Aslında yapmıyordum öyle ortaya karışık bir şeydi dukan tariflerini deniyordum falan.
Sonra dedim bugün bari tam dukan olsun artık.
Akşam aslında tavuk falan yiyecektim ama canım tatlı isteyince böyle oldu.
sen zaten dukan yapmiyormuydun ,ben öyle saniyodum :)
canim güzel olmus ama bana biraz az gibi geldi
himmmmmmmmm hevesini kirmak istemem amma ben dünkoi cig köfteden sonra bugün +500 düm
Aslında yapmıyordum öyle ortaya karışık bir şeydi dukan tariflerini deniyordum falan.
Sonra dedim bugün bari tam dukan olsun artık.
Akşam aslında tavuk falan yiyecektim ama canım tatlı isteyince böyle oldu.
benimde bugünkü menüm
sabah
cökelekli yumurta
2 dilim peynir
zeytin
salatalik,domates
bir avuc findik badem
2 kuru kayisi 1 kuru ins´cir 2 kuru hurma
aksam
yumurtali ispanak
1,5 bardak ayran
bir avuc findik badem
oglanlari bisiklet sürmeye cikardik 1 saat yürümüs oldum,sonra köye gidip süt ve yumurta aldim simdi sütleri kaynatip bir kismini yogurt yapicam kalninada iceriz artik
Maşallah çok güzel olmuş.
Ne güzel köy yumurtası sütüde almışsın harika ..
evet canim cok sükür ne kadar trdeki gibi olmasada buranin köyleri yinede markettekinden bir nebze iyidir,,
simdide sütün ve yogurdun kaymagindan tereyagi yapmayi deniycem bakalim becerebilecekmiyim,önce bi kaymaklari toplayalimda :)
Yok Mumu'cum ya artık Türkiyedeki köy yumurtaları bile eskisi gibi değil çok farkı kalmamıştır büyük ihtimalle.
Ayy ne güzel olur kendi yaptığın ..
MENÜM
Sabah (09:00)
Birazcık soğanlı omlet
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Domates, salatalık
2 dilim karışık tahıllı ekmek
1 fincan şekersiz çay
İkindi (14:00)
Az yağda pişirilmiş tavuk göğsü
Ayran
Bol marul
1 dilim karışık tahıllı ekmek
Acıkmadığım için akşamı yemedim. Bu saatten sonrada acıksam bile yiyemem.
Bol su + yeşil çay
Kızlar neredesinizz?
afiyet olsun canim ayakta alkisliyorum seni
evet canim gördüm,tesadüf oldu :)
afiyet olsun,güzel olmus bence
sen zaten dukan yapmiyormuydun ,ben öyle saniyodum :)
canim güzel olmus ama bana biraz az gibi geldi
himmmmmmmmm hevesini kirmak istemem amma ben dünkoi cig köfteden sonra bugün +500 düm
benimde bugünkü menüm
sabah
cökelekli yumurta
2 dilim peynir
zeytin
salatalik,domates
bir avuc findik badem
2 kuru kayisi 1 kuru ins´cir 2 kuru hurma
aksam
yumurtali ispanak
1,5 bardak ayran
bir avuc findik badem
oglanlari bisiklet sürmeye cikardik 1 saat yürümüs oldum,sonra köye gidip süt ve yumurta aldim simdi sütleri kaynatip bir kismini yogurt yapicam kalninada iceriz artik
selam kızlar
ben geldim
söz verdiğim gibi buradayım
şuan kimsecikler yok burda
biraz geçmişe takılayım.
yarın 4 ten sonra yine gelirim...
afiyet olsun Ebrucum.
menün yine süper
nasılsın bu arada?
Hoşgeldin canım. Sınavlar bitti. Umarım iyi geçmiştir. Sanırım artık döneceksin izinden. Umarım kilo almamışsındır
Teşekkürler canım. Biz aynen bıraktığın gibiyiz kilolarımız hariçSen nasılsın?
Afiyet olsun Gönül. güzel olmuş.Menum
Kahwalti
Haslanmis yumurta
3 kasik yogurt
Yesillik
Yesil cay
Ara
1 bardak sut(cok fena regl sancim vardi)
1 incir 3 Kayisi kurusu
Oglen
yulafli ispanak yemegi
yogurt
Aksam
1 bardak sut
(bu aralar cnm cok sut istiyor:44:)
Su ve yesil cay 3 e tamamlarim
Seni dukancı seni . Dukan keki ama yinede ne güzel götürmüşsün dukan kakaolu kekleriMenümü yazayım ..
Sabah :
- 2 yumurtada kıymalı yumurta
- 1 dilim dukan ekmek
Akşam :
- 1 tane dukan kakolu topkek
- 1 bardak süt
Sıvı :
- 2 litre su
- Bitki çayı akşam içerim
Spor :
- leslie ile 2 mil
Güzel olmuş canım. Afiyet olsun.benimde bugünkü menüm
sabah
cökelekli yumurta
2 dilim peynir
zeytin
salatalik,domates
bir avuc findik badem
2 kuru kayisi 1 kuru ins´cir 2 kuru hurma
aksam
yumurtali ispanak
1,5 bardak ayran
bir avuc findik badem
oglanlari bisiklet sürmeye cikardik 1 saat yürümüs oldum,sonra köye gidip süt ve yumurta aldim simdi sütleri kaynatip bir kismini yogurt yapicam kalninada iceriz artik
Çok güzel olmuş Ebrucum. insan kilo verdikçe sanırım daha da hevesleniyor.MENÜM
Sabah (09:00)
Birazcık soğanlı omlet
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Domates, salatalık
2 dilim karışık tahıllı ekmek
1 fincan şekersiz çay
İkindi (14:00)
Az yağda pişirilmiş tavuk göğsü
Ayran
Bol marul
1 dilim karışık tahıllı ekmek
Acıkmadığım için akşamı yemedim. Bu saatten sonrada acıksam bile yiyemem.
Bol su + yeşil çay
Kızlar dukan çiğ köftesi olsa ne güzel olurBen geldim sen gitmişsin
Çiğköfte istiyor canım yaaa. Cuma günü yedim ama nedense bugün harbi harbi krizim tuttu. Herkesin çikolata krizi tutar bende çiğköfte. Acaba ben diyorum daha önce urfalı felanmıydım
Afiyet olsun canım güzel olmuş menün. Sen böyle kayısı incir badem fındık deyince hep diyorum acaba bende mi karatay yapsam. Gerçi karatay yapmadan da fındık yesem olur aslında. Aralarda bende deneyeyim. Öğünümü azaltıp.
afiyet olsun ve iradenden dolayı tebrik ederimDün gelemedim.akşam yemeğine arkadaşlar davet etti gece 2 de eve döndük.HERKESE GÜNAYDINLAR
hemen 2 günün menülerini paylaşayım
CUMA
SABAH2 yumurtalı kaşarlı krep
yeşil çay
ARASütlü kahve
ÖĞLEN2dilim çavdar ekmeği
labne peynir
domates,zeytin
AKŞAMKuşbaşı ızgara
domates,biber
ayran
CUMARTESİ
SABAH2 dilim ekmek
az yumurta+menemen
domates,salatalık
ARASütlü kahve
ÖĞLENYok
AKŞAMTavuk döner(ekmeksiz)
ayran
Cumartesi arkadaşlara davetliyik.Ama baktım saat yediden sonra akşam yemeği saati olacak o yüzen arkadaşlara gitmeden saat 5-6 arası döner yedim. yemeğe davetliyken dışarıda yemek çok ayıp ama ne yapayım bu hafta kilo veremeyince aynı hatayı tekrarlamayayım dedim. eşlik etmek için yemek masasında oturup su içtimArkadaşıma da ugun dilde anlattım. Çay yanında da ikramlar vardı onuda yemedim. Herşey kilo vermek için inşallah bu hafta veririm. ÇOK ZOR ŞARTLARDAYIM
afiyet olsun gönülcümMenum
Kahwalti
Haslanmis yumurta
3 kasik yogurt
Yesillik
Yesil cay
Ara
1 bardak sut(cok fena regl sancim vardi)
1 incir 3 Kayisi kurusu
Oglen
yulafli ispanak yemegi
yogurt
Aksam
1 bardak sut
(bu aralar cnm cok sut istiyor:44:)
Su ve yesil cay 3 e tamamlarim
tam dukanlık bir menü olmuş hilalMenümü yazayım ..
Sabah :
- 2 yumurtada kıymalı yumurta
- 1 dilim dukan ekmek
Akşam :
- 1 tane dukan kakolu topkek
- 1 bardak süt
Sıvı :
- 2 litre su
- Bitki çayı akşam içerim
Spor :
- leslie ile 2 mil
ah ah bugün maas günüydü ya hilal eşim nöbetçiydiKızlar neredesinizz?
afiyet olsun mumu bu da tam bir karatay menüsü olmuşbenimde bugünkü menüm
sabah
cökelekli yumurta
2 dilim peynir
zeytin
salatalik,domates
bir avuc findik badem
2 kuru kayisi 1 kuru ins´cir 2 kuru hurma
aksam
yumurtali ispanak
1,5 bardak ayran
bir avuc findik badem
oglanlari bisiklet sürmeye cikardik 1 saat yürümüs oldum,sonra köye gidip süt ve yumurta aldim simdi sütleri kaynatip bir kismini yogurt yapicam kalninada iceriz artik
benim yumurtalarım hakiki köy yumurtası
Yok Mumu'cum ya artık Türkiyedeki köy yumurtaları bile eskisi gibi değil çok farkı kalmamıştır büyük ihtimalle.
Ayy ne güzel olur kendi yaptığın ..
kolay gelsinbakalim canim insallah becerebilirmde dedigin gibi güzel olur :) ilk denemem olucak cünkü
neyse kizlar size iyi aksamlar ben sütlerin basina gideyim ancak toparlarim isi gücü sonrada oturup bi güzel sütle türk kahvesi icerim :)
masallah ebru resimlere baktım sen nerdesinMENÜM
Sabah (09:00)
Birazcık soğanlı omlet
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Domates, salatalık
2 dilim karışık tahıllı ekmek
1 fincan şekersiz çay
İkindi (14:00)
Az yağda pişirilmiş tavuk göğsü
Ayran
Bol marul
1 dilim karışık tahıllı ekmek
Acıkmadığım için akşamı yemedim. Bu saatten sonrada acıksam bile yiyemem.
Bol su + yeşil çay
selam semiha nasılsın?selam kızlar
ben geldim
söz verdiğim gibi buradayım
şuan kimsecikler yok burda
biraz geçmişe takılayım.
yarın 4 ten sonra yine gelirim...
hosgeldin canim,bende takiminiza yeni katildim ama seni bi yerden hatirliyorum sanki :)selam kızlar
ben geldim
söz verdiğim gibi buradayım
şuan kimsecikler yok burda
biraz geçmişe takılayım.
yarın 4 ten sonra yine gelirim...
canim bende sirf burda yazanalrdan dolayi canim cektide ekstra gittim aldim karatayda serbest diye ama iyi etmemisim bidaha almam alsamda 2 3 tane yerim.Ben geldim sen gitmişsin
Çiğköfte istiyor canım yaaa. Cuma günü yedim ama nedense bugün harbi harbi krizim tuttu. Herkesin çikolata krizi tutar bende çiğköfte. Acaba ben diyorum daha önce urfalı felanmıydım
Afiyet olsun canım güzel olmuş menün. Sen böyle kayısı incir badem fındık deyince hep diyorum acaba bende mi karatay yapsam. Gerçi karatay yapmadan da fındık yesem olur aslında. Aralarda bende deneyeyim. Öğünümü azaltıp.
tesekür ederim canimAfiyet olsun Gönül. güzel olmuş.
Seni dukancı seni . Dukan keki ama yinede ne güzel götürmüşsün dukan kakaolu kekleriafiyet olsun canım. güzel olmuş.
Güzel olmuş canım. Afiyet olsun.
Çok güzel olmuş Ebrucum. insan kilo verdikçe sanırım daha da hevesleniyor.
Kızlar dukan çiğ köftesi olsa ne güzel oluryoksa siz habire çiğ köfte aşeriyorsunuz
sagol canim,elimden geleni yapmaya calisiyorumafiyet olsun ve iradenden dolayı tebrik ederim
afiyet olsun gönülcüm
tam dukanlık bir menü olmuş hilal
ah ah bugün maas günüydü ya hilal eşim nöbetçiydi
parayı çektim kirayı yatırdım 3 marketten çocuklara ve eve erzak taşıdım çok para harcamışım ama
süt aldım yumurta aldım 1 saatte yürüyüş yürüyüş yaptım
artık bu kilo işinden çok sıkıldım hilal bir zaman koysam da önüme halledip bitirsem şu 6 kiloyu da bitse rahat rahat takılsam burda sizlerle
bu arada gece gündüz eylüldeki kpss ye çalışıyorum dişimi sıkıp iyi bir puan alsam da yerleşsem ne iyi olacak
bu arada bundan 5 yıl önce ye kadar eşimden üniversite sınavına girmemizi istemiştim girişimimde oldu beni sınava yollamamıştı 20 gün küs kalmıştı
ne işimize yarıyacak lise mevzunu oldukta ne oldu deyip geçiştirmişti hevesimde kalmamıştı yaşıtlarım hep üniversite mevzunu dışardan bali bitirsem demiştim karşı çıkmıştı hep
bu yıl devlet zorunlu tuttu ona okuyo açık öğretim geçen akşam bana diyor ki;sen niye okumuyorsun bak arkadaşların eşleri hep dışardan okuyo
kafam bi attı bi sinirlendim dedim ki o an insanın düşüncesi bu kadar çabuk değişiyo bir kişiyi tanımak için öyle 3-5 yıl yetmiyo
bu kadar sorumlulukta ben bu sınav işini becerirsem Allahın izniyle eşimin elimden çok çekeceği var
afiyet olsun mumu bu da tam bir karatay menüsü olmuş
benim yumurtalarım hakiki köy yumurtası
kolay gelsin
kahve de afiyet olsun
masallah ebru resimlere baktım sen nerdesinne kadar değişmişsin, çok fark ediyo, gerçekten ne güzel incelmişsin
selam semiha nasılsın?
kızlar bugün çok yoruldum az dinleneceğim
sonra yarının yemeğini hazırlayacağım
çocukları uyutacağım
sonra da ders çalışacağım vaktim olursa uğrarım yine zaten kimseler yok
kızıma da biraz matematik çalıştıracağım
herkese iyi akşamlar by
selam semiha nasılsın?
hosgeldin canim,bende takiminiza yeni katildim ama seni bi yerden hatirliyorum sanki :)
çokta iyi değildi sınavlarım ne yazıkki.
finallere bakacağız artık :)
bu arada kilo almadım
çok sevinerek söyleyebilirim...:):):)
Afiyet olsun Gönül. güzel olmuş.
Seni dukancı seni . Dukan keki ama yinede ne güzel götürmüşsün dukan kakaolu kekleriafiyet olsun canım. güzel olmuş.
Güzel olmuş canım. Afiyet olsun.
Çok güzel olmuş Ebrucum. insan kilo verdikçe sanırım daha da hevesleniyor.
Kızlar dukan çiğ köftesi olsa ne güzel oluryoksa siz habire çiğ köfte aşeriyorsunuz
afiyet olsun ve iradenden dolayı tebrik ederim
afiyet olsun gönülcüm
tam dukanlık bir menü olmuş hilal
ah ah bugün maas günüydü ya hilal eşim nöbetçiydi
parayı çektim kirayı yatırdım 3 marketten çocuklara ve eve erzak taşıdım çok para harcamışım ama
süt aldım yumurta aldım 1 saatte yürüyüş yürüyüş yaptım
artık bu kilo işinden çok sıkıldım hilal bir zaman koysam da önüme halledip bitirsem şu 6 kiloyu da bitse rahat rahat takılsam burda sizlerle
bu arada gece gündüz eylüldeki kpss ye çalışıyorum dişimi sıkıp iyi bir puan alsam da yerleşsem ne iyi olacak
bu arada bundan 5 yıl önce ye kadar eşimden üniversite sınavına girmemizi istemiştim girişimimde oldu beni sınava yollamamıştı 20 gün küs kalmıştı
ne işimize yarıyacak lise mevzunu oldukta ne oldu deyip geçiştirmişti hevesimde kalmamıştı yaşıtlarım hep üniversite mevzunu dışardan bali bitirsem demiştim karşı çıkmıştı hep
bu yıl devlet zorunlu tuttu ona okuyo açık öğretim geçen akşam bana diyor ki;sen niye okumuyorsun bak arkadaşların eşleri hep dışardan okuyo
kafam bi attı bi sinirlendim dedim ki o an insanın düşüncesi bu kadar çabuk değişiyo bir kişiyi tanımak için öyle 3-5 yıl yetmiyo
bu kadar sorumlulukta ben bu sınav işini becerirsem Allahın izniyle eşimin elimden çok çekeceği var
afiyet olsun mumu bu da tam bir karatay menüsü olmuş
benim yumurtalarım hakiki köy yumurtası
kolay gelsin
kahve de afiyet olsun
masallah ebru resimlere baktım sen nerdesinne kadar değişmişsin, çok fark ediyo, gerçekten ne güzel incelmişsin
selam semiha nasılsın?
hosgeldin canim,bende takiminiza yeni katildim ama seni bi yerden hatirliyorum sanki :)
canim bende sirf burda yazanalrdan dolayi canim cektide ekstra gittim aldim karatayda serbest diye ama iyi etmemisim bidaha almam alsamda 2 3 tane yerim.
cANIM yiyebilrisin tabi ama bana kalirsa ara ögün degilde ögünde ye,cünkü bu ara ögün meselesini ben sadece karataydan duymadim mesela almanlardada var bu 3 ögün sonra kan gurubuna göre beslenme kitabini yazan yazarda ayni seyleri söylüyor migdedekileir hazmetmek icin en az 4 5 saate ihtiyac var,migde icindekilere hazmetmeden biz ona yeni seyler gönderdikmi ,migde hazmetmedigi icin cöpe yolluyomus ( aklimda kalan baska biy erde olabilir:) ama aslolan hazmetmekmis
tesekür ederim canim
sagol canim,elimden geleni yapmaya calisiyorum
iyi aksamalr,kolay gelsn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?