Hilal menülerimi verdim, msjlarımı da saydım..Geç oldu ama
Biraz içeri gideyim, hastayım zaten iyice üşütücem yoksa...
Yemek falan yapıcam.Aralarda ugrarım yine...
Hilal cim bence sen o kadar stres yapma ya ne kadarcigin kalmis ki mutlu sona
Fazlaliklarini werince bizi yalniz birakmicaksin demi
Melek cim hergun yapmasanda zahmet olmasin sana 3 gunde yada 5gunde bir yaparsan bizim icin guzel motiwe olur))
Balkaymak nickin cok kiskirtici yane zaman gorsem cnm saldirmak istiyo bala kaymaga
Bende yawas yawas uzasam iyi olucak, yarin tekrar is basi yapicam su ewi bi yasanicak hale getiriyim
Sonra ogun yemeklerimi hazirlayim arada kacamak yapip ugramaya calisirim
Hilal cim bence sen o kadar stres yapma ya ne kadarcigin kalmis ki mutlu sona
Fazlaliklarini werince bizi yalniz birakmicaksin demi
Melek cim hergun yapmasanda zahmet olmasin sana 3 gunde yada 5gunde bir yaparsan bizim icin guzel motiwe olur))
Ben bazen sıkıntılı olduğumda hiç bir şey yiyemiyorum baya eksi de çıkıyorum ama sonuçta geri gelen şeyler, bak ben de 3 öğün yapıyorum artık derya.
Bol su içiyorum.
Düzenli menü.
Yemeği erken bırakıyorum.
Spor yapıyorum.
Uyku düzenimi de oturtmaya çalışıyorum daha ne olsun değil mi ?
bir de aklıma takılmıştı neden omega 3ünü gece içmeye başladın?
tebriklerSelam kızlar yeni kaltım ve daha kahvaltı edemedim ama kilom 59.9 a indi ayran detoksuna ve eski bir masala kocaman teşekkürşer.....
zokyaya çok güldüm
Neler yedin kız sen öyle
Aman ya, dikkat edelim, ben bu hafta cok moral bozuklugu içindeydim ama vericem bu kiloları inş.
evet özlemcim vişneliydi.
Bişi olmadı çok şükür..
Ay seninki neler yaptı ki?
Ooooo çakkkıdı çakkıdı
evet ya, geçmişti tekrar basladıç
Gecen gün banyo yaptım, pc basından cok vakit gecirdim.
Pcnin oldugu odada soguk oldugu için yedik zokayı yani
sagol semine
sagol canım ya, sanada geçmiş olsun..
Evet çok şükür dayandım
Menümü paylasıcam şimdi...
Gastrit cok kötü bi durum.Bendede var.
Saglık cok büyük bi nimet,kıymetini bilmek lazım..
Tadlicim hoşgeldin, yenisin sanırım.
Geçmiş olsun dileklerin içinde sagol
mutinin geldiği belli.... hastada olsa enerji vermeyi biliyor...Bütün bi hafta hepimiz için güzel geçer inşaallah kızlar...
Şimdi yeşilçaylarımızı elimize alalım....
Sonrada kalkıp bi güzel sporumuzu yapalım...
Eki Görüntüle 331957 Eki Görüntüle 331957 Eki Görüntüle 331958 Eki Görüntüle 331957 Eki Görüntüle 331957
Ohh bol bol yağ yakalım
Eki Görüntüle 331959 Eki Görüntüle 331960 Eki Görüntüle 331959
Pozitifiz, bu hafta güzel kilolar vericez arkadaşlar...
Eki Görüntüle 331962 Eki Görüntüle 331963 Eki Görüntüle 331962
Balkaymak nickin cok kiskirtici yane zaman gorsem cnm saldirmak istiyo bala kaymaga
Bende yawas yawas uzasam iyi olucak, yarin tekrar is basi yapicam su ewi bi yasanicak hale getiriyim
Sonra ogun yemeklerimi hazirlayim arada kacamak yapip ugramaya calisirim
kıslar ben mesaj sayılarımı unutuyorum günün son mesajında toplayıp yassam olur mu???
zokaya çok güldüm
mutinin geldiği belli.... hastada olsa enerji vermeyi biliyor...
.....
kıslar ben mesaj sayılarımı unutuyorum günün son mesajında toplayıp yassam olur mu???
semine tebrikler bişeyler yazdınsada bakamadım..hayırlı sabahlar kızlarrr yine bi iş günüyle daha birlikteyizzzz:)))
herkese hayırlı günler diler esen kalmanızı temenni ederizzz
işyerindeki işlerimi bitirim gelicem kızlarrr öptümmm hepiniziiiiiii
hoş geldin..Hilaaaaallllllllllll dayanamadım sabaha tartıldım 60 kiloyumsabaha kadar leptinde el verir belki daha da veririm ay inanamadım gözlerime
çokta alakasız değil..iyi olmuş..dışrada baya kaloiri yakılıyor.neyse manümü yazayım bende sabah kaçamak yaptım
sabah
1 bardak su
kahvaltı
iki cavdqar ekmegi arasına k. kutusu kadar helva
limonlu tarcınlı su
öğlen
kahve
ikindi
3 tane arnavut çigeri 2 patatesinden
akşam
2 but
1 kase yogurt
2 biber turşusu
cay + 1 avuç çerez
farkındayım diyet menümle alakasız oldu dışarda olunca böyle oldu ya
eşimin menülerine sardım
su 2 lt
spor 3 saat yürüdüm saat tuttum
saol canım teşekkür ederim..cnım çok geçmiş olsunnnnnnn acil şifalarrrr
orti hala ortiyiz dimi son mesajlardan haberim yok..Menum
Sabah kaklkinca 1 bardak sut
Kahvalti
2 dilim kizarmis ekmek
1 dilim peynir
Limonlu roka ve domates
Ara
Yesil elma ve 2 yulafli bilskuvi
Aksam yemeginden once biraz kuruyemis yedim malesef
Aksam
1 kepce yayla corbasi
Peynirli ve cevizli yesil salata
2 lt su
Bugun spor yok
Ama yatmadan once dunku gibi 15 erli 4 set mekik cekicem
menün güzel sadece akşamki mandalina 1 adet olsa daha iyi olurmuş..MENÜ
sabah
2 dlm çavdar
1 yumurta
2 dlm peynir
5 zeytin
ara
1 muz
öğle
ızgara köfte ve salata
akşam
1 kase çorba
1 dlm çavdar
4 kaşık bezelye yemeği...
ara
2 mandalina
ben akşam sporunu seviyorum.sabah kadar yağ yaktırıyor..bi dene sabah aç karnına yada akşam yemekten 1.5 2 saat sonra hangisinden memnun kalırsan onu uygula..Kizlar sporu ne zaman yapmak daha uygun we ac karna mi tok karna mi??
evet kızlarrr gelelim düne:)
önce kuran okundu sonra takı mesasimi ve son olarak ikramm
bol bol foto çekindik ama hiçbiri bende yokk
yüzüklerimiz takıldı ayyy ne oldu bitti hatırlamıyorum
sonra eve gittik bohça açılcakmış erkek tarafının getirildiği
onu açtık çok şık şeyler vardı beğendim hepiciğinii heleki nişan sandığını bi görseniz ay bittim yaniii
evdede bol bol foto çkindik saolsun benimki hem fotocu oldu hem damatt
güzel bigündüüü çok mutluyum allahıma şükürler olsunnn
son mesajım kaçtı unuttum..yazılarıda okuyamıyorum başım çatlıyor..öyle uyumak huyumda yoktur oğlum uyuyor uyuz uyuz oturuyorum..
evet kızlarrr gelelim düne:)
önce kuran okundu sonra takı mesasimi ve son olarak ikramm
bol bol foto çekindik ama hiçbiri bende yokk
yüzüklerimiz takıldı ayyy ne oldu bitti hatırlamıyorum
sonra eve gittik bohça açılcakmış erkek tarafının getirildiği
onu açtık çok şık şeyler vardı beğendim hepiciğinii heleki nişan sandığını bi görseniz ay bittim yaniii
evdede bol bol foto çkindik saolsun benimki hem fotocu oldu hem damatt
güzel bigündüüü çok mutluyum allahıma şükürler olsunnn
evet kızlarrr gelelim düne:)
önce kuran okundu sonra takı mesasimi ve son olarak ikramm
bol bol foto çekindik ama hiçbiri bende yokk
yüzüklerimiz takıldı ayyy ne oldu bitti hatırlamıyorum
sonra eve gittik bohça açılcakmış erkek tarafının getirildiği
onu açtık çok şık şeyler vardı beğendim hepiciğinii heleki nişan sandığını bi görseniz ay bittim yaniii
evdede bol bol foto çkindik saolsun benimki hem fotocu oldu hem damatt
güzel bigündüüü çok mutluyum allahıma şükürler olsunnn
Evet deryacim ortiyizhala
Ben cok seviyorum seninle ortak olmayibir de hic birinci olamadik ya icimde kaldi, azmettim:))
Hic ayni anda tam motive olamadik cunku
Daha dogrususenin motive sorununyok da hastalik oldu ben malum kacamaklar fln :))
Bn de degisiklik var menulerde evt:)) cok sukur:))
15 tatile girdim ya evdeyim menulerim duzene girdi gibi ama yakindir disarilara atmam kendimi universite arkadaslarim gelcek bu hafta istanbul kazan biz kepce:))
Bir de tatil iyi guzel de 11 de fln kalkiyorum hep normalde 6.30 ta kalkiyordum meto alizmam yavaslayacak diye korkuyorum ama spor takviyesi yapcam artik, dengelerim umarim
Evet deryacim ortiyizhala
Ben cok seviyorum seninle ortak olmayibir de hic birinci olamadik ya icimde kaldi, azmettim:))
Hic ayni anda tam motive olamadik cunku
Daha dogrususenin motive sorununyok da hastalik oldu ben malum kacamaklar fln :))
Bn de degisiklik var menulerde evt:)) cok sukur:))
15 tatile girdim ya evdeyim menulerim duzene girdi gibi ama yakindir disarilara atmam kendimi universite arkadaslarim gelcek bu hafta istanbul kazan biz kepce:))
Bir de tatil iyi guzel de 11 de fln kalkiyorum hep normalde 6.30 ta kalkiyordum meto alizmam yavaslayacak diye korkuyorum ama spor takviyesi yapcam artik, dengelerim umarim
kıslar ya bende tam regl olcak zamanı buldum.... akşam 5 ten 10a kadar evime 3 vesait uzakta bi okulda dersim varböyle zamanları tuttururum zaten mutlaka... bir öncekide yılbaşı diye kızıyordum....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?