babana geçmiş olsun..Kızlar merhaba nasılsınız_?
Sabah kalktım derse gittim geldim birazdan tekrar gideceğim.
Yorgunluktan ölüyorum.
DÜn küçük iskenderin şiir dinletisi vardı çok güzeldii :)
Sohbet ediyorduk masa da arada geldi ne güzel bir sohbet var katılabilir miyim diye ..
Babam ameliyatını oldu çok iyi hiç bir problem yok.
Ama dersler çok yoğunlaştı ..
Allah bağışlasın canım,maşallah tam yemelik bi bıdık.:))
canım akşam yemeğin bol protein olmuş,çok güzel.afiyet olsun. su ve spor olayı ile dahada güzel olmuş.dr ozon yağını dosbamın tavsiyesi üzerine bende almak istiyorum inşallah çok pahalı değildir. yeşil çay için önlemini almışsın ama anladığıma göre senin prens pek marifetli maşallah. :)))
şu kaplıcaları canımı çektirdiniz valla. bu yaz kaplıcamı yapsak ne. gerçi tatile gideceğim bile muamma,kaplıcayada gidemem sanırım.((
o yorgunluğun üstüne kanepede uyuman normaldir hayatım. çeyizini tekrardan düzdün sanırım. oh ne güzel. ya varya erkek milleti derki,kadın milleti her gördüğünü alıyor eksik bitmiyor diye,ama hiç düşünmezler bu ev nasıl bu kadar parlak,huzur verici. :87:kadınlar olmasa hiçbirşeye benzemez ev.bizim mobilyalarımız eve geldiğinde tamam güzel mobilyalardı ama anacım içlerine benim çeyiizleri koyunca birşeye benzedi. bende nerden nereye geldim. neyse hayatım öğünlerin güzel gibiyalnız meyve göremedim(benimki gibi) afiyetolsun.:))
afiyet olsun canım.
geçmişolsun nihanım. bu grip bu sene nasıl birşey çıktı ya. bitiyor yine başlıyor,bitiyor yine başlıyor. ııh dinlenmediğimiz için yeniliyor sürekli. ama daha iyi olduğun için sevindim canım.
amanın seyyahım dikkat et medine feci geliyor. hayatım su,spor olayını halletmişsin. birde öğünlerini güzel tutmuşsun. tebrik ediyorum.seyyahın işi bu hafta gerçekten zor. :86:
selam dosbacım. canım malum ben akşamları gelemiyorum,ev yemek ve çocuk beni yeterince yoruyor.
sanırım nihan yapıyordu emin değilim ama muzyoğurt ve tarçını karışırıyordu sende öyle dene hayatım.bende muzu sevemedim gitti,anca pastalarda falan yerim:))))) abini çoktan uğurlamışsındır Allah kavuştursun. günü hafif atlatman dileğiyle.
babanın iyi olmasına çok sevindim canım. derslerindede basarılar..Kızlar merhaba nasılsınız_?
Sabah kalktım derse gittim geldim birazdan tekrar gideceğim.
Yorgunluktan ölüyorum.
DÜn küçük iskenderin şiir dinletisi vardı çok güzeldii :)
Sohbet ediyorduk masa da arada geldi ne güzel bir sohbet var katılabilir miyim diye ..
Babam ameliyatını oldu çok iyi hiç bir problem yok.
Ama dersler çok yoğunlaştı ..
aslında planım yemekten sonra meve yemek ve sonra spor yapmak sonrada maden suyu içmekdi. ama uyuyakalınca kaldıAllah bağışlasın canım,maşallah tam yemelik bi bıdık.:))
evet ya çok tatlıııı
o yorgunluğun üstüne kanepede uyuman normaldir hayatım. çeyizini tekrardan düzdün sanırım. oh ne güzel. ya varya erkek milleti derki,kadın milleti her gördüğünü alıyor eksik bitmiyor diye,ama hiç düşünmezler bu ev nasıl bu kadar parlak,huzur verici. :87:kadınlar olmasa hiçbirşeye benzemez ev.bizim mobilyalarımız eve geldiğinde tamam güzel mobilyalardı ama anacım içlerine benim çeyiizleri koyunca birşeye benzedi. bende nerden nereye geldim. neyse hayatım öğünlerin güzel gibiyalnız meyve göremedim(benimki gibi) afiyetolsun.:))
:
hım anladım neye karar verildi..yapılacaksa katılabilirm ama henüz kimseyi tam olark tanımıyorum..
saol ok canım..leslie kolay görünen etkili bir spor..
anladım aslında hiç birşey kullanmadan kilo vermeye çalışıyorum. crom ve lipotropic factor kullanıyordum onlarıda bıraktım bakalım ama altın şilekte akılmda ..
günaydın canım. ah bu bilgisayarın yokmu,seni burdan ayırıyor.herkese gunaydın
benım bılg arızalı oldugu ıcın akşam gıremedım
hemen dun un gezme raporunu vereyım
mılfoy yarısı ıle yapılan 1 borek 4 yk kısır
1 kurabıye 3 tane salatalık tursusu
akşam ekmeksız olarak tavuk gogsu 2 kofte buyuklugunde yogurt ta yemedım
gece 11 gıbımuhallebı 3 yk kasıgı yedım 01.30 dada yattım
bugune gelelımm
sabah 1/2 dılım ekmek bıraz peynır
ara 3 yk muhallebi
11,00 yesıl cay
13,00 oglen 4 yk z.yaglı taze fasulye 1 dılım ekmek
15,00 ara elma
17,00 ara y.cay
18,30 akşam kereviz yemeği 4 yk 1 dılım ekm yogurt
y. cay ara 21.00 portakal
masalalh oglun cok tatlı
teyzesı benım oglum 8 MARTTA 1 YASINDA OLACAK NASIPSE
kendini ifade edemez ama çoğu şeyi anlayabilir heleki adda yı asla affetmezler:)))tuhh rezıl olduk
ama daha yasına 8 martta gırecek konusmalrı anladıgını yenı farkettım [/COLOR]
maşallah tosuna,kıymetini bil hayatım bu günlerinin valla çabuk büyüyorlar nasıl geçti anlamıyorsun.doğum günü düşünüyormusun doombilicim.
selam masalcım. her şy yolundaysa sevindim canım.babana tekrar çok geçmişolsun. hayat telaşesi bitmez masalcım,bunlar gençliğinin güzel anıları olacak hayatım. kolay gelsin.Kızlar merhaba nasılsınız_?
Sabah kalktım derse gittim geldim birazdan tekrar gideceğim.
Yorgunluktan ölüyorum.
DÜn küçük iskenderin şiir dinletisi vardı çok güzeldii :)
Sohbet ediyorduk masa da arada geldi ne güzel bir sohbet var katılabilir miyim diye ..
Babam ameliyatını oldu çok iyi hiç bir problem yok.
Ama dersler çok yoğunlaştı ..
tatlım kahvaltıya başlıycam en kısa sürede
migrosu görmeliydin yağmalamışlardı :) bende şansa görmüştüm :) şu an 8,00 TL olan kremi 3,00 TL almışdım :) 1 tane garnier alıcağıma 2 tane aldım kendime aldıklarımdan annemede aldım iyi oldu
kahvaltımı halledicem en kısa sürede :) kesinlikle çok güzel ama elimden bile krem çekenler oldu çok komikler rafda var elimdekini alıo
teşekkür ederim canımben tek şehriyel çorbası ve bir dilim ekmek ve salata yemek istiyorum .eşimle biz çok ayrı zevklere sahibiz aslında o sebze hiç yemez ete ,pilava ve patates yemeklerine bayılır.ben 4 yıldır baygınlık geçiriyorum ama işte bir pırasa yemeği versen suyunu içer tortu kalır,bir ıspanak yapsam pirinçli falan çorba gibi ondan asla yemez,ne bilim huysuz o açıdan ama kendimi ayarlıyorum ona göre oğluda ona çekmiş napıcaksam yıllarca böyle.değiştiremiyorum da rakibem geçen haftayı aldı bakalım 300 gram verdi o hafta o oldu şampiyon
cuma günü görüşeciz bakalımm
neysecim benimki mercimek değildi hayatımdüğürcük çorbası deriz ince bulgurdan yapılan bilir misin?? ben çok severim arada ondan yapıyorum bugünki çorbam oydu...
kaplıcaların çoğunda özel oda var hayatım hatta aile hamamı da isteyebilirsiniz...
keseyi polcim sormuştu sanırım evet hayatım soleyin kesesini şiddetle tavsiye ederim soley mağazalarında yada büyük ev teksili olan yerlerde bulabilirsin...bi de bursanın özel bi kesesi var ama şu an markasını hatırlayamadım o kesede çok güzel oluyor...
dr.ozon yağı çatlaklarada iyi geliyor canım...ben çok etkisini gördüm
ben bu yağı bacağımdaki ağrı için kullanıyorum diz kapağımdaki yırtığa iyi geldi şimdi hiç belli değil sonra yukarılarada sürdüm selülitlere müthiş etkili :)) sonra belimdeki çatlaklara :)) ayyy ne sorunluymuşummmm
marketime gittim ohhh be dışarıyı ammada özlemişim :))
çok sağlıklı mamalar aldım ... kötü reyonlara bakmadan geçtim :)) şimdi de bi ara yapayım bakalım
ara olarak 1 muz yedim
akşam yemeğine çorba bulgur pilavı ve karnabahar var
önemli olan miktarını ayarlayabilmek
kızlar ben çıkıyorum 10 dk ya. herkeze iyi akşamlar. akşamkı hedeflerim. zeytınyaglı karnıbahar ve bol salata yemek.. 1 litre daha su içmek veee ls yı 30 dk ya çıkartmak olsunn.. öptüm hepinizi.:79::80:
ii akşamlar canım şimdiden afiyet olsun
bende 30dk koşu bandına çıkmayı düşünüyorum belki bende artırırım belli mi olur :))
seyyahcım menün gayet güzel.kaçamaksız tamamlarsan süper olur rakibenle yarış kızışır
demek rakibem 30 dakikaya çıkartıyor ls
bende yaparım
yemek yicem bir dilim ekmegimi yedim bile şimdiden
gece gelirim .
pehlivanson nerdesin ay sen hiç görünmüyonda
gerçi tam gün gidiceni söylemiştin bir ara nasıl gidiyor bakalım.
bugünkü akşam menüm..
ıspanak kavurma 1 adet yumurta ile..
yanında yoğurt ve 2 dilim beyaz ekmek.. arada 3 adet bademim var..
biraz öncede 1 adet yaprak sarma yedim.2.5 litre su içtim..spor bugün yok..yani şimdilk yok..
bugün ki menüm
sabah yok
öğlen
1kase çorba 1.5 dilim ekmek yeşillik
ara
1 muz
akşam
1/2 kase çorba
1yk bulgur pilavı
3-4 dal haşlanmış karnabahar
1 dilim kadar ekmek
boool salata
ara olarak şimdilik bi planım yok ama çayımı demliyorum
bugünkü menüm
sabah yarım simitten biraz daha az simit 1 kk peynir çay
arada şekersz türk kahvesi(bi tane kendime kulplu bardak aldım büyük olanlarından 2 su bardağı su alıyo) onunla bi bardak yeşilçay yani 2 bardak olmuş oldu
öğleden önce karnım açıktı diye bi yufkanın 1/4kadarına yarım kaşık peynir koydum rendelenmiş sardım onu yedim öğle menüsü gibi oldu
arada yine 1 bardak yeşilçay ve 1 bardak kuşburnu çayı
öğlen yemeğinide 3 gibi yedik ondada mantı yedim 2 avuç kadar
arada kuşburnu
akşamda yarım kepçe kara lahana çorbası bol ekşili yanında 3 4 çatal piliç göğsünden yedim en yazsız ora diye bi kaşıkta yoğurt yemekten öncede 2 bardak su
sinamekiyi biliyorum canım. uyardığın için teşekkür ederim
bu arada sen yoğurt çorbasını sormuştun, değil mi? hazır değildi canım, kendim yaptım. biz çok severek tüketiriz. ben bu sefer aşurelik buğdayla yaptım. buğdayı önceden haşlayıp, buzluk poşetlerine koyuyorum ve çorbalık buğdayım hazır oluyor. çorbalık buğdayını hazır ettikten sonra büyükçe bir kaseye 3-4 kaşık yoğurt koyuyorsun. ben süzme yoğurtla normal yoğurdu karıştırıyorum. 1 kaşık un koyuyorum ve 1 tane de yumurta. bunları güzelce karıştır. sonra tencereye al, üzerine tavuk suyu veya normal su ekle. sonra kaynayana kadar karıştırıyorsun. kaynayınca buğdayı ekliyorsun. en son da nane, pulbiber vs. nefis çorban hazırpirinçli yapabilirsin veya nohutlu-buğdaylı da güzel olur
iyi akşamlar canım. inşallah diyetisyen randevun güzel geçer. hepimiz senden çok ümitliyiz:65
k.öncesi: 2 günkurusu, 1 incir ve 2 bardak su
kahvaltı: peynir, 4 zeytin, 1 küp helva, 1 wasa.
ara: 1 elma, 2 hurma, 1 adet bisküvi, yarım avuç fındık
öğle: 1 tabak kuru fasulye ve soğan
ara: 2 kupa yeşilçay ve yabanmersini + siyah kuru üzüm
ara: 1 wasa ve yoğurtlu kereviz
akşam: tavuklu salata
su: 1.5 lt'ye yakın ama yatmadan önce 2.5 olur inşallah.
spor: 1 saat step + aerobik
kızlar, bugün nihan uğramamış sanırım. dün hastaydı, inşallah kötü bir durum yoktur.
akşam uğrayanlar azalmış(
akşam ara olarak 1 muz yedim hadi kızın bana :)) ve açım ama bişi yemeyeceğim
nihanı bende merak ettim :44:
kızlar yarın bende gelemeyeceğim
sabah çok erken saatte abimi uğurlamak için havaalanına gideceğim
eve dönmem 11 i bulur sonrada hazırlanıp güne gideceğim
ancak yarın akşama uğrayabilirim
görüşürüz
sabah:saat 12 de 3 yk kadar kellogs tam tahıllı içine yarım çay bardağı süt
ara:15 tane siyah üzüm kurusu
spor:yarım saat seri yürüyüş
yarım saat ütü(6 gömlek+16 tane atlet)
ikindi:saat 3 te 2 dilim kepek ekmek ,1 kk kadar peynir
ara:yarım develi armut kücük boydu.
spor:ayakta yanlara eğilme 250 sefer
oturduğum yerden sopa çevirme 250 sefer
yan yatıp bacakları yanlara kaldırma sağ ve sol bacak 70 şer sefer
mutfak tezgahında bacaklar ön,arka ve yan arası,yanlara olmak üzere 20 şer kaldırıldı
50 adet tam mekik çekildi
yarım saat seri yürüyüş yapıldı
akşam:yemekten yarım saat önce kocişi beklerken acıktığım için 1 dilim kepek ekmek yemektede ,
1 kase şehriyel çorbası büyük kaseyle ve salata çok yiyemedim kociş yedi ben tahminimden az yedim
spor:yarım saat seri yürüyüş
ayakta 250 şer yanlara eğilme
oturduğum yerden 250 sopa çevirme
yattığım yerden yan bacakları kaldırma 30 ar defa
20 dakika adımlama vs vs...
yatış:1 su bardağı ılık süt yanında 5 adet kuru siyah üzüm.
Toplam yürüyüş:1.5 saat
Toplam su:3 litre
günaydın kızlar:97::97:
günaydın sevgili takımım
kızlar günaydın herkese akşam alışveriş yaptım nihayet evede şimdide buraya alıcam süt ve yoğurt
sabah : buğday ve prinç (k flesksin) + yağsız süt
Ara : 1 Salatalık
günaydın bayanlardün akşam çıkışta arkadaşımlar çarsıya gittik. benım kocam bu hafta gece vardiyasında ya akşamları geziyom böyle güya ona çeyizlik eksiklerini tamamlayacaktık çerçilerden. ben ondan daha çok şey aldım o bi çay bardaklarıyla çay tabaklarını alabıldı. bide dükkanın birinde koca sürahıyı devirdimm :44: eve baya geç gittim açlıktan öldüm bittim yolda ama yemedim
dünkü menümü yazayım
kalkış:4-5 tane altın çilek 2 parça kuru kayısı üzerine 2 bardak su
kahvaltı:yarım kase kellogs (yada müsli hatırlayamadım )
sonra hastaneye gittik yarım saat yürüyüş
ara:2 burçak bisküvi- 1 fincan çay
öğle:1 kase mercimek çorbası-1 dilim ekmek
ara:1 çay tabağı kuru yemiş-1 fincan çay
çıkışta 2 buçuk saat alışveriş esnasında yürüdüğüm yol
akşam:1 tabak(2 servis kaşığı) bol yoğurtlu sıfır yağlı makarna- 1 büyük kase zeytinyağlı sirkeli salata(domates salatalık havuç taze soğan)
sonra kanepede uyuyakalmışım. boynum tutulmuş. gözümü açtığımda saat 01.20 idi. ls kaldı malesef ama su miktarım 2,5 litreden fazladır.
dün o yüzden spordan erken çıktım :) gercı ucu ucuna yetişdim 22:00 du gittiğimde 5-10 dk vardı 22:00 olmasına :) kapılar kapanmadan gırdım
tahlil sonuçların güzel çıkmış gözün aydın..
sporda yapılmay başlanmış.ls çok etkili gerçekten..
akşamda ıspanak kavurma 1 adet yumurta ile..birde yaprak sarma yedim 1 adet..akşamda leslie 2 mil yaptım.. 3 litre suyla günü tamamladım.
iyi şanslar..gerçi şansa ihtiyacın yok çok güzel besleniyor vede sporunu yapıyorsun..
herkese günaydın.
dilerim iyisinizdir.bende çok şükür idare ediyorum.
buralarda olucam hepinizi öpüyorum.
herkese gunaydın
benım bılg arızalı oldugu ıcın akşam gıremedım
hemen dun un gezme raporunu vereyım
mılfoy yarısı ıle yapılan 1 borek 4 yk kısır
1 kurabıye 3 tane salatalık tursusu
akşam ekmeksız olarak tavuk gogsu 2 kofte buyuklugunde yogurt ta yemedım
gece 11 gıbımuhallebı 3 yk kasıgı yedım 01.30 dada yattım
bugune gelelımm
sabah 1/2 dılım ekmek bıraz peynır
ara 3 yk muhallebi
11,00 yesıl cay
13,00 oglen 4 yk z.yaglı taze fasulye 1 dılım ekmek
15,00 ara elma
17,00 ara y.cay
18,30 akşam kereviz yemeği 4 yk 1 dılım ekm yogurt
y. cay
ara 21.00 portakal
masalalh oglun cok tatlı
teyzesı benım oglum 8 MARTTA 1 YASINDA OLACAK NASIPSE
Kızlar merhaba nasılsınız_?
Sabah kalktım derse gittim geldim birazdan tekrar gideceğim.
Yorgunluktan ölüyorum.
DÜn küçük iskenderin şiir dinletisi vardı çok güzeldii :)
Sohbet ediyorduk masa da arada geldi ne güzel bir sohbet var katılabilir miyim diye ..
Babam ameliyatını oldu çok iyi hiç bir problem yok.
Ama dersler çok yoğunlaştı ..
kahvaltı:saat 12 de bir tane kaynamış yumurta ,2 dilim beyaz ekmek
vücudum su toplamış bugün 5i1 arada çay içiçem yarın tartıda garip şeyler olmasın diye
çok komikmiş ortam,ben hiç marketten kozmetik şampuan şu bu almıyorum hep eczaneden
ayy bu erkeklerin hepsi etobur anlayamıyorum biyolojik midir nedir?
hahh şöyle sonunda bir kahvaltı gördüm iyi olmuş alışveriş yaptıgın canım,afiyet olsun.
Sonunda geçmişi bitirdim gelelim bana,
Biraz hayal kırıklığı yaşadım ama diyetisyenim hemen moralimi düzeltti, harika bir kadın,iletişimi ,motivasyonu süper
şöyle anlatayım tartıya bir çıktım, kilom 64,2
tabi bende moral sıfır ama belli etmedim diyetisyenime odaya geçtim,
sonuçları aldı geldi ben hemen savunmaya geçtim hepsine uydum spor yaptım suyuma dikkat ettim nasıl oldu anlamadım diye:26:
başladı gülmeye, ben daha çok bozulur gibi oldum sonra dedi ki harika bir hafta olmuş analizimi gösterdi bak dedi vucudunda hiç ödem yok, sen bu hafta 2,2 kg yagdan vermissin ama sporunu da çok güzel yaptıgından protein agırlıklı bir diyetin oldugundan 1,7 kg kasın artmış,ne güzel işte metabolizman hızlandı sakın üzülme bizim sorunumuz vücudundaki yaglar tartı değil dedi.gerçektende bu hafta çok güzel inceldim belden filan 28-29 beden kotu çok rahat giyiyorum, ama yine de yag kas su farketmez tartıda 63 görsem süper olurdu dedim şöyle bir kaş çattı ben hemen sustum
kolarım oehlıvan gıbı kolalrımın erımesı ıcın hamgı sporu yapmam lazım ?
ne kusuru hayatım,olurmu öyle şey. ben uzun zamandır bu sıkıntıları yaşıyorum,hiç bu kadar anlatma gereği hissetmemiştim.ama bu sefer hayatımı etkileyecek bir karar düşündüm ve bu konuda sizlerinde yorumlarrınızın biraz olsun yol gösterici olacağına inanıyorum. canım,yazdığın söze katılıyorum çok doğru,iclal aydın şiirini anımsattı. aklıma gelmişken dinlerim birazdan.:))) sorunları görmezden gelmek imkansız tabiki ama herzaman şans olmalı diye düşünüyorum.zaten karşınızdaki insan bildiğiniz aslında sevdiğiniz insansa şans vermek zor olmaz acıtmaz bana göre insanı.ancak verilen şanlarıkarşı taraf artıya dönüştüremiyorsa ozaman birşeyler yapma zamanı gelmiştir. bende birşeyler yapmak istiyorum artık ama sonş bir şans vererek. yardım almak en güzel çözüm bizim için. şuan kızgın olduğum için konuşmak istemiyorumama bu sefer işin kolay hzmedilir olmadığını anlaması lazım. hatasının farkında elinden geleni yapıyor ama,herzaman yaptığım gibi yapmıcam,diyorum ya nasıl yara açtığını görsün artık.Günaydın canım..
BİR SÖZ VARDIR SORUNLARINIZA 3 GÜN ZAMAN TANIYIN SONRA ATIN GİTSİN..geçmişde yaşadığın sorunlar geçmişte kaldı onları düşündükçe hep aklında dolayısıylede hayatının içinde olmaya devam edicek..günü gününde yaşamaya bakmalı..Ha tabiki sorunlarını görmezden gelde demiyorum..ama zamana yaymaya bak aşılamayacak bir sorununuz olmadığına inanıyorum.. kırgınlıklar geçmiyor bu gerçek ama hep akılda tutup acını taze tutmanında anlamı yok..erkekler günlük yaşıyor bence o anda lafı sokup seni üzdü o gün bitti onun için o sözde bitti..gerçekten bu böyle deneyimlerime ve özel güçlerime dayanarak birşeyler yazmak istedim..kusura bakma..:
canım,kilo almak öyle sinsidir işte. yersin yersin ertesi gün aaaa almamışım dersin,ama sonraki günlerde ay dikkat ettim ama almışım dersin.oyüzden dikkat etmeye devam etmek lazım. bu hafta olmasada böyle gidersen haftaya kesin birşeyler olur.yarın anlaşılır asumancım ya aslında beni bünyem çok geç cevap veriyor bu olaylara.2 hafta dikkat etmemiştim o hafta almamıştım yani haftalarsonra etkisini gösteriyor
adıyla yaşasın paşa. yaramaz çocukakıllıdır derler ama, birokadarda kurnaz.:86:saol canım benim prens YUSUF MİR EMİN adı akıllı ama yaramaz..sprou burdna birisi yazmıştıya yapılması gereken iş gibi gör ki devamlı yapabilesin o kuralı kafama yazdım onun için devamlı yapmaya çalışyıorum..geçen hafat 4 gün yürümüşüm bu haftada 3 gün leslie yaptım..arada pasta ve çuku kaçamağım olmasaydı yarın iç açıcı bir kilo bildirimim olcaktı eminim.. :78:
canım öylesi bile değişiklik oluyor,arada değişiklik şart,hoş sohbetler:)))Bugün bende gezmedeyim.evde oturanlar kervanından gezmeye geçmeye karar verdim..ama yan komuşuma hoş geldine gideceğim ne kadar gezme olursa işte anlayın..kapıadan kapıya geçiş gezmesi....ufaklığın öğle uyku saatindne öncede döneceğim..
neyse bu akşama yaparsın artık dediklerini.aslında planım yemekten sonra meyve yemek ve sonra spor yapmak sonrada maden suyu içmekdi. ama uyuyakalınca kaldı
benım çeyiz manyak bişeydi eve sığmadı. anacım sağolsun. fotoğraf çercevem yoktu 2 tane cerceve aldım. bir tane minik teflon tencere aldım gunluk kullanmaya. koca tencerede pilav yapıyordum. bide amerıkan servisler aldım bambu olanlardan mutfak masası için. kırmızlı kremlı..
vazo alacaktım annemden çaldım geri vermeyecemkupa alacaktım güzel bulamadım. bıde ben su bardaklarına çok meraklıyım büyük büyük çeşit çeşit olsun istıyorum ama annem gitmiş klasıklarden 2 kutu almış. baska da aldırmadı. benımde koyacak yerım yok yenı bardakları. artık kırıldıkça değiştiririm para harcamayayım dedim. gerçi maşallah daha 1 tane bıle kırmadım. en sağlamlarından almış hatun evet hatun nasıl terletiyo benı. eşim gördü kadını e bu zayıf değil kıo nasıl zayıflatcak senı dıyo
kahvaltı:saat 12 de bir tane kaynamış yumurta ,2 dilim beyaz ekmek
vücudum su toplamış bugün 5i1 arada çay içiçem yarın tartıda garip şeyler olmasın diye
tünaydın kaptanherkese günaydın.
dilerim iyisinizdir.bende çok şükür idare ediyorum.
buralarda olucam hepinizi öpüyorum.
evet canım ya bu seneki grip ne öyle bigeçiyo hadi sonra bidaha ve bazılarının 1 ay sürüyoAllah bağışlasın canım,maşallah tam yemelik bi bıdık.:))
canım akşam yemeğin bol protein olmuş,çok güzel.afiyet olsun. su ve spor olayı ile dahada güzel olmuş.dr ozon yağını dosbamın tavsiyesi üzerine bende almak istiyorum inşallah çok pahalı değildir. yeşil çay için önlemini almışsın ama anladığıma göre senin prens pek marifetli maşallah. :)))
şu kaplıcaları canımı çektirdiniz valla. bu yaz kaplıcamı yapsak ne. gerçi tatile gideceğim bile muamma,kaplıcayada gidemem sanırım.((
o yorgunluğun üstüne kanepede uyuman normaldir hayatım. çeyizini tekrardan düzdün sanırım. oh ne güzel. ya varya erkek milleti derki,kadın milleti her gördüğünü alıyor eksik bitmiyor diye,ama hiç düşünmezler bu ev nasıl bu kadar parlak,huzur verici. :87:kadınlar olmasa hiçbirşeye benzemez ev.bizim mobilyalarımız eve geldiğinde tamam güzel mobilyalardı ama anacım içlerine benim çeyiizleri koyunca birşeye benzedi. bende nerden nereye geldim. neyse hayatım öğünlerin güzel gibiyalnız meyve göremedim(benimki gibi) afiyetolsun.:))
afiyet olsun canım.
geçmişolsun nihanım. bu grip bu sene nasıl birşey çıktı ya. bitiyor yine başlıyor,bitiyor yine başlıyor. ııh dinlenmediğimiz için yeniliyor sürekli. ama daha iyi olduğun için sevindim canım.
amanın seyyahım dikkat et medine feci geliyor. hayatım su,spor olayını halletmişsin. birde öğünlerini güzel tutmuşsun. tebrik ediyorum.seyyahın işi bu hafta gerçekten zor. :86:
selam dosbacım. canım malum ben akşamları gelemiyorum,ev yemek ve çocuk beni yeterince yoruyor.
sanırım nihan yapıyordu emin değilim ama muzyoğurt ve tarçını karışırıyordu sende öyle dene hayatım.bende muzu sevemedim gitti,anca pastalarda falan yerim:))))) abini çoktan uğurlamışsındır Allah kavuştursun. günü hafif atlatman dileğiyle.
sağol polycimKızlar slm,
Once gecmise yorumlarımı yapayım,sonra kendimden bahsederim.
çok komikmiş ortam,ben hiç marketten kozmetik şampuan şu bu almıyorum hep eczaneden
ayy bu erkeklerin hepsi etobur anlayamıyorum biyolojik midir nedir?
canım bilgi için sagol ,dr. ozon yağını araştıracagım,çatlakları azaltırsa sana hep duacı olurum.
ayy marketlerin yarısından fazlası zaten zararlı reyon bu beslenme alışkanlıkları nereye gidiyor,obezite tehdidi ne boyutlarda olacak anlaşılıyor.sana kocaman alkış, sağlıklı mamalar almışssın
muzu akşamdan önceki araya alman süper olmuş eminim miktarları da kontrollü tüketmişsindir canım
ls ciler arttı hadi bakalım.yaptın mı 30 dk
dosbam sen 30 dk yaptın mı söyle bakalım suyu ne kadar içtin dün,?
kızıştı kızıştı kendimden çok onların sonuçlarını merak ediyorum yarın dananın kuyrugu kopacak
artır canım bende 5 mile çıkarmak istiyortum bakalım olacak mı?
sarmayı bu seferlik görmezden gelelim,damak tadına uygun başka ekmek varsa beyazı tüketmemeye çalış canım suyunda çok güzel
totalde çok ekmek olmasada tek ögünde 2-3 çeşit karbonhidrat almışsın canım 3'ünden birini seçseydin senin için daha iyi olurdu ben her besin grubundan 1 çeşit tüketmeye çalışıyorum her zaman.
yüzde olarak karbosu yüksek bir menü olmuş ama en azından akşam çok karbo almamışsın, pilicin yagından korkusuyorsun ama diyette pilic özellikle gögüs tüketmek çok faydalı canım.
tarif için teşekkürler neysem, randevum güzel geçti azıcık hayal kırıklıgı yaşasamda güzeldi geçmiş bitsin anlatacagım ama yaz yaz bitiremedim
menün her zamanki gibi harikaevde kendini bu kadar frenlemene hayranım canım kerevizi de çok seviyorsun sanırım ben hiç yemedim mevsimi şimdi mi bilmiyorum ama ilk fırsatta deneyeyim.
inşallah canım belki izin almıştır evde dinleniyordur:26:
günde 2 muz maşallah,biz yarımını zor buluyoruz
günde umarım kaçırmazsın,abine de hayırlı yolculuklar dilerim.
menü güzel göze çok batan birsey yok,sporu da sanki her an yapmışsın gibi
günaydın canım nasıl oldun dün merak ettik seni?
günaydın neysem ,geç oldu ama idare et
hahh şöyle sonunda bir kahvaltı gördüm iyi olmuş alışveriş yaptıgın canım,afiyet olsun.
alışveriş epey aksiyonlu olmuş canım,aldıklarını güle güle kullan menüde tek gözüme çarpan yagsız da olsa makarnayı akşam tüketmen onun dışında su miktarı filan çok güzel
iyi yetişmişsin tam zamanında aldıklarını güle güle kullan canım.
akşam güzel,su harika,sporunu da yapmışsın nazar boncugunu hakettin canım
günaydın hatta tünaydın kaptan
canım muhallebiyi gece 11 niye yedin,hadi onu yedin ertesi gün niye yedin,biraz kaçırmıssın ama bugun yarın telafi edersin umarım.
sağol canımmasalcım
derrserınde kolay gelsın suan ahhh bır okul bıtse dersın sonra ıs coluk cocuk bakmısınkı hep bır telass suan bence en dertsız oldugun zmaanlar tadını cıkart
babanın ıyı olamsına sevındım
medınecım canım esının arkadaslarının hanımları nasıl *benım arkdasım onlar yaslarımızda aynı herkesın 1 cocugu var
esın senı onlarla tanıstırsın kendıde zatenarkadas oylece sıkı gorusursunuz
benım esım bılerek evı arkadaslarına yakın tuttu
az yemek ıcın ugrastım zaten eger tabagımı
hemen t mutfaga goturup bıraktımasam ooooooooo sıelr supururdum 4 fıncan cay ıctım
sakaleynmastercanım çok kacırma komsuda :)
canım eve 1lt sutten yaptım aslında cok yok da sutlu tatlı dıe bıraz hafıfe alıyorum
asumancım tursunun sanırım kalorısı yok dıe bılıom ondan yedım :44:canım ben gece bısı yemeden uyuyamıyorum karnım acken olmuyor
canım aslında ıstıyorum ama esımınde benım aılemde uzakta
ıkısınden bırısının gelme ıhtımalı yok
esıme dedımkı pasta falan alma sakın zaten daha cok kucuk anlamaz d.gununden hazır pastayı ben yıyorum yoksa
65 kg oldumda pasta alırsın yaparız fotoda bıraz daha zayıf cıkarımınsallah
poly
canım keravız saglıklıdır egelı ızmırlı olarak ot a bayılırım
telafı ettım ettım 1 ssat kosu bandında yurudum 5.5 km bırde 100 mekık cektım
kosu bandına cıkınca oglum 30 dk uyanıyor artık buldum anadızı nı kurdele ıle kosu bandının kollarına baglıyorum aradabır sallıyorum 1 saat kesın uyuyooo bende sporumu yapabılıyorum
bundan sonra mazeret yok hergun spor
rabiacım nasılsın ıyı mısn
nıhancımgecmıs olsun grıp salgın sanırım bırde havalar ıyı-kotu hafta sonu soguyacakmıs bu havalar daha cok hasta eder ınsanı
dosbaıyı gıdıyorsun su ııcebılıyormusn ?
canım ben masanın ustune 2lt surahı koydum saatte bır buyuk bardaklarla (1.5 su bardagı) içiyorum sonra akşam olmadan bıtıyor ve akşamda susadıgım ıcın ıcıyorum 3 lt buluyor
arkadasıma dıyetısyen demıskı su ıcemıyorsan ogunler once 2 su bardagı ıç oyle yemek ye hem doygunlukollur hemde 2 lt su ıcmıs olursun demıs bende oyle yapıyorum 3 ogun *2=6 bardak su arada susuyorun 4 bardakta oyle ıste 10 bardak su ıçmıs oluyon 2 lt olmus oluyo
maydanoz yiyom gülüm gerçi dün yemedim bugün baktım bacağıma su toplamış şimdi içiyorum 1 fincan akşama yemekte maydanozda yerim canım.babanın ameliyatının iyi geçmesine çok sevindim rabbim bir an önce şifa versin canım.Seninde dersler yogunlaşmış allah kolaylık versin çok zor ögrencilik.
canım beşi bir arada yerine çiğ maydanoz ye çok etkili,çay anlık,günlük su atımı sağlar 1-2 günde su yerine gelir tartıda üzülürsün sonra:26:
eger yagdan vermişsin süper birşey canım .sporuda yapyorsun ne güzel bu arada diyetisyeninle anlaşmana çok sevindim sırf onu sevdiğin için bile azim gelir insana.bel ve kalça ölcülerini al istersen haftaya bir karşılaştır bak çok daha etkili oluyor.tartıya güvenmiyorum ben hiç .çünkü bir su bardağı su içsem 100 gramSonunda geçmişi bitirdim gelelim bana,
Biraz hayal kırıklığı yaşadım ama diyetisyenim hemen moralimi düzeltti, harika bir kadın,iletişimi ,motivasyonu süper
şöyle anlatayım tartıya bir çıktım, kilom 64,2
tabi bende moral sıfır ama belli etmedim diyetisyenime odaya geçtim,
sonuçları aldı geldi ben hemen savunmaya geçtim hepsine uydum spor yaptım suyuma dikkat ettim nasıl oldu anlamadım diye:26:
başladı gülmeye, ben daha çok bozulur gibi oldum sonra dedi ki harika bir hafta olmuş analizimi gösterdi bak dedi vucudunda hiç ödem yok, sen bu hafta 2,2 kg yagdan vermissin ama sporunu da çok güzel yaptıgından protein agırlıklı bir diyetin oldugundan 1,7 kg kasın artmış,ne güzel işte metabolizman hızlandı sakın üzülme bizim sorunumuz vücudundaki yaglar tartı değil dedi.gerçektende bu hafta çok güzel inceldim belden filan 28-29 beden kotu çok rahat giyiyorum, ama yine de yag kas su farketmez tartıda 63 görsem süper olurdu dedim şöyle bir kaş çattı ben hemen sustum
aslında eşimin arkadaşlarıyla görüşüyoruz ikimizin aileside başka şehirlerde malum onlarında 1 er tane bebişleri var ama birisi öğretmen kızcağız akşam eve geliyor diğeride üniversite okuyor yani ben haftaiçi evde kuş misaliyim :2: haftasonu olunca ancak görebiliyorum gerçi 2 haftadır hiç biriyle görüşemedik hepsi kendi uğraşlarında şimdi bir tane arkadaşı var o evlenicek onun ki ev hanımı olucak onla gezerim bende seneyemasalcım
derrserınde kolay gelsın suan ahhh bır okul bıtse dersın sonra ıs coluk cocuk bakmısınkı hep bır telass suan bence en dertsız oldugun zmaanlar tadını cıkart
babanın ıyı olamsına sevındım
medınecım canım esının arkadaslarının hanımları nasıl *benım arkdasım onlar yaslarımızda aynı herkesın 1 cocugu var
esın senı onlarla tanıstırsın kendıde zatenarkadas oylece sıkı gorusursunuz
benım esım bılerek evı arkadaslarına yakın tuttu
az yemek ıcın ugrastım zaten eger tabagımı
hemen t mutfaga goturup bıraktımasam ooooooooo sıelr supururdum 4 fıncan cay ıctım
sakaleynmastercanım çok kacırma komsuda :)
canım eve 1lt sutten yaptım aslında cok yok da sutlu tatlı dıe bıraz hafıfe alıyorum
asumancım tursunun sanırım kalorısı yok dıe bılıom ondan yedım :44:canım ben gece bısı yemeden uyuyamıyorum karnım acken olmuyor
canım aslında ıstıyorum ama esımınde benım aılemde uzakta
ıkısınden bırısının gelme ıhtımalı yok
esıme dedımkı pasta falan alma sakın zaten daha cok kucuk anlamaz d.gununden hazır pastayı ben yıyorum yoksa
65 kg oldumda pasta alırsın yaparız fotoda bıraz daha zayıf cıkarımınsallah
poly
canım keravız saglıklıdır egelı ızmırlı olarak ot a bayılırım
telafı ettım ettım 1 ssat kosu bandında yurudum 5.5 km bırde 100 mekık cektım
kosu bandına cıkınca oglum 30 dk uyanıyor artık buldum anadızı nı kurdele ıle kosu bandının kollarına baglıyorum aradabır sallıyorum 1 saat kesın uyuyooo bende sporumu yapabılıyorum
bundan sonra mazeret yok hergun spor
rabiacım nasılsın ıyı mısn
nıhancımgecmıs olsun grıp salgın sanırım bırde havalar ıyı-kotu hafta sonu soguyacakmıs bu havalar daha cok hasta eder ınsanı
dosbaıyı gıdıyorsun su ııcebılıyormusn ?
canım ben masanın ustune 2lt surahı koydum saatte bır buyuk bardaklarla (1.5 su bardagı) içiyorum sonra akşam olmadan bıtıyor ve akşamda susadıgım ıcın ıcıyorum 3 lt buluyor
arkadasıma dıyetısyen demıskı su ıcemıyorsan ogunler once 2 su bardagı ıç oyle yemek ye hem doygunlukollur hemde 2 lt su ıcmıs olursun demıs bende oyle yapıyorum 3 ogun *2=6 bardak su arada susuyorun 4 bardakta oyle ıste 10 bardak su ıçmıs oluyon 2 lt olmus oluyo
canım ben sana bir tarif verim bak benim kollarımdan 1 ayda çok fark etti.iki elini havaya kaldır.arkaya doğru indir sırayla.eline 1litrelik ağırlıkta alabilirsin sımsıkı yumrukta yapabilirsin.ben koridorda yürürken eller havaya kaldırıyorum hafif arkaya kıyorum arkaya arkaya indiriyorum sağ sol diye .çok aşırı etkili kollar acıyınca bırakıyorum.sonra tekrar yapıyorum yani yürürken kollarım boş durmuyo .bu arada kalçadan da vericeksen yürürken kıvırtkolarım oehlıvan gıbı kolalrımın erımesı ıcın hamgı sporu yapmam lazım ?
sağol asumancım sen çok babacan biri derlerya öyle birisin gibi geliyo bana yanlış analiz etmem pek ama gönlün güzel inşalla herşeyi oluruna hayırlı şekilde çevirirsin canım .barışınca şu kocana şaka usulü bir terlik fırlat tamam mıne kusuru hayatım,olurmu öyle şey. ben uzun zamandır bu sıkıntıları yaşıyorum,hiç bu kadar anlatma gereği hissetmemiştim.ama bu sefer hayatımı etkileyecek bir karar düşündüm ve bu konuda sizlerinde yorumlarrınızın biraz olsun yol gösterici olacağına inanıyorum. canım,yazdığın söze katılıyorum çok doğru,iclal aydın şiirini anımsattı. aklıma gelmişken dinlerim birazdan.:))) sorunları görmezden gelmek imkansız tabiki ama herzaman şans olmalı diye düşünüyorum.zaten karşınızdaki insan bildiğiniz aslında sevdiğiniz insansa şans vermek zor olmaz acıtmaz bana göre insanı.ancak verilen şanlarıkarşı taraf artıya dönüştüremiyorsa ozaman birşeyler yapma zamanı gelmiştir. bende birşeyler yapmak istiyorum artık ama sonş bir şans vererek. yardım almak en güzel çözüm bizim için. şuan kızgın olduğum için konuşmak istemiyorumama bu sefer işin kolay hzmedilir olmadığını anlaması lazım. hatasının farkında elinden geleni yapıyor ama,herzaman yaptığım gibi yapmıcam,diyorum ya nasıl yara açtığını görsün artık.
canım,kilo almak öyle sinsidir işte. yersin yersin ertesi gün aaaa almamışım dersin,ama sonraki günlerde ay dikkat ettim ama almışım dersin.oyüzden dikkat etmeye devam etmek lazım. bu hafta olmasada böyle gidersen haftaya kesin birşeyler olur.
adıyla yaşasın paşa. yaramaz çocukakıllıdır derler ama, birokadarda kurnaz.:86:
spor çok çok önemli,verdiğimiz kiloların yerini kasla doldurmadığımız için tekrar geri alıyoruz.bende araştırmaya başladım.bu ay gidiyorum spora nasipse.
canım öylesi bile değişiklik oluyor,arada değişiklik şart,hoş sohbetler:)))
neyse bu akşama yaparsın artık dediklerini.
annelerde olmasa ne yapardık bilmem:)))
çeyiz ne kadar bol olursa olsun eksik bitmez hayatım. sen daha yenisin,zamanla daha iyi anlayacaksındır.
sende spora başlıyorsun değilmi.:44:
afiyet olsun canım.
canım turşunun kalorisini bilmem ama çok su topluyor vücutta ödem oluşuyor tuzlu olduğu için.[canım eve 1lt sutten yaptım aslında cok yok da sutlu tatlı dıe bıraz hafıfe alıyorum
asumancım tursunun sanırım kalorısı yok dıe bılıom ondan yedım :44:canım ben gece bısı yemeden uyuyamıyorum karnım acken olmuyor
canım aslında ıstıyorum ama esımınde benım aılemde uzakta
ıkısınden bırısının gelme ıhtımalı yok
esıme dedımkı pasta falan alma sakın zaten daha cok kucuk anlamaz d.gununden hazır pastayı ben yıyorum yoksa
65 kg oldumda pasta alırsın yaparız fotoda bıraz daha zayıf cıkarımınsallah
telafı ettım ettım 1 ssat kosu bandında yurudum 5.5 km bırde 100 mekık cektım
kosu bandına cıkınca oglum 30 dk uyanıyor artık buldum anadızı nı kurdele ıle kosu bandının kollarına baglıyorum aradabır sallıyorum 1 saat kesın uyuyooo bende sporumu yapabılıyorum
bundan sonra mazeret yok hergun spor
canım ben masanın ustune 2lt surahı koydum saatte bır buyuk bardaklarla (1.5 su bardagı) içiyorum sonra akşam olmadan bıtıyor ve akşamda susadıgım ıcın ıcıyorum 3 lt buluyor
arkadasıma dıyetısyen demıskı su ıcemıyorsan ogunler once 2 su bardagı ıç oyle yemek ye hem doygunlukollur hemde 2 lt su ıcmıs olursun demıs bende oyle yapıyorum 3 ogun *2=6 bardak su arada susuyorun 4 bardakta oyle ıste 10 bardak su ıçmıs oluyon 2 lt olmus oluyo
Sonunda geçmişi bitirdim gelelim bana,
Biraz hayal kırıklığı yaşadım ama diyetisyenim hemen moralimi düzeltti, harika bir kadın,iletişimi ,motivasyonu süper
şöyle anlatayım tartıya bir çıktım, kilom 64,2
tabi bende moral sıfır ama belli etmedim diyetisyenime odaya geçtim,
sonuçları aldı geldi ben hemen savunmaya geçtim hepsine uydum spor yaptım suyuma dikkat ettim nasıl oldu anlamadım diye:26:
başladı gülmeye, ben daha çok bozulur gibi oldum sonra dedi ki harika bir hafta olmuş analizimi gösterdi bak dedi vucudunda hiç ödem yok, sen bu hafta 2,2 kg yagdan vermissin ama sporunu da çok güzel yaptıgından protein agırlıklı bir diyetin oldugundan 1,7 kg kasın artmış,ne güzel işte metabolizman hızlandı sakın üzülme bizim sorunumuz vücudundaki yaglar tartı değil dedi.gerçektende bu hafta çok güzel inceldim belden filan 28-29 beden kotu çok rahat giyiyorum, ama yine de yag kas su farketmez tartıda 63 görsem süper olurdu dedim şöyle bir kaş çattı ben hemen sustum
sor cvp beklıyorum canım benım omuzlar kucuk pazular fazla tombişay kız valla benımde :) omuzlar falan fenahocaya sorucam sanada soylerım ay güldürdün beni pehlivan gibi iyiymiş =)
ne kusuru hayatım,olurmu öyle şey. ben uzun zamandır bu sıkıntıları yaşıyorum,hiç bu kadar anlatma gereği hissetmemiştim.ama bu sefer hayatımı etkileyecek bir karar düşündüm ve bu konuda sizlerinde yorumlarrınızın biraz olsun yol gösterici olacağına inanıyorum. canım,yazdığın söze katılıyorum çok doğru,iclal aydın şiirini anımsattı. aklıma gelmişken dinlerim birazdan.:))) sorunları görmezden gelmek imkansız tabiki ama herzaman şans olmalı diye düşünüyorum.zaten karşınızdaki insan bildiğiniz aslında sevdiğiniz insansa şans vermek zor olmaz acıtmaz bana göre insanı.ancak verilen şanlarıkarşı taraf artıya dönüştüremiyorsa ozaman birşeyler yapma zamanı gelmiştir. bende birşeyler yapmak istiyorum artık ama sonş bir şans vererek. yardım almak en güzel çözüm bizim için. şuan kızgın olduğum için konuşmak istemiyorumama bu sefer işin kolay hzmedilir olmadığını anlaması lazım. hatasının farkında elinden geleni yapıyor ama,herzaman yaptığım gibi yapmıcam,diyorum ya nasıl yara açtığını görsün artık.
asumancım canım haklısın ne kadar kırdıgını gormesı lazım
gecek zaman ..........
arada sevgı varsa tamır oluyor esın demkkı hala sevıyorkı hatasını telafıye ugrasıyor
yoksa dahada umursamaz davranırdı ama bır sekılde konusacaksınız kı konustugunda ne kadar kararlı oldugunu anlat anlasın .....
ben anlatsam oooooooooooooooooo dersın ama tecrubeye kulak ver
esını sevıyorsan onunda senı sevdıgını bılıyorsan zaman tanı
sabırlı ol kızaten sende oyle davranıyorsun bole devam et
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?