Ne buldum şimdi Melekcim ..
Yürüyüşün ne kadar kalori yaktırdığına dair bir site.
1.6 km yani bir mil, 64 kilo birisi için 66 kalori yaktırıyormuş ..
Nasıl ya melekcim ??
Nerede okudun 30 dakikanın 60 kalori olduğunu ?
ben bir yerde okumuştum da mil başına 90-100 kalori diye hep öyle zannediyorum.
yok yok 1 mil 100 kalori değil.Ben videoyu yaparken alttan gecen ing. yazılar varya,onları türkçeye cevirmiştim.Orda 30 dk. 60 kalori kaybettiniz yazıyordu.Üzgünüm ama gercek bu.
ama ekmeği tamamen kesmek de doğru değil hilalcim diyetisyenler ekmek de yiyin diyorlar ben kahvaltıda yiyorum sadece ekmeği akşam falan ağzıma sürmem ekmeksiz de kahvaltı yapamam ki ben yayumurtayı öyle çiğ çiğ ağzıma düşünemiyorum içim bi hoş oldu
Sporu aman bırakma o spor olmayınca çok zor oluyor.
Benim de hiç yapasım gelmiyor da ..
Aslında Gözdecim sabah o 2 dilim yerine 2 yumurta yesen çok daha tok tutar biliyorsun değil mi?
Hem daaha sağlıklı olur ..
Ne buldum şimdi Melekcim ..
Yürüyüşün ne kadar kalori yaktırdığına dair bir site.
1.6 km yani bir mil, 64 kilo birisi için 66 kalori yaktırıyormuş ..
Ağlayabilir miyim ?
Ben bazen Karatay'a göre yorum yapıyorum ama ekmekte olan sana yararlı tek şey b vitamini.
1 dilim ekmek yerine yiyeceğin 2-3 ceviz aynı işe yarıyor.
Tabi sen bilirsin yine de ..
adı ne acaba o sitenin ben de kendi kiloma göre bakayım bari
anladım canım senin önerilerin de olmasa ne yaparız biğlmiyorum
kızlar bugun cok keyıfsızım benı ıdare edın gorusuruz
Özelden yolladım canım..
Bildiklerimi okuduklarımı paylaşmaya çalışıyorum.
Bir de karatay'ın söylediklerine çok güveniyorum.
İnisülin direncini yükseltiyor bu ekmekler ahh yok m u ..
geçmiş olsun cnm... ben kilo veerdim ama sonra sonra çok yavaşladı haftada 500 gr 300 gr falan gitmeye başladı... şimdi ilaç kullanıyorum o yüzden daha rahat veririm umarım...Sen gerçekten nasıl kilo verdin tiroidler çalışmıyorsa alınır veremez de kişi
yani bende hep öyle okudum demekki olmaz olmaz diye birşey yok ama tirodler çalışmıyorsa yada az çalışyıorsa kilo yapar onun için kilolulara önce hormaon testlerini yaptırın diyorlar
Kontrollerimi düzenli yaptırıyorum
Ama benimkiler çok bğyğk olduğu için aldırmam gerekiyormuş ilaç tedavisi felan olmuyormuş.
İlaç kullanmıyorum ilaçlık bir durum değilmiş benimkisi
bende çok severim çaktırmaaaaaaaaaaaaa..... halkı galeyana getirmeeeeeee....allah zihin açıklığı versin cnm pazar günü sınava giricek olan tüm arkadaşlarımın allah yardımcısı olsunnn
en azından bu haftada izinli olayım haftaya belki gelebilirim çünkü fazla paylaşım yapamayınca takıma pek yararlı olamıyorummtakımdan uzak kalıncada kendime hakim olamıyorm
kız başka nick bulamadın mı sen yaw bal ve kaymak zaten kaç gündür canım çekiyooseni yisem mi nee
hoşbulduk tatlım.iyiyim ya özlemişim 2 aydır evimi kavuştum ama şimdide herif uzakta. öyle işte dukana tekrar başladım 3. günüm atakta3 gün daha yaptıktan sonra aralığa kadar seyir yapcam inşallah.
masalcım kaptanlığın hayırlı olsun.neyneyse mezundu zaten değil mi? zaten sen mükemmle kaptan olursun gibi gelmişti banada. hulk kızzz cadı yardımcı mı oldun sende .inşallah takımımız için güzel olur. ee napcanız takıma .çeşme yaptırın şölee topiğin ortasına.nutella aksın ama kilo aldırmasın. kaptan olmak kolay değil dimi ama.
ay çok özendim sana yaaaa... inşallah bende bir gün atancam... kaç yıllık öğretmensin... kaçla atandın???? bide nerdesin??? çok mu sordum???kızlar malum öğretmneler öğrencilerden 2 hafta sonra bitiriyor 2 hafta önce başlıyor sanıldığı gibi 3 ay değil yani tatilimiz. bugün yeni sınıfıma geçtim. tamda müdürün karşısı yeni sınıfım:18::18::18: ayy her sene başında içimi bi heycan kaplıyor bakalım bu snee nasıl geçecek. kuzucuklarımıda özledim çok. inşallah okumaları yavaşlamamıştır diye dua ediyorum.yarında temizliğimizi yapıp kuzucuklarımıza hazırlaycaz sınıfları.sonrada ben vın istanbula haftasonu gideyimde tartımı eşyalarımı vs getireyim. istanbuldan eşimin evinde kalan eşyalarıma bakınız lüffen bu hafta sırf bunlar için gidiyorum diyebilirim.
tartı,splenda,splenda granül,termal kemer,goji berry,vitamin hapları, dukan kitabım, takılarım elbiselerim..şişko bir kadın valizi böyle olur işte.
menülerine bakıyorum ama öyle dikkat çekici bir fazlalık olsa söylerdim.
Zamanla miden küçüldüğünden daha da azalıyor tabi yediklerin.
Afiyet olsun canım çok sevindim valla
Ben de şu sıralarda hafif yiyecekleri çok seviyorum.
Ahh Karatay ahh harikasın tabi sen de özlemcim ..
Biliyorsun zayıflamak hormonlarına da faydalı olacaktır.
Ben kaçamak yapmamanı tavsiye ediyorum bir süre sonra çünkü taha inisülin direncin kırılmadı.
Belli bir süre bu direncin kırılması için hiç tüketmemen lazım daha sonra yavaş yavaş başlayabilirsin zaten..
Ama yine de sen bilirsin tabiki.
geçmiş olsun cnm... ben kilo veerdim ama sonra sonra çok yavaşladı haftada 500 gr 300 gr falan gitmeye başladı... şimdi ilaç kullanıyorum o yüzden daha rahat veririm umarım...
bende çok severim çaktırmaaaaaaaaaaaaa..... halkı galeyana getirmeeeeeee....
ay çok özendim sana yaaaa... inşallah bende bir gün atancam... kaç yıllık öğretmensin... kaçla atandın???? bide nerdesin??? çok mu sordum???
şimdi bende çok memnunum ama böyle hayat boyu devam edebileceğimi sanmıyorum... o yüzden yakında kahvaltılarıma bir dilim ekmek ekleyebilirim... forumda okumuştum karatayı yapanlardan biri sabahları kahvaltıda kendi yaptığı tahıllı ekmekten yiyormuş... ve bya vermiş..
Bir şey soracağım
Şey utandım biraz ama merak ettim ..
Benim göğüslerim küçük sayılır ama istediğim gibiydi daha fazlasını istemiyordum zaten üstümde ince olduğundan problem yoktu.
Ama sanırım kilo verirken göğüslerim de küçülüyor.
Sizde de böyle bir durum var mı ?
Üzüldüm ben ..
Evet gerçekten öyle kilo alırsan büyür verirsen küçülür bende de öyle
Ne buldum şimdi Melekcim ..
Yürüyüşün ne kadar kalori yaktırdığına dair bir site.
1.6 km yani bir mil, 64 kilo birisi için 66 kalori yaktırıyormuş ..
Mesaj sayımları güncelleme
7 eylül – 8 eylül : maviyesil1999
9 eylül – 10 eylül : triptofan
12 eylül – 13 eylül : mütedeyyin
14 eylül - 15 eylül : dryrgp
16 eylül - 17 eylül : eski bir masal
yok yok 1 mil 100 kalori değil.Ben videoyu yaparken alttan gecen ing. yazılar varya,onları türkçeye cevirmiştim.Orda 30 dk. 60 kalori kaybettiniz yazıyordu.Üzgünüm ama gercek bu.
bilmiyorum ki :26: acaba o leslie için miydinerde okudun? siteyi yazarmısın? o zaman ben 80 falan harcıyorumdur :26:
videoda öyle yazıyor ama , yalanmı söyleyecekler yani
Şimdi şöyle:
30 dk. Burn it up
45 dk. LeSLie ile 3 mil
100 mekik
20 dk. da 1200 ip atlama
Bunların hepsi kaç kalori yakar sence hilal? Ayrı ayrı yazar mısın?
Yada bilen biri varsa yazabilir mi?
datlum ben haftasonu istanbula gidecem ya biletimide aldım ahanda şincik.ben 14-15 i diye hazırlamıştım kendümü. uygun olan birisiyle değiştirsek mümkünmü acaba.hatta dünü bugünü de sayabilirim ama 9-10 olmaz ya.ne diyosun kaptanem.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?