bir diyetisyende şöyle demişti bana da o mantıklı gelmişti az ve sık yemenin önemi; metobolizmayı yanan bir ateş oalrak düşünün o ateşe az zamanlarsa az odun atarsanız daha harlı yanar ama yanan ateşe bi anda çok odun atarsanız söner yanı durup durup bi anda yemek di kastı
bana mantıklı gelmişti
ooo süper tam dietlik menü
hoşbulduk burcu hanım
süper menüler bunlar
Tüm takım çok azimli ve istekli maşallah
Ablacım öncelikle tekrardan hoşgeldin aramıza. Takım kaptanımız yeni doğum yaptı.. LadyLiNe yani Ebru. Kaptan yardımcıları da (son zamanlarda faaliyet gösteremesem de) ben ve buse'yiz.. Ama bizim takımımız öyle güzel bi takım ki, herkes tüm işleyişe ortak
Aamiiin.. Şöyle bi bakınca.. Gerçekten çok güzel bi iş başarmışsın
Baya baya bi geçmişe döndün ebrucum ondandırama o bir sürü alıntılar bitince insan çok mutlu oluyor :)
İşte bu işin en güzel yanlarından biri
Canım çok geçmiş olsun..
Çokk güzel
Akşam yemeği biraz kahvaltılık olmuş çok seviyorum ben öyleeeeAfiyet olsun gayet güzel..
Gerçekten de çok mantıklı
geçmiş olsun bebeğim mevsim değişiyo herkes hasta bu aralar :2:
grissinilerin çok olmuş sanki :) afiyet olsun canım :)
bu hafta gözdemsin burcummm
ben geldiiiiiiiiiim :) hemen napıyorum geçmişe bakıyorum
Aylar sonra ilkkez menü yazıyorum
sabah
2 haşlanmış yumurta
ara
1 meyveli soda 2 top dondurma
öğlen
fırın da 2 kanat 2 kanat budu
ara
1 nescafe 2 kaşık yoğurt
akşam
3 kaşık türlü 2 kanat
ara
1 türk kahvesi
teşekkürler gülden ablacım azim olmassa bu kilolar gitmio bu arada çok güzel zayıflamışsın çizelgeni gördüm çok güzel
evde yemek yoktu bende geç gelince yemek böyle oldu cnm kahvaltı bnde severim ya
emoşşşş bn çok yediğimi düşünüyodum ya tıka basa doydum bugünsanırım mideciğim küçülüo bu arada 30 dk walk at home yaptım su 2600 oldu 20 dk plates yaptım 60 tane o attıın bacak harekketinden yaptım
dondurmahoşgeldin canımcımm
dondurmaaaaaaacanım biz menülerimizi yazarken yanlarına saatlerimizi de yazıyoruz ki arkadaşalrımızın yorumlaması kolay olsun :) bi de su, içecekler ve sporu da en alta ayrıca ekliyoruz :)
:BUGÜNKÜ MENÜM
Kahvaltı (10:00)
Kepekli sandviç ekmeğinin arasına beyaz peynir
2 yudum taze portakal suyu
***
Öğle (13:30)
5 yk ıspanak
1 kase yoğurt
***
Akşam (19:30)
(*Spordan döndükten sonra yiyebiliyorum ancak :\)
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
***
+ 2,5 Lt su+2 bardak yeşilçay+1 saat (aerobik+yer egzersizleri)
:BUGÜNKÜ MENÜM
Kahvaltı (10:00)
Kepekli sandviç ekmeğinin arasına beyaz peynir
2 yudum taze portakal suyu
***
Öğle (13:30)
5 yk ıspanak
1 kase yoğurt
***
Akşam (19:30)
(*Spordan döndükten sonra yiyebiliyorum ancak :\)
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
***
+ 2,5 Lt su+2 bardak yeşilçay+1 saat (aerobik+yer egzersizleri)
beğendim hemde çok
Süper ötesi süper
Ben geldim :) gülden abla şimdi 99 kiloyum
karamel geçmiş olsun
menüler süper ben kendi menülerimi beğenmiyorum sizinkileri görünce :)
bu menülerle yakında dal gibi olursunuzMenü
sabah 8:00
1 bardak süt
öğlen 12:00
2 dilim ekmek
peynir
kahvaltı sosu
3 zeytin
ara 17:00
4 kuru kayısı
akşam 17:30
haşlanmış tavuk
ayran
su 2 litre
Menü
sabah 8:00
1 bardak süt
öğlen 12:00
2 dilim ekmek
peynir
kahvaltı sosu
3 zeytin
ara 17:00
4 kuru kayısı
akşam 17:30
haşlanmış tavuk
ayran
su 2 litre
hoşgeldn cnm zelişim
oyy burcuu hoşbuldumnasıl gidiyo hep emoşlami kaynatacan birazda benimle kaynat
Beğenmenize sevindimama ben doyuyorum ya şaşırıyorum sanki bi yerde hata yapıyorm gibi geliyor
iyi gidiyo canım bi yandan pediatri çalışıyorum bi yandan sizinle kaynatıorum sizin nası gidio annen nası
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?