- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
Benim hiç ilk gun son gun hızlı gitmez metobolizmam bi değişik troid bozukluğu oldugu icin yavaş sanırımTeşekkür ederim canımilk günler çabuk gidiyor asıl bu hafta başlıyor maraton
İnşallah o zamana kadar hedefimize ulaşırız.. şimdş okudum kuralları hala 6 ay kuralı geçerliymişAyni dert bende de var 30 ekimde ayrıldım 30 nisan cuma listede yerimi alirmiyim kaptanimLAydLiNe
Geçmiş olsun troid varsa biraz daha yavaş gidebilir olsun yeterki gitsin.. zaten kilo verdikçe dolabımızda bizi bekleyen kıyafetleri giydikçe motivasyomuz artacakBenim hiç ilk gun son gun hızlı gitmez metobolizmam bi değişik troid bozukluğu oldugu icin yavaş sanırım
Benim bir kucuk beden pantolon almisligim var 1 ay önceGeçmiş olsun troid varsa biraz daha yavaş gidebilir olsun yeterki gitsin.. zaten kilo verdikçe dolabımızda bizi bekleyen kıyafetleri giydikçe motivasyomuz artacak
Ben hep bu takımdaydım canım , buradan 72.5 ile başladım 57.100 ile mezun oldum..2 yıl geçti..aralarda yine geldim takıma ama diyete konsantre olamadım.. kızım 1. Sınıfa başlamıştı onunla çok ilgilendim spora vs zaman ayıramaz olmuştum..şimdi tekrar eski motivasyonu yakaladım kızımda çok şükür 2. Sınıf oldu artık sürekli yanında oturmak zorunda kalmıyoruö.. ödevlerini yapıyor bende kontrol ediyorum...Benim bir kucuk beden pantolon almisligim var 1 ay öncehalen giremedim içine o ayrı
Haftada 1 gün abartmamak kaydı ile kendime izin yapacaktım o gün bu gün olsun
Bazen çok sıkınca da bunalıyorum
Sen hangi takimdaydin onceden
3 yemek kaşığı mantıdan bişey cik olmaz, tecrübe ile sabitSopaları hazırlayıniki gündür annemdeydim bugun manti yapmış yaaa cok uzun zaman oldu yemedim. 3 yk kadar yedim telafisi nasıl olacak bakalim
Soyle bi bağrıma basasim geldi seni3 yemek kaşığı mantıdan bişey cik olmaz, tecrübe ile sabit
1 kaşık mantı 20 kalori, 3 kaşık ise 60 kalori...
Yani çeyrek ekmeğin yarısı kadar, yada 1 ortaboy elma kadar, yada 2 kaşık pilav kadar...
O kadarcık işte..
Abartmadığımız sürece kalori hesabıyla istediğimiz yiyecekten az da olsa yiyerek yine zayıflayabiliriz, benim felsefem bu, ben yasaklara karşıyım. Ama yasak yiyecekleri minumuma indirip diğer öğünlerle dengeleyerek yeme taraftarıyım.
Canım başaramayacağımız hiç birşey yok kiloları bir iki haftada almadığımıza göre sabredip zamanla vermeliyiz. Bir kaçamak iki kaçamak önemli değil vazgeçmemek önemli. menünü yine de yaz sen nekadar abartmışsın değerlendirelim. Ayşegül ün dediği gibi herşeyden az yemek en doğrusu şeker hamurişi oluyor mecburen tadımlık enazından nefaimizi köreltmek adına tadına bakılabilir. Canını sıkma lütfen buraya geldiğine göre gerçekten istiyorsun zayıflamayı bir söz vardı her istediğini yersen her istediğini giyemezsin tam da bu yüzden kalori sayabilirsin insanı dizginliyor ben günlük 5bin kalori alan bi insandım saymaya başlayınca elim gitmiyor fazlasını yemeyeselam kizlar
o kadar kacamak yaptim ki bugun odul niyetine sacmaladim tabi. o yuzden hic menuyu yazasim yok. aslinda motivasyonum dustu galiba. yapmak isteyip de yapamamak yoruyor beni. dolapta duran ama ustume olmayan kiyafetlerim. gitgide koyu renk ve bol modelleri tercih etmem mutsuz ediyor artik beni. bi el atin kizlar bi gaza getirin de bu hafta toparlanayim biraz cok ihtiyacim var
evet cok haklisin basaramayacagimiz hicbisey yok. bugun yeni bi baslangic yapayim. tesekkur ederim yazdiklarin cok guzel umudum kirilir gibi oldu ama iyi geldi bu yazdiklarin. iyiki burdayimCanım başaramayacağımız hiç birşey yok kiloları bir iki haftada almadığımıza göre sabredip zamanla vermeliyiz. Bir kaçamak iki kaçamak önemli değil vazgeçmemek önemli. menünü yine de yaz sen nekadar abartmışsın değerlendirelim. Ayşegül ün dediği gibi herşeyden az yemek en doğrusu şeker hamurişi oluyor mecburen tadımlık enazından nefaimizi köreltmek adına tadına bakılabilir. Canını sıkma lütfen buraya geldiğine göre gerçekten istiyorsun zayıflamayı bir söz vardı her istediğini yersen her istediğini giyemezsin tam da bu yüzden kalori sayabilirsin insanı dizginliyor ben günlük 5bin kalori alan bi insandım saymaya başlayınca elim gitmiyor fazlasını yemeye
Sana ne anlatacağım 22 yasinda unv.yi bitirdiğimde tamda şu anki kilomdaydim yakin bir kiz arkadaşımın bir arkadasi kilomla dalga geçti diye inadım dan 1.5-2 yil icinde 88 kilodan 48 kiloya düştümselam kizlar
o kadar kacamak yaptim ki bugun odul niyetine sacmaladim tabi. o yuzden hic menuyu yazasim yok. aslinda motivasyonum dustu galiba. yapmak isteyip de yapamamak yoruyor beni. dolapta duran ama ustume olmayan kiyafetlerim. gitgide koyu renk ve bol modelleri tercih etmem mutsuz ediyor artik beni. bi el atin kizlar bi gaza getirin de bu hafta toparlanayim biraz cok ihtiyacim var
Ne guzel demissin sabretmeye deger... aynen oyle. Tesekkur ederimSana ne anlatacağım 22 yasinda unv.yi bitirdiğimde tamda şu anki kilomdaydim yakin bir kiz arkadaşımın bir arkadasi kilomla dalga geçti diye inadım dan 1.5-2 yil icinde 88 kilodan 48 kiloya düştüm
Tabi yas metabolizma herseyi etkiliyor ama demek istediğim pat diye olmadı kafanda bir hedef belirle su su sebeple zayiflamam lazim de elbette kacamak olacak insanız sonuçta nefis bu çeker ama önemli olan koyduğunu telafi edebilmek. Bundan 1 sene sonrasını düşün tamda bu zamanlar ne kadar fit olacaksın bence sabretmeye deger
Çok çok az yemişsin maksimum 300 kalorilikSabah
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı krem peynir
Cay
Akşam
3 yk manti
2 lt su
6021 adim
Canım, bazen böyle olabiliyor, canının istediği kaçamaklardan haftada 1-2 ölçülü yersen ve diğer öğünlerde dengelersen sorun olmaz.selam kizlar
o kadar kacamak yaptim ki bugun odul niyetine sacmaladim tabi. o yuzden hic menuyu yazasim yok. aslinda motivasyonum dustu galiba. yapmak isteyip de yapamamak yoruyor beni. dolapta duran ama ustume olmayan kiyafetlerim. gitgide koyu renk ve bol modelleri tercih etmem mutsuz ediyor artik beni. bi el atin kizlar bi gaza getirin de bu hafta toparlanayim biraz cok ihtiyacim var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?