Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nazendee48 · 17 Eylül 2012

Günaydııınnn ...

goncagulll · 17 Eylül 2012

günaydın

yoğun ve yorucu bi haftasonundan sonra sabah sabah işe gelmek çok zor, gözlerim kapanıyor.
haftasonumu oğlumla uğraşarak ve o fırsat verdikte kış hazırlıkları yaparak geçitdim. bamyalarım, domatezlerim, biberlerim hazır. salçaları ve sosları zatem annemle yapmıştık

allah iyi günlerde yemeyi nasip etsin. amin.
umarım çok kaynatmamışsınızdır

bi geçmişede bakayım

eski_bir_masal · 17 Eylül 2012

limpida .!.:
yapcam tatlım şimdi başlıodum bakıim dedi topiğe :) leslie 2 mil+100 twist+50 mekik

HArikasın Banucum ..

limpida .!.:
iyi geceler hatunlaarr 2012-13 eğitim-öğretim yılı umarım hepimiz için hayırlı uğur olurrr :) seviorum siiziiii

NOT: sporumu yaptım: leslie 2 miles+50mekik+100 twist

Herkese güzel bir yıl olsun, takımın yarısı öğretmen bugün boş kalır buralar ..

UZAYIM .!.:
Tamam canım.İlk sıra benim olsun bana gel ama temizlik bitti.Muhabbet eder gezeriz

Geleyim geleyim yoksa geçmez bu hafta ..

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Kavrulmuş biber
Domates,peynir,zeytin

ÖĞLEN
Sütlü kahve
2 incir,3 kayısı kurusu

AKŞAM
Peynirli közlenmiş biber(1,5 biber)
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

Afiyet olsun Haticecim.

tadLi .!.:
isleri halledebildin mi haticecim, bu ev isleri cok yorucu ya yapmasanda olmuyoki cok sukur genel temizligi bitirdim ben
icime siniyor elimi attigim heryer piril piril neyse allah yardimcimiz olsn ...

menun guzel cnm afiyet olsn..

banucuk sporlarda yapilms masallah bende yaptim hatta yazayim

10 kez merdiven inip cikma
gobek ve yan bolge egzersizleri
10 min shaking waist
5 dak yan bolge egzersizi
dumbellarla kol calisma ve yanlara egilme

cok yorgunum uzancam biraz iyi geceler herkeseee

bu 10 kez merdiven inip çıkma 10 basamak mı değilse kaç basamak oluyor merak etitm.

Kbra23 .!.:
Menüm :

Sabah :
2 dilim kepek ekmeğiyle beyz peynrli tost.

ara
2 domates ( en organiğinden )

Ögle :
3 kaşık sebzeli yemek
ayran

Akşam :
1 kase yoğurt
3 kaşık antep tava az yağlı..

Spor yok .
Su : 2.5 geçmiştr

Afiyet olsun da antep tava nasıl bir şey ?

goncagulll .!.:
günaydın
yoğun ve yorucu bi haftasonundan sonra sabah sabah işe gelmek çok zor, gözlerim kapanıyor.
haftasonumu oğlumla uğraşarak ve o fırsat verdikte kış hazırlıkları yaparak geçitdim. bamyalarım, domatezlerim, biberlerim hazır. salçaları ve sosları zatem annemle yapmıştık allah iyi günlerde yemeyi nasip etsin. amin.
umarım çok kaynatmamışsınızdır bi geçmişede bakayım

Pek marifetli bizim takımın hatunları da ..

yokusasurduk · 17 Eylül 2012

Günaydın Kızlar,

Yine kaynatmışta kaynatmışsınız. Ben bir geçmişi okuyayım döneceğim (kaç sayfa acaba )

eski_bir_masal · 17 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Günaydın Kızlar,

Yine kaynatmışta kaynatmışsınız. Ben bir geçmişi okuyayım döneceğim (kaç sayfa acaba )

HAftasonu çok aktif değildi zor olmaz, nasıldı güzel miydi tatilin?

yokusasurduk · 17 Eylül 2012

nesdii28 .!.:
ölçülerimi de aldıydım paylaşiim :))
kol : 28
bel : 76
karın çevresi : 82
basen : 98
göğüs : 88
sırt : 80
üst bacak : 57
boy : 1.71

Wawww ortimin ölçülere bak süper. Basen için sana bisiklet lazim tatlım

nesdii28 .!.:
haticecim mesaj sayılarımı da sana bildirdim!
bu hafta malesef boyun ağrımdan dolayı spor yapamadım !
haftaya inşallah nüksetmezse yapabilirim yaa (

görüşürüüüzz

Geçmiş olsun canım

eski_bir_masal .!.:
Kesinlikle böyle düşünüyorum canım o yüzden de bu karardan hiç bir zaman pişman olmayacağım, çünkü doğru da olsa yanlış da olsa benim kararım ve deneyeceğim ..
Sizde de istememe gibii bir durum mu olmuştu Seminecim ?

Evliliklerin en sıkıntılı zamanları derler ilk zamanlara, aynı evde yaşamaya alışıyorsunuz, birbirinizin huylarına o yüzden hiç sıkma bence canını elbet geçecek ..

Aaa 1. olacağız zannediyordum ben, olsun herkesi tebrik ederimmmm.

Ovvv hamilelik sonrası bütün kilolar verildi mi bana mı öyle geliyor ?

Kiloların sabitlendiği dönemlerde bu ölçüler çok motive ediyor genelde azalıyorlar .

Canım benim ailen bu konuda çok haklılar. Seni seven biri ilk önce okulunu bitirip, işini eline almanı beklerdi.Evlilik diye diretmezdi. Eğer evlenirsen hayatının hatasını yaparsın. Ben evlendiğim zaman okuldan yeni mezun olmuştum master yapacaktım. Sınavlarımı herşeyi vermiştim. Hatta okulda araştırma görevlisi olma ihtimalim %90 idi. Eşim okumamda sorun çıkardı. Masterımı yapamadım.Evlilik o kadar zor bir şeyki bir bayan için, emin ol evlendiğin anda o okulu bitiremeyeceksin. Onun için ne olur gözünü aç ve ilk önce okulunu bitir. Seni 2 sene bekleyemeyecek bir adam, evlendikten sonra da seni beklemeyebilir!!! Bi okulunu bitir canım, önüne daha farklı insanlarda çıkabilir yada senin hayat görüşün değişebilir. okulu bitirdiğinde evlendiğine pişman olabilirsin. (Not: Yıllar önce yapamadığım masterımı şimdi bu yıl yapıyorum, boşandıktan sonra)
Benim ailemin neden 2-3 sene sonra evlenin deme sebebini sormuştun. Benim babam polisti, ailesini ve kendisini araştırmışlar. Geçmişlerinde birtakım olaylar var (detayını veremicem, ben bu olayları boşandıktan sonra öğrendim benden gizlediler)ve ailesinin kültür ve okumuşluk düzeyi düşüktü (annem her zaman bana yol gösterebilecek kulturlu bir kayınvalidem olmasını isterdi ama olmadı).Bu kültür farklılığı benim evliliğim yıkılma sebeplerinden biriydi, eşim beni kendilerine benzetemediği için aldatmış. Bana aldatma nedenini böyle açıkladı.Neyse sen beni boşver canım ama abla nasihati olarak al, bak karşında yaşamış canlı bir örnek. Sevgiye her zaman saygım var ama sevgiden dolayı aklını köreltme, zeki bir kız gibi davran ve okulu bitir. sonra hala istiyorsan evlenirsin. O zaman sana kimse karışmaz

goncagulll · 17 Eylül 2012

nurgulguney .!.:
aklıma bişey geldi ya acaba sürekli olarak korse kullanmak göbüş ve simitleri şekle sokarmı?

hiç sanmıyorum canım, ayrıca devamlı kullanmak çok sıkıcı olur

Kbra23 .!.:
Menüm :

Sabah :
2 kepekli ekmek arası peynirli tost
Yeşilçay

Ögle :

Tavuk ızgara , patates kızartması , rus salatası ayran ( menü buydu azıcık azıcık valla dışardaydım :18::18::18: )

Akşam :

1 Kase mercimek corbası ( unsuz )

Spor henüz yapmadım ..
Su : 2.5 litre

afiyet olsun, dışarıda yiyince malesef böyle oluyor. neyseki az yemişsin

mersinli42 .!.:
merhaba kızlar.dün akşam 8 de elektrik kesildi.bugün akşam üstü geldi.elektrik olmayınca bizde dışarıdaydık.yeni geldim.çok yogunum.geçmişe yarın bakarım sanırım.
sadece menümü yazıp gidecem.
sabah:1 kaşık yoğurtlu kırmızı biber
2 kaşık patatesli yumurta
az peynir
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı reçel

öğle :2 yaş incir,yarım şeftali azcık, üzüm

akşam:2.5 lahmacun
1 halka tatlısı(suyunu çıkardın,biliyorum)
ayran

su:1.5 litre
spor:yok:26:

afiyet olsun, lahmacunun üstüne tatlı mı?

tadLi .!.:
Menuuuumm;

Kahwalti
1 kase mercimek corbasi (unsuz demiyorum cunkim ben heeep unsuz yaparim )
kk beyaz peynir

Ara
yarim nektarin
birazcik uzum kurusu veee
3 adet ceviz

Oglen
Kepekli ekmek arasi yesillik ve peyniiir

Ara
2 yulafli puskevit

Aksam
Yarim dilim ananasss
3 kasik yogurtt

S 3 LT+YC 3F

bugunde boyle iste

afiyet olsun

UZAYIM .!.:
TABLONUN SON HALİ
[TABLE="width: 686"]
[TR]
[TD="colspan: 10"]ÖLÇÜLER[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="width: 686"]
[TR]
[TD="colspan: 10"]

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
[/TD]
[TD]BOY
[/TD]
[TD]KİLO
[/TD]
[TD]GÖĞÜS
[/TD]
[TD]BEL
[/TD]
[TD]KOL
[/TD]
[TD]KALÇA
[/TD]
[TD]ÜST BACAK
[/TD]
[TD]ALT BACAK
[/TD]
[TD]BEDEN
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kbra
[/TD]
[TD]1.65
[/TD]
[TD]76,3
[/TD]
[TD]95
[/TD]
[TD]81
[/TD]
[TD]27
[/TD]
[TD]110
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]38
[/TD]
[TD]44
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]UZAYIM
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]62,9
[/TD]
[TD]93
[/TD]
[TD]75
[/TD]
[TD]24
[/TD]
[TD]97
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]38
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mersinli42
[/TD]
[TD]1.68
[/TD]
[TD]73.5
[/TD]
[TD]94
[/TD]
[TD]88
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]110
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]tadli
[/TD]
[TD]1.55
[/TD]
[TD]54.5
[/TD]
[TD]92
[/TD]
[TD]80
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]96
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]36
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pia
[/TD]
[TD]1.64
[/TD]
[TD]66.5
[/TD]
[TD]91
[/TD]
[TD]78
[/TD]
[TD]30
[/TD]
[TD]102
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nesdii
[/TD]
[TD]1.71
[/TD]
[TD]69
[/TD]
[TD]88
[/TD]
[TD]76
[/TD]
[TD]28
[/TD]
[TD]98
[/TD]
[TD]57
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurgulguney
[/TD]
[TD]1.62
[/TD]
[TD]56.5
[/TD]
[TD]94
[/TD]
[TD]74
[/TD]
[TD]26
[/TD]
[TD]96
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yasminyaso
[/TD]
[TD]1.71
[/TD]
[TD]82.3
[/TD]
[TD]101
[/TD]
[TD]90
[/TD]
[TD]30
[/TD]
[TD]104
[/TD]
[TD]64
[/TD]
[TD]37
[/TD]
[TD]42
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]limpida
[/TD]
[TD]1.76
[/TD]
[TD]109
[/TD]
[TD]113
[/TD]
[TD]96
[/TD]
[TD]40
[/TD]
[TD]121
[/TD]
[TD]76
[/TD]
[TD]48
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]goncagulll
[/TD]
[TD]1.77
[/TD]
[TD]74.5
[/TD]
[TD]99
[/TD]
[TD]84
[/TD]
[TD]29
[/TD]
[TD]110
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bilgen35
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]88.9
[/TD]
[TD]106
[/TD]
[TD]92
[/TD]
[TD]34
[/TD]
[TD]116
[/TD]
[TD]68
[/TD]
[TD]46
[/TD]
[TD]48
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Aynur89
[/TD]
[TD]1.60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

bu tabloyu herhalde incelemişsinizdir, benim dikkatimi şöyle bişey çekti. mesala benim boyum kübradan uzun ve kilom az ama ölçülerim daha fazla. bu nasıl oluyor sizce. şişkoyum ama vücudum kof sanırım

Aynur89 .!.:
bugunki menumu yazayim
sabah ;yumurta+peynir+dereotu.

oglen; kacamak yaptim:)))))))))))

akwam meyve yedim

sonra ananas yedim cok kotu karnim agriyo agirlik yapti sanki.

sporlarimi yaptim. leslie 2mile , yuruyuw

bugunluk bu kadar:)

merhaba aynur seninle tanışamamıştık, ben başak 28 yaşındayım memurum. menülerini daha açık yaz bence bu şekilde yorumlamak zor.

tadLi .!.:
Ay bugun fazla kacirdim ben yedik snrada pisman oluyor ki insan:26:

Kahvalti ONCEsi
yarim bardak sut
kucuk bi dilim ananas

kahvalti
yarim simit
yarim domates
4 s zeytin

Ara niyetine diyelim
2 dilim etimek tatlisi :2: (mm cok guzel olmustu ama )

Oglen
1 kase mercimek corbasi
2 tavuk kofte yarim kanat
yarimca simit

ara
iki kasik yogurt yerim artikin (daha yapmadim)

aksam
3 kasik yogurt
Yarim dilim ananas

bugun kac kalori aldiysam cok merak ediyorum

sIVI HERzamanki gibi olur ..

afiyet olsun, neyseki akşam kurtarmışsın

bilgen35 .!.:
selam arkadaşlar nasılsınız.ben işte tatlı bi telaşın içindeyim hakkımda hayırlısı artık

hayırlısı olsun canım

UZAYIM .!.:
Çok yoruldum ben ya bana yardıma gelecek birileri yok mu:44:
Kahvaltı ardından evi baştan aşağıya süpürdüm sildim.Lavabolar toz alma derken çok yoruldum.Arada biber közleyip soyduk.Konserveyi yapacağım.Ayrıca patlıcan ve domateste almıştım onları nasıl yapsam diye düşünüyorum.Arada 4 makine 2si öğrencilerin sıra örtüsü çamaşır yıkandı asıldı.Şimdide konserveleri yapıp ütü yapmalıyım.Sonra duş vs.OFFFFF. Bu yaptıkları mı spordan sayar mısınız??

malesef çalışan kadının haftasonu işi hiç bitmiyor

sen bide çocuğun olsun o zaman göreceksin

mersinli42 .!.:
menüm
öğle:3 dilim kepek ekmek
melemen
közlenmiş patlıcan
peynir
zeytin

ara:salatalık

akşam:bir tabak etli patates yemeği
2 kaşık yoğurt
2 dilim kepekli ekmek

su:yatıncaya kadar 2yi tamamlarım inşallah.
spor:sabahtan beri oturmadım.gece fırsatım olursa yapacağım.

afiyet olsun

limpida .!.:
Kahvaltı: kepek ekmeğine peynirli tost, 1 brdk çay

Ara: 1 armut

Öğle: 1 tabak kıymalı, kepekli makarna (zeytinyağ ile), 1 brdk ayran

Akşam: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 armut

Su: 3.5 lt

SPOR: yapıp yapmama arasında kararsızım :18::18:

afiyet olsun

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Kavrulmuş biber
Domates,peynir,zeytin

ÖĞLEN
Sütlü kahve
2 incir,3 kayısı kurusu

AKŞAM
Peynirli közlenmiş biber(1,5 biber)
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

afiyet olsun

Kbra23 .!.:
Menüm :

Sabah :
2 dilim kepek ekmeğiyle beyz peynrli tost.

ara
2 domates ( en organiğinden )

Ögle :
3 kaşık sebzeli yemek
ayran

Akşam :
1 kase yoğurt
3 kaşık antep tava az yağlı..

Spor yok .
Su : 2.5 geçmiştr

afiyet olsun

bekolim · 17 Eylül 2012

Gunaydinlaar

Oncelikle herkese guzel hayirli bir hafta diliyorumm

yaso naber nasil gecti haftasonun eglenebildiniz mi kizcenle

hilal cim merdiven basamaklarini sormussun ama saymadim desemsuandada useniyorum sayar snra eklerim snn icin 10 basamaktan fazla olmasi lazim
on kez inip cikiyorum canim set halinde .. bilmem faydasi oluyor mudur ama harekettir mantigiyla iste ....

goncagulll · 17 Eylül 2012

dünkü menüm
sabah
yarım porsiyon patatesli börek
1 dilim ekmek
bal
çay

öğlen
yarım armut
1 aktivya kahvaltı zamanı
4-5 küçük galeta

akşam (dışarıdaydık en az hasarla atlatmaya çalıştım)
6 tane köfte
1 parça ekmek
domates biber
2 patates
ayran

dün ilginç bi şekilde az su içtim yani benim azım 2,5 lt spor yok.

eski_bir_masal · 17 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Wawww ortimin ölçülere bak süper. Basen için sana bisiklet lazim tatlım

Geçmiş olsun canım

Canım benim ailen bu konuda çok haklılar. Seni seven biri ilk önce okulunu bitirip, işini eline almanı beklerdi.Evlilik diye diretmezdi. Eğer evlenirsen hayatının hatasını yaparsın. Ben evlendiğim zaman okuldan yeni mezun olmuştum master yapacaktım. Sınavlarımı herşeyi vermiştim. Hatta okulda araştırma görevlisi olma ihtimalim %90 idi. Eşim okumamda sorun çıkardı. Masterımı yapamadım.Evlilik o kadar zor bir şeyki bir bayan için, emin ol evlendiğin anda o okulu bitiremeyeceksin. Onun için ne olur gözünü aç ve ilk önce okulunu bitir. Seni 2 sene bekleyemeyecek bir adam, evlendikten sonra da seni beklemeyebilir!!! Bi okulunu bitir canım, önüne daha farklı insanlarda çıkabilir yada senin hayat görüşün değişebilir. okulu bitirdiğinde evlendiğine pişman olabilirsin. (Not: Yıllar önce yapamadığım masterımı şimdi bu yıl yapıyorum, boşandıktan sonra)
Benim ailemin neden 2-3 sene sonra evlenin deme sebebini sormuştun. Benim babam polisti, ailesini ve kendisini araştırmışlar. Geçmişlerinde birtakım olaylar var (detayını veremicem, ben bu olayları boşandıktan sonra öğrendim benden gizlediler)ve ailesinin kültür ve okumuşluk düzeyi düşüktü (annem her zaman bana yol gösterebilecek kulturlu bir kayınvalidem olmasını isterdi ama olmadı).Bu kültür farklılığı benim evliliğim yıkılma sebeplerinden biriydi, eşim beni kendilerine benzetemediği için aldatmış. Bana aldatma nedenini böyle açıkladı.Neyse sen beni boşver canım ama abla nasihati olarak al, bak karşında yaşamış canlı bir örnek. Sevgiye her zaman saygım var ama sevgiden dolayı aklını köreltme, zeki bir kız gibi davran ve okulu bitir. sonra hala istiyorsan evlenirsin. O zaman sana kimse karışmaz

Erkek arkadaşım hiç bir şekilde şimdi olacak olmazsa biter şeklinde kurmuyor cümlelerini zaten ama oturup konuştuğumuzda gerçekten çok uzun geliyor 2 yıl, ben bırakmaya kalksam okulu o bıraktırmayacak bir insan, Allah korusun ama benim işim tehlikeli bir iş tut ki bana bir şey oldu senin o okulu bitirmen gerekli mantığında.
Zor olabilir gerçekten ama bir şekilde bitireceğim okulu kararlıyım.

Kültür farkı ne kadar zor gerçekten, hele kayınvalide oğlunun üstünde çok etkiliyse olaylar oradan patlak veriyor, ne kadar da zeytinyağı modelinde bir açıklama yapmış.

goncagulll .!.:
bu tabloyu herhalde incelemişsinizdir, benim dikkatimi şöyle bişey çekti. mesala benim boyum kübradan uzun ve kilom az ama ölçülerim daha fazla. bu nasıl oluyor sizce. şişkoyum ama vücudum kof sanırım

Vücuttaki kas oranından kaynaklanıyor bu durum, 1 gr yağ 1 gr kasın 50 katı kadar hacime sahip, Kübranın da spor geçmişi olduğundan kas oranının fazla olduğunu düşünüyorum.

tadLi .!.:
Gunaydinlaar

Oncelikle herkese guzel hayirli bir hafta diliyorumm

yaso naber nasil gecti haftasonun eglenebildiniz mi kizcenle

hilal cim merdiven basamaklarini sormussun ama saymadim desemsuandada useniyorum sayar snra eklerim snn icin 10 basamaktan fazla olmasi lazim
on kez inip cikiyorum canim set halinde .. bilmem faydasi oluyor mudur ama harekettir mantigiyla iste ....

Teşekkür ederim meraklı beni aydınlattığın için

bilgen35 · 17 Eylül 2012

goncagulll .!.:
günaydın
yoğun ve yorucu bi haftasonundan sonra sabah sabah işe gelmek çok zor, gözlerim kapanıyor.
haftasonumu oğlumla uğraşarak ve o fırsat verdikte kış hazırlıkları yaparak geçitdim. bamyalarım, domatezlerim, biberlerim hazır. salçaları ve sosları zatem annemle yapmıştık allah iyi günlerde yemeyi nasip etsin. amin.
umarım çok kaynatmamışsınızdır bi geçmişede bakayım

allah sağlıkla yemeği nasip etsin canım

Kbra23 .!.:
Günaydııınnn ...

Pia .!.:
......günaydin

yasminyaso .!.:
Günaydın Kızlar,

Yine kaynatmışta kaynatmışsınız. Ben bir geçmişi okuyayım döneceğim (kaç sayfa acaba )

günaydın fıstıklar

goncagulll · 17 Eylül 2012

eski_bir_masal .!.:
Erkek arkadaşım hiç bir şekilde şimdi olacak olmazsa biter şeklinde kurmuyor cümlelerini zaten ama oturup konuştuğumuzda gerçekten çok uzun geliyor 2 yıl, ben bırakmaya kalksam okulu o bıraktırmayacak bir insan, Allah korusun ama benim işim tehlikeli bir iş tut ki bana bir şey oldu senin o okulu bitirmen gerekli mantığında.
Zor olabilir gerçekten ama bir şekilde bitireceğim okulu kararlıyım.

Kültür farkı ne kadar zor gerçekten, hele kayınvalide oğlunun üstünde çok etkiliyse olaylar oradan patlak veriyor, ne kadar da zeytinyağı modelinde bir açıklama yapmış.

Vücuttaki kas oranından kaynaklanıyor bu durum, 1 gr yağ 1 gr kasın 50 katı kadar hacime sahip, Kübranın da spor geçmişi olduğundan kas oranının fazla olduğunu düşünüyorum.

Teşekkür ederim meraklı beni aydınlattığın için

benim kas oranım düşük yani yağ oranım fazla bu durumda, saol canım banada mantıklı geldi

bilgen35 · 17 Eylül 2012

günaydınlar herkese iyi haftalar dilerim.bugün işe başlayan öğretmen arkadaşlarım kolay gelsin hepinize.yeni bir sistem aksaklıkları gidermek zor olmaz umarım.

mersinli42 · 17 Eylül 2012

goncagulll .!.:
dünkü menüm
sabah
yarım porsiyon patatesli börek
1 dilim ekmek
bal
çay

öğlen
yarım armut
1 aktivya kahvaltı zamanı
4-5 küçük galeta

akşam (dışarıdaydık en az hasarla atlatmaya çalıştım)
6 tane köfte
1 parça ekmek
domates biber
2 patates
ayran

dün ilginç bi şekilde az su içtim yani benim azım 2,5 lt spor yok.

afiyet olsun.hasar yok bence

yokusasurduk · 17 Eylül 2012

Aynur89 .!.:
selam arkadawlar.

menumu yazmayi sevmiyorum :) yazmasam olmazmi? cunki benim bi diyet listem yok az miktarda her weyden yiyorum o kadar.
mesela wimdi kahvalti yapicam dunden planlamamiwdim:) yumurta+peynir+ceviz:) bu kadar. kizlar peynirle ceviz insani tok tutuyor.bi deneyin isterseniz:) oglen evde olmuyacam bide akwam yerim :) aslinda benim acikmagima bagli menum:) mesela dun balik yazdim ama hic canim istemedi yemedim salata yedim o kadar. aralarda meyve, kuru kayisi, ceviz, diet biskvi yerim o da aciksam eger acikmasam yemiyorum. bide ben meyveni pure halinde yiyorum oyle daha iyi.

Mesaj yazdıkça motivasyonun artar canım

eski_bir_masal .!.:
HAftasonu çok aktif değildi zor olmaz, nasıldı güzel miydi tatilin?

Kızım yanımda olurda güzel olmaz mı haftasonu. Kızım beni çok özlemiş bende onu çok özledim. Ama annem için onun sağlığı için bir süre için ayrılığa katlanmamız gerekiyor.

bilgen35 · 17 Eylül 2012

cumartebi menüm

sabah 11:00 gibi

omlet
domates salatalık
1dilim ekmek
peynir

ara

bir avuç üzüm

akşam

taze fasülye bol salata

pazar menüm

sabah

kıymalı yumurta
1 dilim ekmek

ara
1 armut

öğlen

ızgara tavuk

akşam
bir kase yoğurt yedim kendimi aç hissetmiyordum

bilgen35 · 17 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Ekledim canım.

Evet ne yazıkki hafta sonu böyle oluyor.Bende ancak oturdum ama hala yapacak birsürü işim var

Afiyet olsun götürmüşsün tatlıları.

Afiyet olsun canım.

Hakkınızda hayırlısı olsun canım.Uzaklaşmak belki iyi gelecektir.Gerçi senin ailesiyle sorunun yok ki:44:değil mi?

haticecim bizim sorunlarımızın başlıca sesebi onlar zaten ve eşimin ailesine olan düşkünlüğü.

sağolun kızlar umarım herşey daha güzel olur

bilgen35 · 17 Eylül 2012

goncagulll .!.:
dünkü menüm
sabah
yarım porsiyon patatesli börek
1 dilim ekmek
bal
çay

öğlen
yarım armut
1 aktivya kahvaltı zamanı
4-5 küçük galeta

akşam (dışarıdaydık en az hasarla atlatmaya çalıştım)
6 tane köfte
1 parça ekmek
domates biber
2 patates
ayran

dün ilginç bi şekilde az su içtim yani benim azım 2,5 lt spor yok.

afiyet olsun canım

mersinli42 · 17 Eylül 2012

cumartesi ile ilgilli bişey anlatmak istiyorum.arkadaşlarla buluştuk demiştim daha önce.kızlardan biri beni 8 ay önce görmüştü.cumartesi yanına gittiğimde ilk bana döndü.inanamıyorum ne kadar zayıflamışsın,tanıyamadım dedi.o sırada eşi geldi,yengeye sor bakalım doğumdan sonra nasıl bu kadar kilo vermiş,ne dieti yapmış dedi.(kız hamile.)nasıl mutlu oldum anlatamam.resmen ayaklarım yerden kesildi.mutluluktan uçtum

yokusasurduk · 17 Eylül 2012

tadLi .!.:
Gunaydinlaar

Oncelikle herkese guzel hayirli bir hafta diliyorumm

yaso naber nasil gecti haftasonun eglenebildiniz mi kizcenle

hilal cim merdiven basamaklarini sormussun ama saymadim desemsuandada useniyorum sayar snra eklerim snn icin 10 basamaktan fazla olmasi lazim
on kez inip cikiyorum canim set halinde .. bilmem faydasi oluyor mudur ama harekettir mantigiyla iste ....

Haftasonu süperdi, kızımla hopladık zıpladık, gezdik. Doya doya kudurduk, çıldırdık :))))))

goncagulll .!.:
dünkü menüm
sabah
yarım porsiyon patatesli börek
1 dilim ekmek
bal
çay

öğlen
yarım armut
1 aktivya kahvaltı zamanı
4-5 küçük galeta

akşam (dışarıdaydık en az hasarla atlatmaya çalıştım)
6 tane köfte
1 parça ekmek
domates biber
2 patates
ayran

dün ilginç bi şekilde az su içtim yani benim azım 2,5 lt spor yok.

Canım spor çok etkili bişey bu konuda.Etlerinin sıkılığı etkiler ölçülerini.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Yeni Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Yeni Üye

Aktif Üye

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

OLACAK OLACAK.....

Aktif Üye

OLACAK OLACAK.....

çok şükür allahım

Yeni Üye

OLACAK OLACAK.....

OLACAK OLACAK.....

OLACAK OLACAK.....

çok şükür allahım

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency