çok sağol canım bugün başında bekliyorum yalnız kalıyo bi ihtiyacı olursa yanında olayım dedim.
ayy ne güzel kuzum ya inşallah biz de göreceğiz o günleri :) sen uyu hemen provana geç kalma :)
Emoooosss adini gordum asagidaaaaa ama cikip hemen uyumalym prova var yarnnnnn cok heyecanliyim uyuymdeee sabah olsun hemennn hahahah :) senin mi erkek arkadasin rahatsizdi kuzum cok gecmisss olsunn
Ayyyy burda gok gurulduyo yagmurrrr offf cok korkunncc gorusuruzzzz citirlarrr :)
çok sağol canım bugün başında bekliyorum yalnız kalıyo bi ihtiyacı olursa yanında olayım dedim.
ayy ne güzel kuzum ya inşallah biz de göreceğiz o günleri :) sen uyu hemen provana geç kalma :)
Kızlar ben geldimannemi hastaneye yatırmadilar çoook mutluyum bütün geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim diyet açısından başladığımdan beri en kötü gündü üzüntüden ne yediğimin farkına varamadım şimdi çok pişmanım yarın eskisi gibi toparlanmış olucam söz özür dilerim kızlar ne deseniz haklısınız
Kızlar ofisten birinin evinde yemeğe davetliyim, daha yeni eve gelebildim...
Teşekkür ederim canım arkadaşım beniiimmmm
Ay hedeflediğim kilo olsun da başka bir şey istemiyorum bebişiiimmm hihihi bu hafta da süper olacağız
Teşekkür ederim Burcuuum
Çok teşekkür ederim TubişiimmmSınavlarımın hepsi çok iyi değildi ama olsun geçtiğim sürece sorun yok
Kahvaltın çok olmuş gibi canımcım, bir de menün düzensiz ama hafta sonu olduğu için herhalde :26:
Çok teşekkür ederim Ayşeciğim, yarın diyetisyen tartacak bakalım...
Ooooh süpermiş canım yaaa
Menün ve sporun da harika canım nazar değmesin
Gayet güzel menün bitanem, günlük içtiğin su miktarını menünün sonuna ekle istersen.Bir de öğünlerinin saatlerini de ekle. Bunlara göre de yorumlarız diyet için çok önemli noktalar biliyorsun aşkum. Bir de azıcık daha protein tüketebilirsin aşkım tokluk ve yağ yakımı açısından. Yoğurt, süt, peynir takviyesi gibi gibi.
Tişikkürler hihih
Ay çok sevindim canımmm... Üzüntü ile yenen yemekler hem psikolojini bozar hem de diyetini. Çoook çok dikkatli ol bebeğim.
kızlar, beni bu takımlarla tanıştıran uzun süre 8.takımda kaptanlık yapmış bir arkadaşım var.çokta güzel bir başarı hikayesi var kendisi mezun oldu ama vermesi gereken az bi kg kaldı bizimle motive olmak istiyor listeye girmeyecek ama paylaşımda bulunacak.
Burcu'cum menün çok güzel, sporlar harika, sadece zeytinler fazla olabilir belki...
güzel cnm menün ama kanat oldukça yağlı ve az etli değil mi cnm yaa?
Ayşe'cim harika menülerin, hep dikkatimi çekiyor sabahları geç yiyorsun, böylece 2 öğün mü yapıyorsun cnm?
bomba Emooşş :)
Buse sen zaten aşmışsın , sana yorum yapmamıza bile gerek yok, sonuç ortada :)
işte bir örnek daha...
ayyyyy, ne güzeellll, bende duyacak mıyım bunları acabaaa???
geçmiş olsun cnm.... şimdi iyidir umarım..
Venüs süpersin, böyle devam
cnm çok geçmiş olsun, umarım her şey en kısa zamanda düzelir.. tekrar geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum cnm...
süpersin Burcuuu..
iyi olmuş cnm, ama çorbaların karbonhidrat sayıldığını unutma, çok tüketmemeye çalış tamam mı?
hoşbulduk tatlııım :)
hoşbuldum cnm :)
arkadaşlar günaydın merhaba
kısmette tekrardan buraya yazmakda varmış :)
hepinize öncelikle başarılar diliyorum az bi kilom kaldı kalmadı yapıştı sanki onu burda sizlerle vermek istiyorum sadece sohbetinize ve motivenize katılaraktan takım kaptanı arkadaşım da uygun görürüse tabii
Ben yatıyorum canımlaaar herkese çok öpücükleeer
gunaydıınnn kızlarrr
cok ozledim soyle doya doya rahat rahat yazmayı buralara:) sınavlarım bitti , simdi kutuphaneye internete girmek icin geldim, malum telefonum bozuldu telefondan giremiyorum artık.. o tamir olana kadar kutuphaneden kutphaneye yazabilicem..
arkadaslar bugun karataya basladım.. yanıma cevizlerimi aldım, bu arada taze sıkılmıs portakal suyu icebiliyormuyuz karatayda?
bakalım aksamım nasıl ggecicek, pilava veda etmek zorundayım
simdi biraz gecmise bakayım
kızlar karatayda kepekli makarna yenebiliyor dimi, oyle okudugumu hatırlıyorum... ben makarnayı cok severim de, arada yerim belki diye esime aldırdım dun kepekli makarna.. tadı nasıl hicbir fikrim yok ama
birde daha karatay diyetimin ucuncu gununde, yani carsamba gunu misafirim olucak.. kısır yenebiliyor diye biliyorum karatayda, onun icin kısır yapıcam.. yanına ne yapayım sizce???
tatlı olarak sutlu tatlı mı yapayım kek filan mı? en hafif sekilde atalatabilmem icin yardım edinn!!
sen yap ama yeme demeyin sakın, o işi hic basaramamısımdır....
arkadaşlar günaydın merhaba
kısmette tekrardan buraya yazmakda varmış :)
hepinize öncelikle başarılar diliyorum az bi kilom kaldı kalmadı yapıştı sanki onu burda sizlerle vermek istiyorum sadece sohbetinize ve motivenize katılaraktan takım kaptanı arkadaşım da uygun görürüse tabii
emoscummm tesekkurler sekerrr
yaaa tubisimmmmmm cok özledimmmm ya ben seniiiiiiiii hadi bi dahaki haftaa bulusalımmmm yaaa uzak kaldık birbirimizzzzdeeeeeennnnnn(((
nasılda biliyosun beniiiiii :) valla cok yediiimmm hele o cacık hahahahah :)) ama ne zamandır normal yiyordum yeniden basladım daha hızlı kilo veriyorum simdiiii:)))
Kızlar dün kardesim hastaydı gecede atesi çıktı annemlerde yoktu bütün gece onunla ilgilendim ondan yazamadım özür dilerimmmm
Napıyosunuz nasılsınızzzz :)
Canııımın içii Allah yardımcın olsun ben güveniyorum sana..
yorum yapma hakkını bile bulamıyorum kendmde nerdeyse :) maşallah maşallahhhh
süpersin busem
anam yerim seni
eevvvvet evvet evveeeeeeeeeeeeeeeeetttt buluşalım lüffennn :26:
günaydın bebeğiiiiim
canım çok geçmiş olsun şimdi iyi mi kardeşin?
Seninle tanışamamıştık sanırım. Ben 2 hafta kadar bi izne ayrılmıştım, 3 aydır bu takımdayım. İsmim tuğba 21 yaşındayım, istanbulda yaşıyorum, üniversite son sınıf öğrencisiyim, okulöncesi öğretmenliği bölümündeyim. Sen neler yapıyorsun bakalım?
bu sabah tartıda 77.3 KG ÇIKTIM canımlaaarrr!!!
yds bebeğim girdim bitti sonuçları beklicez artık :)
ayyy çok teşekkür ederim bebeğim
yine mükemmelafiyet olsun bebeğim
yaaa bende gezicektim bugün eğirdire gidecektik ne güzel ama fırtına çıktı
oooohooo buse o saatte ben çoktan uyumuştumbazen açık kalabiliyo ondan online görünmüşümdür
günaydıınnnn canuummmm
günaydın tuğbammm :) başarı dileklerin için teşekkür ederimgerekeni yaptım beyin bedava
venüüüsssssssssss süpersin bu hafta da sen birincisin en büyük 13. takım tutmayın bizi
Günaydın kızlar Emoşum ya dün uğrayamadim sınavın varmış bitmiş bile dua ederdim senin için ama sen zekisin zaten yapmışsındir venüs tebrikler canım çok iyi ilerliyorsun karamel çok geçmiş olsun canım tubiş ben sana tubiş diyorum sorun olmaz demibusi işleri bu gün bitirde dön :)
Kızlar sabah sabah moralinizi bozmiyim dedim günaydın demek istedim annemin dikisleri açıldı tekrar hastanede yatacak büyük ihtimalle annemsiz kalmak zorundayım yine dua edin kızlar çok zor bizim durumumuzdaki bir aile için hele çok daha zor
Burcu'cum menün çok güzel, sporlar harika, sadece zeytinler fazla olabilir belki...
güzel cnm menün ama kanat oldukça yağlı ve az etli değil mi cnm yaa?
Ayşe'cim harika menülerin, hep dikkatimi çekiyor sabahları geç yiyorsun, böylece 2 öğün mü yapıyorsun cnm?
bomba Emooşş :)
Buse sen zaten aşmışsın , sana yorum yapmamıza bile gerek yok, sonuç ortada :)
işte bir örnek daha...
ayyyyy, ne güzeellll, bende duyacak mıyım bunları acabaaa???
geçmiş olsun cnm.... şimdi iyidir umarım..
Venüs süpersin, böyle devam
cnm çok geçmiş olsun, umarım her şey en kısa zamanda düzelir.. tekrar geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum cnm...
süpersin Burcuuu..
iyi olmuş cnm, ama çorbaların karbonhidrat sayıldığını unutma, çok tüketmemeye çalış tamam mı?
hoşbulduk tatlııım :)
hoşbuldum cnm :)
kızlar bugün yine PT vardı.. 1,5 saat kadar yaptık.. o kadar yorulmadım.. yani üstüm başım sırılsıklam oldu tabii ama, yani ilk gün yerleri süpürüyodum, bu sefer yaptım... yani bööle.. yalnız 2 gündür tartıda inmiyorum, bir iniyor bir çıkıyorum.. sebebi regl olucak olmam sanırım.. bu hafta içi çarşamba falan olurum sanırım...
Kızlaaarr daha yeni fırsat bulup yazabildim bugün eve alısveris yaptık yaa bu mutfagın eksikleri bir türlü bitmiyor al al al yine eksik var yine eksik alısverise gittik eve geldik hepsini koliledik büyük bir kısmını hafiflettik ama yine alınacak cok sey var offf
Yarında gelinlik provam var o kadar yogunum ki bugün hem nisanlımın hem benim canımız cıktıı vallahi
Gecmisi okuyamadımmm yarın okurum artıkkk cokkkk yorgunumm
Kızlar ben geldimannemi hastaneye yatırmadilar çoook mutluyum bütün geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim diyet açısından başladığımdan beri en kötü gündü üzüntüden ne yediğimin farkına varamadım şimdi çok pişmanım yarın eskisi gibi toparlanmış olucam söz özür dilerim kızlar ne deseniz haklısınız
Kızlaaar YARIN SABAH DİYETİSYENE GİDECEĞİM, SONUCU ÇOK MERAK EDİYORUUUM! Bir an önce yarın olsun istiyorum. Bu arada sınav haftası boyunca eksik kalan menülerimi yarın yazacağım canımlar.
günaydın kızlarrrr akşama kadar yokum fazla kaynatmayındersim var akşama kadar bide nası uykum var öptüm hepiniziiiiiiiii
Günaydın uykucular hadi uyanın kaldırın totolarısütumu içip yürüyüşümü yapıp okula geldim siz hala uyuyorsunuz :)
arkadaşlar günaydın merhaba
kısmette tekrardan buraya yazmakda varmış :)
hepinize öncelikle başarılar diliyorum az bi kilom kaldı kalmadı yapıştı sanki onu burda sizlerle vermek istiyorum sadece sohbetinize ve motivenize katılaraktan takım kaptanı arkadaşım da uygun görürüse tabii
gunaydıınnn kızlarrr
cok ozledim soyle doya doya rahat rahat yazmayı buralara:) sınavlarım bitti , simdi kutuphaneye internete girmek icin geldim, malum telefonum bozuldu telefondan giremiyorum artık.. o tamir olana kadar kutuphaneden kutphaneye yazabilicem..
arkadaslar bugun karataya basladım.. yanıma cevizlerimi aldım, bu arada taze sıkılmıs portakal suyu icebiliyormuyuz karatayda?
bakalım aksamım nasıl ggecicek, pilava veda etmek zorundayım
simdi biraz gecmise bakayım
arkadaşlar ben bu karatay dietini araştırıyorum
uygunsa onu yapmayı düşünüyorum
neler serbest neler yasak hiç bilmiyorum
her gün tartılmayacağım bundan sonra sadece cuma günü moralim bozuluyor yoksa 200 gr + nedir ya dün 1,5 saatimi spora verdim hem de ağır şekilde sonuç +yok cuma dışında tartılmak yok artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?