-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Merhaba kizlaar
Yorgunummmm
Gosterimiz guzel gecti erken ciktim bugun biraz okuldan
Spor salonuna ugradim gelirken de kaydimi yaptirdim
Yarin basliycam ama oyle useniyorum kii simdiden
Bir de sabah seanslarini iptal etmisler hoca ayrilmis
Aksama yazildim ama geziyordum ben yaa..
Hafta ici 5 gun parasi verip 2-3 gun gidebilcem muhtemelen..
Neyse artik oldugu kadar
Ebruuuu kendinde msn sen yaaaa
Bir suru meyve yemissin onlar bile fazla ustune bir de kek..
Sana hic yakismiyor boyle seylerr kuz kendine gel bir an once toplan bak tmm mi
Yorgunummmm
Gosterimiz guzel gecti erken ciktim bugun biraz okuldan
Spor salonuna ugradim gelirken de kaydimi yaptirdim
Yarin basliycam ama oyle useniyorum kii simdiden
Bir de sabah seanslarini iptal etmisler hoca ayrilmis
Aksama yazildim ama geziyordum ben yaa..
Hafta ici 5 gun parasi verip 2-3 gun gidebilcem muhtemelen..
Neyse artik oldugu kadar
Ebruuuu kendinde msn sen yaaaa
Bir suru meyve yemissin onlar bile fazla ustune bir de kek..
Sana hic yakismiyor boyle seylerr kuz kendine gel bir an once toplan bak tmm mi
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Bu arada ne yedigime gelince dogru duzgun bir sey yedim sayilmaz
Kendi gosterimden sonra diger siniflara yardim ettim
Sabah
1 bardk yagsiz sut
Ogle
1 kase yogurt
3 kasik salata
Aksam - daha yemedim pismesini bekliyorum cook acim suyla dolduruyorum midemi-
2 baget (belki 3 yerim
)
Yogurtlu Kabak salatasi
Bir de zero icerim
Kendi gosterimden sonra diger siniflara yardim ettim
Sabah
1 bardk yagsiz sut
Ogle
1 kase yogurt
3 kasik salata
Aksam - daha yemedim pismesini bekliyorum cook acim suyla dolduruyorum midemi
-2 baget (belki 3 yerim
)Yogurtlu Kabak salatasi
Bir de zero icerim
bugünkü menüm
sabah kahvaltı domates salatalık peynir 3 tane zeytin 1 dilim ekmek şekersiz çay sahanda yumurta
öğlen 2 tane minik sarma 1 tane kuru patlıcan bir tane kuru kabak (minik minik) 3 tane şekersiz çay
akşam.bol yeşillik ve 1 tabak taze fasulye 1 bardak ayran
2.5 litre su
sabah kahvaltı domates salatalık peynir 3 tane zeytin 1 dilim ekmek şekersiz çay sahanda yumurta
öğlen 2 tane minik sarma 1 tane kuru patlıcan bir tane kuru kabak (minik minik) 3 tane şekersiz çay
akşam.bol yeşillik ve 1 tabak taze fasulye 1 bardak ayran
2.5 litre su
maşallah ne güzel spor yapmışsın
çok yememişsin benceöğlen misafirlikteydim ve açtım tabi mecburen ikramlardan yemek zorunda kaldım ama şimdi pişmanım keşke aç kalsaydım diye
çokta yemedim ama içim rahat değil.2 tane minik sarma 1 tane minik kuru patlıcan 1 tane minik kuru kabak dolması ama gerçekten miniktiler ve ekmeksiz yedim çerrz niyetine gitti valla ne kadar affedilir bilemiyorum
bak canım sana canlı misal şuan çay içiyoruz kek yaptım eşim ve kızıma oğluma çikolatalı puding ve kuruyemiş var hiçbirine elimi sürmedim çünkü irademi tutmayı öğrendim reddetmenin zevki içine giremediğim elbisenin zevkinden daha çok
sende iradeli ve güvenli bir kızsın ellerindeki şey herneyse reddet gitsin birde birsey daha diyeceğim zeliş akşam 6 dan sonra yemek yemiyoruz canım
krebi ekmek niyetine birsey girsin içime diye yedim hatice tamda bitiremedim bilerek protein yapıyorum zaten yarında yapacağımCanım dün kendimi çok halsiz hissediyordum o yüzden yapmadım.Sporsuz geçmesin diyede bir kaç hareket yaptım.Bugün sporumu tam yaparım.Ayrıca senden özendim
Güzel geçmiştir umarım.Biraz hüzünlü ama gurur duyacağın bir gün senin olacak desene.Ne kadar güzel
Üzüldüm Ayşecim.Memleketlerde ayrı olunca insan bölünüyor.İki tarafada gitmezsen olmaz.Neyse biraz da olsa hasret giderirsiniz.Diğer izinde doya doya zaman geçirirsiniz inşallah.
oooo Gönül götürmüşsün maşallah
Öğle yemeğinde omlet ve krebi beraber mi yedin?İkisinde de yumurta var.Protein ama çok olmadı mı?
Minik ama yinede yasaklar arasında olan bir yemek yemişsin.Olan olmuş afiyet olsun.Sporla dengelersin.
Zelişçim.İkram edileni çevirmek zor oluyor diyorsun ya.İşte çevirince insanın yeme konusunda kendine olan güveni daha da artıyor.Şunları teklif ettiler ama yemedim,ben bu işi başaracağım diyorsun.Ara ara reddettiklerimizi yazıyoruz buraya,motive ediyor.İstersen menünle beraber gün içerisinde sana ikram edilen ama reddettiğin yiyecekleri yazabilirsin.Emin ol kendini çok iyi hissedeceksin
afiyet olsun canım 2 tane petibör hımmmm görmedim neyse
afiyet olsun ablacım ismim gülçin sen neyi kendine uygun görüyorsan o diyeti uygula canım
kolay gelsin gönülcümgidiyimde aksam yemegini yapayim bugun canim nasil izgara cekti ac ac dolastim resmen izgara yiyim diye sonrada ins disari yuruyuse cikcaz operim simdilik
masallah deryacım çok azimlisin cuma sonucu sabırsızlıkla bekliyorum
deryam sahalara döndü menü süper afiyet olsun canım
ebrucum o kadar kaçamaktan sonra hala çiğ köftemi diyorsun dolaptada duruyo açıp kapadıkca birbirimize bakıp duruyoruzEline sağlık Betül'cüm. Diğer arkadaşlarınkinide not aldım.
Hayırlısı olsun canım yaaaaa. Unutma bunda da mutlaka bir hayır vardır. Edirne'ye taşındıktan sonra gidin bence daha iyi olur.
Bende bi sorun yok Gönül'cüm.
Biz senle hala yarışıyoruz biliyorsun dimiBu hafta pazar günki kaçamağım dehşetti benim. Bugün sabah tartıldım ve şoktayım +400 çıktım
İnşallah cumaya gider bu + ama bu bana büyük bir ders oldu. Şimdiye kadar hep kilo verdim inşallah bu cumada - çıkacağım yine.
Bana çiğköfte deme Zelişşşşşşş
Bence kaçamak yapma turticim. 63 ü düşün sen kaçamaktan ziyade
Gülçin'cim sen kaçla ayrılmıştın izne. Hatırlamıyorum şimdi. + da değilsin dimi?
Kolay gelsin canım.
Afiyet olsun canım. Öğlen abartı olmuş ama sabahı yapmadığın için ancak o kadar olurdu.
Kız hasta etcen takımı tümden. Kimse denemesin bence. Sonu kötü bunun. Kalori yakmanın başka birçok yolu vardır bence. Bunlardan uzak durun
Not aldım canım. 28 inde de 11 miş.
Olan olmuş canım keşke olmasaydı. Sporla dengelersin sen. Az kaldı cumaya. Bundan sonra daha dikkatli olmamız lazım.
canım 55.7 ilemi ayrıldım 55.5 ile mi tam bilmiyorum şu anda cuma günü çıkacağım kiloya bağlı yani
ebrucum bende betüle sabah yolladım ama geç gelecekmiş dünkü mesaj sayım benimde 11
simit kek hamurişi çok olmuş seni şöyle spora davet edelim ebruMENÜM
Sabah
Yarım simit
1 tane üçgen peynir
Öğle
1 kase çorba
1 küçük porsiyon kabak musakka(Yoğurtlu)
Çilek
Ara
2 tane kayısı
1 tane küçük şeftali
1 tane küçük kek (1 tanede dün akşam yedim)
Akşam
Yarım kase sütlü nesfit
uygun görüyorsan çağır canım
gerçekten hiç bukdar kaçamak yapmamıştın topla kendini ebrum cuma azda olsa eksileri görürsünAynen canım cezam çok büyük. Hilal görse bunu küçük dilini yutardı zaten. Benden beklenmeyen bir durum. Çok kötü hissediyorum kendimi.
En fazla 12 kişi olabiliyoruz. Zaten iki hafta deneme süresi var ancak buluruz bize göre bir üyeyi.
kolay gelsin ebruKızlar şimdilik bende çıkıyorum yapabildiğim kadar spor yapmaya çalışacağım. Dönerim yeniden.
saa kolay gelsin haticenadBen çıkıyorum.Biraz işlerim var.Gelirim.
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
canim bu siralar nasil tatli seyelr cekiyor anlatamam, petibor olmamis ama sporla telafi edecegine inaniyorum canim afiyet olsun ...
afiyet olsun deryacim guzel bir menu..
MENÜM
Sabah
Yarım simit
1 tane üçgen peynir
Öğle
1 kase çorba
1 küçük porsiyon kabak musakka(Yoğurtlu)
Çilek
Ara
2 tane kayısı
1 tane küçük şeftali
1 tane küçük kek (1 tanede dün akşam yedim)
Akşam
Yarım kase sütlü nesfit
yaristayiz rakibecim biliysin deyil mi
bu hafta kacamak yapan yapana gazamiz mubarek ola Olabilir bence ebru cum ...
Ben çıkıyorum.Biraz işlerim var
Spora mi gidiyon kiz
kolay gelsin ..Kızlar şimdilik bende çıkıyorum yapabildiğim kadar spor yapmaya çalışacağım. Dönerim yeniden.
Gorusuruz ebru cum ..
Bu arada ne yedigime gelince dogru duzgun bir sey yedim sayilmaz
Kendi gosterimden sonra diger siniflara yardim ettim
Sabah
1 bardk yagsiz sut
Ogle
1 kase yogurt
3 kasik salata
Aksam - daha yemedim pismesini bekliyorum cook acim suyla dolduruyorum midemi
2 baget (belki 3 yerim
Yogurtlu Kabak salatasi
Bir de zero icerim
Afiyet olsun betulcum fazla bisey yememissin ..
akşam gezmeler sona erdi yani betül yaza azkalmışken çıtır olacaksınMerhaba kizlaar
Yorgunummmm
Gosterimiz guzel gecti erken ciktim bugun biraz okuldan
Spor salonuna ugradim gelirken de kaydimi yaptirdim
Yarin basliycam ama oyle useniyorum kii simdiden
Bir de sabah seanslarini iptal etmisler hoca ayrilmis
Aksama yazildim ama geziyordum ben yaa..
Hafta ici 5 gun parasi verip 2-3 gun gidebilcem muhtemelen..
Neyse artik oldugu kadar
Ebruuuu kendinde msn sen yaaaa
Bir suru meyve yemissin onlar bile fazla ustune bir de kek..
Sana hic yakismiyor boyle seylerr kuz kendine gel bir an once toplan bak tmm mi
afiyet olsun dünkü çikolatalar erimiştirBu arada ne yedigime gelince dogru duzgun bir sey yedim sayilmaz
Kendi gosterimden sonra diger siniflara yardim ettim
Sabah
1 bardk yagsiz sut
Ogle
1 kase yogurt
3 kasik salata
Aksam - daha yemedim pismesini bekliyorum cook acim suyla dolduruyorum midemi
2 baget (belki 3 yerim
Yogurtlu Kabak salatasi
Bir de zero icerim
afiyet olsun
yeme zaten canım meyveler çokda masum değil
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
afiyet olsun gönülcüm
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Merhaba kizlaar
Yorgunummmm
Gosterimiz guzel gecti erken ciktim bugun biraz okuldan
Spor salonuna ugradim gelirken de kaydimi yaptirdim
Yarin basliycam ama oyle useniyorum kii simdiden
Bir de sabah seanslarini iptal etmisler hoca ayrilmis
Aksama yazildim ama geziyordum ben yaa..
Hafta ici 5 gun parasi verip 2-3 gun gidebilcem muhtemelen..
Neyse artik oldugu kadar
Ebruuuu kendinde msn sen yaaaa
Bir suru meyve yemissin onlar bile fazla ustune bir de kek..
Sana hic yakismiyor boyle seylerr kuz kendine gel bir an once toplan bak tmm mi
Haklısın canım yaaaaa. Sanıırım içime öküz kaçtı beni. Yada gaza geldim herkes çok zayıfladın deyince, bir ihtimalde nazar değdi bana. Bu hafta çok dillendirdiler çünki kilomu. Şuandan itibaren en ufak bir kaçamak dahi yok söz veriyorum kendime ve size. Çok üzüldüm ben bugün yaaaaaa
Bu arada gösterin için tebrikler. Bizimde yakında mezuniyetimiz var okulda.
Bu arada ne yedigime gelince dogru duzgun bir sey yedim sayilmaz
Kendi gosterimden sonra diger siniflara yardim ettim
Sabah
1 bardk yagsiz sut
Ogle
1 kase yogurt
3 kasik salata
Aksam - daha yemedim pismesini bekliyorum cook acim suyla dolduruyorum midemi
2 baget (belki 3 yerim
Yogurtlu Kabak salatasi
Bir de zero icerim
Afiyet olsun Betül'cüm çok güzel bir menü.
Öğleyi yorumlamıştık zaten. Onun haricinde güzel olmuş menün. Afiyet olsun canım.
İnşallah canım. Sende yine bişey yok. Ben napacağımı bilmiyorum bile
ebrucum o kadar kaçamaktan sonra hala çiğ köftemi diyorsun dolaptada duruyo açıp kapadıkca birbirimize bakıp duruyoruz
canım 55.7 ilemi ayrıldım 55.5 ile mi tam bilmiyorum şu anda cuma günü çıkacağım kiloya bağlı yani
ebrucum bende betüle sabah yolladım ama geç gelecekmiş dünkü mesaj sayım benimde 11
simit kek hamurişi çok olmuş seni şöyle spora davet edelim ebru
uygun görüyorsan çağır canım
gerçekten hiç bukdar kaçamak yapmamıştın topla kendini ebrum cuma azda olsa eksileri görürsün
kolay gelsin ebru
Haklısın Gülçin'cim yaaaaaaaaa. İlk defa böyle kaçamak yaptım. Ama artık yok kesinlikle. Hatta şuan karar verdim yarın saf protein yapacağım. Hemde çok ama çok saf olacak.
55.5 ile ayrılmışsın canım baktım ben. Bu cumaki sonucuna bakalım. Olursa bu hafta girersin olmazsada bir hafta daha beklersin olur mu. Zaten burdasın hiç olmazsa senin ve takımın ortalaması güzel olur. Zaten bu hafta dibe batmazsak iyidir
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş menün.
3 mil mi 30 mil mi? Kolay gelsin canım.
Bugün mesajları bana atın kızlar. Eda uzun zamandır yok. Bugün ve yarın mesajları bana.
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
Aferin sana Zeliş'cim. Eminim ki zamanla daha da iyi olacak.
Benim numaram var Hilal'de ama. Keşke arayıp haber verse çok iyi olurdu. Bende meraktayım. Giderken hiç bişey söylemedi.
Afiyet olsun canım. Sana kızamıyorum çünki ben dün akşam ve bugün yine bir felaket yaşadım. Artık utanıyorum kendimden. Bana bişeyler oldu yine. Sanırım nazar değdiler.
Afiyet olsun canım az yemişsin bişey olmaz ondan. Bugün sporu biraz fazla yaparsın dengelersin. Ama sanki çok az yiyormuşsun gibi geliyor bana.
Dukanı şuan senin yapman çok zor canım. Ben Konya da yulaf kepeği bulamadım mesela. Bir ara bende düşünmüştüm. Onu uygulamak çok zor. Zaten bir süre sonra sıkılıyorsun bu tür diyetlerden. Bence her şeyden yiyeceksin ama yeteri miktarda. Şuan ben Melek kadar kilo verdim fakat dukan yapmadım.
Süpersin Derya'cım. Sen nerden almıştın, kaça almıştın?
Afiyet olsun çok güzel bir menü olmuş. Derya döndü yeniden aramıza
Tamam canım not aldım.
yok ablacım ya az yemiyorumm hatta bana fazla bile geliyo
ekmegi çok kaçırmışsın zelişcim çoooook bir de lavaşla beraber nereyse bir ekmek yemişsin yanii
Tek ogun yaptim bacim yogunluktan yiyemedim ..
vucud korumaya almasin bi zahmet bacim yaa o kadar yakilacak yag varken
ay o cikolata oyle bi guzel geldi ki gulcin anlatamam sana su kalan kilolarimin tamamini veriyim
kendime odul olarak kocaman findikli cikolata alcam ve keyfini cikarta cikarta hepsini bi anda yiycem hahah
Bende kendime odul koydum cuma kilo verebilirsem hafta sonu karpuz yiycem herkes hava atio karpuz yedik karpuz yedik diye ya
benimde agzim sulaniyo bende yiyim catir catir ohhh
[/B][/FONT][/SIZE][/COLOR]
Taksamda ne fayda gulcinim olan oldu bi kere
kolay gelsin canum ..
bu yaziyi hilal de eklemisti yanlis hatirlamiyorsam dukan amcanin zayiflama ipuclarinda vardi ... buzdolabina su koyyum baride ordan iciyim kendimi musluk sicakliginda su icmeye alistirmisim
ekle datlum ekle :13:
heytt be masssalllah
ye cnm ye ben de görüdm bugün alayım dedim karpuz vazgectim tasımaya üşendim 
menün çok güzel olmuş cnmm
Eline sağlık Betül'cüm. Diğer arkadaşlarınkinide not aldım.
Hayırlısı olsun canım yaaaaa. Unutma bunda da mutlaka bir hayır vardır. Edirne'ye taşındıktan sonra gidin bence daha iyi olur.
Bende bi sorun yok Gönül'cüm.
Biz senle hala yarışıyoruz biliyorsun dimi
Bana çiğköfte deme Zelişşşşşşş
Bence kaçamak yapma turticim. 63 ü düşün sen kaçamaktan ziyade
Gülçin'cim sen kaçla ayrılmıştın izne. Hatırlamıyorum şimdi. + da değilsin dimi?
Kolay gelsin canım.
Afiyet olsun canım. Öğlen abartı olmuş ama sabahı yapmadığın için ancak o kadar olurdu.
Kız hasta etcen takımı tümden. Kimse denemesin bence. Sonu kötü bunun. Kalori yakmanın başka birçok yolu vardır bence. Bunlardan uzak durun
Not aldım canım. 28 inde de 11 miş.
Olan olmuş canım keşke olmasaydı. Sporla dengelersin sen. Az kaldı cumaya. Bundan sonra daha dikkatli olmamız lazım.
ayy kaçamak dedigim acıbademmi deniyordu bisküviler varya ondan bir yada iki dene yicem ebrum yaw gözümün önündeler kac gündür bayılırım içim gidiyii
MENÜM
Sabah
Yarım simit
1 tane üçgen peynir
Öğle
1 kase çorba
1 küçük porsiyon kabak musakka(Yoğurtlu)
Çilek
Ara
2 tane kayısı
1 tane küçük şeftali
1 tane küçük kek (1 tanede dün akşam yedim)
Akşam
Yarım kase sütlü nesfit
ayy arada olur öyle yaa takma o kadar da bundan sonra düzene sokarsın
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
benim de bugün kü menüm
sabah
1 dilim ekmek
peynir
domates
salatalık
az dut
aa
1 bardak sütlü nescafe
öğle
1 tabak bulgur pilavı
yogurt
akşam
1 dilim çavdar ekmegi
balık
türk kahvesi
spor
250 dış bacak
150 iç bacak
500 yan bel
10 dk da dumbellarla gögüs kol falan calıstım
sabah
1 dilim ekmek
peynir
domates
salatalık
az dut
aa
1 bardak sütlü nescafe
öğle
1 tabak bulgur pilavı
yogurt
akşam
1 dilim çavdar ekmegi
balık
türk kahvesi
spor
250 dış bacak
150 iç bacak
500 yan bel
10 dk da dumbellarla gögüs kol falan calıstım
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Öyle deme turtişim yaaaaaa ben bu hafta felaket abarttım. Hiç böyle olmamıştı. Bundan sonra hiç olmayacak ama.
Hilal'in dediği gibi öküz kaçtı içime galiba
