizza yemek, kardesim getirince dayanamadim maalesef.

Ceylinimdeceylinim · 7 Ocak 2021

Dünün menusunu yazmamisim.
Kahvalti 8.30
Kasarli tost
2 3 dilim domates
Çay

Ogle yemegi 12.30
Ezogelin corba
3 kasik kadar haslanmis tavuk

Aksam yemegi 19.00
Domates çorbası
3 kasik sebzeli et sote
2 kasik patates puresi

3 litreden fazla su
1 saat tempolu yuruyus

dira90 · 7 Ocak 2021

Iyi aksamlar kizlar.
Kahvaltı 10.00
1yumurtadan yumurtalı menemen.
1dilim peynir..2zeytin..salatalık 2dilim domates..1kase nane marul maydanoz

12.00 şekersiz türk kahvesi..1kare bitter
14.30 yarım susamlı simit 1fincan çay
16.00 yesilcay

19.00 Akşam
1kase mercimek çorbası
1kucuk tabak fırında karnabahar.

2.5lt su..2mile leslie..50squat..

krtp86 · 7 Ocak 2021

İyi akşamlar herkese kahvaltı 11 de (lavaşın içinde ıspanaklı omlet ve 2 dilim kaşar var), ara öğün (sütlü filtre kahve) 13 30 da, akşam yemeği 17.30 da
Su 2 litre, 40 dk.ka Hitt kardiyo

Milyaay · 7 Ocak 2021

Selamlar
10da kahvaltı 1 tabak tavuk çorbası
Yarım lahmacun
1de 1 muz
3te 1 portakal 1 elma

6da 1 tabak patates salatası 1 kase yoğurt
3 litre su 85 dakikA yürüyüş 8800 adım

Aysegul 6666 · 7 Ocak 2021

İyi akşamlar

12:00
Çeyrek ekmek sucuklu tost
5 yeşil zeytin

18:30
8 adet küçük patlıcan-biber kuru dolması ( yarı yarıya bulgur-pirinçli) (her biri maksimum 2-3 kaşık pilav kadar eder) az yufka-bol yeşillik
1 kase yeşil fasulye
Yarım kase aşure

2.5 litre su, spor yok, bugün öğleden sonra full canlı dersteydim, az önce bitti.

Tartıdan önce dolma çok kötü oldu, ama kaynanama ne zamandır yapmak istiyordum bu güne denk geldi ve biraz abarttım
Eltim de aşure göndermiş, yarım kase ile yetindim ama daha çok var, nasıl kendimi durduracağımı bilmiyorum

pessinus · 7 Ocak 2021

İyi akşamlar kızlar benim menü de bugün koptu biraz
10.45
1 haşlanmış yumurta,1 bıldırcın yumurtası,1 kaşık lor,yarım simit,1 dilim patates tostu,1 lokma patatesli börek,1 lokma ıspanaklı börek
15.30
1 kupa yeşil çay,1 dilim patates tostu,3 dilim elma
18.00
3 kaşık yulaf,1 muz,1 tk fıstık ezmesi,2 ceviz
Su 2.5 lt spor henüz yok,4500 adım şimdilik

ada81 · 7 Ocak 2021

Ilaymilya .!.:
Maşallah ne bu enerji enerjine hayranım

Teşekkür ederim canım demir ilacı kullanıyorum o çok enerji veriyor gerçekten

ada81 · 7 Ocak 2021

Bugün menü
Sabah 11.00
Yağda 2 yumurta 1 yk lafla
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Salatalık
Yeşillik

Ara
1 ç.bardağı kefir

Akşam 16.30
Yeşil mercimek salatası
1kase yoğurt
1 avuç yer fıstığı.

1,5 lt su içildi Bugün dışarı da olunca su az içildi..

LAydLiNe
Spor
60 dk eliptik
10 dk bölgesel hareket
90 dk dışarıda tempolu yürüyüş yapıldı.
Kızımla gezmece ayrı tabii

ada81 · 7 Ocak 2021

Eyslg .!.:
Maşallah cidden

Sağol canım

ada81 · 7 Ocak 2021

Ceylinimdeceylinim .!.:
Selam herkese, yarin tarti gunu beyaz cay almistim yanima onu icecegim. Odem icin birebir, yesilcaydan daha iyi geldi bana tavsiye ederim.

Bende kiraz sapı çayı yaptım içtim

ada81 · 7 Ocak 2021

krtp86 .!.:
İyi akşamlar herkese kahvaltı 11 de (lavaşın içinde ıspanaklı omlet ve 2 dilim kaşar var), ara öğün (sütlü filtre kahve) 13 30 da, akşam yemeği 17.30 da
Su 2 litre, 40 dk.ka Hitt kardiyo

Menülerin harika canım afiyet olsun akşam bu saatte görünce Menüleri sabah olsun bende yiyecem diyorum

bi-zuzu · 7 Ocak 2021

İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 09.00
2 yumurta ta ile omlet
1.5 dilim çok tahıllı ekmek
5 tuzsuz siyah zeytin
Domates
salatalık

Ara 12.00
2 ceviz

Öğlen yok

Ara 15.30
1 greyfurt
Yarım muz

Akşam 18.00
5 yk pirinç pilavı
Bir kase yeşil salata
3 yk yoğurt

Su 2.5 litre
Spor yok regl oldum kendimi iyi hissetmediğim için yapamadım.

bi-zuzu · 7 Ocak 2021

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 11.00
Yağda 2 yumurta 1 yk lafla
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Salatalık
Yeşillik

Ara
1 ç.bardağı kefir

Akşam 16.30
Yeşil mercimek salatası
1kase yoğurt
1 avuç yer fıstığı.

1,5 lt su içildi Bugün dışarı da olunca su az içildi.. LAydLiNe
Spor
60 dk eliptik
10 dk bölgesel hareket
90 dk dışarıda tempolu yürüyüş yapıldı.
Kızımla gezmece ayrı tabii

Sporun çok iyi kızın maaşallahı var annesine uyum sağlıyor enerjinde çok iyi onada maaşallah.

bi-zuzu · 7 Ocak 2021

pessinus .!.:
İyi akşamlar kızlar benim menü de bugün koptu biraz
10.45
1 haşlanmış yumurta,1 bıldırcın yumurtası,1 kaşık lor,yarım simit,1 dilim patates tostu,1 lokma patatesli börek,1 lokma ıspanaklı börek
15.30
1 kupa yeşil çay,1 dilim patates tostu,3 dilim elma
18.00
3 kaşık yulaf,1 muz,1 tk fıstık ezmesi,2 ceviz
Su 2.5 lt spor henüz yok,4500 adım şimdilil

Pek kopmuş gibi görünmüyor. Ben herzaman kahvaltının sağlam olması kafasındayım seninki bayağı sağlam olmuş son ıspanaklıyı yemeseymişsin iyiymişte genede sabah olduğu için yakmışsındır. Sonraki öğünler gayet iyi.. Afiyet olsun

krtp86 · 7 Ocak 2021

ada81 .!.:
Menülerin harika canım afiyet olsun akşam bu saatte görünce Menüleri sabah olsun bende yiyecem diyorum

Fotoğrafın öyle bi etkisi oluyo sanırım bende senin sporu gördüm şimdi böyle kaldım valla cnm maşallah

ada81 · 7 Ocak 2021

bi-zuzu .!.:
Sporun çok iyi kızın maaşallahı var annesine uyum sağlıyor enerjinde çok iyi onada maaşallah.

Teşekkür ederim canım

ada81 · 7 Ocak 2021

krtp86 .!.:
Fotoğrafın öyle bi etkisi oluyo sanırım bende senin sporu gördüm şimdi böyle kaldım valla cnm maşallah

Ben sporsuz zor kilo veremiyorum o yüzden sporu çok abartıyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

NEVER say NEVER :)))

Guru

Eklentiler

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Guru

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency