Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bekolim · 19 Eylül 2012

Pia .!.:
Menum

Sabah
1kase Müsli 1incir 1hurma 2 Kürübung kayisi ile

Ara
1avuc Tänze findik

Ogle
3yk Tänze fasulye

Ära
1nektarin

Aksam
1dilim ekmek 1balik fileto 1bardak Meyvesuyu

Spor
1 Saat yuruyus
*suyu yazmai unutuyorum hep en Az. 2 lt iciyorum hep

bu balik ekmege benide alistircaksin sanirim :9:

afiyet olsun ..

Aynur89 .!.:
iyi akwamlar arkadawlr. benim bugun hic vaktim olmadi foruma girmeye. biliyorum gozetim altindayim ama imkan olmadi nete girmeye.

bugunki menum.

sbh- 1yumurta.biraz peynir.1 dilim kepek ekmek
oglenn-1 lavaw, fasulye.
akwam- 1 tavuk kanat, 5-6 tane patates.

spor yapamadim. koyden misafirlerimiz var .o yuzden Aynur kacar:)

bugun dunkinden daha iyi menun, gunden gune duzelticene inaniyorum, afiyet olsun :34:

nesdii28 .!.:
menümü paylaşiim bari

kahvaltı
1 dilim k. ekmeği
1 kk peynir
3 yeşil zeytin

ara
2 erik

öğle
az mercimek çorbası
az kuru fasulye
1 dilim k. ekmeği

akşam
yarım tabak kısır :18: st.17:30 da yendiler!..
1 dilim kek

2 lt su , spor yok ;((

afiyet olsun, yalniz kisir ve kek oglen yada sabah saatlerinde yense aha iyi olur ..

nesdii28 .!.:
bizim kız cıvıtıyo arkadaşlar ben kaçıyorum , herkese iyi geceler ...

iyi geceler ..

limpida .!.:
ben de menümü yazıim, spor bugün de yok inşallah yarın yapcam bakalım

Kahvaltı: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 brdk çay (tek şkr)

Öğle: 1er kase çorba ve cacık, 4 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık nohut

Ara: 1 brdk çay

Akşam: 1 kase çorba, 4er yk kıymalı kepekli makarna ve z.yağlı bamya

Ara: 1 brdk yeşil çay (tek şkr)

SU: 2 lt

SPOR: yok (((

afiyet olsun fistuk, yerlestir sporlari bi yerlere.. :7:

bekolim · 19 Eylül 2012

sporum

2 saat yuruyus
gobek ve yan calistirma egzerszleri
5 dk yan bolge egzersizi
10 min shaking waist

Iyi geceler herkesleereee

BenPia · 19 Eylül 2012

Aynur89 .!.:
iyi akwamlar arkadawlr. benim bugun hic vaktim olmadi foruma girmeye. biliyorum gozetim altindayim ama imkan olmadi nete girmeye.

bugunki menum.

sbh- 1yumurta.biraz peynir.1 dilim kepek ekmek
oglenn-1 lavaw, fasulye.
akwam- 1 tavuk kanat, 5-6 tane patates.

spor yapamadim. koyden misafirlerimiz var .o yuzden Aynur kacar:)

Heh Biseye benzemeye baslamis menun

yasminyaso .!.:
Ferhannn kiz kimse yoktuda cevap mi yazayim bari tum gune dedin
Apple lari cioooook seviyorum.her yer apple olsun.kendime eve bilgisayar alcam tablet mi netbook mu karar veremedim bende.

Pist neslicim napiyon ortim

Oyle gibimi olduu:) bence mcbook air al..senin icin ipad sanki yetersiz olur..mcbook pro aslinda senin icin ideal ama seyahatlerin devam edicekse bu yilda mcbook air tavsiye edebilirim...muthis bir yaratikkkk...canli onlar resmen canliii seviceksin kokliycaksin:)))

nesdii28 .!.:
menümü paylaşiim bari

kahvaltı
1 dilim k. ekmeği
1 kk peynir
3 yeşil zeytin

ara
2 erik

öğle
az mercimek çorbası
az kuru fasulye
1 dilim k. ekmeği

akşam
yarım tabak kısır :18: st.17:30 da yendiler!..
1 dilim kek

2 lt su , spor yok ;((

Afiyet olsun

limpida .!.:
Selam kızlar ben geldimm sonundaa. sanırım eskisi gibi buraya uğrayamıcam gibi gözüküo ( eve 6ya gelirken geliorum. sabah 8de çıkıorum falan filan. ama uğramaya çalışcam, boşlamıcam inşallahh

saolun kızlarrr karar aşamasındayım ben de hala kararsızım birkaç hafta geçsin öle karar veriim diorum. kpss kursu falan da araştırıim bakıimm. ah şu sınavdan soğutmasalardı insanı ben şimdiye 10 defa girme kararı alırdım daa.. hakkımızda hayırlısı..

eline sağlık canım benim de sporum vaarrrr pazar günüü

Sen boslamassin canim..
Benimde cumartesi hem msj hem sporum var aslinda ama hatice sonradan soylemeyin artik dedi diyeo birsey yazmadim bende :26:

limpida .!.:
menü de spor da çok güzeellll

yeniden hoşgeldin bebeğim aramızaaaaa en doğru kararı vermişsn takmamaklaa.. aman zaten ne demişler kafana tokadan başka bişe takmaaaaaa

fıstığımm kaptanım banu girdi demiş ama ben çalışmadım bu sene ki geçen sene hazırlanırken, eğitim seti olarak ihtiyaç almıştım ama çok farklı kaynaktan soru çözmüştüm. bi de dershaneye gitmiştim setten çalışmadım açıkçası pek, sadece soru çözdümm ama yargı iyidir, zorluo insanı. ihtiyaç biraz sığ sanki, soruları da kolay olur

örtmenim kaptanımm afiyet olsunnn

ohh crispi en sevdiğimmmm afiyet olsun canımmm

afiet olsun bebişşşşşşş

menün bana az geldi sanki ferhaannnnn:44: ama afiyet olsnnn

bugünkü menü güzel canımmm. afiyet olsunn

afiyet olsunnn

efem canımmmm yüksek lisansın hayırlı olsunnn, darısı başıma olsun :) inşallah benim gibi 3 sene sonunda bırakmaz da bi an önce tezini falan halledersnn ve iyi bir danışmana denk gelirsinnnnn

Oylemi yaaaa bende cok tokluk hisseodiyorum ve cok yedigimi saniyorum..sonra dusunuyorum atladigm birsey var mi diye ama yok sanirim:) simdi corekotu cayi ictim cok rahatlatiyo...yorgun stresli herkese taviye ederm

limpida .!.:
ben de menümü yazıim, spor bugün de yok inşallah yarın yapcam bakalım

Kahvaltı: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 brdk çay (tek şkr)

Öğle: 1er kase çorba ve cacık, 4 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık nohut

Ara: 1 brdk çay

Akşam: 1 kase çorba, 4er yk kıymalı kepekli makarna ve z.yağlı bamya

Ara: 1 brdk yeşil çay (tek şkr)

SU: 2 lt

SPOR: yok (((

Afiyyyet olsun

limpida · 19 Eylül 2012

iyi geceler canlarrrr. mesaj sayıları ve sporları unutmayyınnn :16:

mersinli42 · 19 Eylül 2012

Pia .!.:
Menum

Sabah
1kase Müsli 1incir 1hurma 2 Kürübung kayisi ile

Ara
1avuc Tänze findik

Ogle
3yk Tänze fasulye

Ära
1nektarin

Aksam
1dilim ekmek 1balik fileto 1bardak Meyvesuyu

Spor
1 Saat yuruyus
*suyu yazmai unutuyorum hep en Az. 2 lt iciyorum hep

afiyet olsun ferhan

Aynur89 .!.:
iyi akwamlar arkadawlr. benim bugun hic vaktim olmadi foruma girmeye. biliyorum gozetim altindayim ama imkan olmadi nete girmeye.

bugunki menum.

sbh- 1yumurta.biraz peynir.1 dilim kepek ekmek
oglenn-1 lavaw, fasulye.
akwam- 1 tavuk kanat, 5-6 tane patates.

spor yapamadim. koyden misafirlerimiz var .o yuzden Aynur kacar:)

afiyet olsun aynur.menün öncekinden iyi :46:

nesdii28 .!.:
menümü paylaşiim bari

kahvaltı
1 dilim k. ekmeği
1 kk peynir
3 yeşil zeytin

ara
2 erik

öğle
az mercimek çorbası
az kuru fasulye
1 dilim k. ekmeği

akşam
yarım tabak kısır :18: st.17:30 da yendiler!..
1 dilim kek

2 lt su , spor yok ;((

afiyet olsun neslihan.

limpida .!.:
ben de menümü yazıim, spor bugün de yok inşallah yarın yapcam bakalım

Kahvaltı: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 brdk çay (tek şkr)

Öğle: 1er kase çorba ve cacık, 4 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık nohut

Ara: 1 brdk çay

Akşam: 1 kase çorba, 4er yk kıymalı kepekli makarna ve z.yağlı bamya

Ara: 1 brdk yeşil çay (tek şkr)

SU: 2 lt

SPOR: yok (((

afiyet olsun banu.

mersinli42 · 19 Eylül 2012

saat 9 oldu ,halaaaaaaa kimse yok burda...

nurgulguney · 19 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ek.
Kavrulmuş domates
Peynir

ARA
Kahve

ÖĞLEN
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
1 sarma

ARA
Sütlü kahve
3 incir 2 kayısı kurusu

AKŞAM
Dukan krep
Domates,peynir,yoğurt

az gibi geldi ya doyuyomusun bu kadar şeyle halsizlik çekmiyomusun

Kbra23 .!.:
Menümm:

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle
ayran
Krispi meksika acılı cubuk kraker

Ara:
nescafe
Soda

Akşam :
Light ton balığını tavada sebzeli yptm
1 dilim çok tahıllı ekmek

afiyet olsun datlum

tadLi .!.:
Ve benim menum;

Kahwalti
Beyaz peynirli tost
Bir dilim kizarrmis kepekli ekmek
5 siyah zeytin
Yarim domates yesillik
bIR KASIK kadar tahin pekmezz

Ara
yarim sb sut
bir dilim armut

Ikindi
BIr kase corba
patlican kebabi
slata
yogurt

Aksam
Yarim kase yogurttt
bir dilim ananas

Su 2 lt yc 2 fncan

hem tost hem kahvaltımı maşallah :1:

ama yinede çok iyi buldum çoktan aza doğru güzel olmuş afiyetolsun.

Pia .!.:
Menum

Sabah
1kase Müsli 1incir 1hurma 2 Kürübung kayisi ile

Ara
1avuc Tänze findik

Ogle
3yk Tänze fasulye

Ära
1nektarin

Aksam
1dilim ekmek 1balik fileto 1bardak Meyvesuyu

Spor
1 Saat yuruyus
*suyu yazmai unutuyorum hep en Az. 2 lt iciyorum hep

öğlen çok azmış ben öğlen o kadar yesem akşam yumulurdum :1:

kaptanım meyvesuyuna kızıo hele akşamları bak ben bişi demiyorum :1:

nesdii28 .!.:
menümü paylaşiim bari

kahvaltı
1 dilim k. ekmeği
1 kk peynir
3 yeşil zeytin

ara
2 erik

öğle
az mercimek çorbası
az kuru fasulye
1 dilim k. ekmeği

akşam
yarım tabak kısır :18: st.17:30 da yendiler!..
1 dilim kek

2 lt su , spor yok ;((

afiyet bal şeker olsun bebeim kalori olarak çok etkili olmasada sağlık açısından akşam daha faydalı şeylerle doyabilirdin. (bide ben bişey merak ediyorum ya yediğimiz bu tatlıydı kek börekti hiç faydası yokmu acaba bi artısı)

limpida .!.:
ben de menümü yazıim, spor bugün de yok inşallah yarın yapcam bakalım

Kahvaltı: 1 kase sütlü nesfit

Ara: 1 brdk çay (tek şkr)

Öğle: 1er kase çorba ve cacık, 4 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık nohut

Ara: 1 brdk çay

Akşam: 1 kase çorba, 4er yk kıymalı kepekli makarna ve z.yağlı bamya

Ara: 1 brdk yeşil çay (tek şkr)

SU: 2 lt

SPOR: yok (((

çayları aradan saymıyoruz örtmenim. finduk, ceviz, kayısı, meyve vs gibi şeyler. afiyet olsun bu arada menün güzel olmuş makarnayı 3-5 kaşıkla bırakanlara bayılıyorum ben olsam 2. 3. tabağa geçiyorum :1:

nurgulguney · 19 Eylül 2012

zeynepcim günaydın güzel gelin. nasılın. mesajları kime atıyoruz sende liste varmı?

nurgulguney · 19 Eylül 2012

ortim gelmişşşşş :46:

bende tam menümü paylaşacaktım seni görünce vazgeçtim :37:

mersinli42 · 19 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
MESAJ LİSTESİ
Lütfen not almayı unutmayın arkadaşlar
17-18 EYLÜL limpida
19-20 EYLÜL pia
21-22 EYLÜL tadli
24-25 EYLÜL goncagulll
26-27 EYLÜL mersinli42
28-29 EYLÜL nurgulguney

nurgulguney .!.:
zeynepcim günaydın güzel gelin. nasılın. mesajları kime atıyoruz sende liste varmı?

al canım.burdan bakarsın.gelin halim kalmadı kız :17:

iyiyim ne olsun.herzamanki gibi evdeyim.sende durum ne?

bekolim · 19 Eylül 2012

nurgulguney .!.:
hem tost hem kahvaltımı maşallah ama yinede çok iyi buldum çoktan aza doğru güzel olmuş afiyetolsun.

Evet oyle oldu, peynirli tostu tahin pekmeze bandirip yiyemezdim tiskur ederim

bekolim · 19 Eylül 2012

Gooonaaaydinlaaaaar

ay ben neye taktim biliyonuz muuu, gobegim sabahlari yaklasik 10 cm kadar iniiiiikkk ve aksama dogru sisiyorda sisiyor

yokusasurduk · 19 Eylül 2012

Koccaman bir günaydınnnnn :))

Zeynep sabah 6 da mı kalktın sen kuzum :9:

Gece 2 ye kadar eğitim videosu hazırladım. Bu akşamda hazırlarsam bitecek sanırım.

Akşam okul güzel geçti sınıfta baya bi bankacı var :) Bu yıl baya yoğun geçecek sanırım benim için :))

yokusasurduk · 19 Eylül 2012

tadLi .!.:
Gooonaaaydinlaaaaar

ay ben neye taktim biliyonuz muuu, gobegim sabahlari yaklasik 10 cm kadar iniiiiikkk ve aksama dogru sisiyorda sisiyor

Günaydın, bişey dokunuyor olabilir canım, ödem olduğuna göre. Yediklerini sırayla gün gün kesip bak bakalım

nurgulguney · 19 Eylül 2012

mersinli42 .!.:
al canım.burdan bakarsın.gelin halim kalmadı kıziyiyim ne olsun.herzamanki gibi evdeyim.sende durum ne?

teşekkürederim kalmış kalmış çocuk doğurmakla bitmiyo bu işler :1:

çalışıyorum ama zor yaa bugün geçmicek sanırım böle içim kıpır kıpır hiç çalışmak istemiyorum gezip tozup yiyip içip alışveriş yapmak ayaklarım su toplayana kadar dolaşmak deniz kenarına takılmak istiyorum. çok fenayım bugün çookkk

tadLi .!.:
Evet oyle oldu, peynirli tostu tahin pekmeze bandirip yiyemezdim tiskur ederim

illa yicen yani tahin pekmezi. :))))

tadLi .!.:
Gooonaaaydinlaaaaar

ay ben neye taktim biliyonuz muuu, gobegim sabahlari yaklasik 10 cm kadar iniiiiikkk ve aksama dogru sisiyorda sisiyor

evet ya o bendede kendimi bildim bileli var. neden kaynaklandığını hala bilmiyorum aslında takip etmek lazım yasmincim haklı mesela bol bol yeşil çay içsek oluyomu yada su

yasminyaso .!.:
Koccaman bir günaydınnnnn :))

Zeynep sabah 6 da mı kalktın sen kuzum Gece 2 ye kadar eğitim videosu hazırladım. Bu akşamda hazırlarsam bitecek sanırım.

Akşam okul güzel geçti sınıfta baya bi bankacı var :) Bu yıl baya yoğun geçecek sanırım benim için :))

sana dahada kocaman bi günaydın :16:

uslu uslu gidip geliyosun dimi derslerine daha ilk haftalardan enişte getirme :1:

nurgulguney · 19 Eylül 2012

dünkü menüm

sabah
1 kase k fleks

öğlen
2 ad tost
kepek ekmeğine beyaz peynir domates fotosunu çektim eklicem menüden sonra :1:

ara
1 ad soda

akşam
1 tabak bamya yemeği
biraz kavun
1 tabakta tavuklu pilav

2 lt su
spor yok

BenPia · 19 Eylül 2012

Selaaaaaaammmmmm

BenPia · 19 Eylül 2012

nurgulguney .!.:
zeynepcim günaydın güzel gelin. nasılın. mesajları kime atıyoruz sende liste varmı?

Bendenizeee

tadLi .!.:
Gooonaaaydinlaaaaar

ay ben neye taktim biliyonuz muuu, gobegim sabahlari yaklasik 10 cm kadar iniiiiikkk ve aksama dogru sisiyorda sisiyor

Wc duzenin nasil canim ..kizlarin dedigi gibi odem olabilir...tuz cok kullaniyomusun...cok biliyormus gibi doktor edasiyla sorulari dizdim hehe

yasminyaso .!.:
Koccaman bir günaydınnnnn :))

Zeynep sabah 6 da mı kalktın sen kuzum Gece 2 ye kadar eğitim videosu hazırladım. Bu akşamda hazırlarsam bitecek sanırım.

Akşam okul güzel geçti sınıfta baya bi bankacı var :) Bu yıl baya yoğun geçecek sanırım benim için :))

Sanada kocaman kocccamannn bir gunaydin..ben bugun 7de uyandimmm nasil mutluyumm

nurgulguney .!.:
teşekkürederim kalmış kalmış çocuk doğurmakla bitmiyo bu işler çalışıyorum ama zor yaa bugün geçmicek sanırım böle içim kıpır kıpır hiç çalışmak istemiyorum gezip tozup yiyip içip alışveriş yapmak ayaklarım su toplayana kadar dolaşmak deniz kenarına takılmak istiyorum. çok fenayım bugün çookkk

illa yicen yani tahin pekmezi. :))))

evet ya o bendede kendimi bildim bileli var. neden kaynaklandığını hala bilmiyorum aslında takip etmek lazım yasmincim haklı mesela bol bol yeşil çay içsek oluyomu yada su

sana dahada kocaman bi günaydın uslu uslu gidip geliyosun dimi derslerine daha ilk haftalardan enişte getirme

Ayyy felekten bigun calalimmii kiz

nurgulguney .!.:
dünkü menüm

sabah
1 kase k fleks

öğlen
2 ad tost
kepek ekmeğine beyaz peynir domates fotosunu çektim eklicem menüden sonra

ara
1 ad soda

akşam
1 tabak bamya yemeği
biraz kavun
1 tabakta tavuklu pilav

2 lt su
spor yok

Afiyet olsunnn...bende gunlugumde oyle yapardim ogunlerimin fotosunu eklerdim..hatta burdada kolaj yapip menumu ekliyim arada diyorum ammmmaaaa vakit ne zaman izin vericek buna bilmiyorum

BenPia · 19 Eylül 2012

Ben geldim sustunuzzzzzz yineeee

Ben kahvaltiya siki bir kahvalti yapicam simdi :56:

nurgulguney · 19 Eylül 2012

Pia .!.:
Bendenizeee

Wc duzenin nasil canim ..kizlarin dedigi gibi odem olabilir...tuz cok kullaniyomusun...cok biliyormus gibi doktor edasiyla sorulari dizdim hehe

Ayyy felekten bigun calalimmii kiz

Afiyet olsunnn...bende gunlugumde oyle yapardim ogunlerimin fotosunu eklerdim..hatta burdada kolaj yapip menumu ekliyim arada diyorum ammmmaaaa vakit ne zaman izin vericek buna bilmiyorum

aaa wc dedinde aklıma geldi ya ben hemen hemen 2 günden fazla oldu çıkamıyorum çok şiş ve rahatsız hissediyorum uzun zmandır böle olmamıştım cumaya kadar kurtulmam lazım :1:

çalalım vallahi çok iyi olur ya nasılım anlatamıyorum böle kımıl kımıl bu oda bana dar geliyo şuan istanbulun bütün sokaklarını tek tek dolaşmak istiyorum. :1:

menümde bahsettiğim tostum :52:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Queen

Aktif Üye

çok şükür allahım

çok şükür allahım

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

çok şükür allahım

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Queen

Queen

Queen

Yeni Üye

Benzer Konular