Üff yemedim ki ya, sadece 1 ader kurabiye yedim, bıraktım zaten
Bugün 1 saat spor yapmam lazım mecburen..
Hilal bildigin gibi degil,acayip sıkıldım...
Aslında kaçamagın sebebi, aç olmam..
kendime yemek hazırlarken misafir geldi, onlara koyarken 1 tane yedim bende
Ay melek sakin sakin bak
Cuma gunku magazin haberlerinde demedigimi birakmam bak:)
Ben de bu haftayi kacamaksiz gecircem insallah
Saril dukan a 4 elle ,
Sana demet akalin dan "olacak olacak" sarkisini gonderiyorumm
Melek bir de su cay var ya
Onu da yap bence
Melekcim normalde 1 kurabiye tabi olur ufak kaçamaklar ama senin böyle bir lüksün yok b iliyorsun çok ciddi kilo vermen gerekiyor mutlaka yap sporu bu da son olsun sakın marta kadar ufacık kaçamak bile yapma ..
Melek bir de su cay var ya
Onu da yap bence
işe yarar mı ki?
Hiç sanmıyorum...
haklısın hilal...
Ben bugün bari 1 saat spor yapayım, yarından sonra ufacık bi lüksde yok bana...
yazdıklarını eşime anlattım, "o kızda biraz catlaklık var galiba" dedi
Bende "evet , komik bi kız" dedim..
Ya betül, düşünce 18 günde 5.4 cok geliyo,yapamam gibi...
Ama dukanda millet 10 günde bilmem kaç veriyor ya(
yazdıklarını eşime anlattım, "o kızda biraz catlaklık var galiba" dedi
Bende "evet , komik bi kız" dedim..
Ya betül, düşünce 18 günde 5.4 cok geliyo,yapamam gibi...
Ama dukanda millet 10 günde bilmem kaç veriyor ya(
Ne zararı olur Melek ?
Ben de bilmiyorum şu an işe yarar mı ama denemek lazım..
Son ana kadar bozma moralini Melekcim elinden geleni yap ..
rezil olmus gibi hissediyorum birazz
Ama soyleyen de sizsiniz yani Melek, sorun yok
Melek bana az once 2.6 kiloyu dikkat edersem ve kacamak yapmazsam verebilcegimi soyleyen sen degil miydiin
O yuzden umutsuzluk laflari gevelemeni istemiyorum
Herkes verebilir, sen veremez misin, yol oyle bir sey
sen den bi bakalım bu hafta etkisi olacak mı?
inş.
Menümü yazayım ..
Sabah :
- Elma sirkeli su
- Dukan peynirli gözleme
- 1 Domates
Öğle :
- 4 tane altın balık ( yağsız pişirdim )
- Az lahana turşusu
- 3-4 tane biber turşusu
- Bol yeşillik
Akşam :
- 1 Greyfurt
Sıvı :
- 2 litre su
- 3 fincan bitki çayı
Spor :
- Yarım saat yürüyüş
Motivasyonum tamamen düştü
Üff yemedim ki ya, sadece 1 ader kurabiye yedim, bıraktım zaten
Bugün 1 saat spor yapmam lazım mecburen..
Hilal bildigin gibi degil,acayip sıkıldım...
Aslında kaçamagın sebebi, aç olmam..
kendime yemek hazırlarken misafir geldi, onlara koyarken 1 tane yedim bende
Afiyet olsun canım. Geçen seferki gibi akşam acıkma yine. Bence şimdiden ufak tefek bişeyler atıştır. Yoksa sonumuz kötü olmuştu.
Hep açken oluyor dimi. Hilal çabuk bişeyler ye canın. Saat daha erken sayılır.
Kızlar ben kaçıyorum. Misafirliğe gidiyoruz. Bugün tekrar gelemeyebilirim. Öpüyorum hepinizi. Eğer gelirsem yazarım menümü. Şuan vaktim yok.
Kaçamak yapmayacağıma namusum ve şerefim üzerine söz veriyorum diyomuşum
Ebrucum bu karışımı içiyorum ya çok tok tutuyor acıkmıyorum dün de ondan önceki gün de 2 öğün yaptım hiç bir şey istemiyor gece canım, valla harika bir şey çıktı bu karışım ..
O tarifide ben tesadüf okuyup söylemiştim burda. Benden hariç herkes yaptı. En kısa zamanda bende başlıyorum. Okuyunca çok mantıklı gelmişti zaten. Tarçın varya belki o yüzden tokluk hissediyorsundur.
üff 6 ları görsem iyi olacak.. bu arada bende cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorumAfiyet olsun canım. Geçen seferki gibi akşam acıkma yine. Bence şimdiden ufak tefek bişeyler atıştır. Yoksa sonumuz kötü olmuştu.
Bırakma kendini Melek. Biz burda niye varız, motivasyon için. Söyle bakim nasıl bir motivasyon istiyosun
Hep açken oluyor dimi. Hilal çabuk bişeyler ye canın. Saat daha erken sayılır.
Kızlar ben kaçıyorum. Misafirliğe gidiyoruz. Bugün tekrar gelemeyebilirim. Öpüyorum hepinizi. Eğer gelirsem yazarım menümü. Şuan vaktim yok.
Kaçamak yapmayacağıma namusum ve şerefim üzerine söz veriyorum diyomuşum
Menüm:
Sabah:
1 hambuger ekmeği
Peynir, salça ve çay
Öğle:
Etli lahana sarması
1 kurabiye ( normalde kaçamak sayılmaz ama benim durumumda öyle oldu)
Akşam:
Tavuklu salata
1 saat zumba + 50 mekik
2 lt.su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?