Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

menü
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı süt..
kahvaltı
1 dilim beyaz ekmek(buzluktan ekmeğimi çıkartmayı unutmuşum)
1yumurta
2 zeytin
1 greyfurt suyu
ara
yeşil çay
öğle
tavuk döner salatasıyla etini yedim..lavaşını yememdim..
1 bardak ayran
ara
yeşil elma
ara 10 badem
akşam
5 kaşık kabak yemeği
3 kaşık yyağlı yoğurt pul biberli naneli..
yatmadan süt hakkım var..
spor buün yok..
su 2.5 litre..​
 

afiyet olsun.. hep destek tam destek
 
ben çıkıyorum..
Gülçin kalori saymıyoruz kız ideal kilo ne kadar zamanda ne kadar verebilrisn hesaplıyorsun birde yediklerinin kalorisini öğrenebiliyorsun..
 
*** 13. Takım 238. Etap ***

Aysecig ( 58.7 / 56.9 / 1.8 / % 3.07 )
Balkaymak ( 73.3 / 72 / 1.3 / % 1.77 )
Betüld ( 65.8 / 65.2 / 0.6 / % 0.91 )
Bugungunlerdenaralik ( 66.4 / 66 / 0.4 / % 0.60 )
Elisya ( 50.7 / 50.2 / 0.5 / % 0.99 )
Elmaliturta ( 61.7 / 62 / -0.3 / % -0.49 )
_ferdici_( 64.4 / 63.4 / 1 / % 1.55 )
Mutedeyyin: ( 73.9 / 73.1 / 0.8 / % 1.08 )
Özlew_19 ( 75.2 / 74.7 / 0.5 / % 0.66 )
Ysfmir ( 61.6 / 60.7 / 0.9 / % 1.46 )

13. Takım Ortalaması: % 1.16 ​

Yeni liste böyle ama daha düzeltilmedi
Listeleri ayarlıyor sanırım...
 
afiyet olsun süte yetişemedim bitmiş sabah artık
yoğurt yapıcaktım
 
ysfmir .!.:
ben çıkıyorum..
Gülçin kalori saymıyoruz kız ideal kilo ne kadar zamanda ne kadar verebilrisn hesaplıyorsun birde yediklerinin kalorisini öğrenebiliyorsun..
Genişletmek için tıkla...
tamam bakıcam kolay gelsin derya çocuklar akşam telaşın başladı galiba benim eşim hala yok denetleme mahvetti adamı
 
Ay kizlar listemiz cook guzelll masallah yaa
 
Kizlar listede1 kilonun uzerinde 4-5 kisi vr ama asil derya ve balkaymak ozlem size tebrikleerr
Duzenli beslenenlere yani:))

Ben de aslinda dun sabah 65cikmistim iskendrr gofret fln bozdu beni:))

Neyse simdi coook acim bir seyler yiyim, sonra gelip menumu yazicam
 
*** 13. Takım 238. Etap ***

Aysecig ( 58.7 / 56.9 / 1.8 / % 3.07 )
Balkaymak ( 73.3 / 72 / 1.3 / % 1.77 )
Betüld ( 65.8 / 65.2 / 0.6 / % 0.91 )
Bugungunlerdenaralik ( 66.4 / 66 / 0.4 / % 0.60 )
Elisya ( 50.7 / 50.2 / 0.5 / % 0.99 )
Elmaliturta ( 61.7 / 62 / -0.3 / % -0.49 )
_ferdici_( 64.4 / 63.4 / 1 / % 1.55 )
Mutedeyyin: ( 73.9 / 73.1 / 0.8 / % 1.08 )
Özlew_19 ( 75.2 / 74.7 / 0.5 / % 0.66 )
Ysfmir ( 61.6 / 60.7 / 0.9 / % 1.46 )

13. Takım Ortalaması: % 1.16 ​


Neyse kızlar.. Gelelim fasülyenin faydalarına

Bende Hilal gibi yorum yapayım.Geçen hafta cok aktif değildim de, bu hafta gözlemleyebildim sizi

*****

Aysecig; Geçen hafta almış oldugun kiloyu şok diyetlerle atmaya calıstın ama sonuç iyi oldu bu hafta.
Sen yinede dengeli beslenmeye devam et canım.. Yoksa bir ileri, 2 geri.. Döner dururuz..

Balkaymak; Bu diyet listesi sende çok çok işe yaradı.İnş. bu düzene göre devam edersin canım...

Betuld; yavaş yavaş ilerliyorsun canım.. İnş. bu hafta daha güzel verirsin...

Bugungunlerdenaralik; çok yogun oldugun için pek katılımın olamadı malesef.. Ama menülerini yazman çok hoştu ve de haber vermen...
İnş. haftaya daha güzel sonuclar alırsın..

Elisya; Bi ara durakladın gibi.. Bu hafta ne yaptıysa devam et. 4 leri göreceksin inş.

Elmalıturta; Yogunluktan menülerinide yazmadıgın için neler yediğini bilmiyorum.Kilo almış görünüyorsun.Daha dikkatli olmalısın..

Ferdici; sana tek kelimem, elenme korkusuyla acayip gaza geldin.. Haftayada salmak yok, öyle anlaşmıştık

Ben; beni boşverin ya Dukanla normal arası bişiler yiyorum.İyi gittim bu hafta, inş. haftaya 72 leri görürüm, ortim gibi..

Ozlew_19: Dün gece geç vakitteki kaçamakların olmasaydı, daha iyi sonuç alacagına inanyorum.Cuma yaklasırken bu tip kaçamaklardan uzak durmalısın.Tebrik ederim...

Ysfmir; Düşünce gücüyle zayıflayan insan... Sana diyecek sözüm yok.. İnş. en kısa zamanda hedefine ulaşırsın..

*****

Valla Hilal gibi olmamıştır ama yinede düşüncelerimi yazayım dedimdi.. ​
 

Nasil baktiysam 1kilo uzerinde veren 4-5 kisi gormusum, bakin Allah soyletti belki de haftaya insallah
 

Listeyi düzenleyen arkadasa msj attım.Düzeltirse snei ekler, olmazsa haftaya kilo bölünecek artık..
 

Afiyet olsun..
 
Melek Yorumlar icin cok tesekkurler. Cok guzel oluyo hafta sonunda degerlendirme almak, motive ediyor.
Ellerine saglik:13:
 


:119: :118: :124:


*** Ortiler Arası Dereceler ***


1. Aysecig- Ferdici: % 2.31

2. Balkaymak - Mutedeyyin: % 1.46

3. Ysfmir - Betuld: % 1.19

4. Bugunlerdenaralik_ Ozlew_19: % 0.63

5.Elisya - Elmalıturta: % 0.25


:119: :118: :124: ​
 
Son düzenleme:
13. Takım İçi Bireysel Dereceler:


1. Aysecig: % 3.07

2. Balkaymak: % 1.77 :124:

3. Ferdici_ % 1.55 :119: :128:

4. Ysfmir: % 1.46 :118: :13:

5. Mutedeyyin: % 1.08

6. Elisya: % 0.99 :79: :87: :130:

7. Betuld: % 0.91

8. Ozlew_19: % 0.66 :103: :119:

9. Bugungunlerdenaralik: % 0.60 :130:

10. Elmalıturta: % -0.49 :83: :95: :104: ​
 
Derya ortim bu hafta biz birinci olalim tamam mii:))
Sen zaten super gidiyorsun da, benim daha iyi olabilirdi.
 
Benden bu kadar.. Dondum soguk odada
Oğlanda kalktı... Gideyim doyurayım...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
131 132 133
Yorumlar
3K
Görüntüleme
30K
immzaben
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
mer0vz
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
cereny
C
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
647
Niynoo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…