- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
orticim cidden cok guzel ve saglikli besleniyorsun meyve yaninda protein olmasi da cok guzel insulin hormonunu dengede tutarsin
orticim cidden cok guzel ve saglikli besleniyorsun meyve yaninda protein olmasi da cok guzel insulin hormonunu dengede tutarsinve menüm
sabah
1 bardak tarçınlı su
kahvaltı
1 çay bardağı süt..
1 yumurta
3 zeytin
2 dilim ekmek
yarım demet maydanoz.
3 parmak peynir..
ara
3 badem
1 bardak yeşil çay
öğle
el ayası kadar tavuk göğsü
1 yeşil biber
tere roka
1 dilim denge light ekmek.
1 bardak ayran.
ara
1 portakal
1 parmak peynir..
akşam
yine az tavuk göğsü
pul biberli yoğurt
spor
sabah 60 dk koşu..(zihinden)20 dk bölgesel çalışma..
su şu anda 2 litre olmak üzere 3 e tamamlarım..
afiyet olsun canimMenümü yazayım ..
Sabah :
- 1 dilim kızartılmış ekmek
- Bir parça peynir
Öğlen :
- Fırında kabak patates patlıcan soğan kızartması
- 3-4 tane hamsi
- Bol yoğurt ( Ölmezsem iyidir balıkla yedim :))
Ara:
- 1 avuç kuru yemiş
Akşam :
- Yok
Sıvı :
- Bol su
- Metabolizma hızlandırıcı
- Bitki çayı
Spor :
- 1 saat yürüyüş
- Leslie ile 2 mil
Bugün çok şeye irade gösterdim..
- 3 çeşit poğaça
- Islak kek
- Çikolata
- sigara böreği
Ama içim gitmedi değil bu sefer itiraf ediyorum ..
menüm
kısa ve öz
sabah yarım simit
elma sirkeli su içinde zencefil karanfil ve tarçında vardı
sonra arasıra elma
mutim ortimle elme diyeti yapıyoruz bakalım 38 bedenlere olacağım inşallah
form da sorun mu var ne 3 kere gitmiş mesajsıkalım valla mutim ama ben öğlen biraz yoğurt yedim
sende işe yarıyomu ki kaç kilo verdin 3-4 gün oldu baslayalı tartıldın mı
valla en çok seni ve şu iddanı merak eder oldum
ortim insallah kazanacan
zayıfladığını görünce eşin tedirgin oluyomu ki
canım benim 211. etapda geri dönmek üzere ayrıldı diye not almışar.77.4kilom ne yapmışım ben böyle kendime hiç acımamışım onca emek verip zayıfladıktan sonra tekrar başa dönmüşüm.
Her şeyin acısnı kendimden çıkarmışım.
Melek aslında öncesinde olsa bir şey yiyemezdin de dişinden ..
Bugün çok şeye irade gösterdim..
- 3 çeşit poğaça
- Islak kek
- Çikolata
- sigara böreği
Ama içim gitmedi değil bu sefer itiraf ediyorum ..
menüm
kısa ve öz
sabah yarım simit
elma sirkeli su içinde zencefil karanfil ve tarçında vardı
sonra arasıra elma
mutim ortimle elme diyeti yapıyoruz bakalım 38 bedenlere olacağım inşallah
Saolun kizlar mucver cok hosuma gitti acisini fazla katmstim artik yaparim arada bir
Bu arada ne etmisim ben milletin hep cani cekmis
SElam kızlar
Çarşamba izne ayrılıyorum ondan sonra dönebilicem bana yer var mı?
SElam kızlar
Çarşamba izne ayrılıyorum ondan sonra dönebilicem bana yer var mı?
slm kizlar ben geldimmm
gecmisi okuyup geliyorum
canim benim insaallah su direnme doneminden bir an once kurtulursun :26:
afiyet olsun canim
peki o ara ogun de sayilirsa 3 ogun mu beslenmis oluyorsun hilalcim?
benimde bugun kumpire
sabrettttt sabrett inci taneeeeemmmmmm bekleee birazzzzzzzzzz
verecegiiiizzzzzzz kilolariiiiiii saaaaabreeeeetttttttttttt
yaaaa asssk olsun size kizlar yaaaaa
hilale kiziyordu bu melek simdi kendi mi yapiyor
sok diyetler yapmayin ne olur yaaa hele ki elma diyet
benim arkadasim disleri dokuldu saclari dokuldu kansizlik basladi nolur vazgecin su elma diyetini falan yaaaaaaaa
sınavımda var, calısamam diye ileri attım
8 marttan sonra yiyeceklerimin listesi git gide kabarıyor
Hilal kızacak bana
şimdilik menüne yorum yk cumaya kadar bekleyeceğim..Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 dilim kızartılmış ekmek
- Bir parça peynir
Öğlen :
- Fırında kabak patates patlıcan soğan kızartması
- 3-4 tane hamsi
- Bol yoğurt ( Ölmezsem iyidir balıkla yedim :))
Ara:
- 1 avuç kuru yemiş
Akşam :
- Yok
Sıvı :
- Bol su
- Metabolizma hızlandırıcı
- Bitki çayı
Spor :
- 1 saat yürüyüş
- Leslie ile 2 mil
evet 10 dk da olsa insan rahatlıyor..1 demlik çay içtim bende kaçıyım oğlan uyurken kızı almaya gitmeden yemeğini hazırlayım da spor yapıyım 10 dak bile olsa kardır
bilgisayarda yükleme yapmıyo eşim iyice bozdu yani artık aklımda kalanlarla bişey yapıcam
anam nasıl kovdun asla beceremem..haketmiş miydi ki anlamdım ben şimdi..:44:geliyorum geri o zaman
ya canım genelde bende genelleme yapmayım am a geldiğim yer bin beterdi yani azmışlardı kayınbabama asılmıştı alt komsum kızı da eşime sinir oluyodum dışardaki dış kapı bir açılırdı eşimin kapısını açardı kız konuşurdu eşim yere bakardı konuşmaz utanırdı kızda hiç arlanma yoktu çok kötüydü bide ne olsa evde dinlerdi gelir söylerdi konuşmadım mesafe bıraktım anlamadılardı
hele annesi kayınbabam biraz konuşkandır kadın sardı kayınbabamı kaynanam küstü gitti gidiş o gidiş birdaha kayınbabamı getirmedi benim evime kadın asılıyo diye
burdakiler daha ahlaklı gidip yanaşmayınca saldırmıyolar
habide eski üst komsumun kızı 4 yıllık ünüversite mevzunu her zaman yüklediği kontörünü yükleyememiştide akşam ban kontör yükletmeye gelmiştide evden kovmuştum ay neler hatırladım
ah hiç sevmediğim menüler bunlar işte..menüm
kısa ve öz
sabah yarım simit
elma sirkeli su içinde zencefil karanfil ve tarçında vardı
sonra arasıra elma
mutim ortimle elme diyeti yapıyoruz bakalım 38 bedenlere olacağım inşallah
süper...250 oklava hareketi yaptım
birazda leslie ile taklılayım bali
geçmiş olsun hakında hayırlısı böyleymiş ..rabbim sağlıklı hamilelik nasip etsin..Oda bişeymi 75 altına düşmüşdüm şimdimi bu sabah 87.5 düm.
ev halımıyım bir oğlum var,bu ay bir hamilelik geçti başımdan ama dış gebelikmiş geçen hafta kürtajla sonuçlandı.
zaten planmış bir hamilelik degildi ama insan kötü etkileniyor.
şincik siz bugün resimler reddettiğiniz mamalar derken beni zıvanadan çıkartıyorsunuz..tebrikler hilal..Bugün çok şeye irade gösterdim..
- 3 çeşit poğaça
- Islak kek
- Çikolata
- sigara böreği
Ama içim gitmedi değil bu sefer itiraf ediyorum ..
inci tanem haaaaaaaaaaaa..müziğine bayılırm..sabret ortim vericezzzzzzzzz..benimde bugun kumpire
sabrettttt sabrett inci taneeeeemmmmmm bekleee birazzzzzzzzzz
verecegiiiizzzzzzz kilolariiiiiii saaaaabreeeeetttttttttttt
teşekkür ederim ..artık bilinçlendik..orticim cidden cok guzel ve saglikli besleniyorsun meyve yaninda protein olmasi da cok guzel insulin hormonunu dengede tutarsin
hoş geldin ortim..slm kizlar ben geldimmm
gecmisi okuyup geliyorum
hoş geldin..SElam kızlar
Çarşamba izne ayrılıyorum ondan sonra dönebilicem bana yer var mı?
yine güzel bir menü..Bugun ki menum;
1bardak yesil cay +2 bardak su
Kahwalti:
4 yk yogurt
haslanmis yumurta
1 dilim cavdar ekmek
Ara:
1 kayisi
Oglen:
2 parca mucver+3 yk yogurt dere otu
Ara:
1 yesil elma
Aksam:
henuz yapmadim Soya sutu icerim sanirim
Su: 3 e tamamlanir
Yesil cay: 4 bardak
Spor u tamamlayinca yazarim..
ımmmmmm bizde şarktayken başımızın komserinin eşi eşime kafayı takmıştı..manyak beni eleştirirdi..eşim eve gelince gelirdi..en sonunda herkesin içinde eşim bunu bozmuş deli gelmiş ağlayarak eşimi bana şikayet etti bende yalakalanacağımı sandı ee doğru olanı yapmış ne varki bunda deyince olan oldu ..bize şarkı dar ettilerdi..tabiki sevgilin senin gibisini zor bulur ah hilalim yasadıkca neler görüyor insan
bencede güven hersey benimde basıma çok geliyo ama alıştım artık
neler var varya hele bu ortamda hiçbirseye bulaşmıycan arkadaşlar birbirlerinin eslerini gezmeye falan götürüyo laf atıyolar ayyyyy neler var neler
bizim binbasını eşini bi teğmenle bastılar adam eşim yapmaz dedi kabul etmedi ahlaksızlıktan sürgüne gitti daha neler neler
evet kinder kızım çok seviyo benimde canım çekiyo ama ağzına tatlı sürdünmü gerisi geliyo
aslında öyle ama hilal dedim ya ağzımı bir sürünce sonunu alamıyorum aslında şimdiyecede şok diyetlerle verdim sayılır düzenli beslenince gr oynamadığı oldu
sanki böyle daha iyi hissedeceğim bırakın beni dağınık kalıyım
saka bir yana deniycem işte mutiyle bi rahatsızlığıum olursa bırakırım
oğlusumda uyandı
evet sana katılıyorum ..
Gülçin farkında mısın hep kızıp şok diyetlere dadanıyorsun öyle olunca kilolar geri geliyor.
Sonuçta bir değişiklik olmuyor.
1 gidip 1 geleceğine yarım yarım gitsin ..
Tamam o zaman Melek ..
Mart senin ayın
Kızarım tabii .
O verdiklerini al da nasıl şeytanlar çıkacak gör bakalımm ..
İtiraf.com'dan alıntıı
"Sihirli değneğim olsa keşke elimde, istediğim zaman, istediğim kadar kilo verebilsem" diyen iş yerindeki kız arkadaşa, diğer kız arkadaşın cevabı, "Sihirli değneğin olsa, sen onu da çaya bandırıp yersin" oluyor.
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 dilim kızartılmış ekmek
- Bir parça peynir
Öğlen :
- Fırında kabak patates patlıcan soğan kızartması
- 3-4 tane hamsi
- Bol yoğurt ( Ölmezsem iyidir balıkla yedim :))
Ara:
- 1 avuç kuru yemiş
Akşam :
- Yok
Sıvı :
- Bol su
- Metabolizma hızlandırıcı
- Bitki çayı
Spor :
- 1 saat yürüyüş
- Leslie ile 2 mil
şimdilik menüne yorum yk cumaya kadar bekleyeceğim..
şincik siz bugün resimler reddettiğiniz mamalar derken beni zıvanadan çıkartıyorsunuz..tebrikler hilal..
ımmmmmm bizde şarktayken başımızın komserinin eşi eşime kafayı takmıştı..manyak beni eleştirirdi..eşim eve gelince gelirdi..en sonunda herkesin içinde eşim bunu bozmuş deli gelmiş ağlayarak eşimi bana şikayet etti bende yalakalanacağımı sandı ee doğru olanı yapmış ne varki bunda deyince olan oldu ..bize şarkı dar ettilerdi..en çokta küçük yavrum çekti ..neyse hatırlayıp üzmeyeyim kendimi..
deneyin bakalım ferdici bu diyeti yapmıştı uğrarsa sorun ona..
evet sana katılıyorum ..
evet
bide kedilerin ayı
üff acıkcası, o kadar sıkıldım ki diyetten..
cozutmak için degil ama biraz izin alabilirim o dönem :44:
aslında insan istediği zaman kilo verebilir değneğe gerek yok ..İtiraf.com'dan alıntıı
"Sihirli değneğim olsa keşke elimde, istediğim zaman, istediğim kadar kilo verebilsem" diyen iş yerindeki kız arkadaşa, diğer kız arkadaşın cevabı, "Sihirli değneğin olsa, sen onu da çaya bandırıp yersin" oluyor.
bende kızacağım ..8 marttan sonra yiyeceklerimin listesi git gide kabarıyor
Hilal kızacak bana
dukana devam etseydin bence mart sonu mükemmel olucaktın..
Ya ben karsıyım tabi halada öyle...
Sadece iddia için yapıyorum. İstisnayım ben
Beni örnek almayın
beni beğenmiyormusun..aaaaa kimse yokkkk
aslında insan istediği zaman kilo verebilir değneğe gerek yok ..
işyerindeki arkadaşıda esefle kınıyorum yani..
Anladım melek, kendin bilirsin tabi ..
dukana devam etseydin bence mart sonu mükemmel olucaktın..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?