Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

berceste_ · 18 Nisan 2021

yeninesilsosyolog .!.:
olabilir canım dediğin gibi ben de her gittiğimde almaya başladım bırakmam lazım

Normal makarna daha sağlıklı Çin'den gelen hiçbir şeye güvenmiyorum artık

kahvevekitapsever · 18 Nisan 2021

Merhabalar Benim bugünkü menüm bol cıslıydı ama yine de yazacağım

Saat 12:
3 dilim peynir
Domates salatalık
1 paket sunta bisküvi
1 tk labne
1 tk pekmez
8 adet zeytin

Saat 14:
5 adet Greta bisküvi
2 dilim kete
4 parça fıstıklı çikolata

Saat 17:
1 porsiyon yeşil mercimek yemeği
1 porsiyon yoğurtlu kereviz salatası
3 adet hurma 3 adet ceviz

Sonuç aşırı şişkin hissediyorum, bundan sonra yeşil çay ve suyla devam ama kesin yarın tartıda çok çıkacağım

ada81 · 18 Nisan 2021

Gonul83 .!.:
Çok teşekkür ederim

Birlikte terapi almıyoruz istemiyor o ayrı kişiye gidiyor ben ayrı. O istemiyor artık sanırım yapacak birşey yok. Teşekkür ederim atlatmaya çalışıyorum. Seni gördüğüme de çok sevindim. Bende buradayım Ramazan hem ruhumu hem bedenimi arındırsın inşallah.

Ay Ayşegülcüğüm özelmişim seni çok tatlısın. Varlığın yeter çok teşekkür ederim.

Bende burada olduğum için çok mutluyum
Teşekkür ederim

Teşekkür ederim canım , bende seni gördüğüme sevindim.. hakkınızda hayırlısı olsun.. sık sık gel kafan dağılır

ada81 · 18 Nisan 2021

Bugün sabah 12.30 da tartıldım 68.300 çıktım vahlar banaaaa neyse bi yerden başlamak lazım ramazanı kilo almadan hatta 1-2 kilo vererek bitirsem.. Ramazan sonrası sıkı bir şekilde başlarım

krtp86 · 18 Nisan 2021

İyi akşamlar kızlar kahvaltım 12.30 da yulaftan kaşarlı tost
16.30 da latte
18.30 da akşam yemeğim
Su şimdilik 1 litre yatmadan 1.5 yaparım

ada81 · 18 Nisan 2021

Bugün menü
Sahur yok yapmıyorum mide rahatsızlığım var sahur yapıp yatamıyorum mide yanması yaşıyorum...

İftar 17.19
2,5 lahmacun
Bol salata
1 kase yoğurt

Çayın yanında 2 küp minik helva
1.5 lt su ancak içerim.
Spor yok ev temizliği yaptım yarın için sarma dolma sardım attım dolaba

afrasyab08 · 18 Nisan 2021

selam kizlar
sahurda 2 dilim ekmek biraz menemen
iftar: firinda kup patates 6-7 tane, 2 kasik manti, 1 tane de enginar
1 dilim yas pasta yiyebilirim
1 lt su

ada81 · 18 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Doğru, bence de daha mantıklı
Sabah 12 gibi tartılayım deyince, sahurdan sonra şişkinlik olur diye düşünmüştüm..ama iftara çok yakın tartılmak da yanıltıcı olabilir, haklısın canım

Kesinlikle , daha önceki yıllarda tecrübeyle sabit iftara 10 dk kala tartılırdım kilo verdim sanırdım

bence ideali öğle saat 2-3 gibi tartılınmalı

aysenurt3991 · 18 Nisan 2021

Günlük menüm 16.04.2021
Sahur: yok
İftar:2tane tereyaginda yumurta
1kase yoğurt çorbası
5kasik bulgur pilavi
3tane hurma

Ara: 21.00
Yesil cay

Su: 2.5lt
Spor: 1saat yürüyüş

Aysegul 6666 · 18 Nisan 2021

Çok çok cıslı bi menü ama yazacağım

Sahur
1 kase mercimek çorbası, 5 hurma, 1 lokma kete.

İftar
Yarım ekmek arası bol yeşillikli et döner, 1 kase şehriye çorbası, 2 kaşık sulu köfte.
6 küçük tulumba tatlısı

2 Litre su, spor yok

aysenurt3991 · 18 Nisan 2021

Günlük menüm 16.04.2021
Sahur: yok
İftar: 1kase mantar sote
1kase kadar patates kızartması
2tane baklava
1kucuk bazlama

Ara: 21.00
Yesil cay

Su: 2.5lt
Spor: 1saat yürüyüş

pessinus · 18 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Çok çok cıslı bi menü ama yazacağım

Sahur
1 kase mercimek çorbası, 5 hurma, 1 lokma kete.

İftar
Yarım ekmek arası bol yeşillikli et döner, 1 kase şehriye çorbası, 2 kaşık sulu köfte.
6 küçük tulumba tatlısı

2 Litre su, spor yok

Ayşegül tulumbaları daha küçük yazamadin mi

aysenurt3991 · 18 Nisan 2021

Günlük menüm 16.04.2021
Sahur: yok
İftar: 1kase mantar sote
1kase kadar patates kızartması
2tane baklava
1kucuk bazlama

Ara: 21.00
Yesil cay

Su: 2.5lt
Spor: 1saat yürüyüş

ada81 · 18 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Çok çok cıslı bi menü ama yazacağım

Sahur
1 kase mercimek çorbası, 5 hurma, 1 lokma kete.

İftar
Yarım ekmek arası bol yeşillikli et döner, 1 kase şehriye çorbası, 2 kaşık sulu köfte.
6 küçük tulumba tatlısı

2 Litre su, spor yok

Tulumba 3 olsaymış daha iyi olurdu ama çok gözüme gözükmedi ister istemez iftardan sonra tatlı krizi geliyor

aysenurt3991 · 18 Nisan 2021

Kac gundur menu paylaşımı yapamiyordum biraz problemlerim vardi ve hafta sonum baya cısslı geçti

Aysegul 6666 · 18 Nisan 2021

pessinus .!.:
Ayşegül tulumbaları daha küçük yazamadin mi

Şşşt, ortim sus ifşa etme beni
Daha küçük punto bulamadım, önceden bundan daha küçük punto vardı sanki

Bravequeen · 18 Nisan 2021

Sahur: 1 tavada 1 haşlama yumurta
- 2 yk yulaf + 3 yk yoğurt
-3 zeytin
-1 Salatalık+ biraz domates+ biraz havuç
-1 küçük muz

İftar: 1 kase tarhana
2 yk taze fasulye
3 yk et kavurma
2 dilim pasta

1 lt su

polokey2244 · 18 Nisan 2021

selam hepinize

sahur 4.30
sucuklu yumurta (2 yumurtadan)
çay
salatalık

iftar 19.52
2 dilim ev yapımı pizza
1 tane peynir tatlısı
10-15 çekirdek
çay

2 litre su

ekhion · 18 Nisan 2021

Canlar biraz hasta gibiyim, yazılanları okuyamadsn yazacağım bugün. Normalde seviyorum okumayı ama

Sahur avucum kadar pide(ellerim orta boy ), 1kk süzme peynir, 4 zeytğn, 2 yaprak sarma, 1 pırasa sarma, 3 yk güllaç sütü bol şekersiz

İftar 1 kepçe bol pulbiberli pırasa çorbası, 1 hamburger ev yapımı (ekmeğinin içi boşaltıldı, soslar ev yapımı ve az, ekmek de ev yapımı herşry ev yapımı ), 10 11 tane patates kızarması, veee en kötüsü bombası 2 bardak kola(şekersiz olanından ama sonuçta kola koladır, pişmanım. Uzuuun zamandır içmemiştim çok tatlı geldi sanırım o yüzden ama şuan ağzımda kalan tattab hiç memnun değilim )

21.00 çeyrek elma

Su 1.5 lt, spor yok ama buzdolabına giriştim eni konu 3 saat her yerini yıka sil boşalt doldur bence iyi spor sayılır

Hayırlı geceler canlar

LAydLiNe · 18 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Çok çok cıslı bi menü ama yazacağım

Sahur
1 kase mercimek çorbası, 5 hurma, 1 lokma kete.

İftar
Yarım ekmek arası bol yeşillikli et döner, 1 kase şehriye çorbası, 2 kaşık sulu köfte.
6 küçük tulumba tatlısı

2 Litre su, spor yok

Tulumba tatlılarını okumak için hiç zorlanmadım

Canım böyle zamanlarda ye ama bir tane bilemedin en fazla iki tane ye. 6 çok olmuş. O kaloriyi yakabilmek için neler yapmak gerekiyor neler sen daha iyi biliyorsun. Yarın senden daha güzel bir menü bekliyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Aktif Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Eklentiler

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Aktif Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Muhakkak ki Allah sabredenlerle beraberdir...

Popüler Üye

Muhakkak ki Allah sabredenlerle beraberdir...

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Muhakkak ki Allah sabredenlerle beraberdir...

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Muhakkak ki Allah sabredenlerle beraberdir...

Popüler Üye

Aktif Üye

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency