teşekkür ederim canım. geçer inşallah. :2:geçmiş olsun kıyamam ben size.
kahvaltı kallaviymişkızlar bugünkü menümü anlatayım azıcık
sbh limonlu ılık su
dışarda kahvaltıdaydık:26:
2 dilim ekmek 3 dilim peynir
3 zeytin 1 çay kaşığı tereyağ 4 dilim domates salatalık
bbol şekersiz çay ve kaçamak olan kısmı 2 y kaşığı kadar KAVURMA
ara eve gelince şekersiz türk kahvesi içtik
tatlılar daha neler neler menü çok genişti. o mekana gitmemizin sebebi de kahvaltılarında farklı olarak kavurma olmasıydı. eşim ve ailesi eti çok sever de. yukarıda yazılı olan kahvaltıyuı yaptıktan sonra devam etmedim ama tıka basa doydum. kayınvalidem neden yemiyorsun dedi oğlana yumurta yedirir ken midem bulandı dedim.(yumurta kokusu midemi bulandırır)
Allah bağışlasın seninkini de canım.oğluşlarımız aynı yaştaymış. tekrar geçmiş olsun.
bugünkü su performansım iyi değil. daha 2 bardak itim. hemen koşup suya sarılıyorum şimdi. ben çıkıyorum arkadaşlar..... akşam uğrarım.
ya canım yağmurda pek dışarı çıkmayın falan diyorlar, korkumdan çıkmıyorum. radyasyon falan neme lazım. aslında yağmurlu havayı çok severim. iyi de gelirdi dışarı biraz çıksak ama öyle işte.rabia geçmiş olsun..mümüklenmişiniz temiz hava iyi gelir aslında ama dinlenmek daha iyi..
ya muz badem peşpeşe yazdım ama 1 saat arayla yedim..öğlen çok hastaydım sandeviç el ayası kadar var yoktu kı..öğün atlamayayım diye vede boş geçmesin diye zoraki yedim..bugünde miğdme ağzımda..eşime bir sürü soru sordum hiç birisine yanıt vermedi bilgisayarda işi vardı..arada oğlum hastayım miğdem bulanıyor dedim ona hen atladı ne bulanıtsı neden diye sormaya başladı..oğlum sarışın babamız esmer ben kumral arada kara kuzu geliyor bir tanede dedim gülüyor..aman yok tabi alaksı yok geçen kavide odada cam açıktı tabi 45 dk makinada terlemişitim kalkınca üşüdüm..direk göbiş dondu..sonuç bu yani...
afıyet olsun canım bızde oyle olduk .....yeni arkadaşlardan utandım valla bu nedenle kaçamağımı yazmayacağım... dışardaydık( ama yinede hafif bi yemekti....
sonrasında bu delice yağan yağmurun altında 1.5saat yürüdük...artık ıslanacak başka yerimiz kalmadı :))
eve geldim tartıldım sabah ile aynıyım umarım yanılmıyorumdur...
şimdide sebze yemeği pişireceğim çnk eşim acıkmış :))
gecmıi olsunhoşgeldin canım. kahvaltıda güzel vakit geçirmişsinizdir inşallah.
benim oğluş 2.5 yaşında. gribim ya hiç oynayasım yok:))oğluş da grip. dışarı çıksak belki açılırdık ama olmadı.
bu arada pasta yemediğin için tebrik ederim.
dersen gelır sonra kara kuzurabia geçmiş olsun..mümüklenmişiniz temiz hava iyi gelir aslında ama dinlenmek daha iyi..
ya muz badem peşpeşe yazdım ama 1 saat arayla yedim..öğlen çok hastaydım sandeviç el ayası kadar var yoktu kı..öğün atlamayayım diye vede boş geçmesin diye zoraki yedim..bugünde miğdme ağzımda..eşime bir sürü soru sordum hiç birisine yanıt vermedi bilgisayarda işi vardı..arada oğlum hastayım miğdem bulanıyor dedim ona hen atladı ne bulanıtsı neden diye sormaya başladı..oğlum sarışın babamız esmer ben kumral arada kara kuzu geliyor bir tanede dedim gülüyor..aman yok tabi alaksı yok geçen kavide odada cam açıktı tabi 45 dk makinada terlemişitim kalkınca üşüdüm..direk göbiş dondu..sonuç bu yani...
günaydın kızlar
nasılsınız?? ben çok şükür iyiyim...sadece hava kapalı(
dün biraz başım ağrıyodu işler kaldı...mutfağa el atmam lazım
kocişte gelir birazdan...sabah güzel bi kahvaltı yaptım
bakalım bu haftasonu kaçamaksız geçecek mi??
bu arada yoruldugumu bıktıgımı hıssedıyorum sıkıldım artık
cmartesı --pazar-pazartesı kendıme ara verecegım
kaçamak olarak degıl canım ne ıstıyorsa yıyecegım
benım bir sn once toparlanmam lazım !!!!!
bugun
4 dılım yumurtalı ekmek
5 kayısı
öğlen 1 ıskender doner mercimek corbası
akşam mercımek corbası
yok aman aman..2 tane yeter rabbim bağışlasın onlara uzun sağlıklı ömür versin..teşekkür ederim canım. geçer inşallah. :2:
kahvaltı kallaviymişgün içerisinde telafi etmeye çalış canım. öğle ve akşam yemeklerin çok hafif olsun. gerçi öğle yemeği yerine de geçer bu kahvaltı, geriye bir tek akşam kalıyor.
Allah bağışlasın seninkini de canım.
ben de henüz yarım lt su içtim. biraz daha içsem iyi olacak.
ya canım yağmurda pek dışarı çıkmayın falan diyorlar, korkumdan çıkmıyorum. radyasyon falan neme lazım. aslında yağmurlu havayı çok severim. iyi de gelirdi dışarı biraz çıksak ama öyle işte.
artık kumral mı soğuk algınlığı mı bilemem deryacımsen ne diyorsan o
yağmura bayılırım ıslanmak dahada zevk verir..ne güzel gelmiştir size...yeni arkadaşlardan utandım valla bu nedenle kaçamağımı yazmayacağım... dışardaydık( ama yinede hafif bi yemekti....
sonrasında bu delice yağan yağmurun altında 1.5saat yürüdük...artık ıslanacak başka yerimiz kalmadı :))
eve geldim tartıldım sabah ile aynıyım umarım yanılmıyorumdur...
şimdide sebze yemeği pişireceğim çnk eşim acıkmış :))
afıyet olsun canım bızde oyle olduk .....
gecmıi olsun
dersen gelır sonra kara kuzu
ıyıyım dosbacım
bu arada yoruldugumu bıktıgımı hıssedıyorum sıkıldım artık
cmartesı --pazar-pazartesı kendıme ara verecegım
kaçamak olarak degıl canım ne ıstıyorsa yıyecegım
benım bir sn once toparlanmam lazım !!!!!
bugun
4 dılım yumurtalı ekmek
5 kayısı
öğlen 1 ıskender doner mercimek corbası
akşam mercımek corbası
yeni arkadaşlardan utandım valla bu nedenle kaçamağımı yazmayacağım... dışardaydık( ama yinede hafif bi yemekti....
sonrasında bu delice yağan yağmurun altında 1.5saat yürüdük...artık ıslanacak başka yerimiz kalmadı :))
eve geldim tartıldım sabah ile aynıyım umarım yanılmıyorumdur...
şimdide sebze yemeği pişireceğim çnk eşim acıkmış :))
hafif bir yemekse kaçamak saymana bence gerek yok. yazmama kararına şöyle katılıyorum, kaçamakları detaylı yazmak özendirici oluyor. kaçamak sayılıp sayılmayacağı konusunu kişiye bırakalım bence.yeni arkadaşlardan utandım valla bu nedenle kaçamağımı yazmayacağım... dışardaydık( ama yinede hafif bi yemekti....
sonrasında bu delice yağan yağmurun altında 1.5saat yürüdük...artık ıslanacak başka yerimiz kalmadı :))
eve geldim tartıldım sabah ile aynıyım umarım yanılmıyorumdur...
şimdide sebze yemeği pişireceğim çnk eşim acıkmış :))
yok dombilim hiç kusura bakma.3 gün öyle ne istediğimi yiyeceğim yok. bugünkü iskenderi yemişsin, tamam. ondan başka diyete uygunsuz bir şey görmek istemiyorum. burası bir diyet grubu canım. kilo vermek istiyorsan burdasın. diyetten hepimiz sıkılabiliyoruz ama çaresi yemek değil.bu arada yoruldugumu bıktıgımı hıssedıyorum sıkıldım artık
cmartesı --pazar-pazartesı kendıme ara verecegım
kaçamak olarak degıl canım ne ıstıyorsa yıyecegım
benım bir sn once toparlanmam lazım !!!!!
bugun
4 dılım yumurtalı ekmek
5 kayısı
öğlen 1 ıskender doner mercimek corbası
akşam mercımek corbası
ne mükellef kahvaltıysa tüm gün tok tuttukızlar kahvaltımı görmüştünüz. bu kahvaltıdan sonra evde kimsenin canı bişi yemek istemedi 3 gibi bi çay içtik( benimki şekersiz) 6 bardak su içtim bu arada. 5 gibi bir muz yedim. ara öğünümü atlamayayım diye. hala acıkan yok. ben de bu akşam salata yapıp yemeyi düşünüyorum. dua edin kayınvalidem yemek yapsın( benim canım hiç istemiyor da. tokken hiç çekilmiyor yemek yapmak)
haftada 2 gün ile başlaman daha iyi olur. vücut azar azar alışır. havalar ısındıkça artırırsın bence zaten canım. yazın insanın içi içine sığmıyor.ne güzel yağmurda ıslanmak. ahhh ahhh bende bunu yaşamk isterdim. biz de güne iyi başladık ama sonra eve geldik tıkılıp kaldık. kayınvalideye diyorum kalk yürüyüşe gidelim gelmiyor( bir de yürüyüş yapacak arkadaşım yok memlekette diyor) hadi diyorum o zamanda burada bir iki yürüme ile olmaz ki diyor. başlangıç olsun sana diyorum başlamıyor. zaten tempolarımız da uymuyor ama kndimi avutma yürüyüşü olsun istedim olmadı. önümüzdeki hafta başlayacağım tempolu yürüyüşe. perşembe pazar düşünüyorum haftada iki gün. keşke hergün yapabilsem ama arkadaşım 2 gün diyor bir de ben pek müsait olmuyorum spor için vakit olarak. öpüyorum sizi....:89:
evet, deryadan süper menüsabah aynı 2 bardak su..
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin.
3 dilm domates..
3 dilim salatalık..
yarım bağ maydanoz.. tere
1 kk peynir..
yeşil çay
ara
3 bağdem
1 kuru incir..
öğle
4 kaşık yoğurtlu ıspanak
1 dilm ekmek..
2 kornişon turşu..
ara yok..
akşam
5 te yedim..:)))
4 kaşık biberli domatesli bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt..pul biberlii
2 kornişon turşu..
kızm arkadaşında oynuyor gelince spor yapıcam..
leslie 3 mil..
su 2 litre oldu yatana kadarda içerim..
ara ara donem donem oluyor sanrım yoruldumdombiim bak bi sizi örnek alıyoruz kilo çizelgene bakıyorum çok güzel. 8i gitmiş. geriye 12 kalmış o da gidecek zamanla. kendine 3 gün izin vermek yerine 1 haftanın sonunda tek öğün izin versen daha iyi değil mi? biz size inanıyoruz güveniyoruz ve buradayız. destek olmak birlikte zayıflamak için. hadi toparlan. derin bir nefes al ....
ayyy ne bılem yaaaaayok aman aman..2 tane yeter rabbim bağışlasın onlara uzun sağlıklı ömür versin..
yağmura bayılırım ıslanmak dahada zevk verir..ne güzel gelmiştir size...
demeyim ozaman:)))
bu gün bırakmışsın yarına kendini iyi hissedersen bırakma...kafanda canını sıkna ne varsa at kuzu ya..kilo verince daha mutlu olacağını düşün tabi öyle hissediyorsan ..ama yok şu an iyi değilsen zorlama..isteksiz yapılan sporda bile vücud kendini kiltleyip yağ yakımını durduruypr her şey isteyerk yapılınca daha güzel..
menun ıyı ıyı gıdıyorsunsabah aynı 2 bardak su..
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin.
3 dilm domates..
3 dilim salatalık..
yarım bağ maydanoz.. tere
1 kk peynir..
yeşil çay
ara
3 bağdem
1 kuru incir..
öğle
4 kaşık yoğurtlu ıspanak
1 dilm ekmek..
2 kornişon turşu..
ara yok..
akşam
5 te yedim..:)))
4 kaşık biberli domatesli bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt..pul biberlii
2 kornişon turşu..
kızm arkadaşında oynuyor gelince spor yapıcam..
leslie 3 mil..
su 2 litre oldu yatana kadarda içerim..
ne mükellef kahvaltıysa tüm gün tok tuttu
tokken yemek yapmak çekilmiyor kesinlikle. kayınvaldenler niçin sizde canım? gezmeye mi gelmişler?
haftada 2 gün ile başlaman daha iyi olur. vücut azar azar alışır. havalar ısındıkça artırırsın bence zaten canım. yazın insanın içi içine sığmıyor.
evet, deryadan süper menü
hadi bakalım dombilim, sen de gayrete gel.
diyet düşmanı bu eşler yaw:)) onlar olmayınca diyet işliyorteşekkür ederim..eşim gece görevinde olunca rahat oluyorum..
hadi kolay gelsin. bol bol ter at.ve kızım geldi..spor vakti...
kızlar bakın size bazı diyet fotoları. önceki ve sonraki halleri. dombilim sana gelsin
diyet düşmanı bu eşler yaw:)) onlar olmayınca diyet işliyor
arada yapmak lazım değil mi?RABİAAAAAAAAAA kaptan çok iyi oldu bunlar..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?