görevimiz...
Akşam da Betül sporlarımızı enlerimizi hazırlar bir cuma daha sona ererr ..
şaşırıtcı geldi dimi..
haydı bakalım..
çok güzel ya bayıldım..
bana kızmana gerek yok durum belliydi hiç buraya rahatça takılıp kilo aldığımı gördünmü kız hep bir sorun sıkıntıya denk gelmiştir..
Akşam da Betül sporlarımızı enlerimizi hazırlar bir cuma daha sona ererr ..
ben yollamdım zihinden sporumu yaptım ama kabul edermiki..:26:
ve mesaj toplamını kime yolluyacağız..:44:
menü
sabah su
kahvaltı
1 yumurta
2 dilim kızarmış ekmek
3 yeşil zeytin
az peynir
ara
yeşil çay
öğle
ilk defa saat 10 kahvaltı yaptık acıkmadım..
ara
yeşil çay
akşam
haşlama et
3 adet kıvırcık
3 kaşık yoğurt..
su 2 litre..spor zihinden 1 saat koşu..
ben yollamdım zihinden sporumu yaptım ama kabul edermiki..:26:
ve mesaj toplamını kime yolluyacağız..:44:
sabah
1 bardak su
kahvaltı
1 dilim pizza (ben yaptım eşim istedi dayanamadım)
öglen
yarım elma+portakal
ikindi
1 tane simit+1 tatlı kaşıgı hardallı keççap
1 kase yogurt
akşam
form çayı+diyet bisküvi
aman yemek yemedim bu ne biçim menü böyle
spor şimdilik 30 dk yürüdüm
eliptik 10dk 10 dk bölgesel
Eşleşmeler:
Semiha - Laydline - Hayattanazicik
Eski_bir_masal - Tatli
Aysecig - Mutedeyyin
Betuld - Ozlew_19
Ysfmir - Fefilifa
tam olmasada baya yaptım ya tırlatık yerseniz alırsınız..ama normal beslenmeye dönülünce bile alınmıyor..Derya sen bi ara dukan yaptım demiştin ya,
Güçlendirme,koruma hepsini yaptın mı?
yapmadıysan birden kilo aldın mı?
Ama olmaz ki... :44:
biliyom mütim..
kızmadım canım, formalite icabı
durumları biliyoruz...
evet ya
Ohh afiyet olsun Derya ..
Omega 3 ü bıraktın mı sen ?
Zihin sporu olmaz bence bu sporda Deryacım
Gülçine göndereceğiz mesajları ..
tam olmasada baya yaptım ya tırlatık yerseniz alırsınız..ama normal beslenmeye dönülünce bile alınmıyor..
niye len astronotlar dünyaya inince yürüyebiliyor adı zihin bedensel kendimiz parçalamıyoruz diye olmuyormu yaniiiiii
saymazsa saymasın ben incelmeye ve mantı yiyerekten zayıflamaya devam edeyimde siz görün hele..
biliyom mütim..
yok bırakmadım yazmayı unutuyorum..
tamam..gülçine..:13:
tam olmasada baya yaptım ya tırlatık yerseniz alırsınız..ama normal beslenmeye dönülünce bile alınmıyor..
niye len astronotlar dünyaya inince yürüyebiliyor adı zihin bedensel kendimiz parçalamıyoruz diye olmuyormu yaniiiiii
saymazsa saymasın ben incelmeye ve mantı yiyerekten zayıflamaya devam edeyimde siz görün hele..
biliyom mütim..
yok bırakmadım yazmayı unutuyorum..
tamam..gülçine..:13:
Menüm:
Sabah:
1 peynirli, 1 de salçalı gözleme
Çay ve yumurta salatası
Öğle:
4 köfte
1 kase yogurt corbası
Akşam:
Balık ve az yeşillik
30 dk.zumba + 50 mekik
2 lt.su + 2 fincan yeşilçay
Kızlar ben cıkıyorum...
Bu akşamın in ve out larını annemlerden takip etmeye calısıcam
Görüşürüz...
Betüle yazıyorsun Semihacım kullanıcı adaı betuld
Sandal sefası nasıl bilmiyorum Semiha ama gayet güzel olmuş Menün ..
selaaammm
takımınızın saçma işler müdürü geldiii :)
ben bugün yine kinder yedim iki tane hem de
dun de yemiştim ama yazma cesareti bulamamıştım, itiraf ediyorumm :)
ama 3. olmuşum takımda
hatta takımcak da birinci olmuşuzzz o yüzden hiç üzülmedim
geçmişi okudum
Hilal tartının bozulması pili fln ihtimali benim hiç aklıma gelmemişti hakikaten olabilir ya. hemen bir kontrol et
Melek sen de dukan yapıyorsun ama hep ekmek gözleme bir şeyler yiyorsun kıskanıyorum seni
gerçi ben de çikolata vs yiyorum ama benimki kaçamak sen menü dahilinde kalıp yiyebilyorsun hıhkıskanıyorum çok
Derya ortim yaa, eski ortim daha doğrusu, biz iyi ikili olmuştuk seinle, yabancı filmlerdeki polis ortaklar gibi biri çılgın biri daha aklı başında fln :) bu hafta dönüş yapmasına ve senin de buraya ve eksilere dönecek olmana çook sevindim.
gülçin hakikaten atom karıncasın yaa. geçen hafta boşuna enn atom karınca seçmemişim
elif ve su tebrik ederiiimmm.
he bir de deryacım zihinden sporlarını sayamıycam burdan gördüm ama bana özel mesaj gelmemiş senden
sadece hilal, gulçin ve melek atmış spor dakikalarınııı[/QUOTE]
Hoşgeldin Betülcümm ..
Kİnder kız ol bence sen bu hafta
Ben de bugün markette çok aldım koydum kinderi ama en sonunda bıraktım
Betül öyle olsa her çıktığımda farklı çıkardı diye düşünüyorum inanamadım defalarca baktım hep aynıydı.
Off bir regl olsam da o bari geçse emin olsam ne olduğumdan.
karnıyarık yemeği bilirmisin patlıcanlı kıymalı
onu kabak ve tavukla yapıyorum.
kabakları suda haşlıyarak
Çok teşekkür ederim semihacım da tavukla nasıl yapıyorsun ?
İçine nasıl koyulacağını çok merak ettim ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?