- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Kızlar geçen ay yeterlik sınavına girmiştim,biliyorsunuz...
1 soruyla,tam 1 soruyla kacırmışım
Neyse...
Belgem var ama süresini uzatmak için girmiştim...
seneye olursa yine girerim, panik yok
Haziranda alım var,ona yerlesebilsem keşke,cok ii olacak...
evet cok sinir oldum başta...
Ayy ne sinir şey ya cidden fark olsa insan üzülmeyecek ama böyle olunca üzülünüyor.
Neyse problem değilmiş inşallah haziranda olur.
Menümü yazayım ..
Sabah :
- 1 bardak kefir ( zamanım yoktu)
Öğle :
- Tavuk ızgara
Akşam :
- 1 dukan krep
- 6 köfte
- 3 kaşık yoğurt
Sıvı :
- 2 litre su
- 2 fincan bitki çayı
tesekür ederim aysecigafiyet olsun vede kolay gelsin mumu
canim cok gec malesef yedim bile :) ama bahane ederk degil gercekten olabilir diye düsündüm ,bundan sonra yemem artik.. pastadan yemedim ama..
Çok güzel olmuş sporun..
Vücudun alkali düzeyini ayarlıyor.
Ph düzeyi ne kadar yükseksekse kilo vermek o kadar kolaylaşıyor.
Canım ben aaa çok kiloluyum demiyorum ama yaşım daha küçük bu dönemde hiç fazlalığım olmasın istiyorıum, ilerisi için de yatırım.
Afiyet olsun.
Gülçin baya uygulamıştı bunu ben 3-4 gün yapıp bıraktım ağır bir spor kas yapıp tartıyı etkilemesinden çekinmiştim.
Sıkma hiç canını Aslı resl dönemini güzel geçirirsen daha çok kilo veriyorsun.
BU arada 23 nisanda özel bir şey mi var?
yok yok çok olmamış gayet iyi Gülçin.
Mumu ben uzun zaman karatay yaptığımı söylemiştim, topictede oldu bu konuşmalar ama kesinlikle diğer mayasız hamur işleri serbest değil.
Lahmacuna özel bir şey hem çok ince olduğundan hem bol protein olduğundan.
O yüzden sakın bunu bahane edip yeme.
Melek ben bir ara çok kötüydüm biliyorsun o yüzden Derya yardımcı olmuştu, saolsun.
Afiyet olsun ..
Cidden pek boş kalmış ..
evet cok sinir oldum başta...
ama hayatta olmayan şeyler için, "bizim için hayırlısı böyleymiş" diyip, geçmek lazım...
afiyet olsun... saf pro ha
tesekür ederim aysecig
canim cok gec malesef yedim bile :) ama bahane ederk degil gercekten olabilir diye düsündüm ,bundan sonra yemem artik.. pastadan yemedim ama..
bu arada seanslar icin söyledigin seyi pek anlamadim ama sonuclari güzelmis :) nasil katiliyoruz bu seanslara?
arkadaslar gitti bendede acayip bir bas agrisi basladi,bugün yarin regl olmam lazim ama beni kilo konuusnda etkilemiyor regl
Onu diyebilmek çok güzel bir şey tebrik ederim seni..
Tabi perşembe saf proteinle bitireyim dedim bu hafta zaten 1 gün saf protein 1 gün protein+ sebze yaptım iyi oldu.
bende bugün sa pro yapmak istiyorudm ama evde degildim :44:
kaldı öyle
Canım anlıyorum çünkü o zaman biz de çok konuştuk bunu, şu yiyecek de öyle o yenir bu yenir diye sonra hatta Canan hoca'ya sorduk.
HAyır cevabını aldıktan sonra dedik yasaklı şeyler yemek için kendimize bir şeyler buluyoruz bu şekilde yapmamalıyız.
Sonra düzene girmişti şimdi nasıl bilemiyorum.
Seanslar konusunda Derya daha ayrıntılı bilgi verebilir Mumu'cum..
Ne güzel kilonu etkilememesi, ben resmen regl stresi yaşıyorum
afiyet olsun ,bende aksama sadece cacik yemyi planliyorum belki birazda kuruyemisMenüm:
Kalkınca:
1 bardak süt
Sabah:
2 dilim ekmek
200 gr. yogurt
Menemen
Öğle:
1 portakal
Yarım muz
Akşam:
1 kase yulaf kepekli yogurt (inş. aclıktan ölmem bugün
gerçi ben nelerle doymuş insanım ama)
3 lt.su + 1 lt. yeşilçay
Sabah akşam 30 kere, incelten 10 hareket...
Haftaya yaparsın sen de inşallah Melek ..
Menüm:
Kalkınca:
1 bardak süt
Sabah:
2 dilim ekmek
200 gr. yogurt
Menemen
Öğle:
1 portakal
Yarım muz
Akşam:
1 kase yulaf kepekli yogurt (inş. aclıktan ölmem bugün
gerçi ben nelerle doymuş insanım ama)
3 lt.su + 1 lt. yeşilçay
Sabah akşam 30 kere, incelten 10 hareket...
tamam canim bundan sonra daha dikkatli olurum ama biliyosun canan hocanin kitabinin arkasindaki bazi tariflerde 1-2 kasik un olabiliyor bu durum hala gecerli dimi mesela 1 kasik unla basamel sos veya firinda 2 kasik unla sebze mücver yapabiliriz...hatta kitabin arkasinda yarim su bardagi unla incirli kekde var :)
mesela tarhana corbasida serbest
derya seanslar icn cevap bekliyorum,su siralar inanilmaz ihtiyacim var
inş. bende artık.. pazartesi ve perşembe saf pro yapmayı planlıyorum.. inş. devam ettirebilirim...
afiyet olsun ,bende aksama sadece cacik yemyi planliyorum belki birazda kuruyemis
Afiyet olsun Melek ..
Canım genelde tariflerde un az ama onu dengeleyecek şeyler olduğundan sanırım ama bana patates salatası falan çok ilginç geldi normalde kesinlikle yasak diyor patatese mesela.
Tarifler zaten başkalarına ait ama çelişen tarifler var çok ilginç geldi.
BU arada ben o elmalı incirli keki yaptım içinde hiç şeker olmamasına rağmen öyle güzel olmuştu ki bir de keten tohumu koymuştum bol içine bağırsaklarım da nasıl çalışmıştı.
patates saltasini görmedim ben hic,kitabida bugün arkadasa verdim gelince bende yaparim keki artik :)
İstersen tarifini yazarım ben de ..
yok canim sagol simdilik kalksin,simdi yazarsan dayanamaz yaparim ve hepsini yerim :) daha yeni basladim biraz zaman gecsin tarifde bahanem olsun ama kriz gelirse isterim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?