selam canlarııııııııım ben döndüüüüüüüüüüüüm işten ayrıldım 6 kilo aldım gene döndüm arnıza vericigim inşallah onlarıda sizlerleykenyeni gelenler hoş gelmişler özledim sizi gene depresyonlardayım ama yapcak birşey yok
Nasıl sevindim bak Özlem o kadar göndermiş sevdiğim ziyan olmasına da gönlüm el vermiyor yerim diyordum, hiç acelesi yok artık yavaş yavaş yerim.
hoşgeldin canım ne yaptın öyle 6 kilomu abooooowwwselam canlarııııııııım ben döndüüüüüüüüüüüüm işten ayrıldım 6 kilo aldım gene döndüm arnıza vericigim inşallah onlarıda sizlerleykenyeni gelenler hoş gelmişler özledim sizi gene depresyonlardayım ama yapcak birşey yok
Hoşgeldin Ebruu ?
Nasıldı ttoplantı ?
selam canlarııııııııım ben döndüüüüüüüüüüüüm işten ayrıldım 6 kilo aldım gene döndüm arnıza vericigim inşallah onlarıda sizlerleykenyeni gelenler hoş gelmişler özledim sizi gene depresyonlardayım ama yapcak birşey yok
Dukan maceram burada bitmiştir diyorsun yani
Olur mu Özlem pişmiş kek koyulur mu dondurucuya ..?
Aa ben geç geleceksin zannettim.
Kolay gelsin Melek ..
NOrmalde konabiliyo hilal kekler buzluga..
Bu da cok farkli olmasa gerek bu aksam bir tane koy yarin sabah bak bakalim nasil oluyo ona gore hepsini koyarsin yarin aksam
Ya melek biraktin mi DUkani aglarim bak
Zaten her ann her seye saldirabilirim..
Oglen okula gitmeden cigkofte yedim cok iyi geldi ama sonra beslenme saatinde serbest gundu bugun cocuklarin onunde kekler pogacalar borekler vss.. Off
Ben de biraksam ne olur DUkan i
Kek meyve cigkofte epey bozdum
Aslinda tamamlamak istiyorum ama surekli protein biktim
turti yine depresyon havalarındasın bacımselam canlarııııııııım ben döndüüüüüüüüüüüüm işten ayrıldım 6 kilo aldım gene döndüm arnıza vericigim inşallah onlarıda sizlerleykenyeni gelenler hoş gelmişler özledim sizi gene depresyonlardayım ama yapcak birşey yok
Turtamm gelmişşş.
Yaşasınn
Ne yapıyorsun iyi misin turtam?
hoşgeldin canım ne yaptın öyle 6 kilomu abooooowww
Hoşbulduk canım. Öğretmenimizi ben çok seviyorum Hilal'cim, kızımda öyle. Şimdiye kadar herhangi bir sorun yaşamadık, sanırım problemsiz bir veliyimSadece genel bir toplantıydı güzeldi anlayacağın.
Meraba canım sende hoşgeldin. Sanırım daha önce tanışmamıştık. Ben Ebru.
kesinlikle bitmiştir.
ben öyle hızlandırmak amaclı yapayım dedim.istedigim sonucu alamayınca bıraktım zaten...
ders çalısıyorum ya, kalmayayım dedim...
bu arada 4 kişiyle karsılastım, herkes belimi yoklayıp" ne kadar da zayıflamıssın,bizede anlat" deyip durdular
betülcüm bıraktım evet, yoksa yetişemicem 8 marta...
protein agırlıklı beslenmen en mantıklısı olur
turti yine depresyon havalarındasın bacım
asansör aşkınla ilerleme varmı
hoşbuldukkkkkk canım teşkür ettim Funda bende
sorma en son konuştuk mesaj attı ama 20 gündür ses yok çok uyumlu bir çiftiz bütün malları çekiyorum zaten dedektörüm mü var ne ahahaha
Canım benim bu sıralarda midem de bir problem var yoksa iyi yerdim bir düzelse yiyeceğim güzel güzel .
04.12.2011 başlangıç kilom;80,20
24.02.2012 son kilom;67,7
12,3 gr gitti canım
erken olacak ama bende paylaşaYIM MENÜMÜ
bu gün sebze günü yaptım
sabah
1 bardak su
kahvaltı
domates+salata+y.biber
öglen
karnıbahar+brokoli+kereviz
haşlanmış bol limonlu baharatlı
ikindi
kahve
akşam
salata
su;2,5lt
spor 1 saat yürümeyi düşünüyorum
Selam kızlar ben geldim ama kızımın okulunda veli toplantısı vardı. Ona katıldım yeni girdim eve hemen akşam yemeğimi halledip geliyorum.
selam canlarııııııııım ben döndüüüüüüüüüüüüm işten ayrıldım 6 kilo aldım gene döndüm arnıza vericigim inşallah onlarıda sizlerleykenyeni gelenler hoş gelmişler özledim sizi gene depresyonlardayım ama yapcak birşey yok
Hoşbulduk canım. Öğretmenimizi ben çok seviyorum Hilal'cim, kızımda öyle. Şimdiye kadar herhangi bir sorun yaşamadık, sanırım problemsiz bir veliyimSadece genel bir toplantıydı güzeldi anlayacağın.
Meraba canım sende hoşgeldin. Sanırım daha önce tanışmamıştık. Ben Ebru.
kesinlikle bitmiştir.
ben öyle hızlandırmak amaclı yapayım dedim.istedigim sonucu alamayınca bıraktım zaten...
ders çalısıyorum ya, kalmayayım dedim...
bu arada 4 kişiyle karsılastım, herkes belimi yoklayıp" ne kadar da zayıflamıssın,bizede anlat" deyip durdular
ayyyy şifayı kapmışım hilalimmmmmm burnum aka aka evde oturuyorum hahaha =) sen napıyorsun
sorma en son konuştuk mesaj attı ama 20 gündür ses yok çok uyumlu bir çiftiz bütün malları çekiyorum zaten dedektörüm mü var ne ahahaha
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Birkaç yudum şekersiz çay
1 dilim çavdar ekmeği (tartıyı gördükten sonra iştah felan kalmadı)
Öğlen
1 tane ayran
1 tane dürüm çiğköfte
Akşam
1 kk beyaz peynir
9 tane küçük yeşil zeytin
1,5 dilim çavdar ekmeği
Yarım muz
Bugün sapıttı benim menü. Evde hazır yemek yoktu, saatte ilerleyince yetişmeyecek diye bişeyler atıştırıverdim.
50 dk tempolu yürüyüş
Su 2,5 litreye tamamlanır. Yeşil çayıda ilerleyenn saatlerde içeceğim.
Menüm:
Sabah:
2 dilim esmer ekmek
2 domates,1 biber
Peynir ve çay
Akşam 8 e kadar 2 saat arayla yeşil elma
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay
50 dk.yürüyüş
Mal çekici
Aman bırak su aptalı ya...
Baksana yüz vermiyo sana
Umarim miden biran once duzelir saglikli beslenmeye baslarsin Hilal cim...
Masallah masallah o kadar kacamaklara ragmen iyi gidiyor ozlem
Bu hafta ne kadar werdin?
Afiyet olsun gayet guzel olms..
Hosgeldin ebru
Sende hosgeldin elmaliturta nickinde pek bi guzelmis
Menüm:
Sabah:
2 dilim esmer ekmek
2 domates,1 biber
Peynir ve çay
Akşam 8 e kadar 2 saat arayla yeşil elma
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay
50 dk.yürüyüş
Kız dikkatli tutsun kocan yanında seni biri belinden çekip götürecek yoksa
Melek sonuçları çok merak ediyorum tartılacak mısın yarın?
ya aklınca ben koşayım sen gel yapıyor ona da ben gitmem ahahahah
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Birkaç yudum şekersiz çay
1 dilim çavdar ekmeği (tartıyı gördükten sonra iştah felan kalmadı)
Öğlen
1 tane ayran
1 tane dürüm çiğköfte
Akşam
1 kk beyaz peynir
9 tane küçük yeşil zeytin
1,5 dilim çavdar ekmeği
Yarım muz
Bugün sapıttı benim menü. Evde hazır yemek yoktu, saatte ilerleyince yetişmeyecek diye bişeyler atıştırıverdim.
50 dk tempolu yürüyüş
Su 2,5 litreye tamamlanır. Yeşil çayıda ilerleyenn saatlerde içeceğim.
Menüm:
Sabah:
2 dilim esmer ekmek
2 domates,1 biber
Peynir ve çay
Akşam 8 e kadar 2 saat arayla yeşil elma
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay
50 dk.yürüyüş
Melek protein diyetinden sonra meyve diyetine mi basladin
Afiyet olsun yuruyusun guzel olms
Yesil elma diyetine mi basladin muti yesil elma guzel werdiriyor, afiyet olsun...
insanın turta yiyesi geliyor demii
Melek protein diyetinden sonra meyve diyetine mi basladin
Turta hosgelduin, adini da ben de ogrenmis oldumm:))
Bir de ben senin asansor askim diye bahsettigin kisyi asansor tamircisi saniyordum iyi mi
Ebru keske butun veliler sizler bizler gibi olsaa, delirtiyorlar insani bazen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?