Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


canım ela küçük olmasaydı eğer o okuldayken sen çeşitli kurslara gidebilirdin. örneğin nakış, boyama, bilgiisayar, ehliyet vs. vs. ben vaktım olsaydı web tasarım kursuna gitmek isterdim mesela. en buyuk dezavantajın tanımadığın bı şehirde olman umarım sevdiğin bi şehre tayınınız çıkar biraz önce. ama ela uyırken yada eşin yokken yapabıleceğin hobiler üretmelisin kendine. yoksa zaman geçmez.
 

cnm ehliyetim var,bilgisayar kursunada gittim,nakış aram yoktur takı kursu olabilir var ama imkan yok gitmeyee
küçük yerde yaşamanın kötü yanıı esk olsam ailem bile olmasa kızımla gezebileceğim bircok yer var burda tansaş,migros ,kipa var yarım saat mesafe uzaklıktaa zor yanii gitmeem
bilmiyorum neden bu aralar bunaldımmmm cokk herşeyden herkestenn
 
ay rabia bu hafta kesin aldım kilo ben :78::78:
çok fena oldu valla
dur kız inşallah almamışsındır. ama kaçırdın ipin ucunu.

albüme resim ekledim bakarsınız bakın kaldırcam canlarım
ee hemen mi kaldırdın??

vermişsindir inşallah canım. yarın büyük gün, ben de dahil hepimizi heyecan sardı sanırım.
benim eşim 5-6 yıl ailesinden uzak yaşamaış ama vermeyince mabud neylesin mahmut :))

kızlar öğlen yemeği yiyorum
3 köfte
2kaşık yoğurt
1kase salata
afiyet olsun canım. canım köfte çekti ha:) dün seyyah yedi, bugün sen yedin

canım menünden belli zaten dün çok koşturduğun. doğru dürüst bir şey yememişsin bebiş hasta olunca. inşallah bugün daha iyi olur canım.

sağolasın canım, ikram ederdim yakın olsaydın:))
bence kilosu normal duruyor. benim oğlum 2 yaşında 13 kilo.

kızlar komşular sahil gazinosuna gidiyolarmışşş benide cağırdılar 1bucukta ela uymadı uyuyup uyanırsa gideceğizz uyutmaya calışıyımm bende işlerimi haledeyimm öpüyorumm byee
oh oh gezin bakalım elacıkla:)
 
2 yk bulgur pilavı
1 tavuk şiş
1 ayran

benım öğle yemeğim ise 1 porsiyon musakka 1bçuk dilim ekmek
şimdi de form çayımı içiyorum

Afıyet olsun kızlar cok guzel menulerınız bende acıkmısım aslında aksamdan yemegım vardı onu ısıtıyım barı..
Yanı patateslı patlıcanlı yemek azda salata yaparım hadı bırazdan gorusuruz dun zaten saatler kactı bugun kacırmıyım..
 
:87:


1. Günde 8 bardaktan az su içmeyin, fazla içerseniz ne ala!

2. Yaşınıza, sağlık du rumunuza ve ihtiyacı nıza göre her gün bir multivitamin alın.



3. Sigara içmeyin. Eğer içiyorsanız bir an önce bırakmaya bakın, asla çok geç değil.

4. Aşırıya kaçacak öl çüde içki içmeyin.

5. Düzenli egzersiz :apmaya başlayın. y ‘Egzersiz beni sı kar diyorsanız yüzme, ıer veya futbol gibi spor faaliyetlerine kati lin.

6. Kimyasallı, hazır gi ah mümkün olduğunca kaçının.

7. Lifli gıdaları bolca tüketin.

8. Suç oranının yüksek olduğu yerlerde fazla takılmayin, araba kullanır ken enmiyet kemerinizi takın.

9. Kötü arkadaşlıklarınızı, size stres kaynağı olan ilişkilerinizi bitirmekte geç kalmayın.

10. işiniz çok can sıkıcı ve stres verici olmaya başladıysa, mümkünse is tifa dulekçenizi yazın ve başka bir iş arayın.

11. Hobileriniz için mutlaka zaman ayırın, özellikle de bu hobiler sizi stresten uzak tutan şeylerse.

12. Düzenli uyuyun. Çok fazla uyumak da çok az uyumak da zararlidır. Eğer yattıktan sonra yedi dakika içinde uykuya dal dığınızı fark ederseniz, ya da hiç uyku tutmuyorsa mutlaka bir doktora başvu nın.

13. Kahvaltıda süt, peynir, haşlanmış yumurta gibi gı daları tüketin.

14. Km gütmemeye çalışın. Yoga, pilates, meditasyon gibi aktivitelere yönelin.

15. Ayda bir check-up yap tırın. Böylece hem hastalık hastası olmaktan kurtulur sunuz, hem de gerçekten bir hastalığınız varsa geç kalmadan teşhis etmiş olur sunuz.

Bu tavsiyelere uymak yaşa mınızı ne kadar uzatır bilinmez, ancak ruhsal, zihinsel ve fiziksel anlamda sağlıklı olmak onu kesinlikle daha mutlu güzel yapacaktır.


 
aa üzüldüm canım
haklısın kız valla hemde çok
zor yani Allah sabır versin

merkezi yerde otursan canın sıkılmaz ama atlayıp arabaya gitsen her dakka varmı araba
hep evde bunalırsın tabi ya
dur kız inşallah almamışsındır. ama kaçırdın ipin ucunu.


ee hemen mi kaldırdın??
evet fena kaçırdım bu hafta kesin aldım söliyim
yarın tartıdan korkuyorum valla:18::18:
evet kaldırdım
sağol canım
afiyet olsun sanada öğün atlama geçen gün ben atladım akşama doğru acıkınca bisküvi yedim daha kötü oldu
 
seyyah, afiyet olsun canım. öğle yemeğin hafif ve güzel.

emineciğim, aç bir müzik kıvır yandan yandan:) kendinle fazla başbaşa kalıp dertlenme canım. bugünleriniz de geçer inşallah.

sedef, sana da afiyet olsun. öğle yemeklerini atlamayalım canım. akşam için bizi onlar tutuyor.
 
ne çekilişi elacım,bizim yılbaşı çekilişi türü birşeymi,fırsat olursa bakarım. elacım hayatımız hep monoton çiçeğem. sabah zor bela kalk işe gel,işten milletin ağız kokusu çek,akşam işten çık alacakları al eve gel,yemek yap ye,kaldır topla bakıyorum saat 11 olmuş çocuğu uyut derken benim yatmam 12 buluyor. ama akşam olayımız hergün aynı değil,bazı akşamlar iş yapmıyorum,oğlunu babasına satıp tv karşısında elişi yapıyorum,yoksa sürekli aynı durumu çekmek zor,sende her fırsatı değerlendir. elişi falan yapabilirsin,,yakasını açık bulduğun bluzun yakasını ör,yada kolu kısaysa motivle kolunu uzat,ben genelde badylerimin yakası açık oluyor diye örerim,güzelde duruyor.:))
benım öğle yemeğim ise 1 porsiyon musakka 1bçuk dilim ekmek
şimdi de form çayımı içiyorum
boool yağlı bir tercih,keşke sebze söyleseydin hayatım,daha hafif olurdu. afiyet olsun.
canım,kıymalı her yemeğin kalorisi artıyor.
2 yk bulgur pilavı
1 tavuk şiş
1 ayran
afiyet olsun nihancım.
canım hiç yemiyor diye telaş etme,sağlığı yerindeyse ileride muhakkak yicek zaten,bu seferde önünü alamayız yemesin diye bakarız.
geçmişolsun canım,sanırım diş sıkıntısı vardı
dünkü öğünlerin kötü görünmüyor. afiyet olsun
kızlar öğlen yemeği yiyorum
3 köfte
2kaşık yoğurt
1kase salata

afiyet olsun elacım.
 
inşallah herkesler iyidir,bende iyiyim çok şükür ama çoook uykum var.bugünde niyetliyim,yarında tutabilirsemiyi olur. her hafta 1-2 gün tutsam öyle öyle azalır borçlarım.
dün akşam iftarı 2 ad küçük ev yapımı poğaçayla yaptım.saat 5 de
eve gidince 1 kase tarhana çorbası yedim bol salata.
doğum gününe gidince de biraz pat.salatası,biraz pasta tırtıkladım hepsi o kadar,
bu akşam iftarım belli değil ama son 2 ad poğaçadan var yanımda,eve gidesiye kadar tutar beni.
eve gidince sadece salata ve yarım tabak yeşil mercimeğimden yerim,kızlar ilk defa yeşil mercimeği tavuklu yaptım birazda kekik kattım süper oldu. daha önce hep kıymalı yapıyordum. arada böylede yaparım artık.çorba yapmıcam birazcık tarhanam kaldı ama sanırım dışarıda unuttum kein bozulmuştur. o yüzden eşim ve oğlum için pilav yaparım sadece.
ayrıca bugün oğlumu kontrole getirdiğim için geç geldim canlar,çok şükür herşey yolunda,birkaç ilaca devam edicez. sonrasında birşey kalmıcak inşallah.önümüzdeki ay yine kontrole getiririm.
neyse kılzra buralardayım öpüldünüz.
 
Geldım kızlar dogru ogunlerı vakıtlıce atlatmadan almak lazim..bende korkuyorum tartıdan hala regl olmadım ya sısım sankı bakalım yarin gorucez.henuz lıstede yokum ama eger olursam gecen cumakı kılomla kayıt olucm ve bu cuma verdıgımle?
 

oğlun adına çok sevındım canım geçmiş olsun :) keşke bende tutmaya başlayabılsem şu borçlarımı canım musakka yağlı bi yemek haklısın ama sebze olarak sadece taze fasülye ve bamya var yemek salonunda. ben ikisini de yemem hep tavuk yemeyeyım diye kıyömalı bısey söylıyım dedim. en iyisi çorba aslında ya bi daha çorba söylıyım en iyisi
 

sağol seyyahım.
valla bende sürekli kızıyorum kendime tutayım diye ama dün arkadaş vesile oldu başladım,en azından diyorum ya haftada 1-2 gün tutsam yeridir. bir başlayınca gerisi geliyor.
şansına lokantada pek fazla seçeneğin yokmuş. ama kalorisinede bakıyorum o kadar yağlı ve kıymalı yemeğin kalorisi az yazıyor şaşırdım açıkçası.
beyse tekrar afiyet olsun canım.
 

çok sevindim oğluşunun iyileşmesine canım ya
bu arada bende pazartesiden sonra tutçam inş.
ay dudağımın üstünde uçuk çıktı gülemiyom
bu haftaki kaçamaklarım la ilgili ne düşünüyorsun kaptan çok fena ya
sana diyordum ama bu hafta kabus gibiydi
ben kilo aldım sanki hazırlıklı olayım şimdiden
 
hoşgeldin asumancım. oğluşun iyileşmesine sevindim, hadi gözün aydın. orucunu da Allah kabul etsin.

evet canım öğünleri atlamamalısın.
yarın listede yer alırsın sen. başlangıç kilon geçen cumaki kilon olacak. yarın sabah bildirdiğin kiloda yeni kilon. aradaki fark alınıyor. o işi zaten ad1 hallediyor. sen sabahtan tartılıp buraya yazmayı ihmal etme, yeter:)
 
Asumancım cok sevındım ogluna kıyamam ben onlara bıde benım kızım ıyılesse cok mutlu olurum valla..
Yarın uyanır uyanmaz tartılıp yazıcam..Daha ılk haftadan bıde artıda cıkmıyım kafayı yerım

Bu arada annecim geldı ıkımıze yesıl cay yaptım ve 2 gun kurusu 2 cevız yedık..Boylece aramida yapmıs oldum.

Emınecım cok ıyı anlıyrm seni..Annem 2 sokak asagımda oturuyo.. Senın gıbı yabancı bı yerde yada aılemden uzak degılım ama anlıyorum senı..Soylekı ınsan ne olursa olsun esıyle herseyı paylasmak ıstıyo,ufacık yada aslında onemsız de olsa farklılıklar arıyo.Cocuklar herseyımız ama esımızle bı mola nede guzel olurdu dımı? Bunlar bırlıkte cozulebılınır seyler sen ıcını ferah tut..
Benımkıyse cozulemıycek malesef,annecım olmasaydı yanı senın gıbı uzagında olsaydım halım harap olurdu.
 
asumancım oğlunun iyi olmasına sevindimmm cnmm hayatt yoruyoo insanlarıı ama en azından evladın rahat cnm emin ellerde bakıcıda felan deill zorr
neysecim keske öyle yapabilsemmama olmuyoo deniyom deniyomm yokk gercektenn tırlatcam kafayıı yapacak bişeyyy yokk
yağmurecr cnm kızımı cok seviyorum iyiki var ama bazen cok bunalıyorumm evlendik ehemen hamile kaldımdoğum sonrası yandlız 8aydır kimsyle oturmadımm dertleşcek kimsem yokk ailemi özledimm 8ay kolay deill 20aydırr hep kızımla heryere bereber eşimle yapacak hiç bir aktivitemiz olmuyoo yemeğe gidiyoz nasıl yediğimizi bilemeden kalkıyoz özel günümüz yokk hiçç yanii
cocuk zokk güzel allaha herkese evlat sahibi etsin yokluğunu göstermesin ama gurbet cok ama cok zorr
 
çok sağoool nihancım, böyle atlatabilecekleri hastalıkları olsun dilerim hep.:))
çok şükür hiç uçuk olayı yaşamadım,yaşayanlardan gördüğüm kadarıyla çok pis birşey geçmişolsun çiçeğem. bu hafta sen ne kaçamakları yaptınki ben farketmedim,kaçamakmı yoksa fazlamı yedin hayatım. neyse haftaya telafi edersin,sıkıntı etme kendine.

hoşbulduk rabiacım,çok sağol hayatım. nasılsın canım yaa. bak kociş geldi bizi boşladın,olmuyor böyle. sahi eşinin şimdiki planları ne mesleğine kaldığı yerden devam edebiliyormu.


sedefcim sağol hayatım,hasta ola ola büyücekler,Rabbim dermansız dert vermesin dilerim cümlemize. sahi senin prenses nasıl oldu. yaa bu hafta ne oldum ben uçtum gerçekten bir dahakine haftalık not tutucam yazdıklarınızla ilgili :))
benim ailemle aramızda 1 saatlik mesafe var,ne yalan söyliyim hiçbirzaman ne kendi aileme nede eşimin ailesine yakın olmak istemedim, ama olmadı. gerçi benim ailem yine uzakta sayılır,en ihtiyacım olduğunda faydalarını göremedim. iyiki kayınvalidem genç,çocuğuma bakıyor,artık daha iyi anlıyorum insanları,bu sayede farklı bakıyorum iyi oluyor yoksa kimseye katlanamazdım. (gerçi arada sıyırıyorum ama eskisine göre daha iyiyim) çözülemicek mesele nedir merak ettim sedefcim. (özel değilse)
ama şanslısın ki annenyanında ve anladığım kadarıyla iyi anlaşıyorsun,Allah ağız tadınızı bozmasın canım.
 
kaçamakta var fazla yemekte
neyse pazartesi yeni bi hafta benim için:97:
kaptanım uçuk olayını yaşamamana çok sevindim valla aman yaşamazsın da hiç inş
b vitamini eksikliğinden oluyormuş.

dediğin gibi Allah dermansız hastalık vermesin dermanı olsun yeterki

hadi öptüm kocaman
iyi akşamlar ben çıkıyorum:80:
 
sağol canım,
ama seni iyi görmedim ben.
hayatım seni inan çok iyi anlıyorum diyorum ya,her ne kadar 1 saatlik mesafede de olsalar,çok sık gidip gelemiyorum,onlarda aynı şekilde. yani bende hep yalnız kaldım. anneme çok kızarım hep,beni yalnız bıraktınız diye.
hayatım sen en iyisi ailen gelince,annenle tatlı dille konuş,her ne kadar aranız iyi olsada bu şekilde konuşmakda fayda var derim, kaldığı müddet size biraz izin versinler,pansesle ilgilensinle sende eşimle yemeğe sinemaya fala git arada,ne bieyim idare ederler herhalde. yapabiliyorsan yap hayatım. olmazmı.:))
 
yaa gazeteden görüşmeye geleceklermiş. muhtemelen reklam isteyecekler. 5 bucukta çıkamam bugun hayatta eşimde evde offf bu saatte gelinir mi ya allah allah işin yoksa gitmelerini bekle şimdi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…