Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

betuld · 18 Şubat 2012

Ebru tesekkur ederim
Marketten basim dik bir sekilde ciktim

Ebru menun yine cok guzel, ben de seni lahmacuna karsi durdugun icin rebrik ederimm

Ozlem menun cok guzel aslinda ama keske aksam da yemek yeseydin o zaman gercekten guzel olacakti
Birinci mi olcaz bu hafta yoksa kiz

eski_bir_masal · 18 Şubat 2012

LAydLiNe .!.:
5-6 yemek kaşığı yemeği bir porsiyon olarak hesaplıyorum. Ne çok az ne de çok fazla oluyor. Yanlış yapmıyorsam hesabı. Göz kararı diyelim.

Bütün yemekler için aynı şey mi geçerli ki Ebru?
Yemekten yemeğe değişmiyor mudur ?

betuld .!.:
Ebru tesekkur ederim
Marketten basim dik bir sekilde ciktim

Ebru menun yine cok guzel, ben de seni lahmacuna karsi durdugun icin rebrik ederimm

Ozlem menun cok guzel aslinda ama keske aksam da yemek yeseydin o zaman gercekten guzel olacakti
Birinci mi olcaz bu hafta yoksa kiz

Ben de bu hafta eksileri göreceğime inanıyorum daha doğrusu daha fazla kilo alamam heralde diyorum

betuld · 18 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Bütün yemekler için aynı şey mi geçerli ki Ebru?
Yemekten yemeğe değişmiyor mudur ?

Ben de bu hafta eksileri göreceğime inanıyorum daha doğrusu daha fazla kilo alamam heralde diyorum

Ay Hilal cok tatlisin ya

Bence bir porsiyon yemek, 1 porsiyon yemek iste
Dolup tasmayan, az veya yarim da olmayan normal bir cukur yemek tabagin ortasi kadar

eski_bir_masal · 18 Şubat 2012

betuld .!.:
Ay Hilal cok tatlisin ya

Bence bir porsiyon yemek, 1 porsiyon yemek iste
Dolup tasmayan, az veya yarim da olmayan normal bir cukur yemek tabagin ortasi kadar

Ne yapayım Betül daha ne kadar şişebilirim o yüzden bu hafta rahat hissediyorum kendimi

Ya ne biliyim diyet olunca farklı mı diye düşünüyorum

mutedeyyin · 18 Şubat 2012

LAydLiNe .!.:

Kızlar size misafirlikten bildiriyorum. Mutfakta herkes lahmacun yiyor. Ben salonda yeşil çay içiyorum. Dayanamadım bi bakayım kızlar napıyor diye

Halen kaçamaksız bildiriyorum

Betül senide market konusunda tebrik ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

valla bravo

betuld .!.:

Sevindimm

Bu protein +sebze gunu cok iyi yasikilmam sanirim su dukan ekneklerini vs de ogrenirsem hele
Simdiden ps gunlerinde ne yiyecegimi dusunuyorum

Tavuklu mntar kavurma ustune de light kasar koyarim firinda off olur di mi
Sonra karniyarik
Kiymali karnibahar ve etli lahana istiyorumm

Genişletmek için tıkla...

evet sebze günümde ben evde olsaydım neler yapacaktım da..
bugün gecti artık. yarın saf pro yapıcam.

karnıbahar yemeği istiyorum bende
sonrada çöp kebabı- karnıyarık falan

ozlew_19 .!.:

menüm

sabah
1 bardak su

kahvaltı
domates salatalık
1 dilim peynir

öğlen
1 kase çorba
1 kase yogurt
1 dilim cavdar

ikindi
sütlü kahve

akşam
2 diyet bisküvi
1 form cay

10 dk eliptik
30dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

hiçbirşey yenmemiş

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah

1 haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1 parça acı y.biber
2 dilim karışık tahıllı ekmek
1 yemek kaşığı melemen

Öğle

Yarım porsiyon tavuk sote
5-6 parça acı yeşil biber
1 bardak ayran
2 dilim karışık tah. ekmek

Akşam

5-6 çatal tavuk sote
Yarım bardak ayran
Azıcık kar.Tah.ekmek

2 fincan yeşilçay
Su bugün saymadım ama az oldu bugün eve geç gideriz tamamlamaya çalışırım

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun

hayattanazicik · 18 Şubat 2012

selam canlarim

sabahin kor vaktinden beri yuruyorum resmen herhalde bu gun 10 km yol yurumusumdur hic durmadim ama dogru durust birseyde yemedim (

sabah

1 simit (disaridaydim)

aksam
yarim tabak kurufasulye
1 adet kucuk kornison tursu
yarim bardak soda

3 lt su
yuruyus yuruyus yuruyus 12 olmadan doldurmaya calisacagim 5 mesaji ama evde misafis var caya geldiler habersiz evde birseyde yok iki dk kek attim pisiyor tuvalete diye kactim size yaziyorum birsey yemeyecegim ben sadece acik bir cay icerim... Opucukler yagmurlar...

eski_bir_masal · 18 Şubat 2012

hayattanazicik .!.:
selam canlarim

sabahin kor vaktinden beri yuruyorum resmen herhalde bu gun 10 km yol yurumusumdur hic durmadim ama dogru durust birseyde yemedim (

sabah

1 simit (disaridaydim)

aksam
yarim tabak kurufasulye
1 adet kucuk kornison tursu
yarim bardak soda

3 lt su
yuruyus yuruyus yuruyus 12 olmadan doldurmaya calisacagim 5 mesaji ama evde misafis var caya geldiler habersiz evde birseyde yok iki dk kek attim pisiyor tuvalete diye kactim size yaziyorum birsey yemeyecegim ben sadece acik bir cay icerim... Opucukler yagmurlar...

Ne güzel yürümüşsün maşallah sucum da neden o kadar az yedin ?

hayattanazicik · 18 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Ne güzel yürümüşsün maşallah sucum da neden o kadar az yedin ?

Firsat olmadi canim yaa kosturmacadan sabah aksamda esimle biraz tartistik canim birsey yemek istemedi ama bence bu duzensizlik bana tartida kotu yansiyacak ptesi itibari ile karatayima donecegim insallah ev nasil kek koktu anlatamam kizlar ben gidiyorum ayip olacak...

eski_bir_masal · 18 Şubat 2012

hayattanazicik .!.:
Firsat olmadi canim yaa kosturmacadan sabah aksamda esimle biraz tartistik canim birsey yemek istemedi ama bence bu duzensizlik bana tartida kotu yansiyacak ptesi itibari ile karatayima donecegim insallah ev nasil kek koktu anlatamam kizlar ben gidiyorum ayip olacak...

Bir şey olmaz su merak etme azıcık yemişsin o kadar yürüyüş tabi düzene geç ama kilo almamışsındır..

bekolim · 19 Şubat 2012

Bugun ki menum:

Kahwalti:
1haslanmis yumurta
3 zeytin
2 dilim tahilli ekmege kasar sucuklu tost
ince dilim beyaz peynir

Ara:
2 k.kurusu+ 2 cewiz

Oglen:
1 kepce yayla corbasi
1 tawuk baget

Aksam:
1 fincan sut+ 2 dilim y. elma
1 kase kisir

3 lt su
2 bardak yesil cay
1 saat kondisyon bisikleti

bekolim · 19 Şubat 2012

Kirginligi ustumden atamadim hala cok halsizim psikolojikmanda cok iyi degilim,
ins en kisa zamanda daha toparlanmis donus yapcam

bekolim · 19 Şubat 2012

Msjlar kime gonderiliyo bu aksam takip de edemedim, neyse yarin gorusmek uzre ins iyi geceler herkese..

mutedeyyin · 19 Şubat 2012

ya bu spor dakikaları ne oldu?

mutedeyyin · 19 Şubat 2012

tadLi .!.:

Kirginligi ustumden atamadim hala cok halsizim psikolojikmanda cok iyi degilim,
ins en kisa zamanda daha toparlanmis donus yapcam

Genişletmek için tıkla...

bekleriz canım

mutedeyyin · 19 Şubat 2012

cıktım ben.. kimsede gelmedi zaten

betuld · 19 Şubat 2012

Ay tam da gelmistim
Herkes gitmis

Mesajlari gulcine atoyoruz

Biri kisir yemis yaa
Gonuldu galiba
Ayy nasil severim kisiriii bayilirim

Aksam misafirlige gittik yemekten sonra

Un helvasi getirdiler, cayla cok severim, ben neyi sevmoyorum ki zaten
Ama yemedim hic, meyve de yemedim

Saygilar

betuld · 19 Şubat 2012

mutedeyyin .!.:
valla bravo

evet sebze günümde ben evde olsaydım neler yapacaktım da..
bugün gecti artık. yarın saf pro yapıcam.

karnıbahar yemeği istiyorum bende
sonrada çöp kebabı- karnıyarık falan

hiçbirşey yenmemiş

afiyet olsun

Neler yapacaksin Melek ben de yapayimm
Yoksa bir yerlerim sisecek

destidile · 19 Şubat 2012

betuld · 19 Şubat 2012

tadLi .!.:
Kirginligi ustumden atamadim hala cok halsizim psikolojikmanda cok iyi degilim,
ins en kisa zamanda daha toparlanmis donus yapcam

İnsallah GOnulcum
Biz hep burdayizzz
Ben baslarken sikilip 1-2 haftada ayrilir miyim acaba diyordum ama hic niyetim yok simdi

betuld · 19 Şubat 2012

destidile .!.:

Hic bilmiyorum ama belki belli bir mesaj sayisi fln istiyordur
Sadece bir tahmin..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Bazensınırlarıaşkbelirler

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Şimdi Hayat bumu yani?

Bazensınırlarıaşkbelirler

Şimdi Hayat bumu yani?

Bazensınırlarıaşkbelirler

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Aktif Üye

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency