- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
sağol ablacım seninde başın sağolsun
afiyet olsun ama öğün atlamak iyi değil :26:
ellerine sağlık ablacım
sağol ablacım seninde başın sağolsunçok geçmiş olsun tekrardan
afiyet olsun canım
menün gezel olmuş canım
afiyet olsun tatlım.
afiyet olsun canım.
başın sağolsun zelişim.benimde 13 yıl oldu babam vefat edeli.
afiyet olsun hatice
afiyet olsun canım.
afiyet olsun ama öğün atlamak iyi değil :26:menüm
sabah yok
öğle
bir dilim ekmek
peynir
domates
akşam
bir kepçe çorba
1 karnıyarık
salata
3 bardak yeşilçay 3 lt su,bugün spor yapmıycam.
ellerine sağlık ablacım***13. TAKIM 267. ETAP ***
akashha (69.3 / / / % )
bilgen35 (92.5 / / / % )Bilgen yeni üye.Hedef 60
gurbet_dmr (88.8 / / / % )
Kbra23 ( 79 / 78.1 / 0,9 / %1.14 )
LAydLiNe ( 62.9 / / / % )
mersinli42 ( 79.8 / / / % )
nesdii28 (69 / / /% )Geri dönmek üzere ayrıldı.
UZAYIM ( 63.8 / 63,2 / 0.6 / %0.94 )
yasminyaso ( 85.7 / / / % )
Zaum ( 99.2/ / / % ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
13. TAKIM ORTALAMASI:
Bu hafta listeye kimler girecek:44:Ben iyice kopmuşum.Ebrucum listeyi böyle hazırladım.Sen eksikleri fazlaları düzeltirsin.Hesaplamalarda yardım ederim.[/B]
Canım sen sabah kalk bir tartıl bakalım sonuç ne olacak.Canını sıkma.kızlar insan bir günde 2 kilo alırmı mantığım almıyor ve yediklerime bu kadar özen gösterirken.
Sağol canım.Bende yanlışlar yapmışım toparlamaya çalışıyorum.bende yardım edebilirim canım
***13. TAKIM 267. ETAP ***
akashha (69.3 / / / % )
bilgen35 (92.5 / / / % )Bilgen yeni üye.Hedef 60
gurbet_dmr (88.8 / / / % )
Kbra23 ( 79 / 78.1 / 0,9 / %1.14 )
LAydLiNe ( 62.9 / / / % )
mersinli42 ( 79.8 / / / % )
nesdii28 (69 / / /% )Geri dönmek üzere ayrıldı.
UZAYIM ( 63.8 / 63,2 / 0.6 / %0.94 )
yasminyaso ( 85.7 / / / % )
Zaum ( 99.2/ / / % ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
13. TAKIM ORTALAMASI:
Bu hafta listeye kimler girecek:44:Ben iyice kopmuşum.Ebrucum listeyi böyle hazırladım.Sen eksikleri fazlaları düzeltirsin.Hesaplamalarda yardım ederim.[/B]
Afiyet olsun Kübra.Menün kararında olmuş.Menüm
Sahur :
1 dilim kepekli ekmek
yumurta haşlanmış
domates salatalık
4 adet yeşil zeytinn
İftar
kabaklı yogurtlu salata
1 tane biber dolması ( bulgurlu ) anneme yaptrdm pirinçli yapmasına engel oldum
Su : hesaplamadm ama çok içtim
Spor yok .. iftardan sonra yürüyüşe çıktık ama tempolu değil uyumadan önce twister yapmayı düşünüyorum
öğün atlamadım canım.sabah nöbet çıkışıydı eve gelince yattım.kalkınca yemek yedimsağol ablacım seninde başın sağolsun
afiyet olsun ama öğün atlamak iyi değil :26:
ellerine sağlık ablacım
Menüm
Sahur :
1 dilim kepekli ekmek
yumurta haşlanmış
domates salatalık
4 adet yeşil zeytinn
İftar
kabaklı yogurtlu salata
1 tane biber dolması ( bulgurlu ) anneme yaptrdm pirinçli yapmasına engel oldum
Su : hesaplamadm ama çok içtim
Spor yok .. iftardan sonra yürüyüşe çıktık ama tempolu değil uyumadan önce twister yapmayı düşünüyorum
anladım canım ebru gelemeyecek sanırımCanım sen sabah kalk bir tartıl bakalım sonuç ne olacak.Canını sıkma.
Sağol canım.Bende yanlışlar yapmışım toparlamaya çalışıyorum.
selam kızlar yogun istek üzerine avatarımı değiştircem hemen :) menümü de yazayım size hemen :=)
sahureynirli tost haslanmış yumurta sekersiz çay
iftarda:kaşarlı domates çorbası
ara:sade soda bol bol bol su
selam kızlar yogun istek üzerine avatarımı değiştircem hemen :) menümü de yazayım size hemen :=)
sahureynirli tost haslanmış yumurta sekersiz çay
iftarda:kaşarlı domates çorbası
ara:sade soda bol bol bol su
hemen kurtuluppp sonra kaç olacan çok merak ediyorum birden 80 olma bakniye yorum yapmıyorsun yap yap
az yemeye calışıyorum hemen kilolardan kurtulmak içinavatarı değiştirdim bu arada Miranda kerr koydum çok hoş hatun yaEki Görüntüle 473058
niye yorum yapmıyorsun yap yap
az yemeye calışıyorum hemen kilolardan kurtulmak içinavatarı değiştirdim bu arada Miranda kerr koydum çok hoş hatun yaEki Görüntüle 473058
hemen kurtuluppp sonra kaç olacan çok merak ediyorum birden 80 olma bak
daha öncede bi çok kez yazdım çok az yiyorsun bu şekilde hızlı kilo verebilirsin ama verdiklerinide çok hızlı alabilirsin canım.benim düşünceme göre saağlıklı beslenmek bu olmuyor.çünkü amacımız kilo vermenin yanında sağlıklı ve düzenli beslenmeyide öğrenmek.
iyi geceler arkadaşlar ben yatıyorum kendinize iyi bakın.kilo veren ve verme garetinde olan herkesi tebrik ederim
yaaa Allah korusun bugun iftardan önce resmen tıkandım ama sevdiğim bir pantolonum vardı baktım arası aşınıp yırtılmış sürtünmekten ve fazla kilolar yüzünden çok moralim bozuldu size anlatamam ağlayacaktım nerdeyse
Seçil listede olman konusuna Ebru karar verecek.Benim düşüncem 1 hafta daha beklemen.Menülerinin düzene girmesi ve daha çok paylaşımda bulunman gerekiyor.Ebruda gerekeni söyleyecektir.
listeye girecek miyim bende ? 2 haftadır buradayım ama taktir sizin :) bu arada dünkü ve bugunkü mesaj sayılarını kime yolluyoruz?
Şimdiden bu kadar az yiyorsun peki ilerleyen zamanlarda kilo vermen durunca ne yiyeceksin.Heleki arkadaşların dediği gibi hedef kilona ulaşınca yediklerini arttırısan direk kat kat kilo olarak geri dönecek.Ben senden daha sağlıklı ve güzel öğünler bekliyorum.selam kızlar yogun istek üzerine avatarımı değiştircem hemen :) menümü de yazayım size hemen :=)
sahureynirli tost haslanmış yumurta sekersiz çay
iftarda:kaşarlı domates çorbası
ara:sade soda bol bol bol su
iyi geceler arkadaşlar ben yatıyorum kendinize iyi bakın.kilo veren ve verme garetinde olan herkesi tebrik ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?