Ne zaman uygunsa canım ama bildirim yapacağım bu hafta dimi yediklerim vs falan ? listeye 2 hafta sonra gireceğim yani hiiiç sorun yok dediğim gibi maksat beraber kilo vermek :)
Hoşgeldin canım iyi haberlerle beraber ..
Bu hafta değil de önümüzdeki hafta listede olursun paylaşım da problem olmazsa.
İlk haftayı tam doldurup sonraki hafta listeye alıyorum ..
Hadi bakalım güzel kilo vermeler ..
Ben o zaman 3 gün saf protein yapayım da biraz destek olur belki de bu hafta 1 kg vermiş olmak istiyorum.
Ne zaman uygunsa canım ama bildirim yapacağım bu hafta dimi yediklerim vs falan ? listeye 2 hafta sonra gireceğim yani hiiiç sorun yok dediğim gibi maksat beraber kilo vermek :)
İnş. verirsin.
Yap bende çrşm - perşmb belki katılırım sana
Aynen öyle canım, sürekli paylaşımda bulun cuma günü kilonu da yazarsın.
Bir de daha önce okudun mu bilemedim ama gün sonundaki mesaj sayımızı yazıyoruz.
tamam canımcığım o zaman her mesajın başına yazarım o zaman yemek hazırlamaya gidiyorum şimdi bu protein diyetinide merak ettim eşim için düşünebilirim adam sadece et yiyor zaten sebzeden nefret ediyor tam ona göreymiş :)
Bu Ebru nerelerde ya, gözükmedi bugün hiç :44:
Bak iyi insan sözünün üstüne gelirmiş aşağıda göründü.
Menüm:
Sabah:
xxxxxx
Peynirli yumurta
Zeytin ve çay
Öğle:
Salatavuk
Patlıcan salatası
Akşam:
4 köfte,2 dilim patates
1 kase cacık
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay
20 dk. oglumla tepindik
Şimdi dee dünkü menümü yazayım:
Sabah:
1 yulaf kepekli krep
Peynir, az sucuklu yumurta ve çay
Öğle:
1 kase tavuk çorbası
Akşam:
Karışık kavurma
1 kase yogurt
Az kurutulmuş sebze yemeği
Yulaf kepekli ekmek
1 içli köfte
Ayran
1.5 lt. su + 1 lt. yeşilçay
Dünkü olayını anlatayım kızlar.Kabus gibiydi resmen
Neyse akşam 4.30 da yemeğimi yedim.6.30 da da annemlerde 1 içli köfte yedim.
Ama hepsini yesem yeriydiÇok güzeldi ya.Gece rüyamda hep içli köfte gördüm
Neyse sofrada otururken zil çaldı, amcamın kızının dogum günüymüş.Kocaman çikolatalı bir yaşpasta getirmez mi
İçimden " Allahım bitsin bu çile" dedim yani
Neyse herkes löpür löpür köfteleri, pastayı götürürken bende azar azar 1 köfteyi bitirdim.Pastanın tadına bile bakmadım.
Aferin bana
Saat 8.30 da babam, bi baktım elinde tulumba tatlısıyla geliyor...
Sıcak sıcak mis gibi
Onuda yemedim, ama mecburen ogluma vermek için ortamda bulundum yani
Yoksa bi köşeye cekilecektim, görmezdim en azından
Neyse tabi meyve falan derken yeme faslı 23.00 e kadar sürdü.
Ve ben evde normalde 8 e kadar ufak tefek bişiler yerken, orda 6.30 dan sonra bişi yemedim..
Eve geliyoruz artık, o kadar cok acıkmıştım ki, dedim bir an önce yataım da, sabah kahvaltımı yaparım.
Eşim yolda demezmi ben markete giricem diye.
Bi çıktI,elinde kola, kaju (çok severim kajuyu) ve çikolata var.
Allahım deli olacaktım neredeyse
Ama sonucta, günü 1 köfteyle kurtardım veeee tartı bugün -400 gösterdi..
Nefsime sahip olmama yardım ettiğin için şükürler olsun Sana Rabbim !!!
Bugun millet nerelerde eeyyy uyanin kizlaarr hafta sonu miskinligini atin ustunuzden,
pazartesi bugunn yoksa pazartesi sendromundan yataktan kalkamiyo musunuz
Dunki yedigim keten tohumu ise yaradi sanirim bu sabah wc ye cikabildim, demin kahwaltimi yaptim,
disari islerim war onlari halletmem lazim, snra ewin temizligi(bu ew isleri hic bitmez mi ya)
Sabah kalktim her yer bembeyaz kar yagmiscok sewindim icim acildi
ama az hemen kalkar soyle lapa lapa bir yagsada tadini cikarsak, pek sewerim kari
günaydın kıslar...
yeğenim bizde hiç rahat bırakmıyor... o yüzden giremedim... akşama görüşürüz artık...
masalcım ailenle aranın düzelmesine çok sevindim bu arada...
Ben de bu sıralarda iyice sakıza sardım ama sanırım sakızın da içinde tatlandırıcılar oluyormuş, bu falımlar da dahil.
O yüzden acaba diyorum.
ya bi haberde okumuştum çok sakız çiğnemek zayıflatıyormuş tabi tatlı olmayanlar nedeni ise sakızda bulunan bi maddeden kaynaklanıyormuşş
çiğneyin zayıflayınn kesin sakız firması cıkarmıştır bu haberi malum zayıflamak, diyet bu aralar çok popüler
Off özlem bi tan yedim ama rüyamda hep içli köftelerle bogustum ya
Güya bi ateri oyunu oynuyorum,ordaki yemler falan da içli köfteydi hep
Aklımda hala...
Deme deme, o kadarda takma kafaya...
Kızlar sevdiceğim birazcık göbek yapmıştı, çok değil ama alışık değil ki beyefendi.
Şimdi onu eriteceğim diye takmış
Sabah başlıyorum öğlen bozuyorum ben diyeti diyor, onu da mı buraya alsak ne yapsak
Akşama kadar sabrediyor akşam börekler, kızartmalar gidiyor, off dayanamıyorum ben ne yapayım diyorr
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 tane kinderin süt dilimi
Öğle :
- 3 kabak dolması
- 1 kase yoğurt
Akşam :
- Salata
- Ton balıklı köfte
Sıvı :
- 2.5 litre su
- 3 fincan bitki çayı
Spor :
- Leslie ile 3 mil.
Takımın bütün motivesi bozulur o zaman Özlem
Her gün kaçamak yapar ki ..
Senin diyetlerin pazartesi başlayıp salı bitenlerden mi dyorum. Yok pazartesi sabah başlayıp pazartesi öğle bitiyor benim diyor
Mesaj Sayım Tarihleri ..
30-31 Ocak : Ozlew_19
1-2 Şubat : Ysfmir
3- 4 Şubat : Balkaymak
6 – 7 Şubat : Betüld
8 – 9 Şubat : Laydline
10 – 11 Şubat : Mutedeyyin
13 – 14 Şubat : Ozlew_19
15 – 16 Şubat : Ysfmir
Cancağızlarım ben tekrar geldim. Sağlık durumum normale döndü şükür bu sebeple artık bildirim yaparım hergün sabah çok geç kahvaltı ettim tahliller vsler beklerken bu sebeple yarından sonra bildirime bağlayayım izniniz olursa...sevgiler...
Bu Ebru nerelerde ya, gözükmedi bugün hiç :44:
Bak iyi insan sözünün üstüne gelirmiş aşağıda göründü.
Menüm:
Sabah:
xxxxxx
Peynirli yumurta
Zeytin ve çay
Öğle:
Salatavuk
Patlıcan salatası
Akşam:
4 köfte,2 dilim patates
1 kase cacık
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay
20 dk. oglumla tepindik
Evet
Ebruuu, bi cevap hacııı
Sana o demiyormuydu canım yeter artık diyet yapma diye :)
Menün çok güzel olmuşta, o yukardaki kinder süt dilimi bence oraya yakışmamış. Nacizane yorumum. Bende çok severim sütdilimini. Kızıma alırken yanında hemen bitanede kendime alırdım. Ama artık almıyorum.
İşte benim bugünki menüm
Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su ve iki kuru kayısı
Kahvaltı
3 tane zeytin
Azcık peynir
1 fincan şekersiz çay
yarım simit
Öğle
1 porsiyon yoğurlu karnabahar
1 porsiyon köfte (içinde biraz havuç, birazda patates vardı)
1 dilim kepek ekmek
Akşam
5-6 yemek kaşığı mercimek çorbası
2 kaşık mantar sote
1 dilim çavdar ekmeği
Suyu 2,5 lt ye tamamlayacağım.
2 fincan yeşil çay
1 fincan form çayı
Spor şimdilik yok. Dışarı çıkamayacağım. Hava çok soğuk. Bugün dans etmeyi düşünüyorum. Hoplaya hoplaya
Amanınn ekmekten yapmışş ..
Ben ne yapsam ki hala 1 bütün ekmek var.
1 ayda ancak bitiyor ama bu ekmeği de merak ediyorumm ..
Bend demiştim Melek'cim sana güveniyorum diye. :))
Aferin sana. Çok büyük bir sınavı başarıyla atlatmışsın canım. Helal sana :)))
Ne güzel rüyaymış o yaaaa. Bende bayılırım içli köfteye. Tekrar tebrik ediyorum seni
Pazartesileri benim işler çok yoğun oluyor kızlar.Aynen böyle oluyorum. [/COLOR]
SeeeessssYaaa kızlar öyle bi kaynatmışsınız ki valla okudum hepsini ancak çıktı sesim
İşte benim bugünki menüm
Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su ve iki kuru kayısı
Kahvaltı
3 tane zeytin
Azcık peynir
1 fincan şekersiz çay
yarım simit
Öğle
1 porsiyon yoğurlu karnabahar
1 porsiyon köfte (içinde biraz havuç, birazda patates vardı)
1 dilim kepek ekmek
Akşam
5-6 yemek kaşığı mercimek çorbası
2 kaşık mantar sote
1 dilim çavdar ekmeği
Suyu 2,5 lt ye tamamlayacağım.
2 fincan yeşil çay
1 fincan form çayı
Spor şimdilik yok. Dışarı çıkamayacağım. Hava çok soğuk. Bugün dans etmeyi düşünüyorum. Hoplaya hoplaya
Ayy Ebru görünce dayanamadım valla haklısın.
Ama baktım kalorisi de 180miş o yüzden az diye yiyiverdim gitti ..
3 gün çok dikkat edeceğimm .
Harika olmuş Ebru, özellikle akşamı hafif yemen çok iyi bir şey ..
o kadarda xxx yazmıştım
Sen kendin mi yaptın o ekmeği?
kepeğin geldi mi?
sagol canım
pazartesileri yogunsun demek.ona göre bilelim de, sonra aramayalım
o kadarda xxx yazmıştım
Sen kendin mi yaptın o ekmeği?
kepeğin geldi mi?
Hilal'cim ben hala şaşkınım. Acıkmadım. Bir kase çorba ısıttım. 3-5 kaşık aldım canım istemedi. Çok çabuk doydum. İyimi kötümü anlayamadım. Sanırım benim mide uçtu
Eee zeki hatunum anlayıverdim işte
Yok canım kendim yapmadım hazır çavdar ekmeği ama yemesem kalacak.
Neyse kuşlara veririm artık olmadı
Harika bir şey Ebru, bu hafta yine çok güzel sonuçlar bekliyorum sendenn ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?