Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bu haftasonu oburluğunu dibini gördüm, kendimden utandım mantıları götürürken. Sonra yediklerim ağır geldi yattım kadım:1::1::1: Bu sabah işe gelirken kendi kendime dedim, kimseye değil kendine zarar veriyorsun kaçamaklarla, yemezsen ölmezsin dimi dedim kendime:9::9::9:

Ya kızlar ben bu beli nasıl inceltcem yyaaa, ne hareket yapsam bilemedim:18::18::17::17::17:

oklavayla :))) omuzuna alıp sağ sol yaparak en kolayı bu sanırım. ama kalçan sabit duracak.

Bende bazen yemek yedikten sonra çok pişman oluyorum
20 dk lık bir yemek zevki sonra olan bize oluyor...
Benim belim basenlerime oranla ince..
Twister yapıyorum düzenli olmasada
bel bölgesinde bayağı işe yarıyor ..
uyguun birşey fiyatıda 10 20 civarı ..

twister ne kine

Sıcaklardan uyunmuyorda kış gelsinnn :1:

bu uyuyamamış halinmi :P :1::1::1:
 
midem geçti şükür canım yaa , sağolasın :16:



yaa belki yapısaldır , hani bel kalın bacaklar ince filan olur yaa senin normalde de vücut şeklin öylemidir ?
benim de kübra gibi mesela hep belim incedir bi basenler ve üst bacak sıkıntı yaratır bende mesela !..
yani nekadar zayıflarsak zayıflayalım asıl vücut şeklini hep koruruz ama belki sporlarla biraz değiştirebiliriz :8::32::21:

Yok canım ben kendim ettim kendim buldum:60::60::60::60::60::60::60: Evlendiğim zaman 55 kg olup tam 90-60-90 ölçülerde(gelinlikçi şok geçirmişti inanmayıp 2-3 defa ölçmüştü) bir afeti devrandım:60::60::60::60::60::60::60: Ama basenlerim her zaman biraz kalındı.
 
Bu twisterı bilmiyomda:)) sopalı hareket bildiğin temizlik sopasını alıp üst gövde sağa sola çevriliyor, yanbelde de iki yana eğiliniyor değil mi:D :8::8::8::8::8:
Canım hani parklarda olur ya daire şeklinde küçük üstüne basıp saağa sola dönüyorsun.Ev tipleri resimdeki gibi.Kolaylıkla temin edebilirsin.Sopalı hareket dediğin gibi. $FIGURE-TWESTER-BEL-INCELTICI-EGZERSIZ-ALETI__32804047_0.webp
 
ben de çoook pis gaza geldim !:10:
rııın rııın rııııııııııııııııııııııııııınnnn :)):emir_bebek:
ama bi türlü eski kıvamımda diyete dönemiyorum , bugün başladım ama , söööööözzzz :kkk:
bakalım nolucak ?
 
midem geçti şükür canım yaa , sağolasın :16:



yaa belki yapısaldır , hani bel kalın bacaklar ince filan olur yaa senin normalde de vücut şeklin öylemidir ?
benim de kübra gibi mesela hep belim incedir bi basenler ve üst bacak sıkıntı yaratır bende mesela !..
yani nekadar zayıflarsak zayıflayalım asıl vücut şeklini hep koruruz ama belki sporlarla biraz değiştirebiliriz :8::32::21:
Eski kaptanımız Hilalinde beli çok zayıf kalçası genişmiş.Hatta başlangıçta bel 60lı sayılarda iken kalça100ü geçmiş:53:.Herkes zayıflasada basen gitmez vücut tipin öyle diyormuş ancak.Hilal mezun olduğunda pantalon olarak 36 bedeni çok rahat giyiyordu.Ona göre demekki eriyebilir.

Dua edelimde biri kibrit çakmasın komple havaya uçmayalım:1::1::1::1::1::1::60::60::60:
DİKKAT.13.TAKIMIN YANINA ATEŞLE YAKLAŞMAYINIZ:60:
 
Twister işe yarıyo mu gerçekten, geçen gün BIM e gelmişti, ne işe yarayacak diye almamıştım:1::1::1::1:

bende işe yarıyor .. Hiç göbeğim yokturrr :D belimde normal :)


Eski kaptanımız Hilalinde beli çok zayıf kalçası genişmiş.Hatta başlangıçta bel 60lı sayılarda iken kalça100ü geçmiş:53:.Herkes zayıflasada basen gitmez vücut tipin öyle diyormuş ancak.Hilal mezun olduğunda pantalon olarak 36 bedeni çok rahat giyiyordu.Ona göre demekki eriyebilir.


DİKKAT.13.TAKIMIN YANINA ATEŞLE YAKLAŞMAYINIZ:60:

inş benimde gider:)

ama bunla dönerken bi yere tutunuyomusun nasıl kalçan sabit kalıyo bi yerden güç alınıp sadece beli çevirmen lazım

isteersen tutunabilirsin ama ben tutunmadan yapıyorumm kollarda çalışıyor :1:
 
bide bişe sormak istiyorum ya. bu titreşimli bel kemerleri varya onlar işe yarıyomu acaba gerçi ben aldım son çıkanlardan ama ölee duruyo çünkü kistim olduğunu öğrenince kullanmaktan çekindim.
 
bende işe yarıyor .. Hiç göbeğim yokturrr :D belimde normal :)




inş benimde gider:)



isteersen tutunabilirsin ama ben tutunmadan yapıyorumm kollarda çalışıyor :1:

Eskiden spor salonunda vardı, böyle bişey ama bütün vucut sabit yani üstü sabit tutturup(kollarla) alt gövdeyi çeviriyorduk. Fazlası dalak şişirir :1::1::1::1::1:
 
bide bişe sormak istiyorum ya. bu titreşimli bel kemerleri varya onlar işe yarıyomu acaba gerçi ben aldım son çıkanlardan ama ölee duruyo çünkü kistim olduğunu öğrenince kullanmaktan çekindim.
Bende koşu bandıyla beraber almıştım.Koşu bandına takılı kocaman birşey.Koşmaktan yürümekten çok onu yapar zayıflarım diyordum :1:Bu şişman kafamın düşüncesi.Neyse koşu bandı gelince yürüyüp koştuktan hareketlerimi yaptıktan sonra masaj,dinlenme amacı ile yapıyorum :60:
 
Back
X