terziye gittim bende
bir şortum vardı boyu biraz uzun gibiydi.
onu kısalttırdım
sonrada Berra yı parka götürdüm
orda oyalandık
şimdi yemek hazırlayacağım...
İlk listeyse zaten var sebze.
İkinci liste ise öğle ile değiştirebilirsin ama salatayla sebze yemeği bir olmaz.
Sebzelerin pişmemiş alleri çok daha iyidir.
Off kızlar ya.. Sabahtan beri mide bulantısı, baş agrısı,kusma...
Çok kötü durumdayım.Doktora gittim.İlaçları almak için bi dilim ekmek yedim ama onuda cıkardım.
Basım felaket agrıyor, üşüyorum,ellerimde takat yok artık...
Neden böyle oldu anlamadım.Sabah kalktıgımdada bişi yoktu...
Oğluma hemen makarna yaptım yogurtla yedirdim ama eve yemek yapacak halim yok..
Kızlar, zayıfladıgımdan beri, özellikle 6 ları gördüğümden beri eşim yediklerime cok dikkat eder oldu
Gecen ogluma cips almıstım, bi tane agzıma atıverdim.Ters ters bakmaya basladı
"Leblebi al" dedim, aralarda tok tutuyor diye." melek yine eski haline mi dönmeye karar verdin" dedi bana
" sen karısma işime,ben bilirim ne yaptıgımı" dedim
Önceden zayıflamayla ilgili bişi alınca dalga gecerdi.Mesela spor olsun, otlar falan olsun
şimdi pazardan elma almısım gibi normal karsılıyor
Ve artık kendi de zayıflamak istiyor, halbuki kilolu degil
İyi mi oldu bu durum bilemedim
Görümcemin eşi var,sinir olurum ona.Ben arabasına binince "ortaya otur,araba cökecek" falan derdi, şakayla..
bende hiç onun arabasına binmedim o günden sonra ve ikaz ettim, benle böyle konusmaması için..
Dünde " melek hakkaten ne kadar zayıfladın" dedi
İçimden " işte bunu bekliyordum" dedim, kendi kendime
GALİBİYET SEVİNCİ BU OLSA GEREK !!!
Menum:
Kahwalti:
yesil cay
sut
Ara:
Kiwi
Oglen:
1 kasik kisir
1 kasik patates salatasi
Ara:
Yesil elma
Aksam:
Ton balikli salata
Su:3 lt olur
Yesil cay.:3 bardak
Spor: callanetics
( Yurumek istiyorum ama bakalim..)
Slmlar, ben geldim nabersiniz
Misafirlerim biraz once gitti we ben direkt buraya girdim
Menumu yazarak giris yapayim dedim, neler yemedim neler bir bilseniz gurur duyyorum kendimle
Gecmisse bir gozatayim neler kaynatmissiniz
1.BESLENME LİSTESİ
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
2.BESLENME LİSTESİ:
SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal
ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt
İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem
AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata
Ya kızlar bu diyet listesi var ya...
Şimdi akşamları salata var.Onun yerine sebze yemegi yeske olur mu ki?
Hoşgeldin Ebruu
Menüm:
Sabah:
1 kase sütlü müsli
Öğle:
1 dilim denge ekmek
1 kase mercimek çorbası
Ara:
1 avuç leblebi
Akşam:
1 dilim denge ekmek
6 kaşık yumurtalı kabak
1 sivri biber
30 dk. zumba + 100 mekik
2 lt. su + 1 lt. yeşilçay
Afiyet olsun Melek'cim güzel olmuş menün.
Menüm:
Sabah:
1 kase sütlü müsli
Öğle:
1 dilim denge ekmek
1 kase mercimek çorbası
Ara:
1 avuç leblebi
Akşam:
1 dilim denge ekmek
6 kaşık yumurtalı kabak
1 sivri biber
30 dk. zumba + 100 mekik
2 lt. su + 1 lt. yeşilçay
Hoşbulduk canım benim özledim seni bugün
Benim menü uçtu bugün saçma sapan bişey oldu. Nedense hep perşembe günleri hastanenin yemeği bana göre çıkmıyor. Yine mecburen yedim :26:
Afiyet olsunn ..
Ben de kuzum ya, bu saatlerde Ebru gelir diyorum
Bu sıralarda sınavlar olunca gündüz biraz düzenim bozuldu daha doğrusu rahatlığım
Perşembeleri sana inat mı yapıyorlar nedir Ebru'cum ya ..
Bende dünki taktikleri deniyorum sırf kızmayın diye baştan alıştırıyorum işe yarar umarım
Nasıl bari sınavların iyi geçiyor mu? Hiç sınavı olan öğrenci modunda değilsin. Çok rahatsın yaaaBende öyleydim
Sorma canım yaaa. Cidden öyle sanırım. Haftaya yine böyle olursa başka bir çözüm bulacağım. Ama dışarda da istediğin şeyleri yemek problem. Yine en masumu hastanenin yemekleri. Öğleni iyi yemediğim zaman akşam herşeye saldırasım geliyor zaten.
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 2 dilim ananas
Öğle / Akşam arası bir şey :
- 2 tane snitzel
- 1 dilim ekmek
- ayran
Sıvı :
- Bol su
- 1 fincan nescafe ( Nescafeyi pek tercih etmem ama uyanmam gerekiyordu )
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
6 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 bardak şekersiz çay
Öğle
3-4 yemek kaşığı kuru fasülye
2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
2-3 parça karışık turşu
2 küçük dilim kepek ekmek
Ara
Sabahki yarım kalan simidin yarısı
Akşam
1 kase sütlü nesfit
Suyu 3 litreye tamamlarım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?