ilk bir hafta bütün kasların ağrıyor ve çok güzel şekillendiriyor yapan bir çok arkadaşım var çok iyi sonuç aldı ama devamlı yapmak lazım
meliscim hedefi tutturamazsak ne oluyor hedefler ne için merak ettim
sporun her şekli çok güzel bence canım, ben de yaptım çok faydasını gördüm. Üşenmesek de devam etsek,kilo verişimiz çok hızlanır.
evet sadece diyetle olmuyor çok az yiyincede bağışıklık sistemi düşüyor benim bu hafta dilimde 2-3 tane aft çıktı çok kısmak istemiyorum korktum bu hafta ,tek çare spor kalıyor
kızlar herkes istediği tarihe hedefini versin demiştim ya bildirmemiz lazım mesaj arada kaynamış yarın herkes burada olur. Melzeyitcim bi de senin cevabın eksik canım nasıl kilo verdiğinle ilgili onu da eklememiz lazım. Lişste aşağıda eksikler eklerse sevinirim.
bu konuyu kaçkere yzdım bilmiyorum herdefasında siteye yükleyemedim canım tekrar deniyecemhihoyyythihoyyythihoyyythihoyyythihoyyyt
zayıflama kararı aldığımda antalyadaki kurs dönüşü 84.5 i gördüm üzerini hatırlayamyorum ilk başta daha öncekiki diyetisyen deneyimden faydalandım ve hemen öğünlerimi 6 ya çıkardım su konusunda dışarıda olmadığım sürece hiç sıkıntım olmadı sınav dönemine kadar sporumu hiç eksitmedim galiba zayıfalamamın sebebi bu SPOR işe giderken ve gelirken yürüdüm gidiş gelişim toplamda 50 dakikayı bulmadı ama en azından gün içinde yediklerimi yakmış oldum akşamlarıda 4.5 km ye yakın bazen tam o kadar koşu bandında yürüdüm tango çaça tarzı danslarla ilgili bir cd aldım yürüyemediğimn zamanlarda 45 dakika onu yaptım o dönem güzel zayıfladım şu 1.5 ayım çok yoğundu ağır bir sınav geçirdim gerçi başarısız oldum ama ve ankarada çok yoğun günler geçirdiğim için biraz daha zayıfaldım gramlarlada ifade edilsede işte zayıflama maceram
1- 6 öğün(salata yoğurt süt çorba ızgara sebze yemeklerini yiyemiyorum)
2-en az 3 litre su
3-SPOR ve en önemlisi arkadaşlar doyma noktası ben doyma noktamı 3 yada 4.kaşıktan sonra uyarıyorum nasılmı hani çok yemek yeriz ve sığınamıyorum şitim deriz ya işte öyle derin bir nefes alıyorum çok yedim diyorum işte o anda doyuyorsunuz ve yarım kase çorbayı zorla bitiriyosunuız
melisciğim 2 haftadır bir ankara mecaram var sormayın gitsin sabah bildirimde bulanacam ama annemin tartısı yanlış tartıyor biraz sıkıntı olacak
ad1
nereus Temmuz 59
melis08 Ağustos 55
dosba
melzeyit temmuz 72
patbori Temmuz 68
şişgo
acıbiber2053 Ocak 55 Ağustos 61
jojel
emirel Ağustos 60
melankoli84
merhaba kizlar nasilsiniz yarina hazirmisiniz bakalim insallah dereceye girersiniz meliscim iki günde oynamaktan kilo verirsin canim dügün arasinda öyle oluyor cünkü emirel ve patbori sizler nasilsiniz canlar
74.00 - 72.00=2 kilo verdim
umarım temmuzda 6 kiloyu vermiş olurum
günaydın güzeller, size fırsat bulup gelemedik uzun zamandır ama aklımız sizinle inanınki yüreğimizde sizinle...umarım bu gün güzel sonuçlar alırsınız aynen potbori arkadaşımız gibi.. canım tebrik ederim senide maşallah diyelim....
günaydın şekerlerrr nasılsınsınızzzzzzz
15 mayıs hedefime ulaşamadım ama yinede kilo verdimmm 700 grm vermişim kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 55 çok az kaldıııı
melisciğimmm ben hedefimi 1 temmuz da 55 kilo diye düşünmüştümmm sanırm ulaşacağım hedefimeeedelikafaduldenkızlar herkes istediği tarihe hedefini versin demiştim ya bildirmemiz lazım mesaj arada kaynamış yarın herkes burada olur. Melzeyitcim bi de senin cevabın eksik canım nasıl kilo verdiğinle ilgili onu da eklememiz lazım. Lişste aşağıda eksikler eklerse sevinirim.
ad1
nereus Temmuz 59
melis08 Ağustos 55
dosba
melzeyit
patbori Temmuz 68
şişgo
acıbiber2053 Ocak 55 Ağustos 61
jojel
emirel Ağustos 60
melankoli84
tebrikler fıstığım süpersin bireyselde 1. olcan bu hafta :hooray:74.00 - 72.00=2 kilo verdim
şişgocum kızımı yediriyorum buralardayım.
kızlarr tartım bozuk ilk tartıta çıktığımda 63.5 delikafadulden
inanmıyorum diyip zıplarkeene tekrar çıktım 64.7
yine inamıyorum diyip tartıya çıktım 61.5 delikafadulden delikafadulden
:1closedeyes:
şimdik siz söyleyin şekerleerr nasıl bir iştir hangisini kabul edelim ortadaki olmasın ama kaydirigubbakcemile3
melisciğimmm ben hedefimi 1 temmuz da 55 kilo diye düşünmüştümmm sanırm ulaşacağım hedefimeeedelikafadulden
tamam canım sen yeidr fıstığını bu arada yarın büyük gün haaa şimdiden iyi eğlenceler sana allah mutlu mesut etsin kardeşini bi yaksıkta kocasınlar inşallahh düğün bitsin sıkı sıkı sarıl diyete emi kuşum bak arayı açmaya başladımm koş çabuk yetiş bana bu arada hedefim 55 di biliyon ve son temmmuzdu süre sanırım daha erken bi tarihte ulaşacağım heedefime şayet öle olursa hedefimi 53 e çekebilirmmmm:jeyyar:
kızlarr tartım bozuk ilk tartıta çıktığımda 63.5 delikafadulden
inanmıyorum diyip zıplarkeene tekrar çıktım 64.7
yine inamıyorum diyip tartıya çıktım 61.5 delikafadulden delikafadulden
:1closedeyes:
şimdik siz söyleyin şekerleerr nasıl bir iştir hangisini kabul edelim ortadaki olmasın ama kaydirigubbakcemile3
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?