Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bravequeen .!.:

Bence akşamları yemek hazırlamaya vaktin olmuyorsa brokoli + karnabahar alıp haşlamalısın. Az haşladığımız için ki 3 4 dk haşlanıyor. Hem pratik hem sağlıklı. Ben toplam 9 tl ye ikisinden aldım 3 gündür tüketiyorum yarısına geldim.

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

Yok ince lavaş arası

Genişletmek için tıkla...

Ilaymilya .!.:

Iyi akşamlar bugün saçma bir gün şaş bir menü oldu hiç yazmasam daha ıyi
Sabah tartildim cuma 66.9 bugün 66.5 inşallah cuma ya kadar öyle devam eder psikolojik olarak çok kötüyüm 8 gündür reglim gelmiyor başım çatlıyor felsefe radar nefes alsam yine o kadar şişkinliğe rağmen çok şükür artıda değilim

Genişletmek için tıkla...

Eyslg .!.:

Baska bi sürpriz olabilir mi

Genişletmek için tıkla...

Ilaymilya .!.:

Yok kuzum ya keske olsa ama ne yazıkki olmaz normal yolla reglim gelince rahim filmi çekilecem martta da tüp bebeğe gececez o yüzden bir an önce gelsin istiyorum ama istedikçe gelmiyor sankistresten

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

9 Şubat Menüm
12.00: 2 haşlanmış yumurta
Yarım ekmek
5 yk sucuklu domatesli sos
1 yk lor peyniri
1 tk bal

17.45: 1,5 kase mercimek çorbası
Bi tutam maydanoz
2 lt su
25 dk eliptik bisiklet (125 puan)

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

10.45
-7 zeytin
-1 kk peynir
-1 tam + 2 yumurta beyazı
-biraz dereou
-1 çay kaşığı vişne reçeli
-1dilim ekmek
-3 ince dilim (yapmaya çalışıp beceremediğim) buğday ekmeğinin kıtırı

11.45: maden suyu
12.45: türk kahvesi +7kayısı çekirdeği+ %70 bitterli 1 kare çikolata

19.10
-1 tabak karnabahar + brokoli haşlaması
-3 kaşık tavuk göğüsü kızartması
-1 çatal makarna

1.30 saat yürüyüş
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

9 Şubat Menüm
12.00: 2 haşlanmış yumurta
Yarım ekmek
5 yk sucuklu domatesli sos
1 yk lor peyniri
1 tk bal

17.45: 1,5 kase mercimek çorbası
Bi tutam maydanoz
2 lt su
25 dk eliptik bisiklet (125 puan)

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

Bence yaramıştır. Bende bugün -500 çıktım. Diyet öncesinde çok tuz kullanıyorum şalgam falan aşırıı tüketiyordum,sanırım vücudum ödemliydi. Ödem çayı tükettim 2 3 gün dün de baya terledim yürüyüş esnasında belki onunla alakalıdır

Genişletmek için tıkla...

Eyslg .!.:

Gunaydin kizlar dün valiz yerleştirme evin isleri derken bakamadim.
Cuma günü 60.55 tim pazartesi 61.4
Kötü beslenmem dunde devam etti
Kahvalti 10. 00
2 yumurta ile omlet 2 yemek kaşığı peynir
Ara ogun fistik 1 avuc
15.00 peynirli 1 yumurta gün içinde ara ara gidip ekmek arası peynir yedim toplamda yarım ekmek yemisimdir
19.00 kahve 2 parca cikolata 2 3 avuc kadar leblebi
20.30 1 dilim elma 1 dilim portakal ceyrek havuc

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

10.45
-7 zeytin
-1 kk peynir
-1 tam + 2 yumurta beyazı
-biraz dereou
-1 çay kaşığı vişne reçeli
-1dilim ekmek
-3 ince dilim (yapmaya çalışıp beceremediğim) buğday ekmeğinin kıtırı

11.45: maden suyu
12.45: türk kahvesi +7kayısı çekirdeği+ %70 bitterli 1 kare çikolata

19.10
-1 tabak karnabahar + brokoli haşlaması
-3 kaşık tavuk göğüsü kızartması
-1 çatal makarna

1.30 saat yürüyüş
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

Huhuuu bence efsane menü

Genişletmek için tıkla...

bi-zuzu .!.:

Selam kızlar menüm

Kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tost ekmeği ile sucuklu kaşarlı tost
3 çubuk patates kızartması
4 zeytin

Ara 14.00
2 si 1 arada nescafe

Akşam 16.30
800 grlık bir çipura ızgara
1/2 dilim tb ekmeği
100ml pepsi
Salata
1/2dilim kazandibi tatlısı

Yatmadan önce 2 yk yoğurt zencefilli zerdeçallı kür

Su 2.5 lt
Spor 15 dk yürüyüş ve ev temizliği yaptım halim kalmamış yürüyemedim fazla

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

Bugün biraz daha iyisin sanki. Ama ekmekle aran senin de benim gibi iyi

Bravo, süper menü Çok güzel bir eksi gelecek bu hafta senden inanıyorum

Yaa yavaş yavaş zamanla ben de güzel menülerimi görmeye başlıcam inşallah

Sizlere kötü örnek oldum sanırım gazlı içecek konusunda Onun dışında mükemmel bir menü

Genişletmek için tıkla...