Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bu haftada dengeli beslenip spor yapıp bol su içerek 1. olalım diyorum ortim ekme semine diyetine devam et 1. liğe aday çok kaptırmayalım yerimizi ona göre
 
BEn de bugun kacamak yapmafim
Buraya girdikce aklima su icmek geliyo iyi oluyo
Sabah kahvaltiyi oglen yaptik ondan sonra bir sey yemedim aciktim hadi yemek yiyelim diyorum
Bizimkler daha acikmamis tabi kahvaltida patates tursu vs bir suru sey yediler
Balik yiyecegimiz icin tek basima da yapip yiyemyrmnisyan cikarttim evde en gec 6 da yiyelim diye:))
 
Menum

Sabah
Bir dilim peynir
Domates, 1.5 dilim tahhili ekmek uzerine salca

aksamm
1 dilimm somon - buyuktu-
1 dilim ekmek
Salata

Suyu 2 litreye tamamliycam
 
aysecig .!.:
menüm
1 lt su
1 yumurta
yoğurt
1 lt form çay
3 yemek kaşığı nohut yemeği
1 kase yoğurt toz biberli ve naneli
1 lt yeşil çay
daha su içerim
spor 1 saat leslie
Genişletmek için tıkla...
Gulcin bu form caylari ve yesil cayi vs gunde 2-3 bardaktan fazla icmeyin diyorlar
Oyle biliyrm ben hep
Sen toplamda 2litre iciyorsun her gun
Bir sey olmasin? Ben mi yanlis biliyorum
 
Selam kizlar.. Benim menum;

sabah
3 gunkurusu
2 ceviz
1 cay bardagi sut

ara
yarim portakal
yarim elma

aksam
2 yk patlican salatasi
3 kofte

spor yok maalesef..
 

Spor ilerki haftalarda basliycam ztn kesin
Et sut ekmek hepsinden yiyorum bi tek biraz meyve yemeyi ihmal ediyirum
Bu aksam 8 de bi tane meyve yiyim bari
 
Kızlarrr merhabaaa nasılsınızzz ???

Ben iyiyim ya ohh rahatlıyorum yavaş yavaşş, anlatayım tek tekk şimdii

İşyeriyle görüştüm zam yok !!! Eleman alınmıyorr !! ben de bana eyvallah ben ayrılıyorum dedim...Tutuştular ama ben kafaya koyduğum için hiç oralı olmadım ay sonu işten ayrılıyorum.

Babamın ofisi küçük ve sakin sadece gelen ve yapılacak ödemeler dikkat edilmesi gerek asgari ücretle biri vardı yapamıyordu da ama kimse bulamadığı için kız duruyordu o da çıkınca dedim ben hallederim işleri işten çıkıp oraya bakacağım ama şimdiden çok rahatım ayrılacağım dediğim günden beri,

Kpss için kursa yazıldım hafta sonları kurstayım artık temmuza kadar hayırlısını istiyorum Allahtan çok yoruldum çünküü iş stresinden,

Ve gelelim kilomaa 79 oldum kızlarr:18::18:

Devlet hastanesinden randevu alıp hem testler için hem de diyetisyen kontrolü için gitmem gerek ve artık düzene girerim daha rahat olurum Allah'ın izniyle işte ben de böylee...
 

mandalin ve ekmek peynir çokta kaçamak sayılmaz mısır patlağı olmasa iyi olurdu..
destek tam destek..
sizlere değişiklik olsun diye bu menü örneklerini ekledim..
 

mutedeyyin .!.:
Bi geleyim bakayım dedim,
Herkes kaçamaklar yapmış bol bol...

Bravo kızlar size.. Biz böyle, 2 ileri 2 geri sayar dururuz... ​
Genişletmek için tıkla...
bende yaptım malesef...

artık aramıza dönücen o zaman değil mi cnm işlerin yoluna girmesine sevindim... kpss konusundada birbirimize destek olalım...
 
menü
sabah
su
1 çay bardağı süt..
kahvaltı
1 yumurta
2 zeytin
3 parmak peynir..
çay
ara
yeşil çay
4 badem
öğle
1 bardak ayran
1 baget haşlama
bol limonlu salata
ara
1 portakal
az peynir..
ara
yeşil çay
akşam
aynı
baget salata
şalgam suyu
su
3 litre
​
 
Son düzenleme:
geleyim kaçamağıma...
eşimle tartıştık... aslında onun normal konuşması öyle birasda... yani ona göre tartışma yok ama ben her zaman aynı sabırla yaklaşamıyorum... yoruluyorum bazen.....
sonuç= 2 ufak parça çikolata ve bol mısır..... neden kendime zarar veriyorum başkasına kızıp o da ayrı mevzu... şu an o yüzden de kendime kızıyorum...
 

süpersin deryacım... ben sana derya demeye devam edebilirim değil mi???
 
aysecig .!.:
yok bida yapmıycam kaçamak bu hafta kızma lütfen muti
ben sporu yapıyorum senin ne durumda
Genişletmek için tıkla...

evet benimde devam spora...

aysecig .!.:
kesinlikle artık cumadan cumaya tartılıyorum çünkü gittiğini görünce kiloların dayanamıyorum herhal
Genişletmek için tıkla...

bencede.. cumadan cumaya en iyisi..

aysecig .!.:
geçmiş olsun daha hala aynımısın çocuk nasıl iyileştimi
Genişletmek için tıkla...

oğlanın biraz öksürük var.Ben biraz daha iyiyim... sagol
işlerinin yolunda olmasına sevindim..


off hep öyleyiz ya.. baskalarına kızıp kendimize zarar veriyoruz ama ne kadar sacma halbuki..
 
Menüm:


1. Öğün:
Dukan ekmeği
1 domates ve 1 salatalık
Peynir ve çay


2. Öğün
Köfte ve salata


2 lt su + 1 saat zumba
 
Son düzenleme:
betuld .!.:
Menum

Sabah
Bir dilim peynir
Domates, 1.5 dilim tahhili ekmek uzerine salca

aksamm
1 dilimm somon - buyuktu-
1 dilim ekmek
Salata

Suyu 2 litreye tamamliycam
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun gayet güzel olmuş

betuld .!.:
Gulcin bu form caylari ve yesil cayi vs gunde 2-3 bardaktan fazla icmeyin diyorlar
Oyle biliyrm ben hep
Sen toplamda 2litre iciyorsun her gun
Bir sey olmasin? Ben mi yanlis biliyorum
Genişletmek için tıkla...
yok canım yanlış bilmiyorsun ben pakette alsam yaprakta 1 fincana 1 paket çok geliyo bana acı oluyo bende sıcak suyunu artırıyorum mesela 2 paket yeşil çaya 1 lt su öyle yani

Elisya .!.:
Selam kizlar.. Benim menum;

sabah
3 gunkurusu
2 ceviz
1 cay bardagi sut

ara
yarim portakal
yarim elma

aksam
2 yk patlican salatasi
3 kofte

spor yok maalesef..
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun



aynı benim sebepten baskalarına kızıp kendimize zarar veriyoruz

ii olmana sevindim çabuk gecer umarım hastalığınız

mutedeyyin .!.:
Menüm:


1. Öğün:
Dukan ekmeği
1 domates ve 1 salatalık
Peynir ve çay


2. Öğün
Köfte ve salata


2 lt su + 1 saat zumba
Genişletmek için tıkla...
 
iyi geceler bebek yattı inş. uyanmazda bende uyurum yorgunluktan ölüyorummmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
131 132 133
Yorumlar
3K
Görüntüleme
30K
Orenda
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
mer0vz
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
cereny
C
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
655
Niynoo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…