Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kbra23 .!.:

Menümm:

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle
ayran
Krispi meksika acılı cubuk kraker


Ara:
nescafe
Soda

Akşam :
Light ton balığını tavada sebzeli yptm
1 dilim çok tahıllı ekmek

Genişletmek için tıkla...

aa resmen ac kalmisssiiiin

Haticecim keyifli dakikalar misafirliktee..

Bende ciktim aksam ugrarim gorusuruzzzz

UZAYIM .!.:

Kızlar ben çıkıyorum.Eşimin bir tanıdığına misafirliğe gidiyoruz.Ne zaman gelirim bilmiyorum.Görüşürüz.

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Nabersiniz kizlaaar, hatice demek before and after resimleri gordun he valla insan tuhaf olur ya babamin telefonunda bundan bi bucuk sene onceki resimlerim i gordum de
neymisiim ben oyle ya baba sil bunlari dedim olur mu hatira diyo bide benim acimdan baksa olaya anlayacak ama

bu arda menunu hic begenmedim hatice kus gibi yiyosun afiyet olsun ne diyim ..

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Ve benim menum;

Kahwalti
Beyaz peynirli tost
Bir dilim kizarrmis kepekli ekmek
5 siyah zeytin
Yarim domates yesillik
bIR KASIK kadar tahin pekmezz

Ara
yarim sb sut
bir dilim armut

Ikindi
BIr kase corba
patlican kebabi
slata
yogurt

Aksam
Yarim kase yogurttt
bir dilim ananas

Su 2 lt yc 2 fncan

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ek.
Kavrulmuş domates
Peynir

ARA
Kahve

ÖĞLEN
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
1 sarma

ARA
Sütlü kahve
3 incir 2 kayısı kurusu

AKŞAM
Dukan krep
Domates,peynir,yoğurt​

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Menümm:

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle
ayran
Krispi meksika acılı cubuk kraker


Ara:
nescafe
Soda

Akşam :
Light ton balığını tavada sebzeli yptm
1 dilim çok tahıllı ekmek

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Ve benim menum;

Kahwalti
Beyaz peynirli tost
Bir dilim kizarrmis kepekli ekmek
5 siyah zeytin
Yarim domates yesillik
bIR KASIK kadar tahin pekmezz

Ara
yarim sb sut
bir dilim armut

Ikindi
BIr kase corba
patlican kebabi
slata
yogurt

Aksam
Yarim kase yogurttt
bir dilim ananas

Su 2 lt yc 2 fncan

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Oh ne güzel kandırmışsın.Tarçınlı çayda iyi gelir çubuk tarçın(tatlı isteğine)

Bencede yürümeli



Oooo Ferhan'ın tableti varrrr :)))

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

dünkü menüm

sabah
1 dilim ekmek
1 kase ezo gelin

öğlen
1 kase k fleks

ara
1 avuç finduk

akşam
kavun, peynir, ekmek (3 kücük dilim beyaz)
biraz kızarmış tavuk

ara
1 ad cupcake
1 ad mercimek köftesi

2 lt su
spor yok

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

GOOONAydinlaaaaaar

ay nasil karin ve bel agrim var anlatamam hafifler ins

angry birds oyununa takildim yaa oynayan var mi bilmiyorum amaaa resmen bagimli yapiyo insani

mmm baska ne vardi he etimek tatlisi bitmedi zeynepcim ya komsulara goturdum esimede hergun yedirtiyorm bitsin bian once diye
ama yok, bereketliymis masallah serbetli tatli kalorisi fazladir zannimca..

kiz ferhan ne vardi starda ben kacirdim sanirim, merak ettim :44:

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Dünden beri canım deli gibi et yemek istiyor, öğünlerimde de bugünde et ekledim .Normalde sebzeyi severim eti ayda bir yılda ancak yeme isteğim doğuyor. Acaba vücudum bu besinler eksik kaldığı için mi bana uyarı yapıyor

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Bende hazır çorba sevmem almamda. Bizdede herşey ev usulu hazırlanır.Ama sabahları ben oldum olası çorba içemem. Bir tek hastaysam içerim.Hazır gıdaları eve sokmuyorum konserve, hazır çorba vb. Alışkanlığın çok güzel aynen devam

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

eşim korkmaya başladı benden.psikopata bağladın iyice diyor.spor yapıyorum,deli gibi kalori hesaplıyorum.paketin üzerindekileri okumadan yemiyorum.ama böyle olmasam kilo veremezdim ,kendimi biliyorum.baby einshtein ı nette araştırcam .beyenirse izlesin zilli.

afiyet olsun.çocukken dedem kahvaltıdan önce tarhana çorbası yer bizede yedirir sonra kahvaltı yaptırırdı.onun için bende severim çorbayı.eşimde sevdiği çorba kaldıysa akşamdan sabah onu içer,işe gitmeden.

şerbetli hamurlu tatlılar çok tehlikeli,aman aman.hafta sonu yediğim halka hala tırmalıyor beni.



çorbaya bayılırım ben.dikkat ettiysen nerdeyse her akşam menümde çorba var.hazır çorba da değil.kendim yaparım.alışkanlık işte.

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Ben sırf çıkardıkları sese güldüğüm için oynuyordum genelde en kolay levelları defalarca

Tarçınlı yeşil çay:)) tatlı isteğini keser. Baktın o da olmadı elma üzerine tarçın tepsi dibine azıcık süt dök fırına sür, alsana tatlı

Genişletmek için tıkla...

goncagulll .!.:

kaç yaşından sonrası için kızlar bu, ben şimdiye kadar hiç ne televizyon nede çizgifilm izlettirmedim, televizyon nasıl bişeydi unuttum o kadar yani. eğitici bişeyse belki yaşından sonra izletirim benim sıpaya

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Girip bakıyorum kimse yok bende çıkıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

menümü yazıp öle gideyim
sabah:2 yumurta omlet
domates
1 kaşık lor
5 zeytin
2 dilim kepek ekmek

ara:yarım çay bardağı süt

öğle :1 kase çorba,2 kaşık kabak yemeği

ara:yarım bardak kefir,2 ceviz, 6 badem

akşam:1 tabak patlıcam yemeği
cacık
1 dilim kepek ekmek

su:2 litre
spor:60 dakika leslie 5 mile
5 kiloluk 2 ağırlıkla
60 kez sağa sola dönüş
60 kez yanlara eğilme
20 kez öne eğilme

ağırlıklar mahvetti beni.heryerim ağrıyor.

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Selam Kızlar
Nasılsınız ?
Bugün Okula uğradım
Ders programımı aldım çok iğrenç hiç begenmedim :44:
Tüm derslerim 3.30da başlıo 21.15te bitiyor ama genelde hocalar erken bırakır 8.bucukta evde olrum :)

Ve cuma gününe ders koymamışlar mübarek gün diye..

Ayrıca kpss eğitim çalışmaya başladım 2 yılda ancak biter diye
kpss ye çalışmaya başlamak için doğru bir seçimmi sizce ?
çalışmak istyrm ama ne çalışsam o karışık öneriniz varmı yoksa eğitimle devam edeyimmi :)

Ayrıca bugün cubuk kraker yedim . 100 gramında 150 kalori yazıodu 46 gramdı kalorisi az diye düşündüm..

Ve sanırım ben iyiyim kafama takmayacm düşünmycm ... :44:

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Kızlar birkaç gündür aynaya bakıp offf ne kaar kiloluyum böyle diyorum.Bugün arkadaşlar okulda geçen yıl kasım aralık aylarında çektiriğimiz resimleri açtı.Şok oldum.Hatta alıp sizlerlede paylaşayım.Yanaklarım tombul mu tombul nerdeyse iğne batırsan patlayacak.Tam bir tombişim.Silin o resimleri diye isyan ettim Hergeçen gün önceki halimiz gözümüze kötü geliyor sanırım.57kg olunca bu halime ne diyeceğim acaba

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Ve benim menum;

Kahwalti
Beyaz peynirli tost
Bir dilim kizarrmis kepekli ekmek
5 siyah zeytin
Yarim domates yesillik
bIR KASIK kadar tahin pekmezz

Ara
yarim sb sut
bir dilim armut

Ikindi
BIr kase corba
patlican kebabi
slata
yogurt

Aksam
Yarim kase yogurttt
bir dilim ananas

Su 2 lt yc 2 fncan

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Menümm:

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle
ayran
Krispi meksika acılı cubuk kraker


Ara:
nescafe
Soda

Akşam :
Light ton balığını tavada sebzeli yptm
1 dilim çok tahıllı ekmek

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ek.
Kavrulmuş domates
Peynir

ARA
Kahve

ÖĞLEN
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
1 sarma

ARA
Sütlü kahve
3 incir 2 kayısı kurusu

AKŞAM
Dukan krep
Domates,peynir,yoğurt​

Genişletmek için tıkla...

Aynur89 .!.:

iyi akwamlar arkadawlr. benim bugun hic vaktim olmadi foruma girmeye. biliyorum gozetim altindayim ama imkan olmadi nete girmeye.

bugunki menum.

sbh- 1yumurta.biraz peynir.1 dilim kepek ekmek
oglenn-1 lavaw, fasulye.
akwam- 1 tavuk kanat, 5-6 tane patates.

spor yapamadim. koyden misafirlerimiz var .o yuzden Aynur kacar:)

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Ferhannn kiz kimse yoktuda cevap mi yazayim bari tum gune dedin
Apple lari cioooook seviyorum.her yer apple olsun.kendime eve bilgisayar alcam tablet mi netbook mu karar veremedim bende.


Pist neslicim napiyon ortim

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Kızlar birkaç gündür aynaya bakıp offf ne kaar kiloluyum böyle diyorum.Bugün arkadaşlar okulda geçen yıl kasım aralık aylarında çektiriğimiz resimleri açtı.Şok oldum.Hatta alıp sizlerlede paylaşayım.Yanaklarım tombul mu tombul nerdeyse iğne batırsan patlayacak.Tam bir tombişim.Silin o resimleri diye isyan ettim Hergeçen gün önceki halimiz gözümüze kötü geliyor sanırım.57kg olunca bu halime ne diyeceğim acaba

Genişletmek için tıkla...

nesdii28 .!.:

iyiyim şekerim sennapiyon ?
bi geçmişe bakiim demiştim !..
ben de size şuan tabletimden yazıyorum
pratik ve kullanışlılar bence !
eşim teknoloji delisi olduğundan evde her türlü bilgisayar mevcut malesef

Genişletmek için tıkla...

nesdii28 .!.:

bizim kız cıvıtıyo arkadaşlar ben kaçıyorum , herkese iyi geceler ...

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

bir suru sey yazmistim aynura menusunden dolayi kizarken:))) vakit dolmus cikmisim giris yaparken silindi hepsi


banucum sevindim coksey yazmistim aslinda...meslekte ilk gunun mu?
trde okullarin yeni acilmis olmasina inanamiyorum ...biz 1 aydir gidiyoruz ve daha gec tatile girdik..sinir oluyorum buduruma

menunde olmus canim..bilsekte bazen öyle denk gelebiliyor...bilip genel anlamda dikkat etsekte iyi bence


gönülcum menun cok guzel..aksam dengelemissin bence...bende bugun regl oldum..ve bende tatli yedim :))ama haftanin kacamagi sayiyorum..ve bi daha olmiycak söz veriyorum cumaya bi fazlalik olursa cok uzulucem cunku

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

hayrılı olsun banu.ben 8 yıl çalıştım.2 yıl ara verdim.başlarken çok idealisttim.sonra idareciler,öğretmenler beni çileden çıkardı.ders anlatmayı seviyorum ama milli eğitimin öğretmenden nefret eden yaklaşımı,halkın öğretmene bakışı.açıkçası mezuniyetime dönebilseydim akademisyenliği tercih ederdim.ben yoruldum,usandım.başka şansım olsa bir saniye kalmaz istifa ederdim.aklıma her geldiğinde elim kırılsaydıda eğitim fakültesi yazmasaydım diyorum.

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Ne güzel canım Valla bana kalırsa öğretmenlik bambaşka birşey şey.Heleki zevkle yapıyorsan.Ben sınıfa girince herşeyi unutuyorum.Ne idare kalıyor ne kendini bilmez bakanımız.Çocukların gözlerine bakınca masumiyet ve bilgi için ışıldayan gözler görüyorum.Hepsinde mi hayır.Ama önemli olan zor öğrencileri kazanmak ve hayata başarıyla hazırlamak.Öğrencilerle paylaştığım o gerçek gülümseme ve kahkaları başka yerde atmıyorum.Herşey masum ve kesinlikle gerçek.Öğretmenlik vicdan meselesi.Sınıfa girince herşey sana kalıyor.Evlilik sonrası içinde bence bu daha ideal.Benim de en büyük isteğim yükseklisansımı yapmak.Ama üniv. hocalığı evlilik için zor.Karar senin

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Hayırlı olsun. Eğer içinde akademisyenlik varsa onu yap canım. Bak ben yıllar geçti (mezun olalı 8 yıl oldu) master yapıyorum. Bu bitsin üniversitede okutmanlığa başvurup, kendi branşımda master yapıp gerisini getirmeyi planlıyorum. Bende teknik öğretmenim bu arada(makina öğretmeni),ama devletim sağolsun 8 yıl sonra 8 kişi bu yıl kadro vermiş, onlarda kesin kendi adamıdır

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

[TABLE="class: cms_table_MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent, colspan: 15"]

MESAJ SAYISI​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD]PAZARTESİ[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]SALI[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]ÇARŞAMBA[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]PERŞEMBE[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]Cuma[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]CUMARTESİ[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]TOPLAM[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

35​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

23​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

30​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

28​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]0[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]116[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]4.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

26​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

27​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

39​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

50​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

12​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

14​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]168[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]2.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bilgen35[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

5​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

11​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

7​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

15​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

6​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]44[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]10.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

15​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

15​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

18​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

18​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]66[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]7.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

14​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

9​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

6​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

16​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

13​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]58[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]9.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]tadli[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

9​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

7​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

12​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

16​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

20​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

11​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]75[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]6.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

11​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

43​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

15​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

15​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

15​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]99[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]5.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Nesdii[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

9​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

5​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

4​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

7​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

izinli​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]25[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]11.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

11​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

2​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

2​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

32​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

0​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]47[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]8.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

13​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

35​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

39​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

27​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

23​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

izinli​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]137[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]3.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

17​

[/TD]
[TD="width: 46, bgcolor: transparent"]

39​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

40​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

38​

[/TD]
[TD="width: 54, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

26​

[/TD]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

18​

[/TD]
[TD="width: 73, bgcolor: transparent, colspan: 3"]178[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]1.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 709, bgcolor: transparent, colspan: 15"]

SPOR LİSTESİ​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]PAZARTESİ[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]SALI[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]ÇARŞAMBA[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]PERŞEMBE[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]Cuma[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]CUMARTESİ[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]PAZAR[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]TOPLAM[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

UZAYIM​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]YAPTI
[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

bilgen35​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

mersinli42​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

goncagüll​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

tadli​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

Pia​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

_ferdici_​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

Nesdii​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

nurgulguney​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]?[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

yasminyaso​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"][/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]

limpida​

[/TD]
[TD="width: 91, bgcolor: transparent"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 90, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 87, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 56, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

YAPTI
​

[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]?[/TD]
[TD="width: 70, bgcolor: transparent, colspan: 2"]6[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

menümü yazıp öle gideyim
sabah:2 yumurta omlet
domates
1 kaşık lor
5 zeytin
2 dilim kepek ekmek

ara:yarım çay bardağı süt

öğle :1 kase çorba,2 kaşık kabak yemeği

ara:yarım bardak kefir,2 ceviz, 6 badem

akşam:1 tabak patlıcam yemeği
cacık
1 dilim kepek ekmek

su:2 litre
spor:60 dakika leslie 5 mile
5 kiloluk 2 ağırlıkla
60 kez sağa sola dönüş
60 kez yanlara eğilme
20 kez öne eğilme

ağırlıklar mahvetti beni.heryerim ağrıyor.

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Selam Kızlar
Nasılsınız ?
Bugün Okula uğradım
Ders programımı aldım çok iğrenç hiç begenmedim :44:
Tüm derslerim 3.30da başlıo 21.15te bitiyor ama genelde hocalar erken bırakır 8.bucukta evde olrum :)

Ve cuma gününe ders koymamışlar mübarek gün diye..

Ayrıca kpss eğitim çalışmaya başladım 2 yılda ancak biter diye
kpss ye çalışmaya başlamak için doğru bir seçimmi sizce ?
çalışmak istyrm ama ne çalışsam o karışık öneriniz varmı yoksa eğitimle devam edeyimmi :)

Ayrıca bugün cubuk kraker yedim . 100 gramında 150 kalori yazıodu 46 gramdı kalorisi az diye düşündüm..

Ve sanırım ben iyiyim kafama takmayacm düşünmycm ... :44:

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Yargının eğitim bilimleri setini aldım
iyi bir yayınmı sizce ?

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ek.
Kavrulmuş domates
Peynir

ARA
Kahve

ÖĞLEN
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
1 sarma

ARA
Sütlü kahve
3 incir 2 kayısı kurusu

AKŞAM
Dukan krep
Domates,peynir,yoğurt​

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Menümm:

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle
ayran
Krispi meksika acılı cubuk kraker


Ara:
nescafe
Soda

Akşam :
Light ton balığını tavada sebzeli yptm
1 dilim çok tahıllı ekmek

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Ve benim menum;

Kahwalti
Beyaz peynirli tost
Bir dilim kizarrmis kepekli ekmek
5 siyah zeytin
Yarim domates yesillik
bIR KASIK kadar tahin pekmezz

Ara
yarim sb sut
bir dilim armut

Ikindi
BIr kase corba
patlican kebabi
slata
yogurt

Aksam
Yarim kase yogurttt
bir dilim ananas

Su 2 lt yc 2 fncan

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Menum

Sabah
1kase Müsli 1incir 1hurma 2 Kürübung kayisi ile

Ara
1avuc Tänze findik

Ogle
3yk Tänze fasulye

Ära
1nektarin

Aksam
1dilim ekmek 1balik fileto 1bardak Meyvesuyu

Spor
1 Saat yuruyus
*suyu yazmai unutuyorum hep en Az. 2 lt iciyorum hep

Genişletmek için tıkla...

Aynur89 .!.:

iyi akwamlar arkadawlr. benim bugun hic vaktim olmadi foruma girmeye. biliyorum gozetim altindayim ama imkan olmadi nete girmeye.

bugunki menum.

sbh- 1yumurta.biraz peynir.1 dilim kepek ekmek
oglenn-1 lavaw, fasulye.
akwam- 1 tavuk kanat, 5-6 tane patates.

spor yapamadim. koyden misafirlerimiz var .o yuzden Aynur kacar:)

Genişletmek için tıkla...

nesdii28 .!.:

menümü paylaşiim bari

kahvaltı
1 dilim k. ekmeği
1 kk peynir
3 yeşil zeytin

ara
2 erik

öğle
az mercimek çorbası
az kuru fasulye
1 dilim k. ekmeği

akşam
yarım tabak kısır :18: st.17:30 da yendiler!..
1 dilim kek

2 lt su , spor yok ;((

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Banuuuu, ortmenim:))

Genişletmek için tıkla...