yaw ben sana bir şey de yapmadım, niye korktun bu kadar
hadi diğer kızlara sopayı falan gösteriyorum bazen de
afiyet olsun canım.
iyi geceler sana. sabah güzel rakamlar göresin
yaw ben sana bir şey de yapmadım, niye korktun bu kadarrabişim korkuyom senden yaw napimmm
afiyet olsun canım.1 saat önce yarım yağlı oalndan 1 bardak süt içtim birazdan yatıcamm herkesee iyi gecelerr hanımlar tatlı tatlı uykularrrr
çok da fark yokmuş aramızda aman boy neysene de kiloyu çok takıntı yaptım ya gelinliğe sığamıycam valla:18:
yaw ben sana bir şey de yapmadım, niye korktun bu kadar
hadi diğer kızlara sopayı falan gösteriyorum bazen de
afiyet olsun canım.
iyi geceler sana. sabah güzel rakamlar göresin
merhaba arkadaşlar bazı arkadaşlar yrum yapmış cevaplayım hemen sabah kahvaltımda ekmeğimin yanında peynir ve zeytin bide bal yiyorum acık 1tanede yumurta merak etmeyin...ara öğüne alıştırmam azım kendimi bide hedefim 62...ama malesef bugün çok fena rahatsızlandım baş dönmesi mide bulantısı dün gece ananemde kaldım yazamadım kusura bakmayın...bugünde kahvaltım aynıydı öğlen ve midemden hiç birşey yemedim akşamda ekmeksiz pırasa ve makarna yedim yoğurtla
hadi yat kız delihehe sopayı göstermeden bu kadar korkuyosamm sopayı görsem nolur acepptatlı uykular rabişimm inşş inşş bu kadar sudan sonra öpüyorum hepiniziii
merhabalar canım sana da. hoşgeldin. ben de bugün gelmeyince merak etmiştim.merhaba arkadaşlar bazı arkadaşlar yrum yapmış cevaplayım hemen sabah kahvaltımda ekmeğimin yanında peynir ve zeytin bide bal yiyorum acık 1tanede yumurta merak etmeyin...ara öğüne alıştırmam azım kendimi bide hedefim 62...ama malesef bugün çok fena rahatsızlandım baş dönmesi mide bulantısı dün gece ananemde kaldım yazamadım kusura bakmayın...bugünde kahvaltım aynıydı öğlen ve midemden hiç birşey yemedim akşamda ekmeksiz pırasa ve makarna yedim yoğurtla
güzel bir paylaşım dosbacım.ferdici canım sudan hiç korkma..sudan solayı fazla çıkmazsın
hatta güzel bi bilgi paylaşayım
bütün kilolar idrar ile atılıyo :)) çnk bütün yağlar ve diğer herşey idrarda çözünüp dışarı atılıyo...
yani su içmek iidir ...tabi böbrekleri yormadan
sen 3 lt suyu geçiyor musun ??
ben de kaçayım. akşam uyumak bilmiyorum resmen ya. iyi geceler herkese:81:tartıda yüzümüz gülsün inşallah.
valla canım kuş gibi mi bilmiyorum şişkinlk var midemde gastritim azıyo galiba.kuş kadar beslenmişsin yine..bu hafta süper bir kilo bildirimi gelirmiki ..
kilo vermek için günlük 35 -40 dk yürüyüşler yeterliymiş bu kadar zorlamsan.vucüt ilk 12- 15 dk karbo yakıyormuş sonrasında yağ yakımına geçiyormuş ve bu süre spor sonrası 15 -20 dk da devam ediyormuş..senin bu sporlarına göre gün boyu yağ yakımındasın kız...
yılmak yok devam..
bu sınav sıktı seni.bi hayırlısıyla bitivereydide rahatlayaydın..
kuş kuşay canim benim düşünmen yeter
benim patlıcanlarım bitti. bugün pazarda güzel patlıcan gördüm aslında ama almadım. bu hafta kabak düşünüyorum.
amin canım, cümlemizin evladını.
Allah size de hayırlısıyla verir inşallah canım. yeni mi evlisin?
çok güzel dolaşmışsın, maşallah. biz de oğlum ve annemle pazara gittik yürüyerek. bayağı iyi geldi.
canım, adetinden dolayı şişkinlik vardır. tartıdaki rakama takılma. bence çok güzel gidiyorsun.
yok yok, ekmeği kesinlile sıfırlama. dosbam çok güzel yazmış zaten. günlük belirli miktar ekmek ver kendine ve onu aşma yeter.
kendini sevdiğin için kilo veriyorsun ve vücudun da daha hafif hissedecek kendini kilo verince
20 dk olsun yürü canım. çok faydalı yürümek.
kıskanma kız:)) pilates çok zevkli. evde cd oynatıcı veya bilgisayar varsa yapabilirsin. ebru şallının cd leri rahatlıkla bulursun netten:)
leslie, eviçi yürüme egzersizi. olduğun yerde yürüyorsun. bacak çekiyorsun falan. çok rahat yapılabilen ve faydalı bir spor.
afiet olsun.
afiyet olsun canım.
kuş kadar yemişsin hakikaten.
teyzesi de gelirmiş, oh oh gezmeler var ha.
ben de tek yemeyi sevmezdim eskiden şimdi takmıyorum:) hatta ben milleti izliyorum zevkli oluyor:76:
çok çok güzel
minikler de bize ayak uyduracaklar diye heba oluyorlar:)))
soğuk olduğundandır canım:) ben kesinlikle soğukken içemiyorum. sıcak sıcak iç. mis olur mis.
iyi akşamlar canım. senin durumunu biliyoruz, üzülme paylaşım açısından. sen telafi edersin.
bugünkü menün çok güzel canımkerevizler, patlıcanlar
menün gayet güzel canım hurma kervanına sende katıldınakşam menüm çok güzel oldu yarım kase çorba yarım dilim ekmek 6yk kereviz
biraz önce yine kafam karıştıeski diyetisyenim 2 hurma 1 porsiyon yazmış son gittimin listesinde 5 hurma 1 porsiyon bu durumda akşam 2 tane daha yiyebilirim ama yinede emin olamadım
afiyet olsun canım.turşu çorbası ne anam turşu su toplamasın o kadar da su içmişsinbugünkümenüm
sabah 3 günkurusu sonunda aldımm yedimm
sabah 1 simit
arada yeşilçay 8 fındık
öğlen 1 kase çorba 1 dilim ekmek
arada 2 günkurusu 5i 1 arada çay
akşam 1.5 kepçe turşu çorbası içinde mısır ekmeği var yanında 3yk yoğurt 2 küçük yaprak sarmasıı
2.5 litrede su içildiii
bakalım sabah kaç çıkcam pazar günkü hamburgerden sonraa
afiyet olsun canım gayet güzel menünn.kahvaltı: 1 kk peynir, az yağda yumurta, 4 zeytin ve 1 dilim ekmek.
ara: 1 portakal, biraz da kuru üzüm tarzı karışım + fıstık
öğle: 1 tabak kadar nohut, 2 köfte ve 1 dilim ekmek. yemeğim azdı, takviye olsun diye ekmek de yedim.
ara: 1 elma ve 2 hurma
akşam: salata, üstüne tavuk göğüs didiklenmiş ve 3 lokma ekmek.
yeşil çayım soğuduğundan içemedim. bugün de akşam içerim inşallah. içmeyebilirim de, vücuda değişiklik olsun.
su, şimdilik 1 lt
spor, pazara gittim:)
sabah tartıldım ve benim de pek yüzüm gülmedi. ben de bir yerde hata yapıyorum sanıyorum ama bilemedim.
dombişim nasılsın canım.oğluşunla kızınla geçiyo zaman sanırım.2 çocuk çok mu zor seni çok mu yoruyorlar.herkese hayırlı akşamalr
bugun sıze yazdım buradakı 3 arkadasla cockları parka goturduk
sonra arkadas bana gelın dedı
ona gıttık 17 gıbı eve geldım yemek hazırladım mutfagı topl cay faslı derken oglanda uyumusken bzım kızlara bakayım dedım
menumu yazayım
sabah
1 dılım kep ekmegı uzerıne suzme yogur surulmus kekık ve pul bıber serptım dogadan kayısı cayı ıle kahvaltı yaptım
ara yok
oglen 6 yk yogurtlu makarna uzerı kıymalı kozleme bıber 3 tane tursu
ara yok
akşam 2 yk makarna 1 yk suzme yogurt 1 yk kıymalı patates yem
az once kayısı cayı 10 tane zeytın bagırsak sorunum var
kızlar selam nasılsınız. benim bu hafta yine çok kötü ya ama reglden de olabilir.çünkü bu hafta dikkat etmiştim.gerçekten kaçamağım da yok.ama 77.5 çıktım.geçen hafta 76.8 dim herhalde.700 gram almışım herhalde.canım ço sıkıldı.birde ben hiç spor yapmıyorum.önümüzdeki hafta leslie ye başlıcam.bakalım öyle de veremessem bu iş olmayacak herhalde.haftasonu da teyzemizin kızının düğünü var.tam ben biraz vereyim derken gene almış gözüküyorum.gerçi benim geçen yıl gittiğim diyetisyenim regl in ilk 3 günü çağırmıyordu 1-2 kilo oynar kişiye beğlı diyodu.bakalım haftaya da veremessem burdan ayrılmayı düşünüyorum en azından böyle bir ceza veririm kendime.
günaydın kızlarr
kendimde azim ve sonucunda başarı görüyorum
sabah tartıldım vee 65.1 kg
dün akşam kepek ekmeğine tost yedim ve bol su, 30 dk yürüyüş yaptım.. sonrasında da küçük bir kase de kendime patlamış mısır ödülü verdim
kahvaltı: 1 kk peynir, az yağda yumurta, 4 zeytin ve 1 dilim ekmek.
ara: 1 portakal, biraz da kuru üzüm tarzı karışım + fıstık
öğle: 1 tabak kadar nohut, 2 köfte ve 1 dilim ekmek. yemeğim azdı, takviye olsun diye ekmek de yedim.
ara: 1 elma ve 2 hurma
akşam: salata, üstüne tavuk göğüs didiklenmiş ve 3 lokma ekmek.
yeşil çayım soğuduğundan içemedim. bugün de akşam içerim inşallah. içmeyebilirim de, vücuda değişiklik olsun.
su, şimdilik 1 lt
spor, pazara gittim:)
sabah tartıldım ve benim de pek yüzüm gülmedi. ben de bir yerde hata yapıyorum sanıyorum ama bilemedim.
ne ödülü kız hemen daha yeni başladın hemen ödül vermişsin kendine..bir kilo çizelgesi yaparsan daha iyi olur...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?