benim menüm
sabah
2 dlm peynir
1 ceviz
3 zeytin
1 dlm çavdar
ara 1 elma
öğle
3 kaşık makarna
1 baget
ara
yarım muzu ezdim tarçın serptim güzel oldu...
akşam
4 kaşık taze fasülye
3 kaşık makarna
1 dlm ekmek
1 baget
Selam kizlaarrr.. Nasilsiniz? Benim bugunku menum;
sabah
dereotlu pogaca
200 ml visne suyu
aksam
4 cinekop
bolca salataa
spor; yarim saat yuruyus:)
Ben geldiiim
Okulda hic bir sey yemedeim ama cook iradeli oldugum icin degiil
Yemek zamanini kacirdim gec kaldigim icin:)))
Ama jelibon yedim malesef, ama cok lezzetliydii:)) rejim yapmasam bile cok sagliksiz bir sey aslinda biliyorum ama cok seviyorum:))
merhaba bayanlar yarışmanıza bende katılmak istiyorum lütfen beni alın motive olmaya ihtiyacım var
:13:
vay dukan hamburger ekmeği..
:
ve bugün..
sabah kahvaltıdan kalktık abim aradı eşiyle bize geliyorlarmış..tekrar çay demledim öğleye kadar oturduk.. sonra çocuk uyut yemek yap eşimi göreve yolladım..anca gelebildim..
sabah
su
1 çay bardağı süt
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek..
2 zeytin..
3 parmak peynir.
ara
yeşil çay
misafirle 2 parça tuzlu kuru pasta..
öğle
tam tahılllı ekmekle tost..
su
akşam
1 kase ayran çorbası..
su 3 litre.
spor yok..
regl öncesindeyim elim ayağım iğneleniyor..
kızlar menüm
sabah 1 bardak su
kahvaltı
kaşarlı sucuklu+ tahıllı ek. tost
çay
ara
meyve
akşam
1 porsiyon sebze y.
3 köfte
ara
1 bardak ayran
1 adet portakal
1,5tl su arada çay kahve anca 3 lt olmuştur
dikişlerim alındı
doktor basabilirsin dedi bende hemen evde ufdak tefek işlerimi halladeyim dedim spordan sayılırsa artık
Kizlar ben de yatiyorum, iyi geceler:)
BEn de cikiyorum arkadaslar
Iyi aksamlar
afiyet olsunda şimdi bende başlayımmı zeroda olsa kolanın zararlarınaMenüm:
Sabah:
1 yumurta
Az peynir
Öğle:
2 tavuk baget,2 incik
1 kase yogurt
Akşam:
2 dukan hamburger ve zero
2 lt. su + 1lt. çilekli yeşilçay
afiyet olsun özlembenim menüm
sabah
2 dlm peynir
1 ceviz
3 zeytin
1 dlm çavdar
ara 1 elma
öğle
3 kaşık makarna
1 baget
ara
yarım muzu ezdim tarçın serptim güzel oldu...
akşam
4 kaşık taze fasülye
3 kaşık makarna
1 dlm ekmek
1 baget
valla ece bugün lutfedif balıkyemişsin harbiden azcık yiyorsun yaniSelam kizlaarrr.. Nasilsiniz? Benim bugunku menum;
sabah
dereotlu pogaca
200 ml visne suyu
aksam
4 cinekop
bolca salataa
spor; yarim saat yuruyus:)
inşallah görürsün 65 leri betülBu hafta kusuratlari da olsa 65i gormek istiyorum insallah
65.9 olsa bile moral oluyo insana:)
psikoloji falan kalmadı deryadirek alıntıyla gireyim dedim..
:13:
bu hafta bakamadım..
8 den sonra bişey yeme orti..
ece yemek yemiş..
ani taşınma psikolojisi alt üst etti seni..
benimde yılbaşından dolayı motivasyonum düştü..
bu saate uykun gelmiş ne güzel..sağlıklı işte..yat uyu sabah ince kalk..
gülçin çok değilmi kız :44:
5 dk erken kalk orti at bir yumurta ocağa elini yüzünü yıkayıp gelen kadar rafadanda olsa pişer ..yanıda 1 dilim ekmek süt..kendine zaman ayır bence..
bu nasıl menü kız..
doktorun verdiyse tamam..
eceyle mesaj sayım günün değiştik ..
kolay gelsin sana..
sıvı tüketimine dikkat et en azından bir artın olsun..
semine bazı bünyeler hep karbo istermiş..buda insülün dengesizliğinden olurmuş.karbolarda insülünü ani yükseltiyor ve ani düşürüyor buda kısır döngü oluyor..
epey yoğun geçmişve bugün..
sabah kahvaltıdan kalktık abim aradı eşiyle bize geliyorlarmış..tekrar çay demledim öğleye kadar oturduk.. sonra çocuk uyut yemek yap eşimi göreve yolladım..anca gelebildim..
afiyet olsun derya seninde karbo çok bugün
sabah
su
1 çay bardağı süt
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek..
2 zeytin..
3 parmak peynir.
ara
yeşil çay
misafirle 2 parça tuzlu kuru pasta..
öğle
tam tahılllı ekmekle tost..
su
akşam
1 kase ayran çorbası..
su 3 litre.
spor yok..
regl öncesindeyim elim ayağım iğneleniyor..
afiyet olsun canımkızlar menüm
sabah 1 bardak su
kahvaltı
kaşarlı sucuklu+ tahıllı ek. tost
çay
ara
meyve
akşam
1 porsiyon sebze y.
3 köfte
ara
1 bardak ayran
1 adet portakal
1,5tl su arada çay kahve anca 3 lt olmuştur
dikişlerim alındı
doktor basabilirsin dedi bende hemen evde ufdak tefek işlerimi halladeyim dedim spordan sayılırsa artık
hepinize iyi akşamlar..oğlumu doyurup yatıracağım..bende erken yatarım..kendimi çok yorgun hissediyorum..
Afiyet olsun Ozlem, boyle menuler bana da ugrar insallaaah:)))
BEn de cikiyorum arkadaslar
Iyi aksamlar
Kizlar ben de yatiyorum, iyi geceler:)
her kaçmış
bende kaçar iyi geceler tatlı rüyalarrrrr
Günaydın kızlar nasılsınız?
Dünkü menümü vermiyorum çünkü çozuttum iyice.
Ben kaçıyorum gene yoğun bir gün beni bekliyor.
evet ya sürekli karbo istiyo canım napcam bilimyorummdirek alıntıyla gireyim dedim..
:13:
bu hafta bakamadım..
8 den sonra bişey yeme orti..
ece yemek yemiş..
ani taşınma psikolojisi alt üst etti seni..
benimde yılbaşından dolayı motivasyonum düştü..
bu saate uykun gelmiş ne güzel..sağlıklı işte..yat uyu sabah ince kalk..
gülçin çok değilmi kız :44:
5 dk erken kalk orti at bir yumurta ocağa elini yüzünü yıkayıp gelen kadar rafadanda olsa pişer ..yanıda 1 dilim ekmek süt..kendine zaman ayır bence..
semine bazı bünyeler hep karbo istermiş..buda insülün dengesizliğinden olurmuş.karbolarda insülünü ani yükseltiyor ve ani düşürüyor buda kısır döngü oluyor..
oh ohhhhhhhhhhmenüm misafir vardı bira<z yedim ama normal yedim yani kaçırmadım
sabah yoğunluktan 1 bardak süt
öğlen fasulye kavurması kurutulmuş olandan
2 küçük poça
akşamda 1 bardak ayran
bu kadar spor bolca ev temizledim koşturdum
afiyet olaaaa ortiiiiiiisıvıda 2 lt su içtim bitki çayı içicem
afiyet olsunnMenüm:
Sabah:
1 yumurta
Az peynir
Öğle:
2 tavuk baget,2 incik
1 kase yogurt
Akşam:
2 dukan hamburger ve zero
2 lt. su + 1lt. çilekli yeşilçay
tmmdırrr melekkk26 -27 Aralık: Elmalıturta
28- 29 Aralık: Ferdici
30 - 31 Aralık: Elisya
2- 3 Ocak: Aysecig
4- 5 Ocak: Balkaymak
6 - 7 Ocak: Betuld
bana göre fazla ama bendemi diyetisyene gitsem neeeebenim menüm
sabah
2 dlm peynir
1 ceviz
3 zeytin
1 dlm çavdar
ara 1 elma
öğle
3 kaşık makarna
1 baget
ara
yarım muzu ezdim tarçın serptim güzel oldu...
akşam
4 kaşık taze fasülye
3 kaşık makarna
1 dlm ekmek
1 baget
Selam kizlaarrr.. Nasilsiniz? Benim bugunku menum;
sabah
dereotlu pogaca
200 ml visne suyu
aksam
4 cinekop
bolca salataa
spor; yarim saat yuruyus:)
günaydın aralıkGünaydın kızlar nasılsınız?
Dünkü menümü vermiyorum çünkü çozuttum iyice.
Ben kaçıyorum gene yoğun bir gün beni bekliyor.
afiyet olsun orti bende yiyom sana nasıl kızıyımdünkü menü
sabah 1yumurta
1-2 parça peynir 1 lokmalık bal
1dilim ekmek
öğlen
1kase yayla çorbası
1dilim ekmek
1.5 parça tavuk shinitzel
akşam
3-4 kaşık tarhana çorbası
5 yk taze fasulye
4yk peynirli makarna
1,5 avuç fındıkk
aralarda yeşilçay ve adaçayıı
su fazla içemedim(
çok yemeye başladım ben yineeeee
birileriii bana kızsınnnnn
afiyet olsun aralık
geçmiş olsun turta dikkat et
nedenini biliyomuşsun şu soğuklarda dikkat et turta
Eşimin izin günü oldugunda pek giremedim bugün ya
Kendime dukan hamburger ekmeği yaptım,ondan hamburger yapıcam şimdi... Yicem hemen
Eşimede kuru fasülye,pilav
hmm allah kolaylık versin canım olsun bugünlük böyle olsun nolcakkiii yarın telafii edersin ben güveniyorum sana
yok kızzz biz hanımlar köşeye bucağa saklıyoz ya azbuçukda olsa olan partaları ondan şey ettim diii
ilerde zengin olursammmm bende uygulicam bu dediklerimiiiiiii şimdilik grmla yetiniyorum sizde yapın bi bakmışınız paralarr altınlarrrbirikim iyidirrrrr
26 -27 Aralık: Elmalıturta
28- 29 Aralık: Ferdici
30 - 31 Aralık: Elisya
2- 3 Ocak: Aysecig
4- 5 Ocak: Balkaymak
6 - 7 Ocak: Betuld
günaydınlar canlarım hayırlı bir gün olsun herkese
günaydıınnn fıstıklarrrrr
herkese mutlu huzurlu bigün diliyorum.....
kızlar sizin şu partnerle uyumlarınıza baktım valla turta:89::89:
asansör aşkıyla olan yorum beni çok etkiledi hoş yazılmış
Günaydın kızlar nasılsınız?
Dünkü menümü vermiyorum çünkü çozuttum iyice.
Ben kaçıyorum gene yoğun bir gün beni bekliyor.
kızlar sizin şu partnerle uyumlarınıza baktım valla turta:89::89:
asansör aşkıyla olan yorum beni çok etkiledi hoş yazılmış
afiyet olsunda şimdi bende başlayımmı zeroda olsa kolanın zararlarına
:
Günaydın kızlar nasılsınız?
Dünkü menümü vermiyorum çünkü çozuttum iyice.
Ben kaçıyorum gene yoğun bir gün beni bekliyor.
günaydıınnn fıstıklarrrrr
herkese mutlu huzurlu bigün diliyorum.....
dünkü menü
sabah 1yumurta
1-2 parça peynir 1 lokmalık bal
1dilim ekmek
öğlen
1kase yayla çorbası
1dilim ekmek
1.5 parça tavuk shinitzel
akşam
3-4 kaşık tarhana çorbası
5 yk taze fasulye
4yk peynirli makarna
1,5 avuç fındıkk
aralarda yeşilçay ve adaçayıı
su fazla içemedim(
çok yemeye başladım ben yineeeee
birileriii bana kızsınnnnn
günaydınlar canlarım hayırlı bir gün olsun herkese
ver gazı ver gazıı adamaaa
ben ancak haftasonu sayıp yazabilüüürüümmmmmm haberiniz olsun
canım benimkinin rengi çoook koyu değil... ama çok açıkda değil... nasıl tarif etsem ki... bide başka bi yerden al istersen karşılaştırmış olursun....afiyet olsun canim.. Sana bi sey sorcam.. Ben dun cavdar ekmegi aldim ama tatsiz ve koyu renkli bi sey olmasi gerekirken gayet lezzetli ve acik renkliydi.. Acaba tam cavdar degil mi benimki:S seninkinin tadi rengi nasil?
takmadım ve hiç yemedim...http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ayiflama-yarismasina-katilmak-isteyenler.html
önce buraya yaz size ordan uygun olan takım davet der ve katılırsın..
öğlen ne yapıyorsun sadece 2 öğün mü?
sporun güzel..
senin menülere lafım yok ..sadece şu makarna ekmek kafamı karıştırıyor onuda doktor verdiği için susuyorum..
:13:
sende misafir ağırlamışsın..
birikimmi dedin o ne olaki..
tüyolar için saol semine...
vay dukan hamburger ekmeği..
boşverrrrrrrrrrrrrrrrr..sen diyetini bozma streste olma..
kilon olur garip garip bakarlar.diyet yapıyorum dersin yine garip garip bakarlar..hepsini de maalesef hem cinslerimiz yapıyor..onun için ne yapackasın tak-ma-ya-cak-sın..
okulda fazla kaçırmadınsa ok..
geçmiş olsun..
bende saçımı yaz kış kurutmak zorundayım direk farenjitim azıyor..
oh geçmiş olsun cnm...kızlar menüm
sabah 1 bardak su
kahvaltı
kaşarlı sucuklu+ tahıllı ek. tost
çay
ara
meyve
akşam
1 porsiyon sebze y.
3 köfte
ara
1 bardak ayran
1 adet portakal
1,5tl su arada çay kahve anca 3 lt olmuştur
dikişlerim alındı
doktor basabilirsin dedi bende hemen evde ufdak tefek işlerimi halladeyim dedim spordan sayılırsa artık
evet ya sürekli karbo istiyo canım napcam bilimyorumm
oh ohhhhhhhhhh
afiyet olaaaa ortiiiiiii
afiyet olsunn
tmmdırrr melekkk
bana göre fazla ama bendemi diyetisyene gitsem neeee
ehh şükürrrr bizim kız bişiler yemeğe başladıı
afiyet olsunn canımcımm
günaydın kızlar...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?