iyilik ferdici sen nasılsın?
günaydın turtammm
günaydın betüş...
nereye okula mı geç kaldın ?
haberim yok benimde ama.sanırım foruma uğramıyor...
merabalarrrrr canlarımmm nasılsınızzzzzz
herkese gööööööööööönaydıııııııııııııııınnnnnnnnnnnnn
Gunaydin kizlar ya
Cok gec kaldim bugun
Sana kolay gelsin cnm..
sağol Gönül
mrb ferdici iyilik sen nasin?
Gunaydiiin hosgeldin..
Bu arada cansu ya ne oldu gorunmuyor izne mi ayrildi ki:44:
Bakma kiz cok enerjik degilim cuma yaklasio malum:2:
Gunaydin hg bu arada
ne güzel yapmışsın sportmen arkadaşım benim...
bende kızımı doyurdum.temizliğe başlamayı düşünüyorum...
bu arada bugün kü mesaj sayımlarını kime göndereceğizzzzz ??
kolay gelsin canımmmm
sağol turtam.yarı burda yarı temizlikteyim bugün...
evet dimiii ben de cumaya hızlı bir giriş yapmayı planlıyorum o yüzden ben de spor salonunda kendimi paralıyorumhatta o kadar hırs yaptım ki cebimdeki son parayla gittim üyeliğimi yeniledim şu anda sadece 20 liram var cebimde
Gereksiz seylere harcayacagina spora wermissin akillica olms smdi 20 lirayla idare ed bakiyim
Callanetics egzersizlerine bakiorm suandada ne kadana buyuleyici
geçmiş olsunda..bu beslenme düzeni doğal olarak hasta eder..Kizlar berbat bir gundu iki gundur resmen ac uyaniyorum geceleri deli gibi acikiyorum anlam veremedigim bu aclik nedendir bilmem ama bana kesin + olarak donecek.
2 acma ev yapimi kucuk
beyaz peynir
2 zeytin
oglen sekersiz kahve
aksam
1 kase mercimek zorbasi
2 kasik bulgur pilavi
1 kasik nohut
2 kofte (ekmeksiz yaptim)
2 kasik zeytinyagli pirasa
2 kasik zeytinyagli ispanak
yemekten sonra asiri mide bulantisi ve titreme oldu kizlar giremedim uyumusum yediklerimi cikarttiktan sonra benim bu gun kusuruma bakmayin.
4 lt su
alıştırma menüsü bun lar..spor çok olmuş ya birgünde bu kadar yüklenmeseydin..benim bugün kü menütoom çok acaip oldu yaa hiçbirşey yemedim aslında dogru düzgün :S
sabah
2 dilim ekmek
peynir
salatalık
bal
çay
ara
sütlü nescafe
öğlen
starbucks frappucino
akşam
az yogurt
eti form mısır patlağı 2 dene
spor da salonda 2,5 saat spor yaptım 1 saat yürüyüş geriside agırlık karın vs vs vs vs
cuma geliyor yeme şu pastaları.....desemde yenmiş zaten..Kizkar ben de cukayim
Elif menun guzel olmuss
Benim menu aksam haric iyi aslinda ama dogumgunu beni bozdu..
Sabah
Yarim dilim ekmek uzerine peynir ve salca
Roka
Cay
Ogle
200 gr light yogurt
40 gr findik
Aksam
Tavuk izgara
2 dilim ekmek
Pasta:26:
ortim oldukça güzel bir menü..menumu yazdim mi bilmiyom
sabah:
yarim kase yogurt
20 gr cavdar ekmegi
1 elma
ogle:
salata
zeytinyagli barbunya
aksam:
2 tane izgara tavuk but derisiz
2 tane kirmizi biber teflon tavada kavrulmus
2 litre su simdi 2.5 oldu
yururken 3 olur
1 saat kosu bandi
Şunu baştan burda anlatsaydınız yaaaa saftirikliğimiz ortaya çıktı tamamen
sende bizi müti.
Tekrar kilo alacagımı düşünüyor
ya hakkaten anlamadınız mı
yani betül, hemende söylemişsin
valla ortalık karısmıs
bende öyle adet oluyorum napim
tamam bi daha bişi demem yani
Çok güldürdünüz beni valla
konu kilit
Hilal kiz bana da anlat
bende çok güldüm..
Çook güldümm ..
O kadarını anladım tatlımda adet söktürmekle olan alakasını çözemedim?
merhabalr..
çok sıkıcı bir gün kar yağdı ama artık baydı..okullarda tatil..ve ben patlamak üzereyim..
hep evde çoluk çocuk iş sıktı ya..........
kızlar kusura bakmayın dün akşam giremedim
eşim cumartesi üşütmüştü salgınmış önce kızım sonrada oğluma geçti
dünden beri oğlum kusuyo ishal ve burnu akıyo
yeni geldim doktordan kusması için fitil yazdı
alıştırma menüsü bun lar..spor çok olmuş ya birgünde bu kadar yüklenmeseydin..
siz benlen şu ünlü diyet listemi niye yapmıyorsunuz ya..bugünkü menüm hiç iç açıcı değil ama
--sabah-
su
peynir
zeytin
birazda katmer yedim
--birazdanda yulaf ezmezi aldımn 4 yk ve 1 bardak sütle içeceğim
--yarım saat dışarda yürüdüm
sıvı herzamanki gibi
kilo almış görünce kendimi iştahım kesildi
bir kaçgün sırf protein yapsam sonrada protein ağırlıklı besleniyim diyom aman bi düzen tutturamadım gitti
inşallah geri almam kiloları:18:
artık yorumsuzum be gülçinim ..kaç günüdür bas bas bağırıyoruz..ortim elma diyeti falan yapmıyorum ben ya
sabah bi tartıldım obbbbbbbbbbboooooooooooovvvvvvvvvv
kaç kilo olmuşum yine basa dönmekten korkuyorum ya
en çokta eşimin haklı çıkacak olması delirtiyo
sabah malasef 58.9 çıktım yanlışmıki diye eczanedede
üst bas ,atk,ı bere, mont ,ayakkabı 62 kilo çıktım bide çok su içmiştim
geçmiş olsun kuzuya ..çocuklar hastalanıncada çok zor oluyor..kızlar kusura bakmayın dün akşam giremedim
eşim cumartesi üşütmüştü salgınmış önce kızım sonrada oğluma geçti
dünden beri oğlum kusuyo ishal ve burnu akıyo
yeni geldim doktordan kusması için fitil yazdı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?