Canımcım 2,5 - 3 litre su içsen süper olur senin için
Canımcım 2,5 - 3 litre su içsen süper olur senin içinsabahtan beri 750ml su + 1 büyük kupa yeşil çay içtim..
akşama kadar 1,5LT olur suyum, +1 de yeşil çay içerim.... sporda zaten 1 lt su içiyorum..
ooohhhhh.. sefam olsuuunnn...
waaawwww, 1200 gr yag superrrmişşşş!!
aynen devam canım benim, cok iyi gidiyorsunnn
günaydın canım kayınvaliden çok motive etmiş seni bence inş. en kısa zamanda 6 lı rakamlarıda görürsün canım
AY BENİM DE İLK HAYALİM BU CANIM!ŞU MESAJINI OKUYUNCA ÇOK MOTİVE OLDUM. NAZAR DEĞMESİN!!!
Çok teşekkür ederim bebişiiimmm
Ay benim de öyledi ama dün diyetisyenime gittikten sonra kendime geldim
ay çok haklısın canım resmen 6'lı rakamlara 6 kilo falan kaldı!!! Daha dün 9'lu rakamlara çıkmak üzereydim!!!evet evet cok motive etti, kendisi terzi , bana kıyafet diktigi için olculerimi ezbere bilir yani:) simdi boyle soylemesi cok hosuma gitti:) en son demekki kemiklerin agır gibi bişe dedi, anlamlandırmayaa calıstı 70 kilo olusumu:))
gercekten su yetmiş kelimesinden bi kurtulsam daha da motive olucam, seninde cok az kalmıs canım, aynen devamm
11 nisan persembe menum
sabah 6.30
1 yumrtta
zeytin
peynir
oglen 13.00
bir kac tane ceviz-fındık
2 tane kuru incir
ara
3-4 tane fıındık-ceviz
aksam 19.00
1 tabak karnıbahar
su 2 lt
evet evet cok motive etti, kendisi terzi , bana kıyafet diktigi için olculerimi ezbere bilir yani:) simdi boyle soylemesi cok hosuma gitti:) en son demekki kemiklerin agır gibi bişe dedi, anlamlandırmayaa calıstı 70 kilo olusumu:))
gercekten su yetmiş kelimesinden bi kurtulsam daha da motive olucam, seninde cok az kalmıs canım, aynen devamm
Kizlar yazin saclarinizin UV-Isinlarindan ve Klorsuyundan korunmasi icin kullandiginiz ve memnun kaldiginiz bir ürün varmi?
Veya kendiniz yaptiginiz dogal bir karisim?
Daha önce hic kullanmadigim icin hangisi daha iyidir bilmiyorum.
Özel sac sampuani aldigim yere gitmeden size sormak istedim,
cünkü o bayan tek 1 marka önericek bana biliyorum
Peki bebeğim ben arada çok sapıtıyorum ama genel olarak normal menülerim vardır
Ben de çoook çoook mutlu oldum Busişim! Umarım hep böyle devam eder, önemli olan yağ oranı sonuçta!
insallah canim
40 beden alacagim gaza geldim, o elbiseye 2 aya kadar ya sigilacak ya sigilacak
sigamazsam cezasi o sari elbiseyi yazin giyememek olacak
gözüm üzerinde
yaz yaz okucam menünü, insallah yediklerimiz birbirine benziyordur, benim icin güzel örnek olacak
benim bugün uni. yok ama birazdan gidecegim randevu eminim ofiste olmakdan daha zordur
asagida isimler bayaaa cogaldi kizlar ohh iyii
ama ben kacayim artik.
squats ardindan kahvalti ve dus beni bekler.
öpüldünüz,
aksama görüsürüz insallah kizlar
kacamak yapmayin sakin,
bende yapmayacagim
gunaydıınn kızlar
gecen haftadan beri okula bugun geldim ancak, cuma gunku kilo bildirirmimi de kardesime yaptırdım.. benim telefonum hala serviste, bugun haber vericekler.. insallah biran once olur.. telefonsuz internetsiz zor oluyor malum...
bugun okula geldim kutuphanedeyim simdi...
evet bu hafta 400 gr ekside oldum , ilk hedefime cok az kaldı, "yetmiş" kelimesinden kurtulmaktı ilk hedefim:) simdi tam 70 kiloyum.. insallah bu hafta 6 ları gorucem gibi
beni gorenler cok zayıflamıssın diyorlar, kayınvalideme soyledim 70 kilo oldugumu, o kadar yoksun sen, eski halin gibisin iişte diyor:) eski halim dedigi 59-60 kilo oldugum zamanalr
ay bakalım yaa, insallah hedefe az kaldııı
bana çok masum gelmişti o salamlar ama değillermiş
aslında salamı sosisi çok sevmem ararmamda ama yemek yapıcak gücüm yoktu biraz cız bi atıştırmalık oldu daha dikkatli olurum canım.
tartılmaya gelince şimdi diyeti bırakıyorumya korkuyorum tartılmaya cumadan beri hiç tartıya çıkamadım yarın sabah bi çıkayım bakalım ne durumdayım :18::18:
hayırdır canım ne randevusu sevgilim yoksa işmi?
canım bu çok güzel bi haber tebrik ederim.
görüşürüz canım afiyet olsun ben öğle yemeğine çıkıcam birazdan
görüşürüz canım iyi gezmeler sana
11 nisan persembe menum
sabah 6.30
1 yumrtta
zeytin
peynir
oglen 13.00
bir kac tane ceviz-fındık
2 tane kuru incir
ara
3-4 tane fıındık-ceviz
aksam 19.00
1 tabak karnıbahar
su 2 lt
selam Kızlaaarr, anca girebildim, cvplarımı vereyiiimm, ohhh...
tamam o zaman Burcuu, affettik
süpersin walla canım, harika .. ben azalttım ama yiyorum walla...
tamam cnm dikkat edicem, ama süt gerçekten çok azdı, makina kahvesi içine ekledik yani.. ama ok ona da dikkat ederim cnm...
ekmeğe gelince, sabah-öğlen yemedim diye 2 dilim yiyeyim demiştimtamam onu da akşam 1e indiririm...
evet ya, yatağa yatınca birden farkettim biliyo musun, spor ve suyu unuttum diye...
şimdi yazayım,
1,5Lt su içtim + 2 kupa yeşil çay (biri zencefilli) + spor yok ama 1 saat masaj var
bu akşam PT var..
sabahtan beri 750ml su + 1 büyük kupa yeşil çay içtim..
akşama kadar 1,5LT olur suyum, +1 de yeşil çay içerim.... sporda zaten 1 lt su içiyorum..
ooohhhhh.. sefam olsuuunnn...
selam kızlar
venüscüm tebrik ederim
busecim 42 beden de 36 bedene muhteşemsin
ay çok haklısın canım resmen 6'lı rakamlara 6 kilo falan kaldı!!! Daha dün 9'lu rakamlara çıkmak üzereydim!!!ay diyetisyenim, sizler ve canım arkadaşım madam karamel iyi ki varsınııız!!!
venüscüm tebrik ederim
İviiiiiiiiitttttabiki venüüüs, en önemlisi yaağğğğ
Ay ağlamak istiyorum sayın seyircileeeeeeerrrrrben size bomba haberi vermedim yaaaaaaaa
bu sabah itibari ile 49.9 kg. bir insanım kızlar
işlem tamam
ben size bomba haberi vermedim yaaaaaaaa
bu sabah itibari ile 49.9 kg. bir insanım kızlar
işlem tamam
ay çok haklısın canım resmen 6'lı rakamlara 6 kilo falan kaldı!!! Daha dün 9'lu rakamlara çıkmak üzereydim!!!ay diyetisyenim, sizler ve canım arkadaşım madam karamel iyi ki varsınııız!!!
ekmek sabah 2 dilim olmasında sorun yok, akşam ben olsam hiç tüketmem ekmek, onun yerine yoğıurt yerim, ayran içerim ya da salata yerim. ekmek akşam sıkıntıakşam ki ekmeğini öğlen 1 şeklinde tüket, akşam zorda kalmadıkça yeme bence cerenim
her şey hedefe daha çabuk ulaşmak içinsuyun 1,5+1 şeklinde 2,5 oluyor yani, gayet güzel, spor da süper olacak, tamamdır çok iyisin bugün
çok kafam karıştı ceren ne diyorsun yatoplam kaç lt su kaç kupa yeşil çay
ben size bomba haberi vermedim yaaaaaaaa
bu sabah itibari ile 49.9 kg. bir insanım kızlar
işlem tamam
ben kızıldan kurtulmadım ayşe, bana akıl ver. kapanmıyor, gitmiyor kızıllarım. ben de açtırmak istemiyorum saçımı
İviiiiiiiiitttt
Ay ağlamak istiyorum sayın seyircileeeeeeerrrrr
vayyy vayyy vayyyyyyyy diyorum
15.4.13
Sabah
Yok
Ara
Yok
Öğle (13:00 - 13:30)
1 porsiyon barbekü soslu, tavuklu, peynirli karışık salata
Ara (16:00 - 16:30)
Wasa çikolatalı (160 Cal)
Akşam (20:00 - 20:30)
1 kivi
1 kutu çilekli yoğurt (%0 yağlı)
* 1 lt su
3 kupa sade kahve
2 kupa yeşil çay
14.4.13
Sabah (09:30 - 10:00)
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
1 porsiyon yeşillik
1 dilim kepek ekmeği (39 Cal)
Ara (12:00 - 12:30)
6 çilek
Öğle (14:30 - 15:00)
1 porsiyon yeşillik
1 kase yoğurt (0,15 yağlı)
3 köfte
1 kase mercimek çorbası
Ara (16:00 - 16:30)
3 kuru kayısı
Akşam (18:30 - 19:00)
1 porsiyon yeşillik
1 porsiyon haşlanmış kabak
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt (%0,15 yağlı)
* 3 lt su
3 kupa yeşilçay
4 kupa sade kahve
13.4.13
Sabah (07:30 - 08:00)
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
1 porsiyon yeşillik
1 dilim kepek ekmeği (39 Cal)
Ara (11:00 - 11:30)
3 kuru kayısı
1-2 ceviz
Öğle (13:30 - 14:00)
1 porsiyon et mantar sote
1 kutu ayran
1 porsiyon karışık salata
1 kase mercimek çorbası
Ara (16:00 - 16:30)
12 - 15 çilek
Akşam (20:00 - 20:30)
1 porsiyon semizotu yemeği
1 kase mercimek çorbası
2 dilim kepek ekmeği (39 Cal)
1 kutu yoğurt (%0,15 yağlı)
Ara
1 kuru kayısı
3 fındık
2 kutu çilekli yoğurt (%0 yağlı)
* 3 lt su
5 kupa sade kahve
12.4.13
Sabah (07:30 - 08:00)
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
1 porsiyon yeşillik
1 dilim kepekli etimek
Ara (11:00 - 11:30)
1 bardak sıkma portakal suyu
Öğle (13:30 - 14:00)
1 porsiyon tavuk mantar sote
1 kutu çilekli yoğurt (%0 yağlı)
1 kase mercimek çorbası
Ara (16:00 - 16:30)
1 orta boy yeşil elma
Akşam (17:30 - 18:00)
3 köfte
1 porsiyon yeşil salata
1 kutu yoğurt (%0,15 yağlı)
* 3 lt su
3 kupa yeşil çay
3 kupa sade kahve
11.4.13
Sabah (07:30 - 08:00)
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
1 porsiyon yeşillik
1 dilim kepekli etimek
Ara (11:00 - 11:30)
1 orta boy yeşil elma
Öğle (13:30 - 14:00)
6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa yemeği
1 porsiyon mevsim salata
1 kase tutmaç çorbası
Ara (16:00 - 16:30)
1 orta boy yeşil elma
Akşam (17:30 - 18:00)
3 köfte
1 porsiyon yeşil salata
* 3 lt su
3 kupa yeşil çay
2 kupa sade kahve
venüüüssss, 69,9u aynı zamanlarda görücez heralde.. ha gayret kuşuuuummmm..
Buse'mm, bir mesajımda dünkü suyu yazmıştım... 1,5 lt su + 2 kupa yeşil çay(1i zencefilli olan) bu dünkü menüye eklememdi cnm, hani unutmuştum ya yazmayı...o yüzden...
bu sabah'tan şimdiye kadar da 750ml su + 1 yeşil çay içtim, hatta hemen gidip yine suyumu dolduruyorum... onu demiştim karıştıracak gibi yazmışım haklısın cnm..
yuppppiiiiiiii .. Buseeeeeeee , idolümüzsün Buseee.. harikasın, süpersin..
hemen şimdi herkes , hep birlikte dilini ısırıyor ve poposunu kaşıyooorrrneden mi yine süper gidiyoruz bu hafta, nazar değmesin diyeeee
busecim kızıldan kurtulmanın tek yolu açtırman yada sildirmen.ben acçma işlemini kendim bile yapıyorum,tecrübeliyim artık.kızıl zor bir renk bir çok çeşidi kullandım ama bir daha aslaaa.akması çabuk solması nevresim havlu her ye bulaşmasıaman aman bir daha olmaz
tünaydın kuzucuklarımgeçmişe bakıp geliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?