Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 14 Mart 2013

Günaydın 13. takımın çıtır hatunları. Yasemin'cim sana da ayrıca günaydın. Aşağıda ismini görüyorum. Bu arada geldiğin zaman yazdığın en son mesajdan itibaren geçmişi okuyorsun dimi? Bide mesajlara alıntı yaparken çoklu alıntı yapmaya özen gösteriyoruz. Tek tek yapılan alıntılar hem kuru kalabalık yapıyor hem de seni yoruyor. Özellikle gün içinde geldiğin ilk zaman mesajlarının toplu olmasına özen gösterirsen sevinirim canım. Tabii ki bu bütün üyeler için geçerli.

LAydLiNe · 14 Mart 2013

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-mezunlari-36.html#post25710852

Kızlar bu benim mezuniyet karnem. Bakın bakalım nasıl kilo vermişim (Bu arada şampiyon olarak mezun olmuştum)

Bana bir is lazim · 14 Mart 2013

kzıalr sabah kahvaltım tost ekmegıne yarım tost 4 tanede eti form bisküvi çok oldu sankı bıraz

LAydLiNe · 14 Mart 2013

yaseminnn1987 .!.:
kzıalr sabah kahvaltım tost ekmegıne yarım tost 4 tanede eti form bisküvi çok oldu sankı bıraz

Tatlım çok olmamış ama çokta sağlıklı olduğu söylenemez. Form bisküvilerden uzak duruyoruz. Sağlıklı gıdalar değiller. Öyle biliniyor ama işlenmiş gıdaların bize hiç faydası yok. Onun yerine başka kahvaltılıklar bulabilirsin. Bu arada hem yukarda hem de dün senin için mesajlar yazdım canım, cevap vermediğin için okuyup okuyamadığını anlamadım. Lütfen dünkü en son mesajından itibaren geçmişi okur musun?

Bana bir is lazim · 14 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-mezunlari-36.html#post25710852

Kızlar bu benim mezuniyet karnem. Bakın bakalım nasıl kilo vermişim (Bu arada şampiyon olarak mezun olmuştum)

ayyyy canım ya tebrik ederim harıka kılo vermıssın ve 7 ay bıle surmemıs

ne guzel ya darısı basımıza

Bana bir is lazim · 14 Mart 2013

canım mesajlarını okudum

ara ögünlerle ilgi ve mesaj sayımı özelden atmamı istediğini yazmışssın kesınlıkle bu kurallara uyulucak

yalnız bu toplu alıntıyı anlamadım canım ya

LAydLiNe · 14 Mart 2013

yaseminnn1987 .!.:
ayyyy canım ya tebrik ederim harıka kılo vermıssın ve 7 ay bıle surmemıs

ne guzel ya darısı basımıza

Çok teşekkürler canım inşallah sizlerinde böyle karnelerini görebiliriz. Umarım motivasyon için faydalı olmuştur sana. Bide bol bol diyet başarı hikayelerini oku ve orda resimler var onlara bak. Çok işe yarıyor.

yaseminnn1987 .!.:
canım mesajlarını okudum

ara ögünlerle ilgi ve mesaj sayımı özelden atmamı istediğini yazmışssın kesınlıkle bu kurallara uyulucak

yalnız bu toplu alıntıyı anlamadım canım ya

Bide ayın 12 sinin mesajlarını da yollaman gerekiyor. Seninle ilgili mesajlara cevap vermeye çalışırsan daha iyi olur çünkü okunup okunmadığını başka türlü anlayamıyoruz. Çoklu alıntı ise her mesajın sonunda alıntı ile cevapla yazan bir yer var, onun yanında bir tik işareti var. Geçmişi okurken cevap vermek istediğin mesajlarda orayı işaretliyorsun. En son okuman bittikten sonra konuya cevap ver butonunu tıkladığında karşına cevap vermek istediğin mesajların hepsinin olduğu bir ekran açılıyor. Orda QUOTE yazan parantezli yerlerin arasına (alıntı mesajların başında ve sonunda oluyor.) yani iki mesajın arasına cevabını yazıyorsun. O şekilde yapılıyor toplu alıntı. Birkaç denemeden sonra öğrenirsin. Bu arada sen eski üyesin biliyorsundur diye daha önce anlatmamıştım. Dene bi bakalım olacak mı?

LAydLiNe · 14 Mart 2013

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...esimlerimizi-paylasalim-145.html#post27144912 Kızlar şu linkteki fotolara bi bakın bakalım. Gerçekten süper. Ayrıca bu topiği baştan sona inceleyin çünkü ben böyle başladım diyete, aklımda hep onlardan ne eksiğim var, onlar zayıflayabildiyse eğer bende zayıflarım düşüncesi vardı.

Ekyzdn03 · 14 Mart 2013

buseb .!.:
canım hala hasta mısın yaa? nasılsın şuan?

Ben hastayımmm kuzucugum halaaa

dontpanic .!.:
canım gelmiştim de, sonra bi problem oldu çıkmam gerekti. daha yeni yaptım o saateki alıntılarımı. ismini göremiyorum gitmişsin sanırım :26:

bişey demiyim bakış atiyim sana dur hatta bi de trip atiyim

dukan menülerine yorum yapmak ne haddimize efenim gayet iyisinn

bebeğim yine sen geldin ben gidiyorum ama yaaa :26:

Sennnnn niyeee uyumadınnn???? Dicektim kiii

dontpanic .!.:
eceme de uyuycam demiştim hala uyumadım kızcak bana sabah görürse sağol meleğim tavsiyelerin için. meleğim, meleklerim benim yaaa

Sonraki sayfalarda bunu gördüüümmmmmmmm bende alarmımı kurmayı unutmustm ipadin alarmını kurarken kalktm ama dayanamadım hemen kapattım o yüzden altta görünmüsmdür :)

LAydLiNe · 14 Mart 2013

lafraise .!.:
Ben hastayımmm kuzucugum halaaa

Sennnnn niyeee uyumadınnn???? Dicektim kiii

Sonraki sayfalarda bunu gördüüümmmmmmmm bende alarmımı kurmayı unutmustm ipadin alarmını kurarken kalktm ama dayanamadım hemen kapattım o yüzden altta görünmüsmdür :)

Geçmiş olsun Ecem'cim neden düzelmen bu kadar uzun sürdü ki? Yeterince dinlenemiyor musun? C vitamini almaya çalış biraz.

Ekyzdn03 · 14 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
O zaman anlatmışımdır canım sana mesaj saymayı. Eğer gerçekten zayıflamaayı ister ve burdan kopmazsan mutlaka hedefine ulaşırsın. Ben öyle bitki çaaylarına karşı olumsuz bakıyorum bir ara bende içtim ama en çoy yeşil çaydan fayda gördüm. Tavsiye ederim yeşilçayı.

Parasını mı iade ettiler?

Menün güzel olmuş canım afiyet olsun. Umarım şimdi daha iyisindir.

Burcu'cum ismim Ebru canım. Buse sana açıklamış sanırım bir yanlış anlaşılma olmuş.

Ben dışarda atlıyordum Ecem'cim evime çok yakın bir park var. Kızım oynarken bende ip atlıyordum. Bir ara basket oynadım, biraz paten sürdüm ama en çok bisiklet sürdük eşimle birlikte çok zevkli. Bu sene biraz zor olacak ama inşallah bisiklet sürebiliriz yine.

Afiyet olsun canım. Ben dukanda olsa kolaya karşıyım

Hoşgeldin canım

Geçmiş olsun Tuğba'cım. İnşallah basit bir kırgınlıktır. Düzelirsin bir an önce.

Aslındaaa bizim sitede hemde tam arka bahcemiz denilebilir bir turu 3,5 km olan yuruyus parkuru var aletler var tum sporlar icin gerekli alanlar var ama yalnız gidince canım sıkılıyor hemen gidip eve geliyorum
Hatta dün hava cok guzeldi cıkayım dedm ama yine gitmedim evde kaldım

Ekyzdn03 · 14 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
Geçmiş olsun Ecem'cim neden düzelmen bu kadar uzun sürdü ki? Yeterince dinlenemiyor musun? C vitamini almaya çalış biraz.

Cok tesekkurler bilmiyorum ki 1 haftadır böyleyim. Yeniden baska bi doktora gidebilirim haftasonuna kadar gecmezse

LAydLiNe · 14 Mart 2013

lafraise .!.:
Aslındaaa bizim sitede hemde tam arka bahcemiz denilebilir bir turu 3,5 km olan yuruyus parkuru var aletler var tum sporlar icin gerekli alanlar var ama yalnız gidince canım sıkılıyor hemen gidip eve geliyorum
Hatta dün hava cok guzeldi cıkayım dedm ama yine gitmedim evde kaldım

Bence kulağına tak bir kulaklık sevdiğin tempolu müzikleri aç güzel güzel yürü. Hem de 3,5 km miş. İki tur atsan süper olur senin için. Belki yanına arkadaşta bulursun. Bu arada Tuğba'yla çok mu uzak oturuyordunuz? Bence iyileşince düşün bunu süper bir spor olur. Hatta zamanla koşmaya bile başlayabilirsin. Süper fit bacakların olur Hemde kilonu korursun ilerde.

LAydLiNe · 14 Mart 2013

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...esimlerimizi-paylasalim-115.html#post24399501 Kızlar buda benim başarı hikayelerinde ki resimlerim. Gerçi profilimde daha fazlası var ama

BizyanmadikYAKILDIK · 14 Mart 2013

canımbenim ne yapmam lazım

LAydLiNe · 14 Mart 2013

lafraise .!.:
Cok tesekkurler bilmiyorum ki 1 haftadır böyleyim. Yeniden baska bi doktora gidebilirim haftasonuna kadar gecmezse

Bence de Ecem'cim ihmal etme. Ama dediğim gibi dinlenmene dikkat et geçecektir büyük ihtimal.

yeteramabukadar .!.:
canımbenim ne yapmam lazım

Sana kurallarımızı yazayım canım. Eğer senin için uygunsa okuyup, kabul ettiğine dair geri bildirim yapman gerekiyor.

13.TAKIM KURALLARIMIZ

1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbetedebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri buradapaylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasılyüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğinecevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişibunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

_Diva · 14 Mart 2013

lafraise .!.:
Sabah
1 pogaca

Ögle+aksam
4 yk kıymalı menemen
1 d ekmek
1 bardak zero

Su an icin 1 lt su

Bu ara menemene fena taktım :))

Pek sağlıklı olmamış sanırım bebeğimcim :)

LAydLiNe .!.:
Tatlım menün akşama kadar çok güzel ama akşamın çok az. Neden? Bide akşam yemeklerini saat kaçta yiyorsun? Onun haricinde su az olmuş. En az 10-12 bardak.

Venüs'cüm artık özel mesaj atma hakkın var canım. Mesajlarını her gün sonunda sayıp özelden bana mesaj atacaksın.

Tamam kaptancığım akşamları mesaj atacağım. Akşam eve geç gitmiştim o yüzden az yedim kaptancığım. Dün akşam yemeğimi 17:30'da ofiste yedim. Artık ofise getiriyorum kaptancım.

LAydLiNe .!.:
Venüs'cüm artık özelden atarsın bundan sonraki mesaj sayılarını. Bunları not aldım canım. Günlük sayarsan sana da zor gelmeyecektir.

Tamam kaptancığım.

basakahmet .!.:
sabah 2 dilim cavdar ekmegi yumurta peynır yedim
öğlen dilim çavdar ekmegi salatalık peynır
aksam ne yerim bilmiom

arada petito kaçtı
1.5 su
1 form cay
2 normal cay sekersz
sanırım 4. msjm :)))

Petito nasıl bir şey ki acaba?

dontpanic .!.:
Bildiğimiz maydonoz, nane, domatesi küçük küçük kıyıp salata yapıyorsun, bol limonlu böyle. İçine de haşlanmış ince bulgur ekleyip karıştırıyorsun. Güzel bi salata arakdaşım yapmış benim çok hoşuma gitti Bu arada spor işin üşenme canım nolur ya, bugün mutlaka yap sporunu bak sorucaaamm Haftada en az 3 gün diye hedef koy kendine. Başarıcaksııııııınnnn

Hımmm evet leziz duruyor. :) Canımcım ya bir şekilde halledeceğim bu spor işini bakalım... :/

prensesss016 .!.:
Selam kızlar sabahtan beri buradayım ama maşşal geçmiş oku oku bitmedi bide işim yoğundu bi cevap yazamadım.
Akşam oldu çıkıcam şimdi anca yazabildim.

Bu arada 2 günlük menümü paylaşmak istiyorum.
Pazartesi

sabah
yeşil emla
1 avuç leblebi

öğle
tavuk sote yarım porsiyon
1 dilim etimek
yarım kase cacık

ara
1 avuç leblebi

akşam
şehriye çorbası
2 kaşık kavurma
salata
yoğurt

8 bardak su
200 ip atlama
100 adet mekik veeeeeee spor yeniden

Süper canım bu menün.

prensesss016 .!.:
Dünkü menüm

sabah
yarım poğaça( oğlumun yarımı malesef)

öğle
mercimek çorbası
yoğurt
1 adet etimek

ara
4 hurma

akşam
ezogelin çorbası
2 kaşık kavurma
2 kaşık pilav
yoğurt

8 bardak su
300 ip atlama
100 mekik çekme

Sporun ile birlikte bu da çok iyi canım. Kavurma ve pilav fazla olmuş gibi ama telafi etmişsin. Afiyet olsun.

EVSEBU .!.:
venüs afiyet olsun maşallah menüne nazar değmesin

Teşekkür ederim bebeğimcim.

burcugncy .!.:
merhaba arkadaşlar ben yeniyim

Hoşgeldin canııııımmmmm

buseb .!.:
aa olmamııış o zaman bugün yürür telafi edersin artık venüs hanım bi yerden başlamalısın artık

nazarlık menü

Başlayacağım Busecim. Ama işte çok yorgun oluyorum, üşeniyorum. Bir yolunu bulacağım.

dontpanic .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM

Kahvaltı
Kepekli sandviç ekmeğinde beyaz peynir-domates
1 küçük kutu süt

Öğle
1 kepçe domates çorbası
4 yk tavuklu mantar sote
Bol limonlu salata

Ara
1 dilim kepekli tost ekmeğinden beyaz peynirle tost ( 1 dilimi ikiye böldüm üst üste koydum)

Akşam
1 kase sütlü mısır gevreği

+ 2 Lt su (bugün kendimi pek iyi hissetmediğim için az oldu biraz )
+ 2 bardak yeşilçay

Afiyet olsun canım, çok güzel menün. :)

buseb .!.:
MENÜM

sabah
yağsız omlet
üçgen peynir
domates
salatalık
1 dilim piliç jambon
1 dilim hindi füme

öğle
bol kıymalı karnabahar yemeği
yoğurt

ara
yoğurt

akşam
tavuk
yoğurt
2 dal marul

ara
dukan helva
1 bardak light coca cola

dipnot: dukanda light içeceklere izin var, haftada bir içiyorum cola kızlar. ice tea tercih etmeye çalışıyorum ama bitmiş evde

2 bardak yeşil çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri

Afiyet olsun takımımızın Dukan Kraliçesi :)

mutsuzmutlu .!.:
merhaba ,
beni yeniyim kaptan hanım sanırım çağırdı
kendimi tanıtayım önce
33 yaşındayım 4 yaşında bir canavarım var, 81 kiloyum, bir ara 78 e kadar düşmüştüm ama bu aralar yiyorumda yiyorum
son olarak eti hoşbeş yedim baya bir az önce
artık yeter dedim yani yuh dedim kendime

Hoşgeldin canım. Ben de 80'lerdeyim, 21 yaşındayım. Hayırlısı ile bıngıllarımızdan kurtulacağız. :)

limonlubrokoli .!.:
bugünkü menüm:

sabah:
activia kahvaltım

ara:
6 fındık

öğle:
1 porsiyon fırında sebzeli tavuk
1 porsiyon salata
1 ayran

ara:
2 kuru kayısı

akşam:
1 kase tarhana çorbası
yarım dilim kepekli ekmek
1 kase salata

ara:
2 kaşık yoğurt

2,5 lt su, 1 fincan yeşil çay, 2 bardak çay,1 fincan nescafe

Afiyet olsun canım süper menün :) Nazar değimesin.

LAydLiNe .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-mezunlari-36.html#post25710852

Kızlar bu benim mezuniyet karnem. Bakın bakalım nasıl kilo vermişim (Bu arada şampiyon olarak mezun olmuştum)

LAydLiNe .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...esimlerimizi-paylasalim-145.html#post27144912 Kızlar şu linkteki fotolara bi bakın bakalım. Gerçekten süper. Ayrıca bu topiği baştan sona inceleyin çünkü ben böyle başladım diyete, aklımda hep onlardan ne eksiğim var, onlar zayıflayabildiyse eğer bende zayıflarım düşüncesi vardı.

LAydLiNe .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...esimlerimizi-paylasalim-115.html#post24399501 Kızlar buda benim başarı hikayelerinde ki resimlerim. Gerçi profilimde daha fazlası var ama

Ay sabah sabah duygulandım gözlerim doldu resmen. Allahım bana da nasip etsin şu günleri...

yeteramabukadar .!.:
canımbenim ne yapmam lazım

Sen de yeni geldin galiba canım. Ben Venüs, 21 yaşındayım, dombiliyim. Aşağıda kilomu görebilirsin. :)

buseb · 14 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-mezunlari-36.html#post25710852

Kızlar bu benim mezuniyet karnem. Bakın bakalım nasıl kilo vermişim (Bu arada şampiyon olarak mezun olmuştum)

vay canınaaaaaaaa

LAydLiNe .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...esimlerimizi-paylasalim-145.html#post27144912 Kızlar şu linkteki fotolara bi bakın bakalım. Gerçekten süper. Ayrıca bu topiği baştan sona inceleyin çünkü ben böyle başladım diyete, aklımda hep onlardan ne eksiğim var, onlar zayıflayabildiyse eğer bende zayıflarım düşüncesi vardı.

çok faydalı paylaşım olmuş kaptan, inceleyeceğim. ihtiyacım var bu hafta durakladım resmen

lafraise .!.:
Ben hastayımmm kuzucugum halaaa

Sennnnn niyeee uyumadınnn???? Dicektim kiii

Sonraki sayfalarda bunu gördüüümmmmmmmm bende alarmımı kurmayı unutmustm ipadin alarmını kurarken kalktm ama dayanamadım hemen kapattım o yüzden altta görünmüsmdür :)

geçmiş olsun canım yaa. bu zor bir hastalık. benim de geçmesi hep uzun sürüyor 10 günü buluyor :26:

buseb · 14 Mart 2013

Günaydın kızllaar ve altta ebruyu görüyorum

Günaydın kaptaaan

geç kalktım yine hemen kahvaltıya kaçıyorum sonrasında burdayım

LAydLiNe · 14 Mart 2013

buseb .!.:
Günaydın kızllaar ve altta ebruyu görüyorum

Günaydın kaptaaan

geç kalktım yine hemen kahvaltıya kaçıyorum sonrasında burdayım

Afiyet olsun canım. Erken yat erken kalk demişler. Düşünsene senin metabolizma bu saatte çalışmaya başladı. Bu bile duraklamana sebep olabilir.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency