hiç beklemiyordum gerçekten çok motive oldum inşaallah böyle devam eder artık haftaya 4. falan değil 1. olmalıyız hadi bakalım
emirelcim tebrik ederim balııımmm a.s.
haftaya bekleyin beni derece yapıcaamm hehehee
hihoyyyt şuanki kilomm toplaşın topllaşşııınnnn hihoyyyt delikafadulden delikafadulden
....................64.4....................... alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis
meliscim benim yakın hedefim 1 temmuzda 68 kilo olma k istiyorumCuma Yarışması Takımlarının Analiz Raporları - Sayfa 11 - Kadınlar Kulübü / KADIN KADINCA KADINLAR KULUBU
kızlar analiz raporumuzu yollamıştım püsküüt de ileri tarihli hedeflerin daha iyi olacağını düşünüyor.
Şöyle yapalım mı herkes bir zaman belirlesin ve kaç kilo olmak istediğini yazsın, i,lve edelim.
Ben melis ağustos ayına kadar yani 2.5 aylık sürede mezun olmak yani 55e ulaşmak istiyorum.
melis: ağustos 55
sizlerden de hedeflerinizi bekliyorum, ister yakın ister uzak tarihler olabilir, tercih size kalmış.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/153328-cuma-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri-17.html
emirelcim tekrar tekrar tebrikler, tüm takımların içinde birayselde 2. olmuşsun.:1hug:a.s.
haftaya 1.lik bizde arkadaşlar
ben ve patbori kötü yapmışız ama haftayada bize devircez şişleriii
bu haftaki diyet listemi hazırlayorum kızlar...liste dışına çıkmamaya çalışaağım..cezalıyım
sabahları 1 galeta ,peynir 3 zeytin domates salatalık
ara meyve veya kuru kaysı
öğle 1 galeta yogurt
ara meyve veya kuru kaysı
akşam yoğurt ve salata
yatmadan süt
umarım bu listeye uyabilirim.çok sıkı oldu ama napimmm..artık bedenime dur demem lazım di mi?
hemen listei dolaba asıyorumm...
bugün yediklerim :)
sabah klasik kahvaltım peynir 1 dilim ekmek domotes salata
ara 4-5 erik
öğle tavuk haşlama salata
ara 5-6 erik
aksam kereviz yemeği 1 dilim ekmek salata
ara süt
bugün 1 buçuk saat yürüdüm
nivea bady cd mi yaptım
inşlh cuma ya kadar güzel kilolsr veririm :)
meliscim benim yakın hedefim 1 temmuzda 68 kilo olma k istiyorum
kızlar hepinizi tebrik ediyorum..özellikle de emirelim seni..takımımızın gururu oldun..benim yüzümden gerilere düştük üzgünüm..bu hafta telafi ederim..ahanda buraya yazdım..
ah canım ya bu hafta ne yapıp edip güzel kilo vermeliyiz...teefi etmemiz lazım...
bu haftaki diyet listemi hazırlayorum kızlar...liste dışına çıkmamaya çalışaağım..cezalıyım
sabahları 1 galeta ,peynir 3 zeytin domates salatalık
ara meyve veya kuru kaysı
öğle 1 galeta yogurt
ara meyve veya kuru kaysı
akşam yoğurt ve salata
yatmadan süt
umarım bu listeye uyabilirim.çok sıkı oldu ama napimmm..artık bedenime dur demem lazım di mi?
hemen listei dolaba asıyorumm...
bugün yediklerim :)
sabah klasik kahvaltım peynir 1 dilim ekmek domotes salata
ara 4-5 erik
öğle tavuk haşlama salata
ara 5-6 erik
aksam kereviz yemeği 1 dilim ekmek salata
ara süt
bugün 1 buçuk saat yürüdüm
nivea bady cd mi yaptım
inşlh cuma ya kadar güzel kilolsr veririm :)
sabah klsik kahvaltı
ara 3 tane diyet bisküvi
öğle 1 kase çorba
ara yarım simit
akşam ton balıklı sandwiç yedim ama yarım:)
ay birde bugün öğlen çocuk boyu dondurma yedim ama napayım canım çok çekti
güzel takımımın güzel anneleri hepinizi çok seviyoruummm ve anneler gününüz kutlu olsunn a.s.
[URL=http://m.YollaYap.com/b48/51151543.jpg][/URL]
[URL=http://m.YollaYap.com/b48/7278007.jpg][/URL]
geleceğin anne adayları anneler gününüz kutlu olsun a.s.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?