olsun canım öğleden sonra görüşürz biz yine, ayy pat diye daldım lafa hoşbuldum demeyi unuttum :)) film gerçekten güzeldi hatta çok duygusaldı kiii ben kolay kolay ağlamam ama gözümden yaş süzüldü filmin sonunda ...herkeze tavsiye ederim beğendim filmi:)) dışarda kaçırmadım canım yani en azından öyle düşünüyorum,öğrencimin kuranı vardı oraya gittim ikram edilenmi yedim 4 kaşık pilav üzeri tavuk,3 tulumba tatlısı ve bir bardak ayran,günü bununla kurtardım :)) akşamda bir kase çorba içtim sadece,belki bir portakal yatarkende süt içerim...yavaş yavaş toparlamam lazım kendimi :))hoşgeldin canım. herzaman bekleriz hayatım. gerçi ben akşamları olamıyorum ama sabah yazarım sana.
filmde sağlam oyuncular var iyi seyirler dilerim.
dönüşün muhteşem olacak anlaşılan. afiyet olsun az olmuş kahvaltı şimdi dışarıda çok lezzetli mamalar var aman dikkat et.
ayh ayh sinemalara da gidilirmiş. ben 25 şubatta siyah kuğu geliyormuş, ona gidicem inşallah. hakkındaki yorumlar çok iyi.
akşama yorumlarını yazarsın canım, bekleriz
oh oh afiyet bal şeker olsun poğaçayı hakettin canım senkahvaltı: 1 kk peynir, 4 zeytin, 1 küp helva ve 1/2 erzurumdan gelen poğaça
ara: 1 hurma
öğle: 3 tane lahana sarması, 3-4 kaşık kereviz salatası(yoğurtlu)
ara: 2 kupa yeşilçay
ara: 1 portakal, 3 dilim elma
ara: 2 bardak adaçayı
akşam: salata, üstünde 3 minik köfte ve 2 çk nohut vardı
başka bir şey yemedim. 4 lt'ye yakın su içtim ve 45 dk pilates yaptım.
çok iyi yapmışsın canım. ben de ne zamandır gitmek istiyorum sinemaya. tiyatro o kadar ilgimi çekmiyor ama insan kendine zaman ayırmak adına gitmeli bence de.hiç sorma neyneysem ya ne zamandır kendime doğru dürüst zaman ayırıp bi sinemaya bile gidemedim,fırsattan istifade aşk filmine gittim ve tavsiye ederim çok hoş bir konusu var,biraz acıklı bitiyor ama ey aşk sen nelere kadirsin de dedirtmiyorda değilsihay kuğuya da giderim tatalım bana aktivite olsun yeterki,aslında tiyatroyada çok gidesim vara ama bakalım artık
üçlü yürüdünüz mü:)) hayalimde canlandırım da pek şirinsinizbende sabah aç karnına 1 su bardağı ılık suya elmalı sirke koydum aç karnına içtim daha sonra kahvaltıda 2 yk kadar kellogs içine yarım çay bardağı süt koydum yedim 2 bucuk saat sonrası 2 dilim kepek ekmek ,2 dilim domates yedim kan yapar demişti arkadaşım bunu yedikten 2 bucuk saat sonra 1 kupa suya 2 sallama 5i1 arada çay attım 3 adet form bisküviyle yedim.
45 dakika evin içinde koridorumuz uzun maşallah yürüdüm hızlı seri şekilde.
akşam yemekte 1 kase cacık 2 dilim ekmek ve 1 sulu yemek tabağı kadar pırasa malum iki sıvılı olunca ekmeksiz gitmedi kızlar sonra üstünede 2 subardağı su benim mide bir hoş tabi
sonra yarım saat yediklerim sinsin diye yürüdüm koridordaay eşim gördü bir gidiyorum bi geliyorum arkama takıldı diyo nereye gidiyoruz dedim sen takılma ihtiyacın yok bir baktım enescikte takıldı 3lü yürüyük sanki
sonra su içtim gün içinde içtiğim 2.5 litreyi bulmuştur saymadım.kaçamak yok
yarın ne olacak bakalım yine haftasonu yine gezmeler
bu arada ekstra bir egzersiz yapamadım yürüyüş esnasında kasıklarım agrıdı şuandada var sanırım üşüttüm ben :-(
20 hafta mıoh oh afiyet bal şeker olsun poğaçayı hakettin canım sen
ay ne okudum her alınan kilo insanın ömrünü 20 hafta kısaltıyormuş bu hafta 20 hafta daha gençleşcez desene
hoşgeldin masalcım ankaraya.Kızlar merhaba nasılsınız?
Geldim Ankara'ya ..
Yoluna sokmaya çalışıyorum bir şeyleri.
Yarın da spor salonuna yazılmayı düşünüyorum.
Spor yapmalıyım düzenli.
tüh canım ya, inşallah bilgisayarın en kısa zamanda düzgün çalışmaya başlar.Kizlr slm blgdyrma virs grmsto bi arkm hallti gbi ama smdi okln neti aclmio
3lü yürümek ha ay çok güldümbende sabah aç karnına 1 su bardağı ılık suya elmalı sirke koydum aç karnına içtim daha sonra kahvaltıda 2 yk kadar kellogs içine yarım çay bardağı süt koydum yedim 2 bucuk saat sonrası 2 dilim kepek ekmek ,2 dilim domates yedim kan yapar demişti arkadaşım bunu yedikten 2 bucuk saat sonra 1 kupa suya 2 sallama 5i1 arada çay attım 3 adet form bisküviyle yedim.
45 dakika evin içinde koridorumuz uzun maşallah yürüdüm hızlı seri şekilde.
akşam yemekte 1 kase cacık 2 dilim ekmek ve 1 sulu yemek tabağı kadar pırasa malum iki sıvılı olunca ekmeksiz gitmedi kızlar sonra üstünede 2 subardağı su benim mide bir hoş tabi
sonra yarım saat yediklerim sinsin diye yürüdüm koridordaay eşim gördü bir gidiyorum bi geliyorum arkama takıldı diyo nereye gidiyoruz dedim sen takılma ihtiyacın yok bir baktım enescikte takıldı 3lü yürüyük sanki
sonra su içtim gün içinde içtiğim 2.5 litreyi bulmuştur saymadım.kaçamak yok
yarın ne olacak bakalım yine haftasonu yine gezmeler
bu arada ekstra bir egzersiz yapamadım yürüyüş esnasında kasıklarım agrıdı şuandada var sanırım üşüttüm ben :-(
ayyıldızım menün gayet güzel evin içinde bile spor yapabiliyorsun tebrik ederim azim budur işte kocaman bir aferin sanabende sabah aç karnına 1 su bardağı ılık suya elmalı sirke koydum aç karnına içtim daha sonra kahvaltıda 2 yk kadar kellogs içine yarım çay bardağı süt koydum yedim 2 bucuk saat sonrası 2 dilim kepek ekmek ,2 dilim domates yedim kan yapar demişti arkadaşım bunu yedikten 2 bucuk saat sonra 1 kupa suya 2 sallama 5i1 arada çay attım 3 adet form bisküviyle yedim.
45 dakika evin içinde koridorumuz uzun maşallah yürüdüm hızlı seri şekilde.
akşam yemekte 1 kase cacık 2 dilim ekmek ve 1 sulu yemek tabağı kadar pırasa malum iki sıvılı olunca ekmeksiz gitmedi kızlar sonra üstünede 2 subardağı su benim mide bir hoş tabi
sonra yarım saat yediklerim sinsin diye yürüdüm koridordaay eşim gördü bir gidiyorum bi geliyorum arkama takıldı diyo nereye gidiyoruz dedim sen takılma ihtiyacın yok bir baktım enescikte takıldı 3lü yürüyük sanki
sonra su içtim gün içinde içtiğim 2.5 litreyi bulmuştur saymadım.kaçamak yok
yarın ne olacak bakalım yine haftasonu yine gezmeler
bu arada ekstra bir egzersiz yapamadım yürüyüş esnasında kasıklarım agrıdı şuandada var sanırım üşüttüm ben :-(
Kızlar merhaba nasılsınız?
Geldim Ankara'ya ..
Yoluna sokmaya çalışıyorum bir şeyleri.
Yarın da spor salonuna yazılmayı düşünüyorum.
Spor yapmalıyım düzenli.
canım dünkü menun süpermiş çok güzel beslenmişşin. bol su içebiliyor musun ? tek eksik o bence.kıla selam dünakşamüstünden beri yazamadım.sbebi de bilgisayarımız çok ağırdı eşim formt atayım dedi ama başımıza iş aldık.kızımın 1 senelik bütün resimleri gitti.eşim dün akşamdan beri onları kurtarmaya çalışıyo.ben de bir aa bulup size yazdım.bu gün çok sık giremeyebilirim.bu arada dünkü yani 11 şubat menümü de yazayım:
sabah: 1 kk peynir,biraz maydonoz, 2 dilim ekmek ve 2 bardak çay
ara:1,5 grisini ve kahve
öğle:5 kaşık ıspanak yemeği ve yarım kase yoğurt
ara:1,5 grisini
akşam: 100 -150 gr kadar haşlanmış kırmızı et ve bol salata
ara:1 elma ve yarım muz
hilacim sen eskişehirde spora gidiyordun demi? ya bana önerebileceğin hesaplı ve iyi biir spor salonu varmı? aslında plates yapmak istıyorum ben incelmek için. kiloyu bi şekilde azar azar veriyorum zaten.Kızlar merhaba nasılsınız?
Geldim Ankara'ya ..
Yoluna sokmaya çalışıyorum bir şeyleri.
Yarın da spor salonuna yazılmayı düşünüyorum.
Spor yapmalıyım düzenli.
canım dünkü menun süpermiş çok güzel beslenmişşin. bol su içebiliyor musun ? tek eksik o bence.
kaptan akşam yemeği yerine olmuş.masumdur onlar:)canlar merhaba. inşallah herkesler iyidir. bende iyiyim çok şükür ama çok yorgunum. sabhtan beridir işyerinde toparlamalar yepıyorum evrak temizliği falaninanın canım çıktı,hala daha bitmedi biraz mola versim sadece. birde ağrı kesici alayım diyorum baş ağrım başladı.
oofff
dün akşam arkadaşa oturmaya gittiğimizde neler yedim yazayım.
1 ad börek,küçük kase makarna salatası,birde halley tatlısı yapmış yarım dlim ondan yedim :78:
akşam yemeği niyetine oldu ama inannın çok açtım.
rabiacım bu menülerimi önceden world dosyasına yazıp ordan buraya kopyalıyordum iyi oluyordu sanırım yine aynısını yapıcam.yoksa unutuyorum yedikleerimi.
pazartesi yanlış bilmiyorsam mevlid kandili,nasip olursa ogün oruçlu olucam ama pazartesimiydi emin değilim yaa. neyse iyice bakar ona göre oruç tutarım.
listeler ne durumda bilmiyorum,orayada bir göz atayım en iyisi.
sabah kahvaltısı olarak 2 dilim ekmekle klasik kahvaltı yaptım.
haşlanmış yumurta(yarım yemişimdir)beyaz beynir ve kaşar peyniri 2 şer çatalı geçmemiştir. hıııımmmm ama yok ekmeklerimin üstüne beyaz peynir sürdüm(yumuşak bir peynirdi) sonrada reçel sürdüm. evet.
yani peynir 1 kk büyüklüğünde yemişimdir.
ayne karışık yazıyorum ama siz beni anlıyorsunuz canlar biliyorum neyse en kısa sürede listelerimi worldden hazırlıcam.
tekrar gelemezsem hepinize iyi hafta sonları dilerim. kendinize dikkat edin emi. Allah'a emanet olun.
valla bende bilg.ın bozulmasına değilde resimlere üzülürdün.eşin inşallah halledebilmiştir canım.kıla selam dünakşamüstünden beri yazamadım.sbebi de bilgisayarımız çok ağırdı eşim formt atayım dedi ama başımıza iş aldık.kızımın 1 senelik bütün resimleri gitti.eşim dün akşamdan beri onları kurtarmaya çalışıyo.ben de bir aa bulup size yazdım.bu gün çok sık giremeyebilirim.bu arada dünkü yani 11 şubat menümü de yazayım:
sabah: 1 kk peynir,biraz maydonoz, 2 dilim ekmek ve 2 bardak çay
ara:1,5 grisini ve kahve
öğle:5 kaşık ıspanak yemeği ve yarım kase yoğurt
ara:1,5 grisini
akşam: 100 -150 gr kadar haşlanmış kırmızı et ve bol salata
ara:1 elma ve yarım muz
çooook güzel bir soru seyyahım alem hatunsun vallahi... ama ne yalan söyliyim bende merak ettim3lü yürümek ha ay çok güldümbende koçişi arkama takıp mı yürüsem ki gerçi o tvsinden ayrılamaz onu da taşır
bu arada ayyıldızım senın bu koridor kaç metre sorması ayıpbaşın dönmuyo mu yaw
üzülme hayatım yaa daha ne kilolar alıp vericez.günaydın arkadaşlar. ya ben ıkı gündür çok moalsızım. kılo aldım ya sanırım o yüzden adapte olamıyorum. bi silkinmem lazım
dünkü menüm
sabah 1 peynirli tost
öğlen 1 porsıyon tavuklu mantar sote 2 dilim ekmek
ara 1 avuç kadar kuru yemiş karışımı 1 fincan yeşilçay
akşam yemekyen önce 1 mandalına
yemekte 1 tabak tarhana çorbası
yarım tabaktan az patates kızartması 2 dilim ekmek
yemekten sonra 1 mandalına daha
bu sabah buzlukta bekleyen sigara böreklerinden 2 tane(az yağda hatta yağsız tavada kıazrmış.
öncesinde de 1 bardak limonlu ılık su
selam canım,rabiacım senin misafirler bitmez hayatım. kolay gelsin canııım.günaydınlar kızlar,
bu aralar misafirden kurtuluş yok bana sanırım. bugün de eşimin diğer abisi geliyor. ne kadar kalacak bilmiyorum. gün içerisinde az uğrayabilirim.
en kısa zamanda yoluna girmesi dileğiyle ms cim .Kizlr slm blgdyrma virs grmsto bi arkm hallti gbi ama smdi okln neti aclmio
hoşgittin Ankara yaaa.Kızlar merhaba nasılsınız?
Geldim Ankara'ya ..
Yoluna sokmaya çalışıyorum bir şeyleri.
Yarın da spor salonuna yazılmayı düşünüyorum.
Spor yapmalıyım düzenli.
neredeyse 60 hafta yaşlıyım ozaman 54 kg olmak istiyorum ya. çok fena çoook.oh oh afiyet bal şeker olsun poğaçayı hakettin canım sen
ay ne okudum her alınan kilo insanın ömrünü 20 hafta kısaltıyormuş bu hafta 20 hafta daha gençleşcez desene
ne diyim bilmemkiii :84:kahvaltı: 1 kk peynir, 4 zeytin, 1 küp helva ve 1/2 erzurumdan gelen poğaça
ara: 1 hurma
öğle: 3 tane lahana sarması, 3-4 kaşık kereviz salatası(yoğurtlu)
ara: 2 kupa yeşilçay
ara: 1 portakal, 3 dilim elma
ara: 2 bardak adaçayı
akşam: salata, üstünde 3 minik köfte ve 2 çk nohut vardı
başka bir şey yemedim. 4 lt'ye yakın su içtim ve 45 dk pilates yaptım.
canım afiyet olsun.evet sendede hiç kaçamak yok maşallah.hafta sonunuda kaçamaksız atlatman dileğiyle.bende sabah aç karnına 1 su bardağı ılık suya elmalı sirke koydum aç karnına içtim daha sonra kahvaltıda 2 yk kadar kellogs içine yarım çay bardağı süt koydum yedim 2 bucuk saat sonrası 2 dilim kepek ekmek ,2 dilim domates yedim kan yapar demişti arkadaşım bunu yedikten 2 bucuk saat sonra 1 kupa suya 2 sallama 5i1 arada çay attım 3 adet form bisküviyle yedim.
45 dakika evin içinde koridorumuz uzun maşallah yürüdüm hızlı seri şekilde.
akşam yemekte 1 kase cacık 2 dilim ekmek ve 1 sulu yemek tabağı kadar pırasa malum iki sıvılı olunca ekmeksiz gitmedi kızlar sonra üstünede 2 subardağı su benim mide bir hoş tabi
sonra yarım saat yediklerim sinsin diye yürüdüm koridordaay eşim gördü bir gidiyorum bi geliyorum arkama takıldı diyo nereye gidiyoruz dedim sen takılma ihtiyacın yok bir baktım enescikte takıldı 3lü yürüyük sanki
sonra su içtim gün içinde içtiğim 2.5 litreyi bulmuştur saymadım.kaçamak yok
yarın ne olacak bakalım yine haftasonu yine gezmeler
bu arada ekstra bir egzersiz yapamadım yürüyüş esnasında kasıklarım agrıdı şuandada var sanırım üşüttüm ben :-(
önemli değil hayatım bende çoğu şeyi yazmayı unutuyorum arada oluyor öyle. birbirimizi bildikten sonra sorun yok benim için. :)))olsun canım öğleden sonra görüşürz biz yine, ayy pat diye daldım lafa hoşbuldum demeyi unuttum :)) film gerçekten güzeldi hatta çok duygusaldı kiii ben kolay kolay ağlamam ama gözümden yaş süzüldü filmin sonunda ...herkeze tavsiye ederim beğendim filmi:)) dışarda kaçırmadım canım yani en azından öyle düşünüyorum,öğrencimin kuranı vardı oraya gittim ikram edilenmi yedim 4 kaşık pilav üzeri tavuk,3 tulumba tatlısı ve bir bardak ayran,günü bununla kurtardım :)) akşamda bir kase çorba içtim sadece,belki bir portakal yatarkende süt içerim...yavaş yavaş toparlamam lazım kendimi :))
hiç sorma neyneysem ya ne zamandır kendime doğru dürüst zaman ayırıp bi sinemaya bile gidemedim,fırsattan istifade aşk filmine gittim ve tavsiye ederim çok hoş bir konusu var,biraz acıklı bitiyor ama ey aşk sen nelere kadirsin de dedirtmiyorda değilsihay kuğuya da giderim tatalım bana aktivite olsun yeterki,aslında tiyatroyada çok gidesim vara ama bakalım artık
kaptan akşam yemeği yerine olmuş.masumdur onlar:)
çooook güzel bir soru seyyahım alem hatunsun vallahi... ama ne yalan söyliyim bende merak ettim
üzülme hayatım yaa daha ne kilolar alıp vericez.
herseferinde moral bozarsak yandık. bende almışım bak. hadi bu hafta gayret gösterimde birazcık bişeyler atalım. üçüne beşine bakmıcaz ne verirsek kardır.
menünde sadece gözüme çarpan akşamki patates kızartması takıldı. olmasaymış iyiymiş aslında.
yediklerine bakılırsa aslında görünüşte iyi ama tulumb tatlısı sırıtmış malesef. söylede ona gülmesin. :)))) (tamam kabul ediyorum iğrenç espiri)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?