- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
evet canim :)
afiyet olsun,bence güzel olmus menün,bana hic fazla gelmedi
evet canim :)yürüyüşün 1 saatten sonrası zararlıymış canım geçen gün okudum 1 saatten sonra vücut artık yagdan yakmıyormuş çok zorlandıgı için vücut kendini korumaya alıyormuş o yüzden sporun fazlası zararmış zaten zorlandıgını hissettigin anda 1 saati gectikten sonra tabi bırakacakmıssın
karatay mı yapıyorsun sen de
gidecek tabii cnmm merak etme ben hala burdayım valla saat 4 den önce uyuyamaz oldum
afiyet olsun,bence güzel olmus menün,bana hic fazla gelmedikızlar dün gelemedim akşam özür dilerim bilgisayara format attırdık ama yinede yavaş idare edeceğiz artık burda kimse anlamıyo anca bu kadar oldu.bende akşam tüylerimin büyük çoğunluğunluğundan kurtuldum aycangül taRih vermişti gelelim dünkü menüme
-sabah
-1 yumurta
-1 domates
-2 zeytin
-öğle-
-1 kase müsli sütle
-1domates
-yarım dilim ekmek
-ara-
-3 fincan limonlu yeşil çay-
-akşam
-1 avuç kadar et döner
-1 dilim ekmek
-2 kaşık yoğurt
-biraz salata
-spor
-1.5 saat yürüyüş
-yarım saat bölgesel
-sıvı-
-bolca normal ve karbonatlı su içtim
şimdi çıkmam lazım çocuklar aç ve ev beni bekler sonra gelir geçmişi okurum
kızlar çok mu yemişim sizce
dün nohutları ısladım bugün ayran detoksu yapıcağım yarında devam
1 satten sonra öyle oluğunu bilmiyordum.bilgi için teşekkürler.yürüyüşün 1 saatten sonrası zararlıymış canım geçen gün okudum 1 saatten sonra vücut artık yagdan yakmıyormuş çok zorlandıgı için vücut kendini korumaya alıyormuş o yüzden sporun fazlası zararmış zaten zorlandıgını hissettigin anda 1 saati gectikten sonra tabi bırakacakmıssın
gidecek tabii cnmm merak etme ben hala burdayım valla saat 4 den önce uyuyamaz oldum
Günaydın canım.günaydınnn herkese günaydınnn güzel bir gün olsun.kızlar bugün sabah uyandım bir karın ağrısıyla ve regl olmuşum ,çok az gelmiş bende hemen tartıldım.,çünkü yarına artar belki kilom fazla çıkar diye ,biliyorum vucut şiş oluyor ama motivasyonum düşmesin işte tam 84 geldim offf şimdi ben haftaya kilo veremem mi?tam da son haftam ?
haticemmm niye karbonatlı su içiyosun merak ettim
Günaydın EBRUCUM.Günaydın 13. takımın çıtır hatunları. Güzel, mutlu ve huzurlu bir gün diliyorum hepinize.
Afiyet olsun canım. bence menün güzel olmuş.bende karbonatlı suya başladım 1 hafta oldu. sen ne zamanır içiyorsun? ödem atma konusunda yararlı oldu mu?kızlar dün gelemedim akşam özür dilerim bilgisayara format attırdık ama yinede yavaş idare edeceğiz artık burda kimse anlamıyo anca bu kadar oldu.bende akşam tüylerimin büyük çoğunluğunluğundan kurtuldum aycangül taRih vermişti gelelim dünkü menüme
-sabah
-1 yumurta
-1 domates
-2 zeytin
-öğle-
-1 kase müsli sütle
-1domates
-yarım dilim ekmek
-ara-
-3 fincan limonlu yeşil çay-
-akşam
-1 avuç kadar et döner
-1 dilim ekmek
-2 kaşık yoğurt
-biraz salata
-spor
-1.5 saat yürüyüş
-yarım saat bölgesel
-sıvı-
-bolca normal ve karbonatlı su içtim
şimdi çıkmam lazım çocuklar aç ve ev beni bekler sonra gelir geçmişi okurum
kızlar çok mu yemişim sizce
dün nohutları ısladım bugün ayran detoksu yapıcağım yarında devam
Afiyet olsun Ayşe. Günaydın.günaydın kızlar
kahvaltı hazırlıyorum
afiyet olsun vede kolay gelsin mumugünaydin kizlar,börekleri yapmaya girismeden bir selam vereyim dedim :)
evin isini bitirdim simdi 3 renkli börek ve kabakli pacavra böregi yapicam ve ikisindende bir ince dilim yiycem,niyemi? cünkü karatay haftada bir ögün mayasiz lahmacuna izin veriyor benim yufkalarimda hazir ve icinde maya yok icindeki malzemelerde yasakli degil o yüzden lahmacun yerine yiycem yanindada kisir,kisir zaten serbest sadece yaptigim balli bademli alman pastasindan yiyemiycem:)))))))
günaydin kizlar,börekleri yapmaya girismeden bir selam vereyim dedim :)
evin isini bitirdim simdi 3 renkli börek ve kabakli pacavra böregi yapicam ve ikisindende bir ince dilim yiycem,niyemi? cünkü karatay haftada bir ögün mayasiz lahmacuna izin veriyor benim yufkalarimda hazir ve icinde maya yok icindeki malzemelerde yasakli degil o yüzden lahmacun yerine yiycem yanindada kisir,kisir zaten serbest sadece yaptigim balli bademli alman pastasindan yiyemiycem:)))))))
Herkese günaydınlar
Günaydın 13. takımın çıtır hatunları. Güzel, mutlu ve huzurlu bir gün diliyorum hepinize.
günaydın kızlar
kahvaltı hazırlıyorum
1 satten sonra öyle oluğunu bilmiyordum.bilgi için teşekkürler.
Günaydın canım.
Canım bir kaç yerde karbonatlı içilen suyun vücuttaki ödemi attığını öğrendim. çok içmenin zararlı olabileceğini düşünerek,1,5lt suyun içine 1 paket karbonat atıyorum. başlayalı 1 hafta oldu. ilerleyen günlerde yararı var mı göreceğiz.:26:
Günaydın EBRUCUM.
Afiyet olsun canım. bence menün güzel olmuş.bende karbonatlı suya başladım 1 hafta oldu. sen ne zamanır içiyorsun? ödem atma konusunda yararlı oldu mu?
Afiyet olsun Ayşe. Günaydın.
afiyet olsun gönülMenum:
Kahwalti
Haslanmis yumurta
3 kasik yulafli yogurt
Ara:
2 kayisi
Kuru incir
2 ceviz
Oglen:
2 kasik et sote
salata (ustune biraz kawrulmus yulaf ektm)
1 kase yulafli yogurt corbasi
Ara:
(yesil elma-yapamayabilirim)
Aksam:
1 bardak sut
saol canım ama seninle nasıl irtibata geçeceğimkolay gelsin..
geçmiş insanı dibe çeker..ama aşılamayack bir sorun değil..Elimi uzattım zaten canım istediğin vakit tutabilirisn..
enerji terapisi ESMALARLA uygulann özel tedavilendirme ..
menü gayet güzel..
çok güzel resim eklersen bakarız bizde deryaBugün uğrayamadım hiç. Öğleden sonra kızımın artık materyallerden yapılmış kostüm defilesi vardı. O yüzden sabah hastanedeki işlerimi erken bitirip programa geçtim. Çok güzel kıyafetler yapmışlar artıklardan. Bayıldım resmen. Benim kızımda yumurta kutularından yapılmış bir elbise giydi. Etek kısmı pullarla süslenmiş bir balon etekti. Çok tatlı olmuştu kıyafet.
süper olmuş afiyet olsunMENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Domates, salatalık
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay
Öğle
1 kase sütlü nesfit
Akşam
1 tabak pırasa yemeği
2 yk yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği
2,5 lt su + 2 fincan yeşil çay
klasik hilal menüsüMenümü yazayım ..
sabah :
- 2 yumurta
- Biraz peynir
Akşam :
- Mantar güveç
- 1 kase yoğurt
Sıvı :
- 2 litre su
- 2 fincan bitki çayı
afiyet olsun gayet güzel olmuş uzayımBenim menüm
SABAH
Kaşarlı yumurta( (az ama)
2 dilim ekmek
peynir
yeşil çay
ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
(Arkadaşlarla balıkçıya gittik ancak benim canım istemedi)
salata
1 kase yoğurt
ARA
1 elma
AKŞAM
Yarım dilim ekmek
Haşlanmış tavuk(2 but)
1 kase yoğurt
Bugün çok acıktım nedense o yüzen biraz abartmış olabilirim.
ne seansı? bizim niye haberimiz yok
Derya'cım yeni iradeli halimi gördün mü ?
Ama en büyük sınamam dündü resmen işkence.
Gece sevdiceğimle görüntülü konuşuyoruz.
Tabi benim gecenin 3ünde aç ve bu kadar iradeli diyet yaptığımı bilmiyor beyefendi.
Beni en zayıf noktamla vurdu.
Cipsss!
Bir de o çok tatlı yer ve bana öyle geliyor var ya içim gitti.
Sen de ye diyor bir de ısrar etti dolaptada var ama ben yemedimmm.
Bu arada Gülçin kesinlikle Derya'nın yardımını kabul et bana o kadar faydası oldu ki.
Hatırlasana eski halimi şimdi çok daha iyiyim.
Yalnız son zamanda seanslara katılmadım Derya'cım senin olayından sonra.
ayşe bana atmış... 14 msj sayısı10 Nisan Mesaj Sayımları
Mutedeyyin :36
UZayım : 9
Laydline : 38
Tadli : 4
eski_bir_masal:52
elmaliturta:0
file76:0
Ucukmavi : 0
Arkadaşlar 11 Nisanın mesaj bildirimini yapmayanlar var. Gün içinde yaparlarsa sevinirim.
MELEKçim bugün sporyapmıyoruz değil mi? Ben perşembeleri yapmayım artık diyorum
selam kızlar
50 dak dışarda yürüdüm oğlumla
şimdi ayran detoksunun çorbasını içiyorum
menümüde yazıyım bali
-sabah-
-1 yumurta
-biraz peynir
-1dilim ekmek
-2 zeytin
-öğle-
-1 kase ayran çorbası-
-ara-
1 kase çorba
-3fincan yeşil çay
-akşam
-ayran çorbası
evet canım.. benim bugün spor günüm aslında ama perşembeleri yapmamaya karar verdim...
bugün dinlenelim
selam kızlar
50 dak dışarda yürüdüm oğlumla
şimdi ayran detoksunun çorbasını içiyorum
menümüde yazıyım bali
-sabah-
-1 yumurta
-biraz peynir
-1dilim ekmek
-2 zeytin
-öğle-
-1 kase ayran çorbası-
-ara-
1 kase çorba
-3fincan yeşil çay
-akşam
-ayran çorbası
Bugün yine çok durgun burası. Bende birazdan işten çıkıp eve gideceğim. İnşallah o zamana kadar hareketlenir biraz. Bu arada yarın Cumaaaaaaa. Ben şimdiden heyecanlanmaya başladım.
SELAM BİRAZ GEÇ KALDIM AMA GELDİM
SPORUM
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: center"]KOŞU+
YÜRÜYÜŞ[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL[/TD]
[TD="align: center"]BACAK[/TD]
[TD="align: center"]MEKİK[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]ÇARŞAMBA[/TD]
[TD="align: center"]47 DK[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
şu 100 takıntısı .bi tek yürüyüşü 100k yapmaya cesaretim yok
4LT SU
(1,5ltsi karbonatlı)
sizmi uyguluyorsunuz seanslari nasil oluyor ?
kizlar valla oldugunuz kilolara sükredin bende zamaninda 61 kiloyken hic begenmezdim kenidmi ama simdi mumla ariyorum 61 kilodaki resimlerime bakip ne kadar inceymisim diyorum ama ozaman öyle gelmiyordu tabi
bugünkü menüm
sabha
2 adet yumurta birin sarisi yok
beyaz peyir
yesil ve siyah zeytin
salatalik,domates,roka,marul
2 ceviz biraz findik,
bir kuru incir 2 kuru kayisi 3 kuru hurma
ögle
2 kasik bulgur pilavi
yesil salata
firinda istavrit
aksam
kabak salatasi
bir tabak ispanak
ayrica spor olarakda su linki bir inceleyin derim,süper incelmisler 30 günde
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html
günaydınnn herkese günaydınnn güzel bir gün olsun.kızlar bugün sabah uyandım bir karın ağrısıyla ve regl olmuşum ,çok az gelmiş bende hemen tartıldım.,çünkü yarına artar belki kilom fazla çıkar diye ,biliyorum vucut şiş oluyor ama motivasyonum düşmesin işte tam 84 geldim offf şimdi ben haftaya kilo veremem mi?tam da son haftam ?
kızlar dün gelemedim akşam özür dilerim bilgisayara format attırdık ama yinede yavaş idare edeceğiz artık burda kimse anlamıyo anca bu kadar oldu.bende akşam tüylerimin büyük çoğunluğunluğundan kurtuldum aycangül taRih vermişti gelelim dünkü menüme
-sabah
-1 yumurta
-1 domates
-2 zeytin
-öğle-
-1 kase müsli sütle
-1domates
-yarım dilim ekmek
-ara-
-3 fincan limonlu yeşil çay-
-akşam
-1 avuç kadar et döner
-1 dilim ekmek
-2 kaşık yoğurt
-biraz salata
-spor
-1.5 saat yürüyüş
-yarım saat bölgesel
-sıvı-
-bolca normal ve karbonatlı su içtim
şimdi çıkmam lazım çocuklar aç ve ev beni bekler sonra gelir geçmişi okurum
kızlar çok mu yemişim sizce
dün nohutları ısladım bugün ayran detoksu yapıcağım yarında devam
günaydin kizlar,börekleri yapmaya girismeden bir selam vereyim dedim :)
evin isini bitirdim simdi 3 renkli börek ve kabakli pacavra böregi yapicam ve ikisindende bir ince dilim yiycem,niyemi? cünkü karatay haftada bir ögün mayasiz lahmacuna izin veriyor benim yufkalarimda hazir ve icinde maya yok icindeki malzemelerde yasakli degil o yüzden lahmacun yerine yiycem yanindada kisir,kisir zaten serbest sadece yaptigim balli bademli alman pastasindan yiyemiycem:)))))))
ne seansı? bizim niye haberimiz yok
ayşe bana atmış... 14 msj sayısı
benim 0...
dün yoktum çünkü
selam kızlar
50 dak dışarda yürüdüm oğlumla
şimdi ayran detoksunun çorbasını içiyorum
menümüde yazıyım bali
-sabah-
-1 yumurta
-biraz peynir
-1dilim ekmek
-2 zeytin
-öğle-
-1 kase ayran çorbası-
-ara-
1 kase çorba
-3fincan yeşil çay
-akşam
-ayran çorbası
Bugün yine çok durgun burası. Bende birazdan işten çıkıp eve gideceğim. İnşallah o zamana kadar hareketlenir biraz. Bu arada yarın Cumaaaaaaa. Ben şimdiden heyecanlanmaya başladım.
benin menüm
sabah
2 yumurtadan yesil soğanlı omlet
peynir
öğlen 1 dondurma(reglimin azizliği)
akşam
2 köfte yoğurt
30 dk bisiklet
1 saat plates
şimdi bisiklete binmeye gidiyorum.akşamda platesimi yapacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?