- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
mümkün değil alman Gülçin..
Mutlaka akşam yada aralarda birşeyler yemiş olmalısın.
Ben sana sok diyet yapma demiştim
demekki yöntem işe yarıyormuş
ortim elma diyeti falan yapmıyorum ben ya
sabah bi tartıldım obbbbbbbbbbboooooooooooovvvvvvvvvv
kaç kilo olmuşum yine basa dönmekten korkuyorum ya
en çokta eşimin haklı çıkacak olması delirtiyo
sabah malasef 58.9 çıktım yanlışmıki diye eczanedede
üst bas ,atk,ı bere, mont ,ayakkabı 62 kilo çıktım bide çok su içmiştim
sende bizi müti...ehem :26:bir kerede beni başıma gelmişti oradan biliyorum..mende yoksam nereddddddddeeeeeeeen bilcemmmmm dimi..
evet 61 din ..yine olur acele etme ve istikrarlı ol bence..geçmiş olsun canımmmm
evet biraz abartmışım bugün her yerim ağrıyor ne biliyim ya bir an önce şu aldıgım 7 kiloyu vermek istiyorumaman ben de hiçbir şeyin ortasını bulamıyorum valla ne güzel vermiştim 61e kadar inmiştim bu gidişle ya obezlikten ya da açlıktan öleceğim yada fazla spor yapmaktan
bencede kar cok baydı bu sene daha da on sene yağmasın bir zahmet
mümkün değil alman Gülçin..
Mutlaka akşam yada aralarda birşeyler yemiş olmalısın.
Ben sana sok diyet yapma demiştim
demekki yöntem işe yarıyormuş
benim liste çok iyi.şu bir ayda 6 ki,lo diyeti..gerçekten tam uylduğunda süper etkili..Derya, senin diyety listesi nasıl?
Ya ben en basından beri diyorum, iddiaya yetişmek için yapıyorum yani, yoksa asla yapmam.
Beni örnek almayın dedim
kızlar kusura bakmayın dün akşam giremedim
eşim cumartesi üşütmüştü salgınmış önce kızım sonrada oğluma geçti
dünden beri oğlum kusuyo ishal ve burnu akıyo
yeni geldim doktordan kusması için fitil yazdı
bugünkü menüm hiç iç açıcı değil ama
--sabah-
su
peynir
zeytin
birazda katmer yedim
--birazdanda yulaf ezmezi aldımn 4 yk ve 1 bardak sütle içeceğim
--yarım saat dışarda yürüdüm
sıvı herzamanki gibi
kilo almış görünce kendimi iştahım kesildi
siz benlen şu ünlü diyet listemi niye yapmıyorsunuz ya..
kilo vermemiş gibi görünüyor birden hop 1 kilocuk..
düzen tutturamdın gerçekten..yapmayın şu şoklamaları dedik.. .
artık yorumsuzum be gülçinim ..kaç günüdür bas bas bağırıyoruz..
geçmiş olsun kuzuya ..çocuklar hastalanıncada çok zor oluyor..
menüm belli yazayım
sabah
1 bardak tarçınlı su
kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
3 zeytin
3 parmak peynir..
1 adet greyfurt suyu
öğle
ayrana çorbası..
ara
10 adet dut kurusu
5 badem
akşama
ayran çorbası..
su 3 olur
spor sabah 60 dk zihinden koşu 200 mekik
evet evet işe yarıyormuş..
gülçine diyozda duymuyorki bu kız saçını başını yolucam ama uzakta..
benim liste çok iyi.şu bir ayda 6 ki,lo diyeti..gerçekten tam uylduğunda süper etkili..
şimdi dukan amcamla hesp yaptık varya tam dediğim tarihte 57.1 olursun dedi..
bak kızım dedi şoklama yok adam gibi uy sonucu gör dedi..ve yapıcam 2 gün atak dedi 18 gün sebze protein dedi..ve o dönemde 57.1 sin dedi.toplam 46. günde sabitlenmiş bir 57 kilon olucak dedi..ya.ben bu amcaya uyayım artıkın..mart 1 de 2 gün saf proyla başlıyorum..
Ne cins birgun icimde yogun sikinti tuhaflik war poufff
Bugün markete girdim.
Sepete ne görürsem attım.Birde baktım , o kadar cok sey almısım ki, param yetmedi
Bir kaçını geriye bıraktım eşyaların
Gerçi onlarda lazım olan seyler degildi ama almısım işte
MENÜM
Sabah
yarım simit
5 tane zeytin
1,5 kk beyaz peynir
1 fincan şekersiz çay
Öğle
1 kase çorba
Azcık roka + balık
2 dilim kepek ekmek
Ara
Sabahki simidin kalanını yedim. (dün yazmayı unutmuşum dünde yemiştim.)
Öğlen yemek çok olmayınca arada kan şekerim düşüyor sanırım kötü oluyorum. Dün öğlende çok az yemiştim.
Akşam
1 tabak tavuk sote
3 yemek kaşığı yoğurt
2 lt su, 1 fincan yeşil çay
Yatana kadar su ve yeşil çay devam eder.
kolay gele mutiAkşam zumbamda bitmiştir.. ohhh be...
Gidip son elmamı yiyeyim, sonra da doooğru derse...
Kıytırık Bir Menü:
Kahvaltı:
2 dilim denge light ekmek
Çoban salata
Az yumurta ve peynir
3 tarçınlı yeşil elma
3 lt. su + 1 lt. yeşilçay
60 dk. zumba + 30 dk. kemer + 100 mekik
aynen bendede öyle yani
Tartıldım ama hiçte iyi sonuclar almıyorum gibi
o kadar dikkat etmeme ragmen
cuma tam sonucu göreceksiniz.. söylemeyeyim şimdi....
moralim bozuluyor :44:
bakma bakmaŞu an kk nın yemek tarifleri bölümüne bakıyorum..
kafayı yemek üzereyim
Teşekkürler canım hoşbuldum. Sen rakibemsin yaaa tabii ki geçmem lazım seni
Az önce kızım geldi yanıma, yaptığı boyamayı gösterdi çok beğendim ve anne ben büyüyünce ressam olcam dedi. Hayatta en çok istediğim şeylerden birisi çocuğumun büyüyünce bir sanat dalıyla ilgilenmesi. Bayıldım cimcimeye
benim kızımda 2 yaşından beri resme bayılıyo 4. sınıfta kursları baslıyo gönderecem benBen geldiiimm :)
Neymis o yontem melek, ben de merak ettim
iyi, olmuş bak abartmassın sayesindeKızlar, benim bu adam deli valla
Az önce geldi yine " çok zayıflamıssın " dedi. Sonrada dediki:
" eğer bundan sonraki aylarda 65 in üstüne cıkarsan, verdigim paraları geri alıcam senden.
68 ile 70 arası 500 liran gider" diyo
Gülmekten öldüm ya
"Aaa çok iyiymiş " dedim.
Bu olay neyi gösteriyor, kilo almamı istemiyo herif
Kısaca şöyle söylim; madem herkes merak ettii...
Evlenince görürsün, ne yöntemi oldugunu betülcüm
maşallah..
bizde iki ressam var birisi ben resim bölümü mezunyum..ve kızım 2 yaşındna beri resim yapar psikoloğa götürmüştük bir ara az tırlatıktırda kendiler..özel yeteneği olduğu ortaya çıktı..
çatlatmışsın milleti..
bu çok iyiymiş işte..:13:
yeme desem yemzsin galiba..
senin kız nasıl oldu..anlattım bak kısa yoldan..
menumu yazdim mi bilmiyom
sabah:
yarim kase yogurt
20 gr cavdar ekmegi
1 elma
ogle:
salata
zeytinyagli barbunya
aksam:
2 tane izgara tavuk but derisiz
2 tane kirmizi biber teflon tavada kavrulmus
2 litre su simdi 2.5 oldu
yururken 3 olur
1 saat kosu bandi
bugün telafi edrsin betüşKizkar ben de cukayim
Elif menun guzel olmuss
Benim menu aksam haric iyi aslinda ama dogumgunu beni bozdu..
Sabah
Yarim dilim ekmek uzerine peynir ve salca
Roka
Cay
Ogle
200 gr light yogurt
40 gr findik
Aksam
Tavuk izgara
2 dilim ekmek
Pasta:26:
geçmiş olsun canımKizlar berbat bir gundu iki gundur resmen ac uyaniyorum geceleri deli gibi acikiyorum anlam veremedigim bu aclik nedendir bilmem ama bana kesin + olarak donecek.
2 acma ev yapimi kucuk
beyaz peynir
2 zeytin
oglen sekersiz kahve
aksam
1 kase mercimek zorbasi
2 kasik bulgur pilavi
1 kasik nohut
2 kofte (ekmeksiz yaptim)
2 kasik zeytinyagli pirasa
2 kasik zeytinyagli ispanak
yemekten sonra asiri mide bulantisi ve titreme oldu kizlar giremedim uyumusum yediklerimi cikarttiktan sonra benim bu gun kusuruma bakmayin.
4 lt su
akşam görüşürüzGünaydın çıtırlar. İşe gitmeden bi göz atayım dedim. Şimdi hazırlanıp çıkıyorum akşama görüşürüz
Gunaydin
Dun disarda oldugumdan fazla yorum yazamadim menumu bildireyim:
Kahwalti:
Yumurta
2 zeytin
3 dlim scukla cavdarli tost
1 parca b peynir
Ara:
Kayisi ceviz
Oglen:
4-5 biskuvi+ 3-5 fistik
Aksam:
2 catal spagetti
4 kasik ispanak yemegi
Su:1 lt
Spor: 1 saat kond bisikleti
ya sen canım biz iyiyizmerabalarrrrr canlarımmm nasılsınızzzzzz
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyynennnnnnnnnnnnnnEv işleri ve ne sıkıcı bi gün ....
ay Allahdan buralarda kar yağmur yok anca rüzgar ben çıkıyorum dısarı 2 haftadırda şehre indim rahat ettimmerhabalr..
çok sıkıcı bir gün kar yağdı ama artık baydı..okullarda tatil..ve ben patlamak üzereyim..
hep evde çoluk çocuk iş sıktı ya..........
dinlemedim ah ah ah bu kafam ahsiz benlen şu ünlü diyet listemi niye yapmıyorsunuz ya..
kilo vermemiş gibi görünüyor birden hop 1 kilocuk..
düzen tutturamdın gerçekten..yapmayın şu şoklamaları dedik.. .
artık yorumsuzum be gülçinim ..kaç günüdür bas bas bağırıyoruz..
geçmiş olsun kuzuya ..çocuklar hastalanıncada çok zor oluyor..
yok muti sabah kahvaltısı sonra elma baska bişey yok bana yaramadı bu diyet bidaha yapmam dukan bile daha iyi kız elmadan tiksinmeden bıraktıgımda iyi oldu
mümkün değil alman Gülçin..
Mutlaka akşam yada aralarda birşeyler yemiş olmalısın.
Ben sana sok diyet yapma demiştim
demekki yöntem işe yarıyormuş
evet evet işe yarıyormuş..
gülçine diyozda duymuyorki bu kız saçını başını yolucam ama uzakta..
benim liste çok iyi.şu bir ayda 6 ki,lo diyeti..gerçekten tam uylduğunda süper etkili..
şimdi dukan amcamla hesp yaptık varya tam dediğim tarihte 57.1 olursun dedi..
bak kızım dedi şoklama yok adam gibi uy sonucu gör dedi..ve yapıcam 2 gün atak dedi 18 gün sebze protein dedi..ve o dönemde 57.1 sin dedi.toplam 46. günde sabitlenmiş bir 57 kilon olucak dedi..ya.ben bu amcaya uyayım artıkın..mart 1 de 2 gün saf proyla başlıyorum..
menüm belli yazayım
sabah
1 bardak tarçınlı su
kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
3 zeytin
3 parmak peynir..
1 adet greyfurt suyu
öğle
ayrana çorbası..
ara
10 adet dut kurusu
5 badem
akşama
ayran çorbası..
su 3 olur
spor sabah 60 dk zihinden koşu 200 mekik
oluyor alıştım saol..[sıze=2]
son gunlerde aksilikler birbirini kowaliyor sanki, gecmis olsn gulcin..
[/sıze]
[sıze=2]
menun dengeli sonucta klendine haksizlik etme afiyet olsun ..
[/sıze]
[sıze=2]
hangisi ki o dukan mi ??
[/sıze]
yok dukan değil daha öncede paylaşmıştım..
[sıze=2]
menulerin doyurucu oluyor mu derya afiyet olsun ..
[/sıze]
bende sıkılıyorum..[sıze=2]ne cins birgun icimde yogun sikinti tuhaflik war poufff[/sıze]
nerde o diyet listesi? Kk damı?
Link atarmısın gelince derya..
Bu arada az kilo için dukan gayet ii.
Ama böyle aylarca yapamam ben gercekten. Acayip sıkıldım.birde ben baslayıp,bıraktım falan,ondan herhalde... :44:
Aynen bendede öyle
hemen bakıyorumoluyor alıştım saol..
bende sıkılıyorum..
kk da bir ayda 6 kilo diye ..
Kızlar merhaba nasılsınız?
Bugün okullar tatildi kardan dolayı.
He yer kar ve ben çok hastayım
BUgün aktif olamayacağım onu haber vereyim dedim.
Yarın iyi olursam gelmeye çalışacağım ..
Görüşürüzz ..
maşallah gönülcüm bende şimdi süt alma sayesinde 30 dak daha yürüyecem6 kerede merdiven indim çıktım şimdiyle 8 olucakMenum;
1 bardak su
Kahwalti:
2 siyah zeytin
1 yesil biber
Bir dilim ekmege kasarli tost
1 yk yogurt
1 haslanmis yumurta
Ara:
Yarim portakal
Oglen:
yarim porsiyon ispanak yemegi+ 3k yoogurt+yarim dilim cavdar ekmk
Ara:
yarim portakal+1 gfincan muslili sut
Aksam:
Ispanak yemegi+yogurt
Su:3 lt tamamlanir
Yesil cay: 4 olur
Spor tamamlayinca bildircem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?