Aaaaaa bu kadın yine ev temizliyo yav,
kız vücuduna yazık, gün aşırı yapsana şunları hayatım.. Ama için durmuyo tabi dimi..
ay şu evi bir süpüreyim hemen geliyorummm
sanada günaydın canım
b0mba gibi bide tartıda 500 gr daha gittiğimi görünce
Aaaaaa bu kadın yine ev temizliyo yav,
kız vücuduna yazık, gün aşırı yapsana şunları hayatım.. Ama için durmuyo tabi dimi..
ay ne güzel ben bilmiyorum kilo vermedim galibaama sıklaşma var sanki
selamlar kızlar:79:
spordan geldim, şimdi bir duaş falan alayım sonra görüşürüz inşallah:79:
[
Bende eşimi de ikna ettim diyet olayına, onun da fazla kiloları var.. tavuk köfte salata vs dışında yemek yapmıyorum, bu yemeklerden yapmadığım zaman o da meyve yiyo genelde akşam yemeği olarak.. Çok iyi oluyo, çünkü ona yemek yapınca dayanamayıp yediğim olurdu önceden.. bu 1 haftadır iyi gidiyo..
meraba kızlar nasılsınız bugün hastane randevum vardı işe yeni geldim kan verdim hematoloji ve cildiyeye gittim kan verdim cildiyedede saç dökülmesi için sprey verdi 6ay kullancam faydası olursa 1yıl yanında besin takviyeside var biotin hematoloji içinde temmuzun ilk haftası sonuçlarımı alıp doktora göstercemm 12de 1çorba içtim bugün hafif besleniyorumm
Ayy ins yapilamayacak gibi bozulmamistir da olur cnm yaa telden gitene kdr helak oluyorummnolcak bizim bu halimiz birinin bilgisayarı tamir olur birinin bozulur birinin buzdolabı bozulurçabuk yaptır bilgisayarını özletme kendini
bu arada benim bugünkü menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 domates
2 dlm peynir
öğlen
4 küçük köfte
2 milföy
(buzdolabındakilerin hepsini pişirdim bozulmasındiye... buzdolabı kendi bozuldu bide benim rejimimi bozzdu
akşam
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık bezelye
2 kaşık tavuk sote
akşam
bi porsiyon karpuz
al benden de o kadarr yaaaoooff çok açıktım. bugün canım çalışmak istemiyor, ama çoook iş var saatde 15.30 olmuş daha çok iş var çooook:78:
çok geçmiş olsun cnm... inş düzelir kısa zamanda Allah'ım şifa versin
afiyet olsun
meraba kızlar nasılsınız bugün hastane randevum vardı işe yeni geldim kan verdim hematoloji ve cildiyeye gittim kan verdim cildiyedede saç dökülmesi için sprey verdi 6ay kullancam faydası olursa 1yıl yanında besin takviyeside var biotin hematoloji içinde temmuzun ilk haftası sonuçlarımı alıp doktora göstercemm 12de 1çorba içtim bugün hafif besleniyorumm
sabah 1 salatalık 1 domates 2 grisini 1 bardak yeşil çay ara öğün 1 avuç kiraz
öğle 3 dolma 3 sarma 2 kaşık yoğurt
dolmalar kuru patlıcan antep usulü içi çok azdı
2 çatal tramisu
Selaam on ucuncu takimin fistuklariiiiizorda olsa sizlere telimden sesleniyorum su anda nisantasinda manyak bir trafik tarafindan tutsak edildim bilgisayarimi vermistim gidip bakicam durumu nedir yasayacakmi ahahah ins. Yapilmistirda donerim sahakara en kisa zamanda
o kadar koşturmacadan sonra normal artık canım:) neyse regl de olmuşsun, gitsin şişkinlikler.kaç günün yorgunluğu var üzerimde ayaklar oldu balon gibi tabi yemek düzenimde berbat oldu günde 1 yada 2 öğün yedim hep dışardaydım üstüne bugün regl oldum yorgunluktu derken hepsi birleşti vücudum isyanlarda
kaptan ben listede değilim ama sayabilirim
eline sağlık canım.neyneyse 50
elmaliturta 33
neslivicdan 25
chika 19
ipek61 18
sakaleynmaster 17
ikbal 16
sementa33 14
özlemtekin 11
fercidi 9
moonros 8
roseking35 1
file76 0
herşeyvataniçin 0
ebruli_hayat 0
prencess55 0
beyazgelincik99 0
07papatya 0
şekercim dün de sendeydi. birazdan listeyi tekrar ekliycem.ama ben dün saydımdı bugündemi vardı rabia 11-12 haziran hatırlıyorum..canım ya ..
hımm bi bıkkınlık hali gelmiş. regl ve hormonlar bence canım..regl oldum bi garibim elim kolum kalkmıyor sıpa oyun istiyor bi onu hoplatıp zıplatıp bir buraya yetmeye çalıştım..olmadı..kafamda bi dünya canım sıkkın hormonlar + diyet ...hafta içi 61.9 gördüm ya şimdi iyi 61.1 ama sıkıldım..yoruldum..akşam akşam iç açıcı değil biliyorum ama işte bugün bir garibim..ara ara neşeleniyorum sonra hopppppp hüzün..ve yorgunlukdaha kızıma banyo yaptırıcam.. oğlum yaygarayı kopartacak öğlen yıkadım onu şimdi bir daha yıkayamam hemen şifayı kapar...
buzdolabının bozulması neticesi var tabi. ama bence fena bi menü değil.nolcak bizim bu halimiz birinin bilgisayarı tamir olur birinin bozulur birinin buzdolabı bozulurçabuk yaptır bilgisayarını özletme kendini
bu arada benim bugünkü menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 domates
2 dlm peynir
öğlen
4 küçük köfte
2 milföy
(buzdolabındakilerin hepsini pişirdim bozulmasındiye... buzdolabı kendi bozuldu bide benim rejimimi bozzdu
akşam
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık bezelye
2 kaşık tavuk sote
akşam
bi porsiyon karpuz
çok kaçamak yapıyorsun fatmacım. üstüne bir de hafta sonları kendine sebest gün ilan ediyorsun. bu durum pek hoş değil.kızlar bugünkü menüm:
sabah:domates salatalık,biraz peynir,biraz yumurta
ara:saat 3te acıktık döner söyledik arkadaşlarla:)çeyrek ekmek yedim:)
akşam:2 kaşık kuru fasulye,1bardak ayran,
saat 8 gibi:1 şeftali,bir dilim kavun
sonra çayın yanında 2 küçük dilim kek:97:
biraz çok kaçtı galiba bugün neyse yarın telafi ederim inşallah:)
kuru bir şey canım:) kuru ekmek kadar kuru nerdyse ama güzel bir aroması var. galetaya benziyor aslında daha çok.beypazarı kurusu ne ki???
uykusuzluk tabii ki etkiliyor.kızlar bişiy okudum sizlede paylaşmak istedim..
Metabolizmayı hızlandırmanın Yolları
Metabolizmayı hızlandırmanın birinci yolu, metabolizmayı hızlandırıcı tiroit hormonlarıdır. İkinci yolu ise, bitkisel orijinli metabolizma hızlandırıcılardır. Metabolizmayı hızlandırmanın üçüncü yolu ise; metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olan birtakım yiyeceklerdir. Matebolizmayı hızlandırıcı besinlere örnek olarak narenciye grubundan limon ve greyfurtun metabolizmayı hızlandırıcı etkileri vardır.
Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Greyfurt ve Limon
Prof. Dr. Ziya Mocan yemek aralarında bir tane greyfurtu, herkese tavsiye ediyor. Eğer midenizde problem yoksa, taze limon suyunu da tavsiye ediyor. Limon yemek zor oluyor. Bu yüzden Prof. Dr. Ziya Mocan, limonun soda ile tüketilmesini öneriyor.
Soğuk Duş Metabolizmayı Hızlandırır
Sabahları soğuk duş almak da, metabolizmayı hızlandırır.
Doktormuz ayrıca herkese sabahları erken kalkmalarını ve sabah sporu tavsiye ediyor. Bunların hepsi gün içinde metabolizma hızlandırır. Akşam erken yatılması şart. Uyuyamayan biri zayıflayamaz.
Az az ve Sık Sık Yemek Yiyiniz
Ayrıca aç kalmak metabolizmayı zayıflatır. Az az ve sık sık yemek gerekir
hemen limon yicem.. bide bende bu ara zayıflamıyorum diyodum demek uykusuzlukda etkiliyormuş:44:
klasik gıcık o da arkadaşı modeliya her hareketiyle benden rahatsız olduğunu belirtiyo.Artık ona sinir olduğum için mi her yaptığı beni rahatsız ediyo bilmiyorum ama en son yaptığı şey şu oldu; ben banyo yaptıktan sonra banyoyu cifle temizleyip mis gibi yapmama rağmen gelip o iğrenç ağır kokulu oda parfümünü boşalttı oraya.Sabır rabbim dedim.Üstüne çok dağınık biri.İyice gıcık ediyo beni.Havlusunu ıslak ıslak odaya koyuyo ve ıslak havlu iğrenç kokuyo.Sonra erkenden uyuyo ben ayakta olunca bilgisayarda oluyorum ya da dışarda oluyorum.Bilgisayar klavye sesine ithafen oflayıp pufluyo.Konuşmak da bilmiyo ki ofluyo pufluyo.Neyse az kaldı.Gidicem odama,nevresimime ve yatağıma kavuşacam
vah vah dermişimsabah yediğim elma muz ve armuttan sonra:
akşam planladığım gibi yedim ama ekmeği fazla kaçırdım.
4 dilim ekmek
7 cherry domates
1 salatalık
2 dilim peynir.
hepsi bu kadar.şimdi su içiyorum.
spor bugün 30 dk anca yürüdüm.Çok gezemedim yani.
oy oy ebrum gelmiş hoşgelmiş.selam arkadaslar bendeniz yine huzurlarinizda..:79: cok sukur tiyatromuzu kazasiz belasiz atlattik..400 kisi izledi..ama yasadigim heyecani anlatamam size..:97: tiyatrodan sonra toplanip yemege gittik sabaha kadar kutladik dunde giremedim eve cok gec geldik ve ölesiye yorgundum..aklim sizdeydi bu tiyatro yuzunden cok ihmal ettim gecen hafta..bunun icin özür diliyorum..:92: bugunde calistim..eski calistigim yerdeki arkadas rahatsizmis beni cagirdilar bende dedim izin öncesi iyi olur benim icin maddi anlamda ok dedim..yeni geldim eve..yarinda sabah calisicam 5 te evden cikmam gerekecek.. ev,is ve tr hazirligi bu hafta cok yorucu olucak benim icin.kizlarr 6 gun kaldi tryeama benim hic bi hazirligim yok henuz..neyse saglik olsun..tiyatro tiyatro oda bitti..bu haftada gecer bi sekilde..:85:
gecmise hic bakamicm hic vaktim yok hemen yatayim ki 4 bucukta kalkayim..umarim iyisinizdir hepiniz.. bu hafta 2 gun sabah calisicam, 2 gun öglen. cok gecte olsa girerim..mazur görün bu haftada beni.. isten ciktiktan sonra hazirlik yapmam gerekecek(sabahci oldugumda tabi) istersen rabiacim izinli yaz nasil isterseniz siz karar verin..cok giremeyecegimi söyleyim.. herhalikarda cuma bildirimimi yaparim cuma öglen calisicagim icin sabah erken yazarim..
hepinizi cokkk öpüyorum.. haa sahii unutmadan söyleyim dikkat ediyorum rejime uymaya calisiyorum.. bugun bol su ve yesil cay ictim..yediklerimde öglen yarim dilim firinda makarna dönerli agir oldugu icin yarisini aldim.. saat 5 dede karpuzla 2 dilim beyaz peynir yedim.. ve butun gun ayaktaydim..
görüsüruz hoscakalin..
evlilik yıldönümünüz hayırlı olsun canım. nice yıllara inşallah.Bu arada bugün pek katılamadım ama baya iyi kaynatmışsınız
günüm ütüyle ve süt sağmakla geçti, bugün bizim 2. evlilik yıldönümümüzdü yemeğe gittik de eşimle..Kızımı kayınvalideme bıraktık,ona süt bırakmam gerekiyodu..
Menümü de yazamadım.. akşam yemeğe gideceğimiz için gündüz hafif tutmaya çalıştım..yarın da hafif tutmaya çalışıcam akşamdan dolayı..:78:
Kalkınca
1 büyük bardak su + 2 adet kuru kayısı
sabah
1 avuç k-fleks + 1 yemek kaşığı meyveli müsli
yağsız süt ile
ara:yok
öğle
1 küçük muz + 1 dilim ananas
1 sade soda
ara:yok
akşam
yarım paçanga böreği (yarım avuç içi kadar diyelim)
8-10 adet küçük parça ciğer
1,5 avuç içi kadar kaşarlı köfte
2 yemek kaşığı patates püresi
Kocadan çalıntı bi kaç yudum şarap :78:
2,5 lt su
oh oh çeşmelere de gidilirmiş.günaydın kızlarrrrrrrrrrrrr
bugün gündüz giremiycem çeşmeye gidiyorum... bol bol yüzüp kaori yakıcam inş...
zaten sabah sabah 74 kilo çıktım..
bi günde 400 gr alınır mı yaaa....
herkese güzel bir gün dilerimm.... :80:
hava da kasvetli şansına deryacım. o da çok etkiliyor.günaydın arkadaşlar..ben hala sıkıntılıyım..canım sıkılıyor yani.evde olmaktan sıkıldım sanırım..bugün bişeyler yapsam iyi olucak..diyetimede kötü etki etti.gece çok acıktımki haftalrdır 6 dan sonra açlığı unutmuştum..ama yulaf kepekli yoğurduu bu saate sakladığım için kazasız atlattık ..ama gece oğluma mama hazırlarken bir kaşık ağzıma mama atarken buldum kendimi..hip kullanıyorum oda ne lezzetli yav..
acaba sana yazdığım kuralları okudun mu?hoşbulduuum arkdşlar..
bugün kahvaltım 4 çeri domates
2 zeytin
1 fincan yeşil cay
birazda dut
canım başka bişi istemedi nasıl olduysa
sauna eşofmnmla 1 saat yürüyüş yaptım geldim 15 dkda ip atladım. ögleden sonra da ip atlıcam ve evde kendimce spor yapıyorum :) günlük en ez 3 litre su iççemm inş aklınıza gelen bişi varsa yazın bu arada sarımsak yutuyorum bugün itibariyle günlük 2-3 diş sarımsak yutucam metobalizmayı hızlandırdığını okudum başka bi topikten inş faydasını görürümm... 20 kilo vermem lasım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?