İçebildiğin kadar iç içemezsen yarın telafi edersin takma kafana ..
Biliyorum da iste:))
Neyse zorliycam biraz 1.5 fln iceyim bari
İçinde şehriye olduğundan pek iyi değil ama 1 kasenin de fazla zararı olacağını düşünmüyorum.
Yine de sık tüketmemek iyi olur.
Teşekkürler canım. Merak ettiğim için sordum. Eşim çok sever. Arada bir yaparım. O zaman yememek lazım :)
Az önce eski fotoğraflarımıza baktımda . 69 kiloda bile süper görünüyorum. Yine iyice gaza geldim. Kıyafetlerimin hiçbirini vermemiştim kimseye, nasıl olsa zayıflayacağım diye. Biran önce onların içine girmek istiyorum. Veee bi sürüüü yeni kıyafet almak istiyorum............Eki Görüntüle 335033
Hilal bize de cok faydasi oluyor cok tesekkurler sorulara verdigin cevaplar icin.
Bugun gec kalktim yine 12 ye gelirken kahvalti yapacaktim canim da istemiyordu pek corbayla basliyim dedim
Benimki tam sizlerin detoks corbasi degil ama benziyo
Icinde haslanmis nohut ve bugday var,
Tam detoks gibi olmasa da faydali olur diye dusundum
Saat 12
1 kase ayran asi corbasi
Iki saate bir icicektim ben acikiyorum yiyebiliyorum iki saatte bir ama disardaydim 5te geldim
5.30
1 kase ayran asi corbasi
Bir saat sonra da bir kase daha yiycem.
Suyu ve sporu aksam tekrr yazarim
Insallah spor yaparim
Bugun gec kalktim yine 12 ye gelirken kahvalti yapacaktim canim da istemiyordu pek corbayla basliyim dedim
Benimki tam sizlerin detoks corbasi degil ama benziyo
Icinde haslanmis nohut ve bugday var,
Tam detoks gibi olmasa da faydali olur diye dusundum
Saat 12
1 kase ayran asi corbasi
Iki saate bir icicektim ben acikiyorum yiyebiliyorum iki saatte bir ama disardaydim 5te geldim
5.30
1 kase ayran asi corbasi
Bir saat sonra da bir kase daha yiycem.
Suyu ve sporu aksam tekrr yazarim
Insallah spor yaparim
Bende bugünki menümü yazayım
Kalkark kalmaz 2 tane kuru kayısı
Sabah
2 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
yarım kuru ceviz
bir parça beyaz peynir
1 fincan çay (şekersiz)
Öğle
1 porsiyon yoğurtlu kabak yemeği
2 dilim çavdar ekmeği
Akşam
3-4 kaşık yoğurtlu kabak yemeği
1 küçük dilim çavdar ekmeği
bugün suyu sayabildim şuana kadar 2 lt ama yatana kadar daha içerim.
Yaklaşık 2- 3 saat temizlik yaptım. Ama ilerleyen saatlerde ayrıca spor yapmayı düşünüyorum.
2 fincanda yeşilçay içtim.
Nazar boncuğu kondurmalık olmuş tam Ebru
Ekmek de azalıyor sanırım yavaş yavaş, ilk zamanlarda 6-7 dilim oluyordu şimdi 3 dilime inmiş ..
Ayyyyyy canım yaaaaa. Sen ne tatlı konuşuyosun öyle :))) Evet sabah yemedim mesela. Aslında diğerleride sanki bana psikolojik gibi geliyor. Günde 3 dilim ekmek benim için büyük bir mucize...
Yorumların ve yardımların için tekrar teşekkürler :)
Hep şeytancıkları göstermiyorum böyle menüye tatlı tatlı konuşurum tabi
Çok fazla bıraktığın şey oldu çayın şekeri, kahve derken ekmeği zamanla daha da azaltırsın bir şeycik olmaz ..
Ama aslında ekmeği evde yapsan çok güzel olur, ileride mutlaka almak istiyorum eve ekmek yapma makinası
Ben de uyku düzenim üzerinde oynamaya çalışıyorum etkisi olacağına inanıyorum.
Saat 9.30 gibi uyanıyordum kaç gündür dün gece baya geç yattık, çok konuşmuşuz bugün 12ydi uyandığımda ama düzene girecek inşallah ..
Aman ne biliyim 200 gram olsun oynar diye ummuştum.
Neyse geçti artık belki yine son 2 gün yaparım az da olsa etkilese yeter ..
60 olayım artık istiyorum önümüzdeki haftaya ..
olmaz malesef betülMerhaba kizlar
Cok az suictim bugun
Daha 500 ml anca, hic de icesim yok
Corba iciyorum bol bol :) olmaz mi:))
Menümü yazayım ..
Sabah :
- Yarım greyfurt
Öğle :
- 3 tane kabak dolması
- 2 kaşık yoğurt
Akşam :
- Közlenmiş patlıcanı yoğurtla karıştırıp üstüne kıymalı salçalı sos yaptım.
Spor :
- Leslie ile 3 mil
Sıvı :
- 2.5 litre su
- 3 Bitki çayı
Az önce eski fotoğraflarımıza baktımda . 69 kiloda bile süper görünüyorum. Yine iyice gaza geldim. Kıyafetlerimin hiçbirini vermemiştim kimseye, nasıl olsa zayıflayacağım diye. Biran önce onların içine girmek istiyorum. Veee bi sürüüü yeni kıyafet almak istiyorum............Eki Görüntüle 335033
ay sorma ya , eteğim hep sürünüyor
O motivasyon harika bir şey zaten, bir de şimdiki kıyafetlerinin çuval gibi olması çok eğlenceli oluyor
afiyet olsun..Bende bugünki menümü yazayım
Kalkark kalmaz 2 tane kuru kayısı
Sabah
2 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
yarım kuru ceviz
bir parça beyaz peynir
1 fincan çay (şekersiz)
Öğle
1 porsiyon yoğurtlu kabak yemeği
2 dilim çavdar ekmeği
Akşam
3-4 kaşık yoğurtlu kabak yemeği
1 küçük dilim çavdar ekmeği
bugün suyu sayabildim şuana kadar 2 lt ama yatana kadar daha içerim.
Yaklaşık 2- 3 saat temizlik yaptım. Ama ilerleyen saatlerde ayrıca spor yapmayı düşünüyorum.
2 fincanda yeşilçay içtim.
Ayyyyyy canım yaaaaa. Sen ne tatlı konuşuyosun öyle :))) Evet sabah yemedim mesela. Aslında diğerleride sanki bana psikolojik gibi geliyor. Günde 3 dilim ekmek benim için büyük bir mucize...
Yorumların ve yardımların için tekrar teşekkürler :)
Sen arada bi dondurma ye Hilal'cim. Bugün bal damlıyor ağzından.
Evde ekmek yapma konusunda çok haklısın. Hiç olmazsa içinde ne olduğunu biliriz. Benim kayınvalidem bayramdan bayrama bir ekmek yapıyor. Çok lezzetli oluyor. Nasıl yaptığını bilmiyorum ama evde yapıp fırına yolluyor. Evdeki fırınlarda pişmiyor. Tabii kalorisi nasıl bilmiyorum ama lezzetli güzel bir ekmek oluyor.
O söylediklerini sizin sayenizde bıraktım. Özellikle kahveyi hatırlıyorsun dimi ilk geldiğimde. Onu bırakabildim yaaaa kendimle gurur duyuyorum. Tekrardan teşekkürler yardımlarınız için. :)
inş. girer ya..
Şöyle düşün ( ben artık öyle düşünmeye basladımda) uyuyup ne yapacaksın?
Kalksan sporunu yaparsın, yada dersini falan calısırsın.
başka bi işini yaparsın.her yönden karda olursun
inş. olursun canım. bende 71 olaydım eyiydi
ay sorma ya , eteğim hep sürünüyor
Annemlerin hatim programından sonra eve geldim.
Eşimin dağıtmış oldugu evi topladım
Oğlanı yatırdım, tam dedim azıcık bende uzanayım, eşim ve arkadası geldi.
Onlara cay,kurabiye derken...
Bi baktım temizliğe girişmişim
Neyse spor oldu banada
Ben de öyle düşünmeye çalışıyorum alarm kurup uyanıyorum hatta ama gece geç yatınca kalksam daha kötü oluyor ama erken uyumaya çalışıyorum.
Hedef koyunca çok stres oluyorum o yüzden hedef koymuyorum haftalık ama olur inşallah diyorum.
Aman bırak sürünsün hatta düşsün üstünden
İyi olmuş iyi hem şimdi uyusan gece zor uyurdun ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?