- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
yok kıyma, soğan, sarımsak, maydanoz, nane, pulbiber, domates salçası ve biber salçası ile
etli sarma diyor ya orda
Son düzenleme:
Melek sarmayı bulgurla yapıyorsun değil mi ?
yok kıyma, soğan, sarımsak, maydanoz, nane, pulbiber, domates salçası ve biber salçası ile
etli sarma diyor ya orda
ayni cevabi okurken ben icimden gecirmistim
Ben aksam yemegini yemedim daha yaa
Ancak oldu ama evde malzeme yoktu cikmaya usendim fln daha pisiyo hala ama miss kokular miss
yok kıyma, soğan, sarımsak, maydanoz, nane, pulbiber, domates salçası ve biber salçası ile
etli sarma diyor ya orda
ayni cevabi okurken ben icimden gecirmistim
Ben aksam yemegini yemedim daha yaa
Ancak oldu ama evde malzeme yoktu cikmaya usendim fln daha pisiyo hala ama miss kokular miss
ne var yemekte?
bende 15 dk. önce salatamı bitirdim :44:
İçinde et de var zannettim amaa
Ben pirinçli olmasın diye demiştim bu daha da güzelmiş ..
Ayy tamam yaaa ..
Ne var yemekte Betül ?
Menumu toptan yazayim bari
Sabah
2 yumurtali, 1 dilim peynirli omlet
+ 2 dilim peynir
1 kasik kusburnu marmelati
Fasulye tursu kavurnasi
Ara
2 kasik yulaf kepegi
1 kasik yogurt
Simdii
Boool baharatli tavuk
Actifryda kabak, biber, patlican kizartmasi
Yogurt
Dukanda yag olmadigini biliyorum ama bende de 1 kasik var
Bir sey olmaz bence
Kızmadımm bennBen demedim zaten icimden gecirdim sadece
Kizartma diyekizarsiniz diye korkuyorum
Ama bu buharda pisiyo gibi oluyo gercekten
Ve bir sey soyliyim ilk defa kizarsaniz diye korkuyorum galiba kac aydir
Bu hafta ciddiye almisim ben bu isi tamam :128:
Kızlar ben kaçıyorum. Misafirliğe gidiyoruz. Bugün tekrar gelemeyebilirim. Öpüyorum hepinizi. Eğer gelirsem yazarım menümü. Şuan vaktim yok.
Kaçamak yapmayacağıma namusum ve şerefim üzerine söz veriyorum diyomuşum
Oo daha neler var
Magazin haberlerini oku asiil
Kiz asil catlak sensin nasil goriyim haftaya 59.9 uuu
62.6 ydim gecen hafta
2.5 kilo veremem kiiii
Melek bak burda benim deneyecegim ekmek
Anneme yaptiracagim ekmek daha dogrusu
Tam ekmek gibi gozukuyo hem firinda fln istahimi kabartti simdiden
dukan diyeti tariflerim: YULAF KEPEĞİ EKMEĞİ
İçinde et de var zannettim amaa
Ben pirinçli olmasın diye demiştim bu daha da güzelmiş ..
Ayy tamam yaaa ..
Ne var yemekte Betül ?
Menumu toptan yazayim bari
Sabah
2 yumurtali, 1 dilim peynirli omlet
+ 2 dilim peynir
1 kasik kusburnu marmelati
Fasulye tursu kavurnasi
Ara
2 kasik yulaf kepegi
1 kasik yogurt
Simdii
Boool baharatli tavuk
Actifryda kabak, biber, patlican kizartmasi
Yogurt
Dukanda yag olmadigini biliyorum ama bende de 1 kasik var
Bir sey olmaz bence
Bunlar da benim olculer:
Olculer
8.12.2011
Bel 85
Gobek 95
Kalca105
24.01.2012
Bel 80
Gobek90
Kalca 103
Bacak 60
Alt bacak 36
Kol 30
17.02.2012
Bel 73
Gobek 86
Kalca 100
Bacak alt bacak ayni
Kol olcmedim
Hep ayni yerlerden olcmeye calisiyorum yanlis degildir insallah
Mutlu oldum :))
Ben de 1 kaşık yağdan zarar gelmeyeceğini düşünüyorum hatta bence yağı tamamen kesmek çok zararlı..
Kızmadımm benn
1 kaşık yağla sonuçta bir şey olmaz diye düşünüyorum ama güzel ciddiye alman ..
Annenle ne zaman zamanınız ?
Menüm:
Sabah:
1 hambuger ekmeği
Peynir, salça ve çay
Öğle:
Etli lahana sarması
1 kurabiye ( normalde kaçamak sayılmaz ama benim durumumda öyle oldu)
Akşam:
Tavuklu salata
1 saat zumba + 50 mekik
2 lt.su
pirinci yemeyeli bayagı oldu
1 tatlı kasıgı zeytinyagı serbest canım..
afiyet olsun
Bence de bir de hepsini tek basima yemiycem ve az yagi bile tamamen cekmemis oluyo sebzeler.
Bu arada yanlis anlasilmasin ben sizi ciddiye almiyor degildim
Ben her seyde boyleyim agirdan alirim cogu seyi yapariz olur hallederim bir ara fln
Diyette de boyle cok azimli olup kisa surede isi bitirecegime kacamak yapa yapa oyle lay lay lomm bir diyet
cok da abartmamaya calisiyorum tabi
Ama bu hafta farkli
Cok ac gittim markete
Gozum de ac tabi
Liste disinda aldiklarim:
Light yogurt, okula beslenmeye goturmek uzere light karper peynir, 2 kucuk paket sut, 2 ayran
Kızlar size misafirlikten bildiriyorum. Mutfakta herkes lahmacun yiyor. Ben salonda yeşil çay içiyorum. Dayanamadım bi bakayım kızlar napıyor diye
Halen kaçamaksız bildiriyorum
Betül senide market konusunda tebrik ediyorum.
Sevindimm
Bu protein +sebze gunu cok iyi yasikilmam sanirim su dukan ekneklerini vs de ogrenirsem hele
Simdiden ps gunlerinde ne yiyecegimi dusunuyorum
Tavuklu mntar kavurma ustune de light kasar koyarim firinda off olur di mi
Sonra karniyarik
Kiymali karnibahar ve etli lahana istiyorumm
menüm
sabah
1 bardak su
kahvaltı
domates salatalık
1 dilim peynir
öğlen
1 kase çorba
1 kase yogurt
1 dilim cavdar
ikindi
sütlü kahve
akşam
2 diyet bisküvi
1 form cay
10 dk eliptik
30dk yürüyüş
MENÜM
Sabah
1 haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1 parça acı y.biber
2 dilim karışık tahıllı ekmek
1 yemek kaşığı melemen
Öğle
Yarım porsiyon tavuk sote
5-6 parça acı yeşil biber
1 bardak ayran
2 dilim karışık tah. ekmek
Akşam
5-6 çatal tavuk sote
Yarım bardak ayran
Azıcık kar.Tah.ekmek
2 fincan yeşilçay
Su bugün saymadım ama az oldu bugün eve geç gideriz tamamlamaya çalışırım
menüm
sabah
1 bardak su
kahvaltı
domates salatalık
1 dilim peynir
öğlen
1 kase çorba
1 kase yogurt
1 dilim cavdar
ikindi
sütlü kahve
akşam
2 diyet bisküvi
1 form cay
10 dk eliptik
30dk yürüyüş
Maşallah sana Ebru, bu arada porsiyon hesabını nasıl yapıyorsun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?