Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limpida · 14 Eylül 2012

ay bugün menümü en erken ben yazcammm

Kahvaltı: kepek ekmeğine kaşarlı 1 adet tost, 1 brdk çay, 1 brdk yeşil çay

Öğle: 1 kase çorba, 1 parça biftek, 3 kaşık yağsız kepekli makarna, 2 süsbiberi, 1 brdk ayran

Akşam: 1 palamut, salata

Su: 3.5 lt

SPOR:

30 dk jillian 30 day shred (level 1)
30 dk leslie 2 miles
10 dk shaking waist
100 mekik + 100 twist

NOT:bugün araları yapmıycam. kahvaltıyı geç yedim, öğlende iyi yedim acıkcağımı sanmam. akşamdan sonra süt içiodum, balık yedim onu da içemem bitti saygılarr

goncagulll · 14 Eylül 2012

limpida .!.:
evet canım etkili siz de edinin şu fırçalardan ve yosun sabunu :) bnm selülitler özerkliğini ilan etmiş durumdalardı, ocaktan bu yana biraz hafifledi (ay göz gözlerdi önceden )

valla canım anneme diorum, kg almak isteyen yok ki evde hepsinin maşallahı var tmm dio yapmıcam, haftada 1 yapcam dio :S bi bakıorum mutfağım, soframız, yeşil elma vs. izleyip gaza gelmiş döktürmüş yineee. beni düşünmüo hiç

doğru valla, çalışmazken bende izliyodum bazende o programlar gerçekten gaza getiriyor

kendimi mutfağa atıp yapmaya başlıyordum zaten yemek yapmayı çoooookkkkk severim

limpida · 14 Eylül 2012

goncagulll .!.:
doğru valla, çalışmazken bende izliyodum bazende o programlar gerçekten gaza getiriyor kendimi mutfağa atıp yapmaya başlıyordum zaten yemek yapmayı çoooookkkkk severim

ay valla sorma ben de çok severim yapmayıı ama uzak duruyorum işte hele insan kendi yapınca yememesi apayrı bir dert. mesela ben size üzülüorum eşlerinize yapıosunuz ve izliosunuz onları. ay ben çekemezdim sanırımmm tebrik etmek gerek

nurgulguney · 14 Eylül 2012

limpida .!.:
kız hadi snn boyu da öğrendik, nurgülle hedefleriniz de yakın acep onun boyu kaç kiiii:44: nurgüllllll boyun kaççç canımmmmm :))

benim ki 1,62 emin olmak için akşam eve gittiğimde tekrar ölçücem bazen 64 çıkıyo bazen 62 anlamadım ya.

nurgulguney · 14 Eylül 2012

aklıma bişey geldi ya acaba sürekli olarak korse kullanmak göbüş ve simitleri şekle sokarmı?

eski_bir_masal · 14 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
***13. TAKIM 274. ETAP ***

bilgen35 ( 88.9 / 88.5/0.4 / % 0.45)
goncagulll (74.5 /73.8 /0.7 / %0.94 )
Kbra23 ( 76.3 /75.8 / 0.5/ % 0.66 )
limpida (110/ 108/2 / %1.82 )Yeni üye.Hedef 67
mersinli42 ( 73.5 /72.5 /1 / %1.36 )
nesdii28(69 /68.8 / 0.2/% 0.29)
nurgulguney ( 56.5 /56.2 /0.3 / %0.53 )
tadLi ( 54.5 /54.3 /0.2 / %0.37 )
pia ( 66.5 /66.1 /0.4 / % 0.60 )
UZAYIM ( 62.9/62.7 /0.2 / %0.32 )
yasminyaso ( 82.3 /81.5 / 0.8/ %0.97 )

13. TAKIM ORTALAMASI: % 0.76

Kızlar tebrik ederim herkesi, güzel bir liste olmuş her zaman ki gibi.

Kabak lifinden bahsedilmiş bir de ben çok memnunum, kesinlikle tavsiye ederim. Hem şimdiden selülit oluşumunu engelliyor, hem cildimi yumuşacık yapıyr hem de batıkları engelliyor ..

Bir de hareketle ilgili bir şeyler paylaşmak istiyorum sizinle.
Eskiden takımda olanlar bilir ben kilo verirken çok fazla al ver durumu yaşadım.
Çünkü canım istemeyince ne kadar zorlasam yiyemiyordum, duygusal bir yeme krizine girince de durdurmak da zorluk çekiyordum.
Son kilolarımı dukanla verdim ve koruma yapmadığımdan dolayı kilo almayı bekliyordum doğrusu ama hareket bunu engelledi.
Yediklerimiz evet önemli ama hareketle bunu telafi edebileceğimizi lütfen unutmayalım.
Son zamanlarda full fast food yiyorum sabah akşam dışarıda yiyiyoruz ve tatlılar eksik olmuyor.
Normalde ben 1 hafta böyle beslensem 2-3 kg alabilecek potansiyeldeyim.
Ama şu an kilomu koruyorum.
NAsıl ?
Dün adım sayarımı çalıştırdım dışarı çıkarken eve geldiğimde tam 25.000 adım olmuş ..
O yüzden kaçırdığımız zamanlarda birden açlık orucuna girmek yerine hareketi arttırdığımızda çok daha güzel sonuçlar alacağımıza inanıyorum.

eski_bir_masal · 14 Eylül 2012

nurgulguney .!.:
aklıma bişey geldi ya acaba sürekli olarak korse kullanmak göbüş ve simitleri şekle sokarmı?

Yıllar yıllar önce bir diyetisyen korselerin kan dolaşımını yavaşlattığını o yüzden aksine o bölgelerin incelmesinin zorlaştığını söylemişti, hatta aynı mantıkla gece yatarken iç çamaşırını bile çıkarıp yatmayı tavsiye ediyordu.

nurgulguney · 14 Eylül 2012

eski_bir_masal .!.:
Yıllar yıllar önce bir diyetisyen korselerin kan dolaşımını yavaşlattığını o yüzden aksine o bölgelerin incelmesinin zorlaştığını söylemişti, hatta aynı mantıkla gece yatarken iç çamaşırını bile çıkarıp yatmayı tavsiye ediyordu.

evet çok mantıklı teşekkürederim

eski_bir_masal · 14 Eylül 2012

Bu arada Ebru ne zaman dönüyor tatilden dönmedi mi daha ?
Hamileliği nasıl ki bilgisi olan var mı ?

aysecig · 14 Eylül 2012

nesdii28 .!.:
selam canım ;
hangi etapta ayrılmıştın bilmiyorum ama ben yeni sayılırım.
2 aydır buradayım ,takımım diye sölemiyorum hepimiz espirili , neşeli , anlayışlı , aklı başında bayanlarız bence :)))
takım kaptanımız şuan UZAYIM yani Hatice , o da uygun görürse tabiki aramızda olmanı isteriz !..
iyi geceler ...

tesekkürler tatlım buranın nesesi ve dostluğu hep ayrı yerde benim için

aysecig · 14 Eylül 2012

eski_bir_masal .!.:
Bu arada Ebru ne zaman dönüyor tatilden dönmedi mi daha ?
Hamileliği nasıl ki bilgisi olan var mı ?

merhaba hilal nasılsın?
seni gördüğümede ayrıca sevindim
ebru hamileymiş hayırlı olsun diyeyim

eski_bir_masal · 14 Eylül 2012

aysecig .!.:
merhaba hilal nasılsın?
seni gördüğümede ayrıca sevindim
ebru hamileymiş hayırlı olsun diyeyim

Hoşgeldin Gülçincim birden kaybolmuştun neler yaptın neler ettin ?

aysecig · 14 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Canım belin dışında ölçülerin abartı değil.Benim basen ölçüm 102 iken 40 beden giyiyordum.O yüzden 42 giymen normal.

Afiyet olsun canım da menün bana da az geldi.

Hoşgeldin Gülçin.Tatsız şeyler herzaman yaşanabiliyor.Umarım çözülmüştür.Kaç kilo ile ayrıldığını hatırlamıyorum bakarım.Şimdilik misafir olarak katılabilirsin.

Afiyet olsun canım güzel olmuş.

Dimi ya bak ben sabahın 7sinde ayaktayım millet fosur fosur uyumuş

Neslihan'a canım.

Canım adaptör çok pahalı birşey değil anneni ikna et git al eziyetten kurtul.

Olur canım neden olmasın.Birde 6 gün yapıp birgün kasları dinlendirmek için yapmıyorsun tamam mı.

Sütlaç kurabiye hemide cumaya az kalmışken.Sürekli söylüyoruz bir kaçamak yaptın 2. yi aynı gün yapma diye.Böyle yapma Başak.

Afiyet şeker olsun canım .

Not alıyorum canım.

Bencede sporun üstüne tartılma.

Fırın makarna mı başamel soslu,kaşarlı falan oh afiyet olsun.

Not aldım canım.

saol hatice zaten şimdi bile tam gelemem buraya arada bir uğramak rahatlamak istiyorum
bendeki bu tatsızlık geçmedi ömür boyuda geçmez ben eminim ama
hayatım benim elimden çıkmış satın alanlar utansın

aysecig · 14 Eylül 2012

eski_bir_masal .!.:
Hoşgeldin Gülçincim birden kaybolmuştun neler yaptın neler ettin ?

hoşbulduk hilal
iyi sayılırım kafamı boşaltmak için uzun bir tatile çıktım çocuğun okulu nedeniyle tekrar dönmek zorunda kaldım
sınava hazırlanıyorum çok iyi geçmeyeceğide belli ama deneyeceğim işte

sen nasılsın en son evlilik falan vardı kıbrısa yerlesecektin ne oldu
en önemlisi mutlumusun?

eski_bir_masal · 14 Eylül 2012

aysecig .!.:
hoşbulduk hilal
iyi sayılırım kafamı boşaltmak için uzun bir tatile çıktım çocuğun okulu nedeniyle tekrar dönmek zorunda kaldım
sınava hazırlanıyorum çok iyi geçmeyeceğide belli ama deneyeceğim işte

sen nasılsın en son evlilik falan vardı kıbrısa yerlesecektin ne oldu
en önemlisi mutlumusun?

Hayırdır Gülçin ya neden böyle oldu en son iyi görmüştüm seni, inşallah şansın yaver gider, malum sınavda şansın da çok büyük etkisi var da kazanırsın. kpss sınavına hazırlanıyordun değil mi ?

Ben nasılım.
Son zamanlarda iyice gerildim bunaldım, bugün doktora gittim hatta bu konular yüzünden.
Hep güzelce olsun diye uğraştık bir şeyler ama olmadı biz de resti çektik artık, yapacak bir şeyimiz kalmadı.
Biraz uzattık zamanı izin rapor vs falan ama artık 1 aya kadar gitmek zorundayız, önümüzdeki hafta bizimkisi gidip ev işini falan halledecek.
Mutlu muyum ?
Şu sıralar hiç değilim ama olmayı umuyorum.

bekolim · 14 Eylül 2012

gulciin hilal sevindim sizi gordugume gulcin yolunda gitmeyen seyler oldugunu yazmistin en son yanlis hatirlamiyorsam,
kimin hayatinda yokki o sorunlar kim hayatini diledigi gbi dort dortluk yasayabiliyor ki
varsada cok azdir ..

Napalim hayat buysa bizde gardimizi alcaz dilerim hersey yoluna girer ..

aysecig · 14 Eylül 2012

eski_bir_masal .!.:
Hayırdır Gülçin ya neden böyle oldu en son iyi görmüştüm seni, inşallah şansın yaver gider, malum sınavda şansın da çok büyük etkisi var da kazanırsın. kpss sınavına hazırlanıyordun değil mi ?

Ben nasılım.
Son zamanlarda iyice gerildim bunaldım, bugün doktora gittim hatta bu konular yüzünden.
Hep güzelce olsun diye uğraştık bir şeyler ama olmadı biz de resti çektik artık, yapacak bir şeyimiz kalmadı.
Biraz uzattık zamanı izin rapor vs falan ama artık 1 aya kadar gitmek zorundayız, önümüzdeki hafta bizimkisi gidip ev işini falan halledecek.
Mutlu muyum ?
Şu sıralar hiç değilim ama olmayı umuyorum.

beni boşver arkadaşım toparlansam iyi olacak da hafızamı silemiyorum daha sonra özelden anlatırım
hersey güzellikle olmuyo
bence doğru bildiğin inandığın şeyi yap
aşık olduğun kişiden sevdiğinden de asla vazgeçme
senin hayatın herseyi dilediğince yaşa
inşallah hersey çok yolunda gider ve çok mutlu olursun

eski_bir_masal · 14 Eylül 2012

tadLi .!.:
gulciin hilal sevindim sizi gordugume gulcin yolunda gitmeyen seyler oldugunu yazmistin en son yanlis hatirlamiyorsam,
kimin hayatinda yokki o sorunlar kim hayatini diledigi gbi dort dortluk yasayabiliyor ki
varsada cok azdir ..

Napalim hayat buysa bizde gardimizi alcaz dilerim hersey yoluna girer ..

Bu takımda en çok bunu seviyorum, hayatımızdaki herşeyi paylaşabiliyoruz işte.
Son zamanlarda fırsat bulamıyorum ama fırsat bulduğum anda buradayım, kopamıyorum ..

aysecig · 14 Eylül 2012

tadLi .!.:
gulciin hilal sevindim sizi gordugume gulcin yolunda gitmeyen seyler oldugunu yazmistin en son yanlis hatirlamiyorsam,
kimin hayatinda yokki o sorunlar kim hayatini diledigi gbi dort dortluk yasayabiliyor ki
varsada cok azdir ..

Napalim hayat buysa bizde gardimizi alcaz dilerim hersey yoluna girer ..

saol gönül tabi ki öyle ama yaşadığım senin bahsettiğin o sıradan şeylerden değil neyse boşverelim hayat yaşayıp göreceğimiz kimbilir daha neler vardır

aysecig · 14 Eylül 2012

eski_bir_masal .!.:
Bu takımda en çok bunu seviyorum, hayatımızdaki herşeyi paylaşabiliyoruz işte.
Son zamanlarda fırsat bulamıyorum ama fırsat bulduğum anda buradayım, kopamıyorum ..

şuan kilom 61 falan ve bunu hiç düşünmüyorum hilal burayada kilom için değil güzel şeyler paylaşıldığı için geldim yazıyorum
kpss ye gireceğim son bir hafta
genelde hep 70 net çıkarıyorum 10 net daha yapsam taşra falan olur yerleşirim belki nasip bakalım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Yeni Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency