Çavdar en sağlıklı ekmek canım marka değişiktir belki ben unonunkini aldım bir baktım içinde normal un
Balkaymak hoşbuldum tekrar :)
içindekilere baktım ama yok yine de bir dahakine çavdar alayım zaten değiştirmek daha iyi oluyor bence.
Sabaha izin varmı. Sabah bir dilim yesem kahvaltı niyetine olurmu :)
Çavdar en sağlıklı ekmek canım marka değişiktir belki ben unonunkini aldım bir baktım içinde normal unkarışımlarda bile un varmış sonradan farkettim.
Balkaymak hoşbuldum tekrar :)
Kızlar ben kaçıyorum artık. Yarın iş var hazırlık yapmam lazım. Herkese iyi geceler. Yarın görüşmek üzere...
Gecmis olsun, uzan dinlen sn iyilesince donersin ins tekrarhilal çok hastayım ölüyorum resmen dün akşam aniden rahatsızlandım..saçlarımın dibinden ayak tırnağıma heryerim ağrıyor.ilaçlarla ayaklanıyorum etkisi geçince aynı..iki gün tam paylaşımım olmazsa diye haber vereyim dedim..
tsk ederim bilgilendirdigin icinAslında doğal beslenme prensibi her türlü un, şeker (meyve şekeri dahil), işlenmiş gıdalar pirinç makarna yasak ama zaten bunlar çoğu diyette yasak. Tereyağ zeytinyağ serbest sabahları tereyağında ili yumurta yap omlet yap miss ye sonra bir çaybardağı ceviz var sabahları yada fındık yer fıstığı antep fıstığı aç kalmadım hiç ben henüz bu diyete başlayıp aç kalanda azdır herhalde. Yiyerek zayıflama dedikleri bu diyet. Yemeklerin arasında 4 öğün oluyor ve gece 8 den sonra hiçbirşey yemiyorsun. İncelemek istersen karatay topiğinin ilk sayfasında çok güzel bilgiler var. Gül diye bir arkadaş bu diyetle 40 küsür kilo verdi yanılmıyorsam.
Kızlar yaaaa eşim kek yaptı. Mis gibi kokuyooooo((
HOŞGELDİNİZ KIZLAR
Çavdar en sağlıklı ekmek canım marka değişiktir belki ben unonunkini aldım bir baktım içinde normal unkarışımlarda bile un varmış sonradan farkettim.
Balkaymak hoşbuldum tekrar :)
hilal çok hastayım ölüyorum resmen dün akşam aniden rahatsızlandım..saçlarımın dibinden ayak tırnağıma heryerim ağrıyor.ilaçlarla ayaklanıyorum etkisi geçince aynı..iki gün tam paylaşımım olmazsa diye haber vereyim dedim..
Afiyet olsunn, ben de yorumlara geleyim.
Cappucinodan vazgeçmeni tavsiye ederim yapamıyorsan da her gün değil de 2-3 günde bir iç.
bol şeker ve yağ içeriyor.
Yoğurt ve kırmızı biber özelilkle göbek bölgesindeki yağlanma için çok iyi bilerek mi yedin bilmiyorum ama bilmeyenler için bilgi olsun..
Kuru kayısı konusunda da hemen tecrübemi aktarayım, ben bir ara kabızlık için tüketiyordum düzenli her gün.
Yalnız her hafta kilo verirken o hafta her gün kuru kayısı yediğimde kilo veremediğimi gördüm kaçamaksız artı sporlu bir hafta olmasına rağmen aklında bulunsun sen de kendini bir test et derim.
Kızlar ben kaçıyorum artık. Yarın iş var hazırlık yapmam lazım. Herkese iyi geceler. Yarın görüşmek üzere...
cappucino konusunda haklisin ewet birazdaha dikkat etmeye calisiyim, onceden ucu bir arada icerdim onu biraktim, kahweyide bol sutlu we sekerli icerdim
kala kala sekersiz cappucino ya kalmistim, ona da yol gorundu anlasilan
Ama kilo wermek icin dikkat edicez
zaten cappucinoyu bi kutuda almistim o da bitmek uzere ikinci kutuyu satin almam onun yerine ben nescafe ama az yagli dogal sutle tuketeyim,
sut tozunun da kalorisi cok fazla diye biliyorum
ewet cnm acibiberle yogurdun kalori yakmada etkisi fazla biliyordum bunu ama normalde aciyi sewerim zaten sewerek tuketiyorum
Kuru kayisi aslinda birazda seker istegimi bastirsin diye tuketiyorum ona bi dikkat edeyim kiloda oynama yapacak mi
Ne çok şeyden vazgeçiyoruz ama ne yapalım.
En iyisini yaparsın sütlü nescafe ..
Kuru kayısıyı ıslatıp kakaoya abndırınca da bitter gibi oluyor aklında bulunsun ama çok yeme ..
keki yemiyorsun ona gore:)))
sanada iyi geceler cnm ....
Eki Görüntüle 331546 Çok komikmiş bakın buda...
Kizlar sporu ne zaman yapmak daha uygun we ac karna mi tok karna mi??
MENÜ
sabah
2 dlm çavdar
1 yumurta
2 dlm peynir
5 zeytin
ara
1 muz
öğle
ızgara köfte ve salata
akşam
1 kase çorba
1 dlm çavdar
4 kaşık bezelye yemeği...
ara
2 mandalina
Meyveler sanki biraz fazla olmuş bugün onun harici gayet iyi afiyet olsun.
evet cnm bugün malum bir sebepten çoook tatlı çekiyor canım... meyveyle atladabildiğime şükrediyorum...
Menum
Sabah kaklkinca 1 bardak sut
Kahvalti
2 dilim kizarmis ekmek
1 dilim peynir
Limonlu roka ve domates
Ara
Yesil elma ve 2 yulafli bilskuvi
Aksam yemeginden once biraz kuruyemis yedim malesef
Aksam
1 kepce yayla corbasi
Peynirli ve cevizli yesil salata
2 lt su
Bugun spor yok
Ama yatmadan once dunku gibi 15 erli 4 set mekik cekicem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?