bnden başka kimse kalmamışsabah görüşürüz kızlarr.. bende çıkıyorum.. :79:
hayırdır cnm neyin var
iyi geceler canım
beyin damarlarımda tıkanıklık başlamış ilaç içmeye başladım
iyi geceler canım
beyin damarlarımda tıkanıklık başlamış ilaç içmeye başladım
meleklerım su an ıtıbarı ıle mısafırlerım gıttı:)) 1 porsıyon profıterol yedım :)
kizlaaar
off cok agrim oldu yaaaa regl
fecii
zor gecti baya bi de kaloriferler calismadi ne bilim usudum filan
sicaklar basti bisiler oldu simdi de yaticam
dogru duzgun ders calisamadim agrilardan kivranmaktan
yarin guzel bi gun olsun
herkese sevgilerrr
sahur
2 bardak yağsız süt
iftar
1 kase çorba
2 köfte
yeşilfasulye 2 kaşık
1 dilim güllaç
şimdide yeşilçay içicem. suyumu tamamlamadım.sahura kadar tamamlarım spor yapamadım ama onuda sahura kadar en az 20 dk yaparım inş...
iftar menüm:
* 1 kuru kayısı ve su
* 1 kase ezogelin çorbası,
* 1 dilim ekmek
ara: bol su ve 2 kuru kayısı
45 yürüyüş...
oğlumda ishal durdu kusma başladı demin uyuttum.. evi temizledim anca her yer batık durumdaydı çamaşır makinesini çalıştırdım geldim.. bel inceltme ve mekik hareketleri yapıcaktım ama yapamadım.. birazda karnıma msj uygulayacaktım.. ama yarın yaparım inşallah..
şimdi bir fincan neskafe içiyorum.. iki kare bitter ile..
sahur menüm:
* 1 kase special k light süt ile...
off kızlar çok acıktım ben ya aslında hep açtım meyveyle light bisküviyle falan geçiştirdim ama hala açım
Geçmiş olsun. Allah acil şifa versin:)
İftar menüm;
1 biber dolması
1 yk yoğurt
Sonra 1 magnum:18:
Ve leslie 5 mil'i yaptım. 1 saat. Canım çıktı
Sahurda da 2 salatalık biraz da peynir yedim. Ekmek yok...
Herkese iyi sabahlarrrr
Selam fıstıklarrr
İyi akşamlar kimsecikler yokk,
bende benim ufaklık gelmeden girdim şimdi o gelirse bana fırsatını vermez bilgisayarın çünkü.
Ay çok yorulmuşum eve geldim bir de yemek yaptım annem yapamamış bugün dışardaydı,
Sonrada yedim yemeğimi rahatladım,
1 kase çorba, 3-4 kaşık fırında sebzeli tavuk yaptım onu yedim yağsız,
3-4 bardak su
1 türk kahvesi içtik şimdide annemle kalktım size yazdım gelirler şimdi tatlılar ben kaçar gece fırsat bulduğum da gelcem yine
iftarım:
bir tabak köfteli türlü (taze fasülye,patlıcan,kabak,patates,köfte hepsini attım pişirdim)
1 dilim kepek ekmek
birazdan yeşil çayımı içerim light bisküvimle
2 lt. de su içiyorum
spor henüz hiç yapamadım şimdi 5 mil leslie ve 100 mekik çekmeyi planlıyorum
slm kızlarrr :79:
ayyhh cnm çok zor bir durum geçen benim tartıda 3-4 kg fazla gösteriyordu ya o geldi aklıma.. sen en kısa zamanda sabah aç karnına git bir eczanede tartıl.. ozaman anlarsın neyin ne olduğu..
oyy cnm dikkat et lütfen kendine.. çoookk geçmiş olsun.. Allah şifa versin kısa zamanda cnm..
namaz falan kıldım bel ve karın eritme şekllerini inceliyordum.. oğlum sürekli uyanıyor yatmamaya karar verdim biraz spor yapıp uyurum.. güzel uykular...
Ben geldimm kızlarr ..
Nasılsınızz ?
Gözdecim çok geçmiş olsun ilaçları düzenli kullan ..
Bir de kan sıvıltıcı besinler kullansan iyi olur.
Geçmiş olsun. Allah acil şifa versin:)
sağolun kızlarmeyve suyu içicem bol bol hilalcim
Herkese kocaman günaydın.Sporun mutluluk hormonu salgıladığı sanırım çok doğru 40 dk eliptik yaptım. Süper hissediorumm. . Ne güzel bir pazarr...açtım radyoyu şkır şıır şarkılarr...bu hafta 10. kilomu görmek istiyorum. Yapabilir miyim acabaa?:44::44::44: Kızlar bu hafta tüm tüyoları,püf noktaları alayımm yaa varsa çaylar vs.
Masalcım naber kuşummm. Aşk böcümm.. Iyisin demi..askerden ne haber görüşüyo musunuz sık sık. Telefon serbest mi?
günaydınnn ..
Ben de kalktım sporumu ve kahvaltımı yaptım ohh ..
Yarım saat koştum birde leslie ile 1 mil ..
Regl ağrım falan da kalmadı ..
Hangi radyoyu dinliyorsun?
Inşallah veririz gülçin bu hafta ..
Benim de şu tartı moralimi bozdu, artık daha kiloluyum ..
C vitamini ne kadar tüketiyorsun, yağ yakımını hızlandırıyormuş takviye olarak alabilirsin.
Yeşil çay tüketiyordun değil mi?
Tuz oranını da aşağı çekersen iyi olur.
Protein ağırlıklı beslenirsen onun da etkisi olur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?