Haklısın canım benim, yarın çok dikkatli olmaya çalışacağım. İyice kötü oldum, neyseki yarın tatil...cnm geçmiş olsunama bozmamaya çalış tatlım, zaten hastalığı yenmen için sağlıklı yemen lazım, abuır cubura ihtiyacın yok unutma..
Yağ oranı yüksektir büyük ihtimalle balıkların canımcım ama olsun gün boyu yağ oranı çok yüksek değilmiş. Yarın yağ oranı daha düşük beslenebilirsinbugünkü menüm kızlar:
sabah(09:30)
100ml light süt(%0,1 yağlı),100ml normal süt + nesfit :) böylece %50 yağlı yapmış oldum di mi
ara(12:30)
sütlü nescafe
öğlen(14:00)
2 haşlanmış yumurta
2 domates + bol maydonoz
1 dilim çavdar ekmeği
ara(16:00)
1 portakal + 1 kivi
akşam(19:30)
balık+kalamar+2 dilim keğek ekmeği + roka salatası
( ama kızlar kızartmaydı balıklarüzgünüüümmm , çok mu fenaa?? istavrit yedim )
Spor yok bugün, yrn pt var, regl olduğum için 2-3 gün ara verdim
1,5lt su içtim, devam ediyorum, 2yi bulacak
1 kupa yeşil çay
Hoşçakal canım, yarın görüşmek üzereeecanlarım ben kaçıyorum, film izlicez kocişle, yrn öğleden sonra girerim heralde, öpüldünüüüzzz..
bu arada bugün PT yapamadık, hoca izinliymiş, yrn yapcaz...
Canım hayırdır yahu merakta bırakma bizi. İstersen şimdi anlat yada daha iyi hissettiğin bir zaman ama aile bu sonuçta bilemedim şimdi...kızlar ben geldim. Geldim ama çok kalamayacağım. Çok zor günler beni bekliyor sanırım. Beynim karmakarışık.. Birazdan hazırlanıp teyzeme gideceğim. Bu gece onda kalacağım.. Beni sakın merak etmeyin. Gerçekten iyiym. Sadece ailemle anlaşamıyorum bi mevzuda. Benm için çok önemli olan bi mevzuda.. Bunu size yansıtmamaya çalıştım ama olmadı daha fazlaKonuyu merak ettiğinizi biliyorum, daha sonra ayrıntılı konuşuruz olur mu..
Canım hayırdır yahu merakta bırakma bizi. İstersen şimdi anlat yada daha iyi hissettiğin bir zaman ama aile bu sonuçta bilemedim şimdi...
Olsun canımcım denememiydi? Denemeyse bu gibi yanlışlar asıl sınav için çok iyi deneyimler olacak sana
kızlar ben geldim. Geldim ama çok kalamayacağım. Çok zor günler beni bekliyor sanırım. Beynim karmakarışık.. Birazdan hazırlanıp teyzeme gideceğim. Bu gece onda kalacağım.. Beni sakın merak etmeyin. Gerçekten iyiym. Sadece ailemle anlaşamıyorum bi mevzuda. Benm için çok önemli olan bi mevzuda.. Bunu size yansıtmamaya çalıştım ama olmadı daha fazlaKonuyu merak ettiğinizi biliyorum, daha sonra ayrıntılı konuşuruz olur mu..
Benim için dua edin olur muNe ailemi üzmek istiyorum, ne de tüm bunlar olurken ben üzülmek istiyorum..
bebeğim merakta bırakma bizi anlat gelince olur mu sıkma canını sakın sen hep gül olurmu
üzülme yaaaa bende üzülüyorum o zamandualarım seninle bebeğim
Mesaj attım bebeğim cepten...Elbette ki anlatırım canımın içi, anlatacağım, sizin de değerli fikirlerinizi alacağım.. Şu an vaktim olsa şu an yapardım bunu çünkü dertleşmeye gerçekten çok ihtiyacım varBi yandan toparlanıyorum buraya yazarken
Ay benim biteli 1 hafta oldu, çoook kolay gelsin bebeğimyok canım ya vizebugün başladı daha benim sınavlarım çok umutluydum 100 alırdım aslında
Baktım baktım canımcım yarın gelirsen buralarda da olurum canım benimvenüs'üm özelden yazdım sana bi ara bakarsın müsait olunca..
Ve kızlar, canlarım, dostlarım.. Çıkıyorum ben evden, hazırlandım
Yarın akşam yeniden görüşmek dualarımla, Allah'a emanet olun hepiniz..
kolay gelsin busecimkızlaaar daha işimin yarısını yaptım ama gözüm gitti yanişimdi kendimi dışarı atıyorum, akşam gelince devam etcem kalanına, 5 saatlik işim kaldı :18:
artık yarın görüşürüz sanırım
geçmiş olsun canım dikkat et kendineKızlar çok hasta oldum ben, kaçamağa meyilliyim. Burnumdan nefes alamıyorum, ateşim var, her yerim ağrıyor yaaaa!!!!
afiyet olsun canım balık iyidir omega 3 ve diyete en uygun yemek hem de protein fakat kızartma değil buglama falan olmalı yarına toparla canımbugünkü menüm kızlar:
sabah(09:30)
100ml light süt(%0,1 yağlı),100ml normal süt + nesfit :) böylece %50 yağlı yapmış oldum di mi
ara(12:30)
sütlü nescafe
öğlen(14:00)
2 haşlanmış yumurta
2 domates + bol maydonoz
1 dilim çavdar ekmeği
ara(16:00)
1 portakal + 1 kivi
akşam(19:30)
balık+kalamar+2 dilim keğek ekmeği + roka salatası
( ama kızlar kızartmaydı balıklarüzgünüüümmm , çok mu fenaa?? istavrit yedim )
Spor yok bugün, yrn pt var, regl olduğum için 2-3 gün ara verdim
1,5lt su içtim, devam ediyorum, 2yi bulacak
1 kupa yeşil çay
mesele neyse hemen anlaşır atlatırsınız umarım tuğbiş nede olsa evin ailenkızlar ben geldim. Geldim ama çok kalamayacağım. Çok zor günler beni bekliyor sanırım. Beynim karmakarışık.. Birazdan hazırlanıp teyzeme gideceğim. Bu gece onda kalacağım.. Beni sakın merak etmeyin. Gerçekten iyiym. Sadece ailemle anlaşamıyorum bi mevzuda. Benm için çok önemli olan bi mevzuda.. Bunu size yansıtmamaya çalıştım ama olmadı daha fazlaKonuyu merak ettiğinizi biliyorum, daha sonra ayrıntılı konuşuruz olur mu..
balık omega 3 diyette çok önemli karatayda bile günde 2 tablet öneriyor canan hoca ama arkadaş kızartma yemiş olmamış tabikiHaklısın canım benim, yarın çok dikkatli olmaya çalışacağım. İyice kötü oldum, neyseki yarın tatil...
Yağ oranı yüksektir büyük ihtimalle balıkların canımcım ama olsun gün boyu yağ oranı çok yüksek değilmiş. Yarın yağ oranı daha düşük beslenebilirsin
Hoşçakal canım, yarın görüşmek üzereee
bir ara kendini iyi hissedince anlat canım tugbişim çünkü insan ne kadar içinde olursa olsun olayınElbette ki anlatırım canımın içi, anlatacağım, sizin de değerli fikirlerinizi alacağım.. Şu an vaktim olsa şu an yapardım bunu çünkü dertleşmeye gerçekten çok ihtiyacım varBi yandan toparlanıyorum buraya yazarken
afiyet olsun canım ama 6 bardak ayran mı yanlış mı yazdın anlayamadım çok fazla geldi banasabah(11:00)
1 haşlamış yumurta
2 ince dilim kaşar
domates yeşillik
4 zeytin
4 bardak şekersiz çay
öğle akşam birlikte
5 köfte
2 orta boy şiş et
6 bardak ayran
saat 19 gbi 1 bardak tarçınlı süt
su 2.5 litre
spor yok kızlar çok kötüyüm erkek arkadaşımla kavga ettik kusura bakmayın
hepinize iyi gceler öptüm
emine'm, 10 dk dolmadığı için bi özel mesaj daha atamıyorum. Venüs'cüm aynı mesajı emine'ye de iletebilrsin.. Yine her zamanki gibi sizden kopup da gidemedim.
Allah'a emanet olun tekrar..
Mesaj attım bebeğim cepten...
Ay benim biteli 1 hafta oldu, çoook kolay gelsin bebeğim
Baktım baktım canımcım yarın gelirsen buralarda da olurum canım benim
sabah(11:00)
1 haşlamış yumurta
2 ince dilim kaşar
domates yeşillik
4 zeytin
4 bardak şekersiz çay
öğle akşam birlikte
5 köfte
2 orta boy şiş et
6 bardak ayran
saat 19 gbi 1 bardak tarçınlı süt
su 2.5 litre
spor yok kızlar çok kötüyüm erkek arkadaşımla kavga ettik kusura bakmayın
hepinize iyi gceler öptüm
afiyet olsun canım ama 6 bardak ayran mı yanlış mı yazdın anlayamadım çok fazla geldi bana
tamam canım o zamanyok 6 bardak ama küçük bardak yarım bardak su filan alıyor yani 3 bardağa denk geliyor ama saat 2 den 7 ye kadar içtim
afiyet olsun ayşe ne güzel eğlenmişsin bizde basket oynadık dışarda iyi geliyor hareketselam kızlar yeni geldim eve.bugün pikneğe gittik.ben geç gideceğiz sanıyordum arkadaşlar aradı apar topar çıktık,kahvaltı yapamadım.
12 gibi
4 tane hurma
16 gibi
tavuk ızgara
1 çiğ köfte
voleybol oynadık,dışarıda olunca suyum 2,5 lt oldu
çok eğlendik,çok yoruldum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?