Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

04.10: 2 dilim ince börek(patatesli)
- 2 yumurta
- 3 yk yulaf ile lapa
-5 zeytin

16.20: 3 yk ciğer tava + 2 3 yudum ayran

17.35: yarı yarıya sütlü türk kahvesi

20.10: 4 yk tarhana çorbası
4 yk tas kebabı
3 yk etli arpa şehriye pilavı
Bol salata

21.00: 1 tane fıstıklı baklava

1.5 lt su (arttırmaya çalışacağım)
 
Menümü yazıp sızacağım kızlar, çok uykusuzum güzek bi uyku çekicem inşallah. 2 canavar peşine koşmakla geçti günüm :)

Sahur 1.5 yumurta omlet, 1 kk beyaz peynir, 1.5 karışık tost(tost ekmeğinden, ay o ne kötü bişiymiş Allah affetsin de)

İftar 2 kepçe pırasa çorbası boll pul biberli, 4 yk pilav, 5 yk kuru fasulye, 3 yaprak sarma , 2 pırasa sarma, 3 yk yoğurt

Ramazan porsiyon küçültmek için gerçekten tam bi irade terbiyesi zamanı, avantaj bizden yana. İftardan beri rahatsızım o sarmaları yemiyecektim. Ama bi yandan da seviniyorum resmen midem küçülmüş ve kabul etmiyor. 3 ay önce bunların 2 katını yerdim bana mısın demezdim..

Su 1 lt, spor 2 dk plank
 
Hadi bismillah o zaman
Sen spor da yapıyormuşsun bak ne güzel...iftarda da ölçülü yersen oldu bitti bu iş
 
Evet haklısın , mide küçülüyor önceden yemekten sonra bir sürü abur cubuur yerdim şimdi yemekten sonra ancak çay ve şu
 
Aysegul 6666 .!.:
Hadi bismillah o zaman
Sen spor da yapıyormuşsun bak ne güzel...iftarda da ölçülü yersen oldu bitti bu iş
Genişletmek için tıkla...
Ayy inşallah canım ne güzel söyledin şu ramazanı şöyle 2 -3 kilo vererek bitirsem sonrası aralıklı oruçla devam ederim diyetime
 
Haklısın hedefi yakalayamasak bile en azından kontrollü oluyoruz .. teşekkür ederim 54 oluncaya kadar sizlerleyim yarın öğle 12 gibi tartılır kilomu yazarım başlangıç kilom olsun
 
ada81 .!.:
Haklısın hedefi yakalayamasak bile en azından kontrollü oluyoruz .. teşekkür ederim 54 oluncaya kadar sizlerleyim yarın öğle 12 gibi tartılır kilomu yazarım başlangıç kilom olsun
Genişletmek için tıkla...
Hadi bakalım bekliyoruz canım
 
İyi uykular tatlım hadi uyu sen
Hiç dayanamam uykusuzluga
 
ada81 .!.:
Haklısın hedefi yakalayamasak bile en azından kontrollü oluyoruz .. teşekkür ederim 54 oluncaya kadar sizlerleyim yarın öğle 12 gibi tartılır kilomu yazarım başlangıç kilom olsun
Genişletmek için tıkla...
Yarın oruçsan eğer, iftardan önce tartılman daha doğru olur, çünkü sahurda yediklerin için sabah ve öğle tartılmak yanıltıcı olabilir.
Bizde bu hafta oruç olanlar cuma bildirimini perşembe iftardan önce tartılarak yaptık.
Oruç değilsen, sabah kahvaltıdan önce tartıl bence
 
Ayşegül ya yazını görünce eklemek istedim. Vücut iftar vaktine kadar çok fazla su kaybettiği için aslında çıkan rakam gerçek rakamlar olmuyormuş insan daha düşük görünce seviniyor da ramazan bitince gerçekle yüzleşme biliyoruz aslında en ideali sahurdan 12 saat sonrası sanırım öğleden sonra 3-4 gibi.
 
Doğru, bence de daha mantıklı
Sabah 12 gibi tartılayım deyince, sahurdan sonra şişkinlik olur diye düşünmüştüm..ama iftara çok yakın tartılmak da yanıltıcı olabilir, haklısın canım
 
ay deme yaa. valla oturup aglarim
ben de seviniyorum ne guzel kilo veriyorum diye.
 
Canım annen ve baban için çok geçmiş olsun. Rabbim tez zamanda şifa versin.. Hayatta her şey bizim için hakkında hayırlısı.. Aramıza dönmene çok sevindim
 
afrasyab08 .!.:
tek ogun oluyor benimki bazen. gecen sene bu sebepten 5 kilo verdim hic dikkat etmedigim halde. bu yuzden firsat
Genişletmek için tıkla...
Geçen sene ben de kilo vermiştim ama bu sene hiç gitmiyor sanki bennde tek öğün başladım ama sahur olmayınca oruç gibi hissetmiyorum bakalım pazartesi diyetisyenim geldi yüzyüze görüşeceğiz ne diyecek bakalım
 
afrasyab08 .!.:
ay deme yaa. valla oturup aglarim
ben de seviniyorum ne guzel kilo veriyorum diye.
Genişletmek için tıkla...
Muhakkak gidiyordur canım ama bazı zamanlar vardır tartilmak doğru sonuçları vermez bu da onun gibi. Zamanı tutturursan sorun yok sen dikkat et zaten gidecektir 300-400 Gr oynar en fazla sanırım
 
afrasyab08 .!.:
canim ya imtihan dunyasi iste. ama unutma her skintinin sonu ferahliktir. demek ki önünde cok guzel gunler var. mutlu olacagin gunler yakin.
ah benim de hala 10 kg fazlam var. Ramazan guzel bi firsat aslinda insallah degerlendirebiliriz.
Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim
Birlikte terapi almıyoruz istemiyor o ayrı kişiye gidiyor ben ayrı. O istemiyor artık sanırım yapacak birşey yok. Teşekkür ederim atlatmaya çalışıyorum. Seni gördüğüme de çok sevindim. Bende buradayım Ramazan hem ruhumu hem bedenimi arındırsın inşallah.
Ay Ayşegülcüğüm özelmişim seni çok tatlısın. Varlığın yeter çok teşekkür ederim.
bi-zuzu .!.:
Canım annen ve baban için çok geçmiş olsun. Rabbim tez zamanda şifa versin.. Hayatta her şey bizim için hakkında hayırlısı.. Aramıza dönmene çok sevindim
Genişletmek için tıkla...
Bende burada olduğum için çok mutluyum
Teşekkür ederim
 
berceste_ .!.:
Noddle cok görür oldum yine senin listen de miydi canım alışkanlık yapıyor dikkat et derim tuzu bağımlılık yapiyor ben hemen bıraktım baktım her markete gittiğimde alıyorum bıraktım hemen
Genişletmek için tıkla...

olabilir canım dediğin gibi ben de her gittiğimde almaya başladım bırakmam lazım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
48 49 50
Yorumlar
990
Görüntüleme
15K
C A N O
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
10K
penceremden
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
Heramel
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…