Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

geçmiş olsun kıyamam ben size.
teşekkür ederim canım. geçer inşallah. :2:
kahvaltı kallaviymişgün içerisinde telafi etmeye çalış canım. öğle ve akşam yemeklerin çok hafif olsun. gerçi öğle yemeği yerine de geçer bu kahvaltı, geriye bir tek akşam kalıyor.

Allah bağışlasın seninkini de canım.
ben de henüz yarım lt su içtim. biraz daha içsem iyi olacak.
ya canım yağmurda pek dışarı çıkmayın falan diyorlar, korkumdan çıkmıyorum. radyasyon falan neme lazım. aslında yağmurlu havayı çok severim. iyi de gelirdi dışarı biraz çıksak ama öyle işte.
artık kumral mı soğuk algınlığı mı bilemem deryacımsen ne diyorsan o
 
yeni arkadaşlardan utandım valla bu nedenle kaçamağımı yazmayacağım... dışardaydık ( ama yinede hafif bi yemekti....
sonrasında bu delice yağan yağmurun altında 1.5saat yürüdük...artık ıslanacak başka yerimiz kalmadı :))
eve geldim tartıldım sabah ile aynıyım umarım yanılmıyorumdur...
şimdide sebze yemeği pişireceğim çnk eşim acıkmış :))
 
afıyet olsun canım bızde oyle olduk .....

gecmıi olsun

dersen gelır sonra kara kuzu


ıyıyım dosbacım

bu arada yoruldugumu bıktıgımı hıssedıyorum sıkıldım artık
cmartesı --pazar-pazartesı kendıme ara verecegım
kaçamak olarak degıl canım ne ıstıyorsa yıyecegım
benım bir sn once toparlanmam lazım !!!!!
bugun
4 dılım yumurtalı ekmek
5 kayısı
öğlen 1 ıskender doner mercimek corbası
akşam mercımek corbası
 

dombiim bak bi sizi örnek alıyoruz kilo çizelgene bakıyorum çok güzel. 8i gitmiş. geriye 12 kalmış o da gidecek zamanla. kendine 3 gün izin vermek yerine 1 haftanın sonunda tek öğün izin versen daha iyi değil mi? biz size inanıyoruz güveniyoruz ve buradayız. destek olmak birlikte zayıflamak için. hadi toparlan. derin bir nefes al ....
 
yok aman aman..2 tane yeter rabbim bağışlasın onlara uzun sağlıklı ömür versin..
yağmura bayılırım ıslanmak dahada zevk verir..ne güzel gelmiştir size...

demeyim ozaman:)))
bu gün bırakmışsın yarına kendini iyi hissedersen bırakma...kafanda canını sıkna ne varsa at kuzu ya..kilo verince daha mutlu olacağını düşün tabi öyle hissediyorsan ..ama yok şu an iyi değilsen zorlama..isteksiz yapılan sporda bile vücud kendini kiltleyip yağ yakımını durduruypr her şey isteyerk yapılınca daha güzel..
 
kızlar kahvaltımı görmüştünüz. bu kahvaltıdan sonra evde kimsenin canı bişi yemek istemedi 3 gibi bi çay içtik( benimki şekersiz) 6 bardak su içtim bu arada. 5 gibi bir muz yedim. ara öğünümü atlamayayım diye. hala acıkan yok. ben de bu akşam salata yapıp yemeyi düşünüyorum. dua edin kayınvalidem yemek yapsın( benim canım hiç istemiyor da. tokken hiç çekilmiyor yemek yapmak)
 

ne güzel yağmurda ıslanmak. ahhh ahhh bende bunu yaşamk isterdim. biz de güne iyi başladık ama sonra eve geldik tıkılıp kaldık. kayınvalideye diyorum kalk yürüyüşe gidelim gelmiyor( bir de yürüyüş yapacak arkadaşım yok memlekette diyor) hadi diyorum o zamanda burada bir iki yürüme ile olmaz ki diyor. başlangıç olsun sana diyorum başlamıyor. zaten tempolarımız da uymuyor ama kndimi avutma yürüyüşü olsun istedim olmadı. önümüzdeki hafta başlayacağım tempolu yürüyüşe. perşembe pazar düşünüyorum haftada iki gün. keşke hergün yapabilsem ama arkadaşım 2 gün diyor bir de ben pek müsait olmuyorum spor için vakit olarak. öpüyorum sizi....:89:
 
sabah aynı 2 bardak su..
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin.
3 dilm domates..
3 dilim salatalık..
yarım bağ maydanoz.. tere
1 kk peynir..
yeşil çay
ara
3 bağdem
1 kuru incir..
öğle
4 kaşık yoğurtlu ıspanak
1 dilm ekmek..
2 kornişon turşu..
ara yok..
akşam
5 te yedim..:)))
4 kaşık biberli domatesli bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt..pul biberlii
2 kornişon turşu..
kızm arkadaşında oynuyor gelince spor yapıcam..
leslie 3 mil..
su 2 litre oldu yatana kadarda içerim..
 
Son düzenleme:
hafif bir yemekse kaçamak saymana bence gerek yok. yazmama kararına şöyle katılıyorum, kaçamakları detaylı yazmak özendirici oluyor. kaçamak sayılıp sayılmayacağı konusunu kişiye bırakalım bence.
ayrıca üstüne güzel yürümüşsün tebrik ederim.
sebze yemeği de gayet iyi fikir. ben yemek yapmayı düşünmüyorum:) acıkırsam salata yiyeceğim.

yok dombilim hiç kusura bakma.3 gün öyle ne istediğimi yiyeceğim yok. bugünkü iskenderi yemişsin, tamam. ondan başka diyete uygunsuz bir şey görmek istemiyorum. burası bir diyet grubu canım. kilo vermek istiyorsan burdasın. diyetten hepimiz sıkılabiliyoruz ama çaresi yemek değil.
 
ne mükellef kahvaltıysa tüm gün tok tuttu
tokken yemek yapmak çekilmiyor kesinlikle. kayınvaldenler niçin sizde canım? gezmeye mi gelmişler?

haftada 2 gün ile başlaman daha iyi olur. vücut azar azar alışır. havalar ısındıkça artırırsın bence zaten canım. yazın insanın içi içine sığmıyor.

evet, deryadan süper menü
hadi bakalım dombilim, sen de gayrete gel.
 
ara ara donem donem oluyor sanrım yoruldum
sen bakma
bana
2-3 gun sonra duzelırım
beraberce zayıflarız
bıraz yedımde kacırıyorum kılo aldım gıbı gelıyor kı kıloda alıyorum o zman dıyorumkı nereye kadar

ayyy ne bılem yaaaaa
1 hafta dıyet yapıyorum 1 gun yedımdekılo alıyorum moralım bozuldu sanırım 68 olmusum
yarın a bakalım artık sporda yapamıyorum kuyruk sokukum yıne agrıyor 10gun bel 1 hafta bacak bu haftada kuruk sokumu agrısı hamılelıkten kalma normal dogum olsaymıs kopacakmıs sanırım

menun ıyı ıyı gıdıyorsun
 

teşekkür ederim..eşim gece görevinde olunca rahat oluyorum..
 
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?



1 . neyneyse ( 19,60 / 23,96% ) @ 24.09.10 # 81,80 # 62,20
2 . uruz ( 16,60 / 18,16% ) @ 08.10.10 # 91,40 # 74,80
3 . pinkcat87 ( 14,40 / 18,00% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 65,60
4 . azerikizi ( 11,90 / 17,00% ) @ 05.11.10 # 70,00 # 58,10
5 . turab571 ( 10,90 / 16,64% ) @ 03.12.10 # 65,50 # 54,60
6 . hasretim34 ( 13,00 / 16,35% ) @ 01.05.09 # 79,50 # 66,50
7 . meden ( 12,00 / 16,22% ) @ 10.12.10 # 74,00 # 62,00
8 . hatice_84 ( 10,20 / 15,69% ) @ 25.06.10 # 65,00 # 54,80
9 . banusultan ( 12,50 / 15,63% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 67,50
10 . safinaz84 ( 10,20 / 15,22% ) @ 24.09.10 # 67,00 # 56,80
11 . Naz ( 10,00 / 15,15% ) @ 16.01.09 # 66,00 # 56,00
12 . akrep33 ( 11,10 / 14,80% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 63,90
13 . tutku2012 ( 9,30 / 13,38% ) @ 27.08.10 # 69,50 # 60,20
14 . innuk ( 9,60 / 12,89% ) @ 24.09.10 # 74,50 # 64,90
15 . takyon ( 9,60 / 12,80% ) @ 02.07.10 # 75,00 # 65,40
16 . giz3mmm ( 9,20 / 12,78% ) @ 03.09.10 # 72,00 # 62,80
17 . makeup ( 9,50 / 12,47% ) @ 13.08.10 # 76,20 # 66,70
18 . kirmizigül06 ( 12,90 / 12,06% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 94,10
19 . minnoş prenses ( 8,60 / 11,94% ) @ 27.07.07 # 72,00 # 63,40
20 . cemre2010 ( 7,20 / 11,08% ) @ 03.09.10 # 65,00 # 57,80
21 . nuvanda ( 7,20 / 11,03% ) @ 21.01.11 # 65,30 # 58,10
22 . anşaaa ( 9,90 / 10,42% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 85,10
23 . hindirella ( 7,10 / 10,29% ) @ 17.12.10 # 69,00 # 61,90
24 . bitanesii ( 7,90 / 10,08% ) @ 10.12.10 # 78,40 # 70,50
25 . bucakmagduru ( 8,00 / 9,88% ) @ 24.09.10 # 81,00 # 73,00
26 . mai beyaz ( 6,00 / 9,45% ) @ 15.10.10 # 63,50 # 57,50
27 . julia_ ( 5,90 / 9,37% ) @ 24.12.10 # 63,00 # 57,10
28 . dombili85 ( 6,80 / 9,21% ) @ 08.10.10 # 73,80 # 67,00
29 . kumsal ( 5,50 / 8,87% ) @ 03.12.10 # 62,00 # 56,50
30 . yasafat ( 10,30 / 8,71% ) @ 11.02.11 # 118,20 # 107,90
31 . elifezgi ( 5,80 / 8,66% ) @ 23.07.10 # 67,00 # 61,20
32 . shelly ( 6,40 / 8,53% ) @ 05.11.10 # 75,00 # 68,60
33 . nidah ( 5,80 / 8,26% ) @ 04.02.11 # 70,20 # 64,40
34 . zulaley ( 6,60 / 8,22% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 73,70
35 . meyvenull ( 5,10 / 8,15% ) @ 28.05.10 # 62,60 # 57,50
36 . handerya ( 6,10 / 8,02% ) @ 07.05.10 # 76,10 # 70,00
37 . cumbo ( 5,10 / 7,94% ) @ 08.10.10 # 64,20 # 59,10
38 . batuhanim ( 7,90 / 7,94% ) @ 28.01.11 # 99,50 # 91,60
39 . secdenur ( 5,50 / 7,89% ) @ 31.12.10 # 69,70 # 64,20
40 . tgull ( 5,40 / 7,87% ) @ 19.03.10 # 68,60 # 63,20
41 . Anna_maria ( 5,40 / 7,51% ) @ 31.12.10 # 71,90 # 66,50
42 . sevgilim_benim ( 4,80 / 7,49% ) @ 07.01.11 # 64,10 # 59,30
43 . ceyce ( 6,30 / 7,41% ) @ 15.10.10 # 85,00 # 78,70
44 . seyyah2806 ( 4,30 / 7,23% ) @ 07.01.11 # 59,50 # 55,20
45 . _ferdici_ ( 5,30 / 7,16% ) @ 11.02.11 # 74,00 # 68,70
46 . papatya89 ( 4,40 / 6,77% ) @ 14.01.11 # 65,00 # 60,60
47 . begümd ( 5,70 / 6,50% ) @ 29.10.10 # 87,70 # 82,00
48 . lethem ( 3,20 / 5,98% ) @ 13.08.10 # 53,50 # 50,30
49 . nev81 ( 6,00 / 5,97% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 94,50
50 . umuts76 ( 4,60 / 5,41% ) @ 11.03.11 # 85,00 # 80,40
51 . saferan ( 7,10 / 5,13% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 131,40
52 . doga3 ( 5,00 / 5,08% ) @ 31.12.10 # 98,40 # 93,40
53 . ferihann ( 5,00 / 4,90% ) @ 30.04.10 # 102,00 # 97,00
54 . elif190 ( 3,00 / 4,60% ) @ 18.02.11 # 65,20 # 62,20
55 . Ayyildizim ( 2,70 / 4,56% ) @ 04.02.11 # 59,20 # 56,50
56 . Soffty ( 2,90 / 4,50% ) @ 11.03.11 # 64,40 # 61,50
57 . fdm ( 3,30 / 4,50% ) @ 18.02.11 # 73,40 # 70,10
58 . xetrax ( 3,00 / 4,48% ) @ 14.01.11 # 67,00 # 64,00
59 . ervamm ( 3,70 / 4,24% ) @ 31.12.10 # 87,20 # 83,50
60 . lifegoeson ( 2,30 / 4,20% ) @ 25.02.11 # 54,80 # 52,50
61 . gulsenbasak ( 3,00 / 4,00% ) @ 28.01.11 # 75,00 # 72,00
62 . 06an ( 2,40 / 3,90% ) @ 04.03.11 # 61,60 # 59,20
63 . roseberry ( 2,90 / 3,84% ) @ 18.02.11 # 75,60 # 72,70
64 . petunyaaa ( 2,30 / 3,76% ) @ 25.02.11 # 61,20 # 58,90
65 . irras ( 3,50 / 3,68% ) @ 18.02.11 # 95,00 # 91,50
66 . haticekar ( 2,30 / 3,65% ) @ 04.03.11 # 63,00 # 60,70
67 . pamukcuk ( 2,80 / 3,55% ) @ 29.10.10 # 78,80 # 76,00
68 . karcicegi71 ( 2,40 / 3,44% ) @ 14.01.11 # 69,80 # 67,40
69 . triendy21 ( 2,50 / 3,26% ) @ 11.02.11 # 76,80 # 74,30
70 . vafers ( 2,00 / 3,23% ) @ 04.02.11 # 62,00 # 60,00
71 . esraersoy ( 2,40 / 3,20% ) @ 25.02.11 # 75,00 # 72,60
72 . Arseda ( 2,60 / 3,14% ) @ 11.03.11 # 82,80 # 80,20
73 . sakaleynmaster ( 1,90 / 2,92% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 63,10
74 . ganfed ( 1,70 / 2,81% ) @ 11.03.11 # 60,50 # 58,80
75 . ali_ye ( 1,80 / 2,69% ) @ 18.02.11 # 66,80 # 65,00
76 . gerbera1987 ( 2,30 / 2,67% ) @ 04.03.11 # 86,00 # 83,70
77 . lamamma ( 2,30 / 2,64% ) @ 04.03.11 # 87,00 # 84,70
78 . Hoppidicik ( 2,40 / 2,58% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 90,60
79 . frangipani ( 1,80 / 2,55% ) @ 11.03.11 # 70,70 # 68,90
80 . Fitsema ( 2,00 / 2,31% ) @ 11.03.11 # 86,50 # 84,50
81 . fulias ( 1,10 / 1,95% ) @ 18.03.11 # 56,50 # 55,40
82 . AySeCeYlİn ( 1,20 / 1,85% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 63,80
83 . samanyolu ( 1,20 / 1,79% ) @ 31.12.10 # 67,00 # 65,80
84 . vintage ( 1,10 / 1,69% ) @ 18.03.11 # 65,10 # 64,00
85 . banucan1975 ( 1,50 / 1,67% ) @ 04.03.11 # 90,00 # 88,50
86 . dosba ( 1,10 / 1,52% ) @ 13.02.09 # 72,30 # 71,20
87 . Mütedeyyin ( 1,20 / 1,50% ) @ 11.03.11 # 80,20 # 79,00
88 . ozgurdu ( 0,90 / 1,49% ) @ 04.03.11 # 60,40 # 59,50
89 . Lilav ( 1,10 / 1,45% ) @ 25.03.11 # 76,00 # 74,90
90 . Fadime02 ( 1,40 / 1,39% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 99,10
91 . Demettuba83 ( 1,10 / 1,37% ) @ 11.03.11 # 80,10 # 79,00
92 . nur_tuanna ( 1,00 / 1,37% ) @ 25.03.11 # 73,00 # 72,00
93 . reyhansx ( 1,00 / 1,30% ) @ 11.03.11 # 76,90 # 75,90
94 . Fangy ( 1,00 / 1,17% ) @ 11.03.11 # 85,50 # 84,50
95 . shryvz ( 0,80 / 1,14% ) @ 18.03.11 # 70,00 # 69,20
96 . Etg ( 1,00 / 1,10% ) @ 25.03.11 # 91,00 # 90,00
97 . taydin ( 0,70 / 0,88% ) @ 25.03.11 # 79,50 # 78,80
98 . clementineee ( 0,60 / 0,87% ) @ 25.03.11 # 69,00 # 68,40
99 . Edda1985 ( 0,50 / 0,73% ) @ 25.03.11 # 68,50 # 68,00
100 . <Nervous-AngeL> ( 0,20 / 0,29% ) @ 25.03.11 # 69,00 # 68,80
101 . imseval ( 0,30 / 0,27% ) @ 25.03.11 # 110,60 # 110,30
102 . senemmesut ( 0,00 / 0,00% ) @ 25.03.11 # 105,00 # 105,00
103 . Duyguzeyno ( -0,20 / -0,25% ) @ 11.03.11 # 78,80 # 79,00
104 . blackandwhite ( -0,60 / -0,90% ) @ 23.07.10 # 66,40 # 67,00
105 . kirazz_z ( -0,90 / -1,20% ) @ 31.07.09 # 75,20 # 76,10
106 . plasticwoman ( -1,50 / -1,99% ) @ 22.01.10 # 75,30 # 76,80
107 . triptofan ( -1,70 / -2,19% ) @ 17.12.10 # 77,60 # 79,30
108 . aynalar ( -3,60 / -3,71% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 100,60
109 . pinup ( -2,40 / -4,07% ) @ 17.09.10 # 59,00 # 61,40
110 . TuRuNcU ( -4,90 / -8,02% ) @ 07.12.07 # 61,1 # 66,00
111 . jnaz ( -10,50 / -17,80% ) @ 19.10.07 # 59,00 # 69,50



NOTLAR:
  • Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
    Toplam yarışmacılar arasında kaçıncı olduğu
    Yarışmacının adı
    Yarışmaya girdiği ilk günden bugüne kadar verdiği / aldığı toplam kilo
    Yüzde olarak kaybettiği kilo oranı (sıralamada bu bilgi baz alınıyor.)
    Yarışmaya giriş tarihi
    Yarışmaya girdiği tarihteki kilosu
    Tablonun hazırlandığı etap tarihindeki kilosu
  • Verilen toplam kilo; "200. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
  • Listede sadece, listenin yapıldığı haftada mevcut olan üyeler yer alır. Geri dönmek üzere ayrılan üyeler listede görünmezler.
  • Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
  • Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
  • Sözkonusu liste NİSAN ayı sonunda güncellenecektir.

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…