Sen hayal etme yine de ne olur ne olmaz, kokuyor ama ben yemiyorum ki nanikk de
Ben de düzenledim uykumuu 8.30- 8.45 arası uyanıyorumm .
Aslında mantıklı geliyor şuan söylediklerin. Ama umarım kilo almam
Sen mutluysan sorun yok
Ben en geç 10 da kalkıyorum.yeterince erken sanırım
Kaçamağı mümkün oldukça yapma tabi ebru ama hiç kaçamak düşüncesinden de uzak dur o şekilde düşündüğünde vücuda kıtlık sinyali veriliyor, yeme krizlerin gelebilir zamanla hadi o irade ile atlatılır ama kıtlık sinyali verildiğinde vücut mümkün oldukça yağları yakmamaya çalışıyor metabolizmayı yavaşlatarak ..
O yüzden düşünce çok önemli .
dikkat edrim bundan sonra canım
yok turta sadece bir tutam yedim nefsim körelsin diye zaten kalanıda ev halkı yeyince komşulara gönderdim
bakalım hilal böyle beslenerek kendimi çok rahat hissediyorum bol proteinlide iyi oluyo pek acıkmıyorum bugün daha spor yapamadım akşam inşallah
bu arada sabahki kilom 56.5 ve ben çok mutluyum 22 sine kadar biraz daha vermek istiyorum 3 kilo kadar hala 55 i göremedim ya
spor nasıldı ben daha bakamadım vakit kalmadı zor yükleniyo duraklattım 1-2 güne kadar anca yüklenir şu vın feci yavaş
Sen hayal etme yine de ne olur ne olmaz, kokuyor ama ben yemiyorum ki nanikk de
Ben de düzenledim uykumuu 8.30- 8.45 arası uyanıyorumm .
Yemek yerken sorun yok zaten. Normal bi şekilde yiyorum. Ama tatlı, kek, pasta vb. unlu mamüllerden hep uzak duruyorum. Çünkü biliyorsun zaten benim sorununm şeker ve ekmekle. Onları kökten çözmem lazım. Mesela bugün işten gelirken canım kahve istedi. Hayır dedim kendime içmedim. Ucunu sıkı tutmaz bırakırsam eğer benim diyet hiç olur. Bu kadar uğraşım boşa gider.
Süpersin Hilal'cim. Erken kalkmak bence çok işe yarıyor. Sende farketmişsindir umarım.
aa bende araştırdım asidik su suyun alkali seviyesini yükseltiyo buda çok yararlı diye biliyorum gül kaynağın sitesini takip ediyorum biraz azaltıyım bali korkuttun beniMenün güzel olmuş canım ama şu sular karbonatlı olan biraz çok olmuş gibi. Sirkede ve karbonatta asit olduğunu biliyorsun dimi. Dikkat et midene zarar vermesin. Yaklaşık 1 ay boyunca bende sabahları aç karnına elma sirkesi içmiştim. Sonra iyice araştırınca iyi bişey olmadığını anladım. Vazgeçtim. Bunların yerine normal su bile içsen bence aynı etkiyi yapar. Ayırca resmen sirke içerken asit içiyorsun dikkat et.
Cuma yapmamıştım dün 70 dakika bugün de 80 dakika oldu 1.5 saati geçirmek istemiyorum zaten ama çok iyi geliyor pilates ..
Diğeri çok zorladı tamamlayamadım, kol kaslarım çok zayıf sanırım incecikler de zaten şınav ve ağırlık hareketlerine dayanamıyorlar.
ewet erken aslında 10 da yesen yetişiyo menü 6 ya melek
inş. bozulmaz canım
Sen mutluysan sorun yok
Ben en geç 10 da kalkıyorum.yeterince erken sanırım
yok canım bizde kota sınırsız ondanda daha süper yavaş yani ama kamerada sorun yok
Ben o yüzden fazla yorum yapmıyorum bu konuda herkes nasıl mutluysa o şekilde düzenlemeli bence menüsünü .
Spor zor geldi bana, kardiyo konusunda iyiyim ama işin içine ağırlık girince çok zorlanıyorum.
Fakat ağırlık hem kilo verirken hem kilo almamak için çok yararlı.
Cidden vın çok yavaş oluyor da kota problemi olmuyor mu ?
Sevdiceğim de vın kullanıyor 4 gb sadece kamera ile bitiyor bir de sürekli açmıyoruz.
bilinç altına yükleme yapma hilal hersey kafada bitiyor biliyorsun
Söz dinliyorum bak Ebruu
Cidden insan daha dinç oluyor, spor konusunda da daha istekli oldum.
Bir de ben önceden kalkardım kalktıktan 1-2 saat sonra kahvaltı yapardım şimdi hiç ertelemiyorum hemen kalkıyorum suyumu içiyorum bir 15 dakika oyalanıp kahvaltı yapıyorum.
Yalnız aklımda ya yine veremezsem korkusu var ..
Ben de düzenledim uykumuu 8.30- 8.45 arası uyanıyorumm .
ewet erken aslında 10 da yesen yetişiyo menü 6 ya melek
sen hala dukana devam mı
ay beni sıkıyo bu dukan karatay uzun zaman yapamıyorum
Siz maşallah çok güzel spor yapıyorsunuz ya..
Başlamışsınız..
Benim daha 1 saat oldu 2 gündür
Öyle 60 dk. 80 dk. yapmam herhalde..
sınavlarım yaklaştı çünkü.
Alında bi program belirlesem çok ii olur.
Günde 1 saat spor 3 4 saat ders falan... :44:
yok canım bizde kota sınırsız ondanda daha süper yavaş yani ama kamerada sorun yok
ağırlık çok önemli gerçekten kasları 2 kat daha çok çalıştırıyo ve daha çok kalori yaktırıyo ve kasların sen otursanda çalışıyo
platesin kola ve ayaga takılarak yapılan yeni ağırlıkları çıkmış gördün mü?
bilinç altına yükleme yapma hilal hersey kafada bitiyor biliyorsun
Aslında ben 8.30 da kalksam süper oluacak ama olmuyor.
O zaman hem derslerimi, hem işim hem sporumu yetiştirim ama gün içinde ev işi çocuck derken yoruluyorum.
O yüzden 8.30 da kalkarsam hemen uyukluyorum ya
Siz maşallah çok güzel spor yapıyorsunuz ya..
Başlamışsınız..
Benim daha 1 saat oldu 2 gündür
Öyle 60 dk. 80 dk. yapmam herhalde..
sınavlarım yaklaştı çünkü.
Alında bi program belirlesem çok ii olur.
Günde 1 saat spor 3 4 saat ders falan... :44:
Merhaba kizlar
Sabah sevgilimin lisesinin mezunlar kahvaltisi vardi oraya gittik beraber yazamadim
Sonra da alisveris yaptik beraber fln sevgililer gunu hediyesi aldim ona:)
Eve yeni geldim
Ben de henu 55 dakikadayim bu aksam da yapmam
Yarin okul basliyo benim
Calismaya dvam pazartesi sendromu gibi 15 tatilin bitis sendromunu yasiyoruum:))
Yediklerimi yazayim bir tane kacamagim var sanirim
Az yesem de telafisi zor sanirim kalorisi yuksek cunku
Sabah
Kahvalti tabagi geldi
Peynir, kasar, domates, salatalik ve zeytinlerini yedim ekmeksiz
Ogle
İste burda mocha ictim malesef
O yuzden ogle yemegi yemedim
Aksam
Mocha yuZunden peynirli salata yiycem simdi sadece
Batirir mi beni bu mocha, yoksa diger ogunler kurtarir mi??
Söz dinliyorum bak Ebruu
Cidden insan daha dinç oluyor, spor konusunda da daha istekli oldum.
Bir de ben önceden kalkardım kalktıktan 1-2 saat sonra kahvaltı yapardım şimdi hiç ertelemiyorum hemen kalkıyorum suyumu içiyorum bir 15 dakika oyalanıp kahvaltı yapıyorum.
Yalnız aklımda ya yine veremezsem korkusu var ..
aa bende araştırdım asidik su suyun alkali seviyesini yükseltiyo buda çok yararlı diye biliyorum gül kaynağın sitesini takip ediyorum biraz azaltıyım bali korkuttun beni
şey ama ben hep yararlı diye içiyorum ya zararı olmuyor sanırım
Merhaba kizlar
Sabah sevgilimin lisesinin mezunlar kahvaltisi vardi oraya gittik beraber yazamadim
Sonra da alisveris yaptik beraber fln sevgililer gunu hediyesi aldim ona:)
Eve yeni geldim
Bu arada 20 dakika da dışarıda yürüdüm köpek sesleri duyunca geldim geri
Bugün pek sportifim
Hala yapsam mı bir şeyler diye bakıyorum
Kızlar misafirlerim geliyormuş..
O yüzden bugün giremem artık...
Görüşürüz...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?