sesimin güzel olduğunu da nerden çıkardın
plastic ne güzel hafif bir gün geçirmişsin. bravo
kız kiloları verince yetenek yarışmalarından birine katılalım senle. sen söle ben çalayım...
aman çok şükür keyfin yerindeymiş. aslında o kadar önemli bir iş yapıyorsun ki. hepimiz çocukluğumuzdaki hatıralarla bazen hüzünleniyoruz bazen mutlu oluyoruz. çocukken bizi sevindiren bir olay hayat boyu akıldan çıkmıyor. öğretmen olmamı babam çok istemişti ama ben kendimde o yeteneği görmedim. çabuk sıkılan, hevesi çabuk kaçan bir o kadarda inatçı sabit fikirli karman çorman bir insanım. benim yetiştirdiğim çocuklar canavar olurlardı heralde
öle deme kızzzöğretmen olmak çok zevkli bişii aslında onlar öğrendikçe sen mutlu oluyosun düşünsene bişiler öğretiyon ama şimdiki öğretmenler lafım meclisten dışarıı:76 ek ilgilenip konu anlatmıyolar oku geç sınavda sor çocukta bilmiyo ne çıkcak ne yazcak
evet canım ferdi tayfur hayranıyımşekerim ben zevksiz mi dedim yane. bana göre değil dedim.
ya sana ferdi diyesim geliyor. ferdi tayfur hayranı mısın kız yoksa :86:
liste bu kızlar 50 puanı geçmiyorsunuz
1. Çorbalar Karbonhidrat değeri
Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)
Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28
*Et porsiyonları 200 gramdır.
Tavuk Karbonhidrat değeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8
*Tavuk porsiyonları 400 gramdır.
Sakatat Karbonhidrat değeri
Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek ızgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek ızgara (200gr.) 1
Ciğer ızgara (200gr.) 3
Ciğer tava (200gr.) 6
Dil haşlama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12
Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kaşar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr.) 1
Ançuez (100gr.) 1
Lakerda (100gr.) 1
Ciğer ezmesi (100gr.) 3
Rus salatası (100gr.) 8
Turşu (100gr.) 6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50gr.) 16
Fındık (50gr.) 13
Fıstık (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamış mısır (50gr.) 10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr.) 10
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim francala (20gr.) 11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr.) 68
Bonbon (100gr.) 72
Bitter çikolata (100gr.) 24
Bitter çikolata (100gr.) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0
evet canım ferdi tayfur hayranıyımadım semine bu arada
oy oyy bayılıyorum senin bu huyuna ya araştırmayı seviyon yaatşkler canım benim sen çok gaza getiriyon beni hee paylaşıyon bunları hangisini yapsam bilemiyom sonra:26:buna devam etmek lazım güzel kilo verdiriyo yağ yakımınıda hızlandırıyoo
sesimin güzel olduğunu da nerden çıkardın
plastic ne güzel hafif bir gün geçirmişsin. bravo
oy oyy bayılıyorum senin bu huyuna ya araştırmayı seviyon yaatşkler canım benim sen çok gaza getiriyon beni hee paylaşıyon bunları hangisini yapsam bilemiyom sonra:26:buna devam etmek lazım güzel kilo verdiriyo yağ yakımınıda hızlandırıyoo
aman çok şükür keyfin yerindeymiş. aslında o kadar önemli bir iş yapıyorsun ki. hepimiz çocukluğumuzdaki hatıralarla bazen hüzünleniyoruz bazen mutlu oluyoruz. çocukken bizi sevindiren bir olay hayat boyu akıldan çıkmıyor. öğretmen olmamı babam çok istemişti ama ben kendimde o yeteneği görmedim. çabuk sıkılan, hevesi çabuk kaçan bir o kadarda inatçı sabit fikirli karman çorman bir insanım. benim yetiştirdiğim çocuklar canavar olurlardı heralde
sesimin güzel olduğunu da nerden çıkardın
plastic ne güzel hafif bir gün geçirmişsin. bravo
öle deme kızzzöğretmen olmak çok zevkli bişii aslında onlar öğrendikçe sen mutlu oluyosun düşünsene bişiler öğretiyon ama şimdiki öğretmenler lafım meclisten dışarıı:76 ek ilgilenip konu anlatmıyolar oku geç sınavda sor çocukta bilmiyo ne çıkcak ne yazcak
ben çok seviyorum mesleğimi. öğretmen olmak istedim ve oldum. kesinlikle çocuklar öğrendikçe mutlu oluyor insan. sınıfımın da aşallahı var. çocukların istekli ve bilgiye açık olmaları da önemli. bizde işler iyi yanii
kendine haksızlık etme bence. sen de çok başarılı bir iş kadınısın
güzel değil mi benim de güzel değil. o zaman beste yapalım satalım parası ile de fitness center açalım
oku oku geç yapanlar da var tabi ama bunu yaparsan helal kazanmamış olursun. o çocuğun derdini dinlemediysen sıkıntısını fark etmiyorsan işini eksik yapıyorsun demektir.
ben çok öenm veriyorum kazandığım paranın helal olmasına.
Kızlaaar bugünlerde acaba diyetimin her anını bukadar didik didik etmekle hata mı ediyorum diye düşünüyorum.Bir taraftan hiç tartılmadan,hiç ölçülmeden sadece diyetimi ve sporumu yapmak bunları günlük bir aktivite haline getirmek daha mantıklı geliyor.Bir taraftan ilerlemeyi merak ediyorum.İlerlemeyi bilmek motivasyonu kötü etkiler mi? Yarın diyetistyenime sorucam bir karar varmamı sağlar umarım.:44:
yav siz nasıl günde 2 - 2,5 litre su içiyorsunuz?? 1,5 litrelik şişemin daha yarısı bitmediiiii saat 3 ü geçiyor. karnımın içinde su dolu balon var sanki. wc ile odam arasında mekik dokuyorum. kolay yolu olan anlatsın Allah rızası için. :84:
valla ben sabah 8 de bir başlıyorum akşama kadar 2 litreyi buluyor, ama seviyorum .. normalde de çok su içerim.. yemekleri de biraz tuzlu yiyiyorum ondan da olabilir..
teşekkür ederim.. onu sonradan ekledimvalla bravo ne diyim. şu anki sıkıntımdan önceki günlerde yarım litre kadar su içtiğim kanaatine vardım. rezalet yani. :78:
ne güzel çıkmışsın fotoda. şapkana bayıldım. tam bana göre cadı şapkası
teşekkür ederim.. onu sonradan ekledim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?