Afiyet olsun Melekkk, selam söyle kardeşine
Yapalım valla Deryamm ama pek şiş hissediyorum kendimi, ödem atıcı bir şeyler mi yapsam ne etsem ..
Hilal du cayi tavsiye ediyorum, odem icin birebir,
Biraz isirgan, biraz yesilcayi demliyorsun icine biraz taze zencefil rendeliyorsun ve son olarak da limon sikiyorsun.
Gercekten cok iyi
Tadi pek iyi degil ama insan alisiyor:)
Isırmgan otum yok ama yeşil çayla zencefil yapsam olur mu ki Betül?
Olur sanirim
Bana bu sekilde diyetisyenim tavsiye etmisti ise yariyordu gercekten, bazen ara ara yapiyorum hala
Hilal karbonhidratla baslamamayadikkat etmek istersek ekmek yememeliyiz mesela onun yerine ceviz oneriyor karatay.
Baska dikkat etmemiz gerekn ne olabilir? Mesela misir gevreklerinde var di mi protein?
Bir de cig sebzeler de karbonhhidrata ornek vermisyin domates roka fln da mi karbonhidrat
Hmm misir gevreklerinin bazilarinda tam tahilli yaziyor ya
Ben onlardan aliyorum
Senin dedigin gibi onlar da daha sagliklisanirim.
Tam emin degilim ama disinda oyle yaziyor
Lady cigim napiyosn canim kahwaltini ettin mi, is yerindesindir muhtemelen, ayy burda kar war
ise gitmeye tirsiyormMalum benim araba arizali, is az olsa da gitmemem gerek kalmasa bari:2:
Gerçekten çok hoş bir kıssa. Hem anlamlı hem de öğretici....Bir gün
Babasıyla çocuğu dağlara doğru gezintiye çıkarlar.
Yürüdüğü yerde çocuğun ayağı taşa takılır ve
“Ahhhh” diye çığlık atar.
Dağlardan aynı şekilde cevap gelir: “Ahhhh”
Bu tepki karşısında şaşıran çocuk kızgınca bağırır:
“Sen de kimsin?”
Karşı taraf bir papağan misali dediğini tekrarlar:
“Sen de kimsin?”
Çocuk bu sefer “Korkak” diye haykırır.
Dağdan gelen cevap yine çocuğun dediğinin tekrarıdır :
“Korkak!”
Bunun üzerine babasına dönen çocuk:
“Neler oluyor?” diye sorar.
Babası “şimdi iyi dinle, oğlum” der ve dağa dönüp:
“Herşeyinle mükemmelsin” diye bağırır.
Ve aldığı cevap:
“Herşeyinle mükemmselsin” olur.
Çocuğun dikkatle izlediği babası açıklamaya başlar:
“İnsanlar bu olaya -yankı- der, evlat.
Ama gerçekte bu olay hayatın ta kendisidir.
Sana, söylediğin ve yaptığın şeylerin aynını geri verir.
Hayatımız
Yaptıklarımıza karşı aldığımız reflekslerden başka bir şey değildir.
Eğer dünyanda daha fazla sevgi istiyorsan,
Önce sevgiyi yüreğinde yarat.
Hayat,
Ona verdiğin her şeyi sana geri verecektir.
Bu karşılıklı ilişki hayatın her anında
Her saniyesinde geçerlidir. Hayat tesadüf değildir
Evlat…
Hayat sadece bir reflekstir!…”
Off cuma gelsin çiğköfte yapıcam kendime
Hilal gercekten senin simdiye kadar hic bir yorumundan rahatsizlik duymadim
Sen benim icin aynen boyle dvam edebilirsin, cunku yanlislik gordugun zaman ney yanlisti nasil olmasi gerekiyordu gibi ogretici sekilde anlatiyorsun hem de denge konusunda da ayni fikirdeyiz.
Oyle sikayet ettim diye menume yorum yapmamazlik etmeyin sakin istedigin bu degil yanlis anlasilmasin bir de dun moralim bozuktu ya hrrkes birden kacamak yapanin ustune gitmesin, ya da ahh elimize dustun sana ne yapsak moduna gecilmsib diye sey ettimdi:)
Sadece kendim icin degil dun ozlemin gun sonundaki mesajini okursaniz anlarsiniz ne demek istedgimi
Evet 1 saat spor yapti ne guzel ama keske daha guzel dusuncelerle yapsaydi super olurdu
selam kızlar ben geldim nasılsı"nız ba"kıyım
Menümü yazayım ..
sabah :
- 1 bardak süt
Öğle :
- Izgarada yapılmış tavuk
- 1 kase yoğurt
Akşam :
- 1 kocaman bardak ayran
- Bir parça peynir
- 1 dukan lavaş ( Pek beceremedim ama :26: )
Sıvı :
- Yatana kadar 3 litreye tamamlanacak su
- 3 fincan bitki çayı
Spor :
- Leslie ile 3 mil.
Artık böyle deneyeceğim, sabah canım istemediğinde zorlardım, zorlamak yerine süt içeceğim.
Bir de kızlar aklınızda bulunsun sanırım aç karnına sıcak süt içmek wcye götürüyor direk.
Görüşürüzzz
Ben vazgeçtim yaaa çiğköfteden. Başlarsam duramam diye korkuyorum
Menün çok güzel olmuş. Afiyet olsun Hilal'cim
Mutlaka deneyeceğim. Çünkü çok ihtiyacım var böyle bişeye
Hilal'cim ben akşam yemeği yemedim hala. Canım hiç bişey istemiyor. Ama 7 olmadan bişeyler yemek lazım diye düşünüyorum. Ne yesem acaba?
Eğer acıkmam dersen yoğurda kırmızı biber ekleyip yiyebilirsin.
Olmadı çorba olabilir veya salata ..
Akşam yemekleri çok ciddi anlamda etkiliyor kiloyu ..
Tamam canım teşekkürler.
Canımın istememesi garibime gitti. Bugün çok iştahsız hissediyorum kendimi. Ben şu yemek işini halledip geliyorum o zaman :)
Menumu yazayim
Akdami bir saat sonra yiycem
Sabah
Yarim greyfurt
1 bardak sut
1 dilim peynir ve yarim dilim ekmek
Ogle
1 kase ayranli detoks corbasi - salataliksiz, o sekilde hic sevmedim-
Aksam
Ayni corbadan
Suyum cok az
30 dk. spor - hani su ayak basma yerleri olan alet var ya birini indiriken digeri cikiyor onu yaptim -
bazı konularda o kadar çok şey söyleniyor ki hangisine inanacağını şaşırıyor insan Betül ama bence mısır gevreği yerine müsli tercih edersen daha sağlıklı olacaktır.
Kızlar ben hamburger yedimyarım ama yedim işte şimdi keten tohumu ve yulaf karıştırdığım yoğurdu yiyeceğim birde biberiye çayı böyle bir vicdan azabı yok yemin ederim
Musli hic yemedim o da sutle mi yeniyor?
Bir suru cesit oluyor ya cok bilmedigim de bir sey almak istemiyorum, belirlli bir marka tavsiyeniz var mi kizlar musli kullananlar?
Ohh daha ne ne güzel istemiyor canın benim bugün neler neler istiyor sorma ..
Vee asıl bombaa, sabah 1 tane sigara içip bıraktım elimden.
En azından bir kaç gün ..
Greyfurtu yiyebilmişsin tebrik ederimm .
Ben de çorbayı salatalıksız içiyorum.
menün de gayet güzel olmuş, sporu anlatışın da bir harika olmuş
Hadi bakalim HIlal sigara olayinda da destek veriyoruz sana arkandayiz yapacaksin sen bu isi.
Greyfurt bekledigim kadar kotu cikmadi ama o beyaz yerleri ne acii
Oralari ayikladim umkun oldugu kadar
Sakin demeyin simdi asil faydali yeri orasi falan diye
Sporu da aciklayayim dedim ama aletin ismini bilmiyorum oyle yqzdim ben de
Aferin canımm sanaa, ne zaman yedin öğlen falan mı ?
Hadi hadi spora alalım seniiii ..
Eritelim kalmasın midemizdee, tabi geçen hafta verdim diye oldu dimi buuu ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?