- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Menüm:
Sabah:
Yok
Öğle:
2 kasık kabak yemegi
1 dilim denge ekmek
1 kase mercimek
Akşam:
3 kasık bulgur
1 kase cacık
Afiyet olsun Melek ..
Menüm:
Sabah:
Yok
Öğle:
2 kasık kabak yemegi
1 dilim denge ekmek
1 kase mercimek
Akşam:
3 kasık bulgur
1 kase cacık
Tamam canım yarışıyoruz o zaman
tamam ebru o zaman mayıs sonuna kadar yarıştayız.
Evet yaaaaa ben ilaç içtim uyudum geldim hala kimsecikle yoookkkk. Tez zamanda bunların hesabı sorula
MENÜM (Menüme şaşıracaksınız bende şaşırdım kendime:26:)
Sabah
1 kase sütlü nesfit
Öğle
1 tane elma
Akşam
1 tabak yoğurtlu kabak yemeği
2 dilim kepek ekmek
Su 2,5 lt ye tamamlayacağım + 2 fincan yeşil çay
Şimdi bir yeşil çay daha yapayım kendime. Sonra asıl akşam yemeği için alışverişe gitmem lazım. Baş ağrım geçti ama hala kendimi tuhaf hissediyorum. Umarım biran önce kendime gelirim.
23 Mart Mesaj Sayımları
eski_bir_masal : 80
Tadli : 46
Laydline : 36
Dombili07 : 33
File76 : 24
yesilkubbe : 19
Mutedeyyin : 10
semiha : 2
Uzayım : 0
Elmaliturta : 0
Menümü de yazayım ..
Sabah :
- 2 tane kivi
Akşam :
- Dukan hamburger
- Kocaman bardak ayran
Sıvı :
- Bol su
- Bitki çaylarımı da şimdi içeyim.
Gönül'cum bu arada dünkü konuşmamız çok iyi geldi.
Bugün 2-3 kez yarım saat süren krizlerim geldi resmen.
Ne bulsam yiyebilecek gibiydim.
Durdum dedim ne işine yarayacak bu ?
Rahatlaman 5 dakika olacak sonraki pişmanlığın ne olacak.
Hem miden istemiyorki isteyen duyguların dedim.
Sakinleştim.
Bir de geldim yemek falan yedim ama yok canım fast food tarzı istiyor.
Kapı çaldı.
Pizza
Dedim ne oluyor, meğer adam yanlış getirmiş
Kızlar, hiç giremedim.
Sabah karsılastıgım bişi yüzünden moralim alt üst oldu
halada basım agrıyor...
Resmen cinnet getirdim.
Allahım sen yardım et bizlere, dogruyu göster...
Menum:
Kahwalti:
soganli peynirli sahanda yumurta
yesillik
( siyah cayi kahwaltida icmez oldum yada bir iki yudum alip birakiyorum)
Ara:
yarim bardak soja sutu
Oglen:
2 haslama baget
salata
Ara:
Kiwi
Aksam:
tawuktan soslu bisiler yapmistim
salata
Su: 4 litreyi bulur
Yesil cay:4 bardak
Spor: yarim saat kond bisikleti
Callanetics
Kabakları soyup dörde böldüm canım ve ince ince doğradım. Tencereye birazcık yağ koydum ve bir tane soğan doğradım ince ince. Soğanlar kavrulunca salçasını ekleyip biraz daha kavurdum. Sonra kabakları ekledim. Birazcık daha karıştırıp üzerini biraz geçecek şekilde sıcak su ekledim. Sonra suyu az kalana kadar pişirdim. Piştikten sonrada üzerine sarmısaklı yoğurt döküp yiyorum. Benim hoşuma gidiyor. Çok pratik ve sağlıklı buluyorum.
Ne kötü zamanda denk geliyor dimi. Elif'in söylediği çok hoşuma gitti
Amin inşallah canım
Evet yaaa resmen gözüm dönüyor.
Bence o karbonitlar vücudumuzun ihtiyacı olan karbonhidratlar zararlı değil yani. En problemli ve tehlikeli olanıda beyaz ekmekteki ve hamur işlerindeki karbonhidratlar.
Harika bir telkin tebrik ederim Elif'cim.
Çorbalar
Karbonhidrat değeri
Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)
Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28
*Et porsiyonları 200 gramdır.
Menüm:
Sabah:
Yok
Öğle:
2 kasık kabak yemegi
1 dilim denge ekmek
1 kase mercimek
Akşam:
3 kasık bulgur
1 kase cacık
afiyet olsun ama çok az yine hilal.
biraz artır bence alırmısın ki.
adama azıcık ucundan tadayım deseydin.
göz hakkı deseydin.
bugünkü menüm
sabah: 2 dilim ekmek ve domates.(hiçbirşey canım istemedi sırf yemek için yedim..Bu sefer okulda acıkacam ve poğaça yemek zorunda kalacaktım)
öğle:
yumurtalı ıspanak
1 dilim ekmek
ve salata
ara:2 lokma muz
ara:şekersiz türk kahvesi
akşam:
1 dilim ekmek
1 küçük tabak etli kapuska
salata
bol suuuuuuuuu
spor yapacak halim kalmadı öğlenden beri temizlik yaptım yoruldum.
BU hafta pek riske girmek istemiyorum açıkçası Ceren'cim.
59 kgı görmek istiyorum malum.
Aaa hiç aklıma gelmemişti bak
inşallah canım.
59 ları görürsün bence bu hafta.
bende inşallah 78 i ucundan da olsa görsem ama sanki bugün çok yedim gibi geldi.
içim bir tuhaf
Yok yok sana öyle gelmiş merak etme canım.
Vereceksin inşallah..
bugünkü menüm
sabah: 2 dilim ekmek ve domates.(hiçbirşey canım istemedi sırf yemek için yedim..Bu sefer okulda acıkacam ve poğaça yemek zorunda kalacaktım)
öğle:
yumurtalı ıspanak
1 dilim ekmek
ve salata
ara:2 lokma muz
ara:şekersiz türk kahvesi
akşam:
1 dilim ekmek
1 küçük tabak etli kapuska
salata
bol suuuuuuuuu
spor yapacak halim kalmadı öğlenden beri temizlik yaptım yoruldum.
Çok güzel bir menü olmuş Ceren'cim..
Afiyet olsun Ceren'cim.
inşallah canım.
59 ları görürsün bence bu hafta.
bende inşallah 78 i ucundan da olsa görsem ama sanki bugün çok yedim gibi geldi.
içim bir tuhaf
sen neler yaptın hilal bu gün.
yurttasın dimi
Ohhh maşallah haftada 1 kg zor geliyordu sana hedefini çoğaltmışsın. İnşallah görürsün bu hafta 78'i
Bir ara bir şeyler bakmaya çıktım Ceren ama yurttayım şimdi ..
ne biliyi ebru gaza geldim.
inşallah veririm ilk bir kaç hafta 1 ve üstü
sonradan yavaşlar çünkü kilo verme.
ahhhhh bende özledim yurt ortamını.
ben devlet yurdunda kalmıştım ama 4 kişilik di oda ve çok iyi di oda arkadaşlarım.
çok özledim hepsini.
yemeğinizi kendiniz mi yapıyosunuz.
ne biliyi ebru gaza geldim.
inşallah veririm ilk bir kaç hafta 1 ve üstü
sonradan yavaşlar çünkü kilo verme.
ahhhhh bende özledim yurt ortamını.
ben devlet yurdunda kalmıştım ama 4 kişilik di oda ve çok iyi di oda arkadaşlarım.
çok özledim hepsini.
yemeğinizi kendiniz mi yapıyosunuz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?